Table des matières:
- Qu'est-ce que la bronchite?
- Yoga pour la bronchite
- Poses de yoga pour la bronchite
- 1. Sukhasana (pose facile)
- 2. Ardha Matsyendrasana (torsion demi-spinale)
- 3. Simhasana (pose du lion)
- 4. Uttanasana (coude debout vers l'avant)
- 5. Ardha Pincha Mayurasana (pose du dauphin)
- 6. Salamba Sarvangasana (pose de tous les membres)
- 7. Savasana (pose du cadavre)
- Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Il n'y a rien que le yoga ne puisse aider, y compris la bronchite. Des millions de personnes souffrent de bronchite et le yoga est la meilleure solution.
Jeunes, vieux et enfants, la bronchite n'épargne personne. Et si vous avez remarqué un essoufflement et que vous toussez continuellement toute la nuit, vous avez des ennuis.
C'est parce que la bronchite vous frappe et vous devez faire quelque chose à ce sujet. Ne paniquez pas car les 7 poses de yoga mentionnées ci-dessous contrôleront et guériront votre bronchite.
Continuez, lisez l'article et sauvez-vous de la douleur.
Avant cela, apprenons-en plus sur la bronchite.
Qu'est-ce que la bronchite?
La bronchite est une affection dans laquelle vos bronches, celles qui transportent l'air de votre trachée vers les poumons, sont affectées et gonflées.
Imaginez l'effet sur votre corps lorsque l'air, la force vitale la plus vitale qui anime votre corps, est affecté. Effrayant, non?
Avec le gonflement et la respiration problématique viennent une toux et du mucus. Le rhume, la grippe et les bactéries sont quelques-unes des causes de cette maladie.
En raison des germes dans le corps, la muqueuse des bronches est davantage affectée et s'enflamme. Cette action nuit à votre respiration, car l'ouverture pour la libre circulation de l'air devient plus petite et restreinte, ce qui retarde la circulation de l'air.
Le mucus et le flegme l'accompagnent et aggravent le problème. Il soulage la condition de bronchite; vous devez essayer le yoga. Vérifiez ci-dessous pour savoir pourquoi.
Yoga pour la bronchite
La meilleure partie du yoga est qu'il corrige les symptômes de la bronchite. Un style de vie léthargique, une habitude de fumer, un système immunitaire affaibli, la tension, le stress et un corps rigide sont les problèmes.
Le yoga peut facilement les atténuer et vous protéger de la bronchite, mais si vous en souffrez déjà et que la maladie en est à un stade initial, vous avez toujours une chance de guérir la bronchite avec le yoga.
Le principal problème de la bronchite est l'essoufflement qui peut rapidement vous fatiguer. Le yoga peut résoudre ce problème facilement avec les asanas et le pranayama. Vous vous sentirez plus léger, plus heureux et plus connecté avec votre esprit, votre corps et votre âme.
La pratique régulière du yoga amène une vie calme et disciplinée. Un régime alimentaire définitif, éviter de fumer et de boire et une bonne quantité de sommeil est parfois tout ce qu'il faut pour résoudre un problème.
Les asanas de yoga sont les meilleurs pour commencer car ils rendent votre corps souple et flexible tout en améliorant votre capacité pulmonaire. Même le mucus formé dans les bronches s'écoule avec la pratique régulière des asanas.
Les flexions avant, les flexions arrière, les torsions de la colonne vertébrale et les postures de relaxation sont votre meilleur pari et voici quelques-unes des meilleures asanas mentionnées pour vous aider à démarrer avec la pratique. Vérifie-les.
Poses de yoga pour la bronchite
- Sukhasana (pose facile)
- Ardha Matsyendrasana (torsion demi-spinale)
- Simhasana (pose du lion)
- Uttanasana (courbure vers l'avant debout)
- Ardha Pincha Mayurasana (pose du dauphin)
- Salamba Sarvangasana (pose de tous les membres)
- Savasana (pose de cadavre)
1. Sukhasana (pose facile)
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À propos de la pose - Sukhasana ou Easy Pose est une pose méditative qui peut être facilement pratiquée par des personnes de tous âges. Il s'agit d'un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Faites-le le matin et pas nécessairement à jeun si vous ne le suivez pas avec d'autres asanas. Asseyez-vous dans la pose aussi longtemps que vous le souhaitez.
Avantages pour les patients atteints de bronchite - Sukhasana calme votre esprit et élargit votre poitrine. Il guérit votre fatigue mentale et vous garde en paix. La pose ouvre vos hanches et masse doucement vos cuisses.
Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici - Sukhasana.
