Éclatons d'abord quelques mythes. Le vertige ne signifie pas la peur des hauteurs. C'est une condition qui provoque des étourdissements et des nausées soudains et intenses (1). Un instant, vous êtes tous heureux, et soudain, le monde qui vous entoure se met à tourner violemment. Ce changement soudain de perception entraîne souvent une perte d'équilibre, une perte de conscience, des vomissements et de la fatigue. Les personnes sous attaque de vertige sont instables pendant un certain temps, même après la fin de l'attaque. Dans les cas extrêmes, le patient est incapable de se lever et éprouve de graves étourdissements pendant au moins une demi-heure. Alors que les crises de vertige sont très similaires aux vertiges ou aux étourdissements, les deux conditions sont différentes. Le vertige est en fait un symptôme de vertige (1, 2).

Quelles sont les causes du vertige?

Le vertige est déclenché par quelques conditions qui peuvent entraîner des crises fréquentes. Les causes courantes de vertige sont décrites. Pour guérir le vertige, vous devez d'abord vous attaquer à ces causes:

• Pression artérielle basse ou élevée
• Taux de cholestérol élevé
• Durcissement des parois artérielles
• Tumeur au cerveau
• Mal des transports
• Diabète
• Blessures à la tête ou au cou
• Inflammation de l'oreille interne
• Dépôts de carbonate de calcium dans l'oreille (1, 2)

Remèdes à la maison pour guérir le vertige

Puisque le vertige provoque des étourdissements et des nausées soudains et aigus, vous ne pouvez pas préparer ces remèdes maison lorsque vous êtes étourdi. Les patients diagnostiqués avec des vertiges feraient bien d'avoir ces remèdes à portée de main, près d'une table d'appoint ou au pied de votre lit. Dans la mesure du possible, préparez la cure lorsque vous êtes lucide afin de pouvoir l'atteindre rapidement lorsque vous ressentez le vertige. Si vous souffrez de cas sévères de vertiges, provoquant des étourdissements intenses et des nausées, il est fortement recommandé de consulter immédiatement votre médecin.

1. Huiles essentielles
2. Gingembre
3. Ginkgo Biloba
4. Les jus
5. Acupuncture
6. Régime
7. Des exercices

1. Huiles essentielles pour le vertige

(a) Huile de menthe poivrée pour le vertige

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Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 1 cuillère à café d'huile d'amande

Ce que tu as à faire

1. Mélangez les deux huiles.
2. Appliquez le mélange d'huile sur le front et la nuque.

Lorsque vous devez le faire

Utilisez ce remède dès que possible après le début du vertige.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de menthe poivrée est couramment utilisée pour traiter les maux de tête, les nausées et les vertiges. Il stimule et dégage la tête, soulageant les symptômes associés au vertige (3).

(b) Huile de gingembre pour le vertige

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Tu auras besoin de

Huile de gingembre

Ce que tu as à faire

Appliquez une ou deux gouttes de cette huile essentielle sur la nuque, derrière vos oreilles et sur la plante des pieds.

Lorsque vous devez le faire

Comme l'huile de menthe poivrée, appliquez cette huile lorsque le vertige commence.

Pourquoi cela fonctionne

Le gingembre est un agent anti-nausée et est également utilisé pour soulager les symptômes de vomissements, d'étourdissements et de vertiges. Son mécanisme d'action exact n'est pas clair, mais cet effet du gingembre peut être dû à ses propriétés carminatives (4).

(c) Huile de pamplemousse pour le vertige

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Tu auras besoin de

• Huile de pamplemousse
• Diffuseur

Ce que tu as à faire

Diffusez de l'huile de pamplemousse tout au long de la journée.

Lorsque vous devez le faire

Cette solution simple peut être utilisée tous les jours.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de pamplemousse laissera non seulement une odeur fraîche dans votre maison, mais elle contrôlera également vos symptômes de vertige.

(d) Huiles de basilic et de cyprès pour le vertige

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Tu auras besoin de

• Quelques gouttes d'huile de basilic
• Quelques gouttes d'huile de cyprès
• Diffuseur d'ambiance

Ce que tu as à faire

Ajoutez un mélange des deux huiles essentielles à un diffuseur et respirez le parfum.

Lorsque vous devez le faire

Vous pouvez utiliser ce remède tous les jours.

