Top 5 des avantages de l'acide caprylique + effets secondaires critiques

L'huile de coco est aujourd'hui l'une des tendances les plus en vogue au monde. De l'amélioration de votre santé globale à l'amélioration de l'apparence de votre peau, il a diverses utilisations. Et le composant de l'huile qui contribue à la plupart d'entre eux est l'acide caprylique. Mais pourquoi devrions-nous connaître cet acide? Quel est le problème? Cet article vous éclairera à ce sujet. Continue de lire.

Table des matières

• Qu'est-ce que l'acide caprylique?
• Quels sont les avantages de l'acide caprylique?
• Quels autres aliments contiennent de l'acide caprylique?
• Quels sont les effets secondaires de l'acide caprylique?

Qu'est-ce que l'acide caprylique?

L'acide caprylique est l'un des trois acides gras de l'huile de coco (les deux autres sont l'acide caprique et l'acide laurique). Des études récentes ont montré que l'acide caprylique est particulièrement bénéfique pour les systèmes digestif et reproducteur. L'acide a également de puissantes propriétés antifongiques et aide à combattre les infections comme le candida.

Il existe d'autres façons dont cet acide peut améliorer votre vie. Vérifions-les maintenant.

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Quels sont les avantages de l'acide caprylique?

1. Offre des avantages antifongiques et antimicrobiens

L'acide caprylique fonctionne très bien dans le traitement des infections à candida et à levures. Certaines de ces infections comprennent le muguet buccal, la mycose des ongles, la teigne et les mycoses vaginales.

Une étude de 2011 nous explique comment l'acide caprylique peut être beaucoup plus efficace que le Diflucan (un médicament antifongique) dans le traitement des infections fongiques (1).

Les experts pensent que l'acide caprylique peut y parvenir en brisant les membranes des cellules candida. L'acide gras s'insère dans les membranes fongiques et perturbe la membrane - augmentant ainsi sa fluidité et conduisant à sa mort éventuelle (2).

L'acide caprylique, lorsqu'il est pris par voie orale, réduit également la croissance des levures dans le tube digestif. Il aide également les bactéries bénéfiques à se développer en même temps. Et comme il est naturel, l'acide ne présente aucun risque et ne provoque aucun effet secondaire comme les autres antibiotiques synthétiques.

Des études montrent également comment l'acide caprylique peut offrir des avantages antibactériens. L'acide inactive les bactéries nocives en créant un environnement acide autour de lui (3).

2. Peut améliorer la santé de la peau

Les propriétés antimicrobiennes de l'acide caprylique aident à traiter les infections cutanées. Une de ces infections est la dermatophilose, une infection bactérienne entraînant des croûtes douloureuses et sèches. Grâce aux propriétés antimicrobiennes de l'acide, il peut tuer les bactéries vivant dans la peau et aider à traiter la maladie.

L'acide caprylique peut également aider à combattre l'acné. Une étude taïwanaise montre comment les propriétés antimicrobiennes de l'acide peuvent aider à combattre l'acné (4).

3. Favorise la santé digestive

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Les propriétés anti-inflammatoires de l'acide caprylique peuvent aider à traiter les troubles inflammatoires de l'intestin, une maladie digestive douloureuse (5). Cette condition implique généralement une inflammation interne et des infections bactériennes - qui peuvent toutes deux être traitées avec de l'acide caprylique.

Des études suggèrent également que les acides gras à chaîne moyenne, comme l'acide caprylique, suppriment la sécrétion d'enzymes inflammatoires. Cela aide à traiter les troubles digestifs graves tels que la maladie de Crohn, les ballonnements et les saignements (6).

Les acides gras à chaîne moyenne protègent également l'épithélium, qui est la première ligne de défense de l'intestin.

4. Peut réduire le poids et les niveaux de cholestérol

Plus de recherche est justifiée ici - en termes de perte de poids. Des études existantes indiquent que l'acide caprylique peut réduire les taux sériques de ghréline (la ghréline est une hormone sécrétée dans l'estomac qui est responsable d'une augmentation de l'appétit) (7).

Et étant donné que l'acide caprylique est un acide gras à chaîne moyenne, il peut aider à réduire le cholestérol total. Une étude de 2006 a révélé que la consommation d'huiles de triglycérides à chaîne moyenne avait des taux de cholestérol comparativement plus bas (8). Cela peut réduire le risque d'accumulation aortique de cholestérol, prévenant ainsi les maladies cardiaques.

5. Réduit le risque de résistance aux antibiotiques

La résistance aux antibiotiques est un problème croissant - où le microbe résiste au médicament antibiotique qui traitait autrefois le microbe avec succès. L'acide caprylique peut réduire le risque de résistance aux antibiotiques. Dans une étude, l'acide pourrait réduire cinq types différents de bactéries dans le lait contaminé, y compris le dangereux E. coli (9).

Voilà comment l'acide caprylique peut optimiser votre santé. Alors, quels aliments contiennent cet acide? L'huile de coco en fait partie. D'autres aliments?

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Quels autres aliments contiennent de l'acide caprylique?

Outre l'huile de noix de coco, d'autres sources d'acide caprylique comprennent le lait de vache entier, le lait de palme, le beurre d'arachide et même le lait maternel humain. Mais nous recommandons l'huile de coco pour l'acide caprylique car c'est la source la plus riche.

La meilleure façon de prendre de l'acide caprylique est d'ingérer de l'huile de coco ou de l'appliquer sur la peau. Vous pouvez commencer par ajouter une cuillère à café d'huile de coco (ou moins) à votre alimentation. Vous pouvez également l'ajouter à d'autres recettes.

Ou vous pouvez opter pour des suppléments d'acide caprylique.

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Suppléments d'acide caprylique - Quelle est la posologie?

Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé. Des sources suggèrent que l'acide caprylique peut être beaucoup plus efficace dans les capsules que sous forme liquide. En effet, les capsules libèrent lentement l'acide dans la circulation sanguine afin qu'elles atteignent le tractus intestinal sans aucun effet secondaire.

En parlant de dosage, non