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2. Ardha Matsyendrasana (torsion demi-spinale)
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À propos de la pose - Ardha Matsyendrasana ou la demi-torsion de la colonne vertébrale est un asana à torsion vertébrale assis qui porte le nom d'un sage appelé Matsyendranath. Il s'agit d'un asana Hatha yoga de niveau débutant. Pratiquez la pose le matin à jeun et maintenez-la pendant au moins 30 à 60 secondes.
Avantages pour les patients atteints de bronchite - Ardha Matsyendrasana augmente l'apport d'oxygène à vos poumons. Il étire votre dos et guérit la constipation. La pose stimule vos poumons et élimine les toxines de votre corps.
Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici - Ardha Matsyendrasana.
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3. Simhasana (pose du lion)
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À propos de la pose - Simhasana ou la pose du lion est un asana qui ressemble à la position et au rugissement d'un lion. Simha signifie lion, et par conséquent l'asana est nommé Simhasana. Il s'agit d'un asana Hatha yoga de niveau débutant. Pratiquez la pose le matin à jeun et maintenez-la pendant au moins 30 secondes.
Avantages pour les patients atteints de bronchite - Simhasana soulage la tension dans la poitrine. Il prévient les maux de gorge, l'asthme et toute autre affection respiratoire. La pose ouvre vos voies respiratoires et efface vos cordes vocales.
Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici - Simhasana.
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4. Uttanasana (coude debout vers l'avant)
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À propos de la pose - Uttanasana ou la courbure en avant debout est un asana qui vous oblige à placer votre tête sous votre cœur. C'est un asana Hatha yoga de niveau intermédiaire. Pratiquez-le le matin ou le soir à jeun et nettoyez les intestins. Tenez la pose pendant 15 à 30 secondes.
Avantages pour les patients atteints de bronchite - Uttanasana réduit le stress et l'anxiété. La pose calme votre esprit et apaise vos nerfs. Il soulage l'asthme et l'insomnie. Uttanasana renforce vos genoux et abaisse la tension artérielle.
Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici - Uttanasana.
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5. Ardha Pincha Mayurasana (pose du dauphin)
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À propos de la pose - Ardha Pincha Mayurasana ou la pose du dauphin est un asana qui ressemble à un `` V '' inversé. C'est une légère inversion ainsi qu'une pose debout. C'est un asana yoga Ashtanga de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun et maintenez la pose pendant 30 à 60 secondes.
Avantages pour les patients atteints de bronchite - Ardha Pincha Mayurasana étire vos épaules et renforce vos bras et vos jambes. Il calme votre cerveau et soulage la dépression. La pose est apaisante pour les patients asthmatiques.
Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici - Ardha Pincha Mayurasana.
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6. Salamba Sarvangasana (pose de tous les membres)
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À propos de la pose - Salamba Sarvangasana ou la pose de tous les membres est la reine de tous les asanas. Il est également appelé le support d'épaule. La pose est un asana de Hatha yoga de niveau avancé. Il fonctionne mieux lorsqu'il est pratiqué le matin sur un estomac vide et des intestins vides. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.
Avantages pour les patients atteints de bronchite - Salamba Sarvangasana calme vos nerfs et maintient l'irritabilité à distance. Il améliore le flux sanguin vers votre cerveau et renforce votre confiance en vous. La pose améliore également le flux sanguin vers votre région pulmonaire.
Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici - Salamba Sarvangasana.
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7. Savasana (pose du cadavre)
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À propos de la pose - Savasana ou la pose du cadavre est une posture profondément relaxante où vous restez immobile comme un cadavre, d'où son nom. C'est un asana yoga Ashtanga de niveau débutant. Pratiquez-le à tout moment de la journée et pas nécessairement à jeun. Détendez-vous dans la pose pendant environ 5 à 15 minutes selon vos besoins.
Avantages pour les patients atteints de bronchite - Savasana détend tout votre corps. Il soulage la fatigue et améliore votre concentration. La pose stimule la circulation sanguine dans tout votre corps et convient aux patients asthmatiques.
Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici - Savasana.
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Maintenant, répondons à quelques questions courantes sur le yoga et la bronchite.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Le yoga peut-il guérir la bronchite?
C'est possible, et le yoga peut contrôler la condition dans les étapes initiales s'il est pratiqué régulièrement.
Quelles précautions à prendre avant de pratiquer le yoga pour la bronchite?
Consultez votre médecin avant de commencer à pratiquer et pratiquer les asanas sous la supervision d'un professeur de yoga certifié.
Un corps sain et un esprit actif peuvent résoudre n'importe quel problème ou maladie. Et le yoga fait exactement cela à votre corps. S'il est pratiqué avec les soins et l'attention appropriés, le yoga résoudra votre problème de bronchite, et de manière sûre, les poses mentionnées ci-dessus. Essayez-les et dites-nous comment ils ont fonctionné.