Pourquoi cela fonctionne

Cette combinaison d'huiles essentielles augmente le flux sanguin. Lorsque plus d'oxygène atteint le cerveau, les symptômes du vertige commencent à s'estomper (5, 6).

(e) Huile d'encens pour le vertige

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Tu auras besoin de

Huile d'encens

Ce que tu as à faire

1. Placez deux gouttes d'huile d'encens sous la langue lorsque vous avez une crise de vertige.
2. Placez une autre goutte 30 minutes après cela.

Lorsque vous devez le faire

Utilisez ce remède en cas de besoin.

Pourquoi cela fonctionne

Ce remède fonctionne bien pour les vertiges dus aux otites, au stress et à l'anxiété. Il soulage les symptômes du vertige en réduisant le stress et en apaisant le cerveau (7, 8).

(f) Huile de sauge sclarée pour le vertige

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Tu auras besoin de

• Quelques gouttes d'huile de sauge sclarée
• Vaporisateur

Ce que tu as à faire

Ajoutez l'huile dans le vaporisateur et inhalez les vapeurs.

Lorsque vous devez le faire

Faites-le lorsque l'attaque de vertige frappe.

Pourquoi cela fonctionne

Cette huile est utilisée pour traiter les maux de tête, les crises d'anxiété et les spasmes. Il est également bénéfique pour soulager le vertige et ses symptômes en calmant le système nerveux (9).

Mise en garde

L'huile de sauge sclarée peut avoir des effets indésirables sur la peau. Si vous n'êtes pas sûr de votre sensibilité à cette huile, veillez à ce qu'elle ne touche pas votre peau.

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2. Gingembre pour le vertige

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Tu auras besoin de

Gingembre cru ou bonbons au gingembre

Ce que tu as à faire

1. Mâchez un petit morceau de gingembre ou de bonbon au gingembre lorsque vous ressentez le vertige.
2. Si vous ressentez fréquemment les symptômes du vertige, c'est une bonne idée de préparer du thé au gingembre et de le stocker dans un récipient afin de pouvoir le boire rapidement chaque fois que vous êtes confronté à un épisode de vertige.

Pour faire du thé au gingembre, coupez une racine de gingembre en petits morceaux et ajoutez environ deux ou trois tranches à une tasse d'eau bouillante.

Lorsque vous devez le faire

Prenez du gingembre cru ou du thé au gingembre chaque fois que vous avez le vertige.

Pourquoi cela fonctionne

Le gingembre est un excellent remède contre les étourdissements et les nausées. L'efficacité du gingembre est soutenue par des études scientifiques et est extrêmement efficace dans le traitement des vertiges. Le vertige est causé par un flux sanguin inhibé vers la tête. Les bonbons au gingembre, le jus ou même le gingembre cru peuvent soulager les vertiges en stimulant le flux sanguin vers le cerveau (4). Si vous avez des épisodes fréquents de vertige, envisagez de prendre des suppléments de gingembre sous forme de gélules ou de comprimés.

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3. Ginkgo Biloba pour le vertige

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Tu auras besoin de

Comprimés de ginkgo biloba

Ce que tu as à faire

Prenez un comprimé de 120 mg par jour pour un adulte.

Lorsque vous devez le faire

Prenez ce supplément pendant huit à 12 semaines pour commencer à remarquer les résultats.

Pourquoi cela fonctionne

L'arbre Ginko biloba a de nombreuses utilisations médicinales qui aident à soulager les symptômes des étourdissements, des nausées et des maux de tête. Le gingko biloba stimule la circulation du sang dans l'oreille interne et vers le cerveau, aidant ainsi le corps à combattre les vertiges (10).

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4. Jus pour le vertige

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Tu auras besoin de

Jus de gingembre / jus de carotte / jus d'ananas / jus de citron / jus d'orange

Ce que tu as à faire

1. Buvez un verre de l'un des jus mentionnés ci-dessus une fois par jour, à l'exception du gingembre et du jus de citron.
2. Pour le jus de citron: ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron dans un verre d'eau. Ajoutez une pincée de sel et de poudre de poivre noir et buvez ceci.
3. Pour le jus de gingembre: râper le gingembre et extraire le jus. Ajoutez deux cuillères à soupe de ceci à une tasse d'eau et buvez-le. Vous pouvez ajouter une pincée de miel pour la saveur.

Lorsque vous devez le faire

Buvez ces jus sains tous les jours pour éviter les vertiges.

Pourquoi cela fonctionne

Nous avons déjà mentionné les avantages de l'utilisation du gingembre pour traiter les vertiges. Le jus de carotte, d'ananas et d'orange vous donnera la nourriture et l'énergie nécessaires pour faire face aux symptômes de vertige, en particulier les vertiges. Le jus de citron (dans l'eau) est excellent pour traiter les nausées et les vomissements en raison de ses propriétés anti-nausées (11).

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5. Acupuncture pour les vertiges

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L'acupuncture, une technique de médecine traditionnelle chinoise (MTC), est recommandée même par les médecins occidentaux pour le traitement des vertiges. Cette technique chinoise croit en la restauration de l'équilibre du corps en régulant le flux d'énergie dans le corps (12). Mentionnés ci-dessous sont cinq points qui, lorsqu'ils sont stimulés, atténuent les symptômes de vertiges et d'étourdissements.

• Navire gouvernant 20 - Aussi appelé GV 20, ce point se trouve au centre supérieur de la tête. Imaginez une ligne allant du haut de l'oreille au centre de la tête pour localiser ce point de pression.

• Vésicule biliaire 20 et 21 - GB 20 et GB 21 sont des paires de points de pression situés à l'arrière de votre cou. Les points GB 20 sont situés juste en dessous de la racine des cheveux, de chaque côté de la colonne vertébrale. Les points GB 21 sont situés au point le plus élevé des épaules, directement en ligne avec les mamelons.

• Le péricarde 6 - P6 est situé sur l'avant-bras intérieur, trois largeurs de doigts sous le poignet. C'est un point entre les tendons.

• Triple Warmer 17 - TW 17 sont des points de pression situés dans les profondeurs présentes directement derrière les lobes d'oreille.

L'acupuncture ne doit être pratiquée que par des professionnels certifiés. N'essayez pas de stimuler ces points de pression sans aucune supervision.

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6. Régime alimentaire pour les vertiges

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Suivre une alimentation saine et nutritive est essentiel au bon fonctionnement du cerveau et du corps. Buvez suffisamment d'eau pendant la journée pour vous assurer que tous les fluides corporels s'écoulent facilement et ne provoquent aucun blocage pouvant entraîner des vertiges. Incluez-les dans votre alimentation:

• Différents types de poissons
• Pain de grains entiers (au lieu du pain blanc)
• Jus de légumes
• Aliments riches en vitamine B3, niacine et potassium

Évitez les aliments mentionnés ci-dessous, qui ont été associés au déclenchement ou à l'aggravation du vertige dans le passé:

• Aliments salés (pour éviter un taux élevé de sodium dans le sang)
• Les aliments sucrés tels que les bonbons, la gelée, le sucre de canne, les boissons gazeuses, les tartes, les gâteaux, etc.
• Les noix comme les arachides, les pacanes et les noix
• Viandes transformées comme le pepperoni et les saucisses
• Fromage vieilli comme le suisse, la mozzarella, le cheddar et autres
• Graines de citrouille
• graines de sésame

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7. Exercices pour le vertige

Des exercices simples peuvent être effectués quotidiennement dans le confort de votre maison pour réduire l'apparition et les symptômes du vertige. Veuillez noter que ces exercices ne résoudront pas le problème.

• Debout - Aussi appelé exercice de Romberg. Avec une chaise devant vous et un mur derrière pour votre soutien, tenez-vous droit avec les bras sur le côté pendant 30 secondes. Répétez ceci cinq fois. La prochaine progression de cet exercice serait de rester debout les yeux fermés.

• Balancement avant et arrière - Dans la même position qu'avant, tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules et les bras sur le côté. Balancez-vous de l'avant et de l'arrière en déplaçant le poids de vos talons vers vos orteils. Ne pliez pas la hanche. Répétez cette opération 20 fois.

• Balancement latéral - Dans la même position, penchez-vous de gauche à droite sans lever les pieds du sol. Répétez cette opération 20 fois.

Répétez ces exercices deux fois par jour. Vous trouverez ci-dessous un exercice que vous pouvez faire lorsque vous subissez une crise de vertige.

• L'exercice Brandt-Daroff - Cet exercice est