Gargarisme à l'eau salée: pour les maux de gorge, les maux de dents, etc. + conseils pour se préparer et se gargariser

Le gargarisme à l'eau salée est un remède facile et éprouvé pour les maux courants tels que les maux de gorge. Les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes de cette solution sont souvent utilisées pour lutter contre les infections des voies respiratoires supérieures.

On dit que le gargarisme a certaines valeurs médicinales qui aident à maintenir la santé bucco-dentaire. Il peut également aider à guérir les aphtes, à traiter la toux sèche, à soulager les maux de dents et la congestion nasale et à éliminer le mucus. Ce remède séculaire est toujours recommandé par les dentistes pour soulager les maux de gorge et l'inflammation.

Dans cet article, nous avons discuté des avantages pour la santé, des conseils de préparation et des risques potentiels de gargarisme à l'eau salée. Lisez la suite pour plus d'informations.

Avantages du gargarisme à l'eau salée

Se gargariser et se rincer la bouche avec de l'eau salée offre une gamme d'avantages pour la santé.

1. Peut soulager un mal de gorge

Un mal de gorge peut être le résultat d'infections bactériennes ou virales ou de réactions allergiques. Se gargariser avec de l'eau salée peut aider à soulager la maladie (1).

Le gargarisme à l'eau salée fonctionne sur le même principe que l'osmose. Cela rend l'environnement de votre gorge inhospitalier pour les bactéries / virus. La solution élimine les microbes responsables de l'infection.

Le gargarisme à l'eau salée peut aider à prévenir plusieurs infections et à garder la bouche propre (2).

2. Peut guérir les aphtes

Les aphtes sont de petits ulcères gênants qui se produisent dans la bouche. Ils peuvent être sensibles et assez douloureux. Mordre accidentellement l'intérieur de votre joue, sensibilité à certains aliments ou fluctuations hormonales pendant la menstruation peuvent provoquer des aphtes.

Un gargarisme à l'eau salée peut soulager la douleur associée. Il peut également accélérer la guérison et la récupération chez les nourrissons et les enfants (3).

3. Peut prévenir les infections des voies respiratoires supérieures

Le gargarisme à l'eau salée peut aider à réduire les infections des voies respiratoires supérieures, comme la grippe, le rhume et l'angine streptococcique.

Selon une étude, se gargariser avec de l'eau salée chaude trois fois par jour est un moyen simple et économique de réduire de 40% le risque de développer une infection des voies respiratoires supérieures (4).

Une étude menée sur 338 pèlerins du Hadj a révélé que le gargarisme à l'eau salée contribuait à réduire l'incidence des infections des voies respiratoires (5).

4. Peut traiter la toux sèche

Le gargarisme d'eau salée fonctionne aussi bien pour traiter une toux sèche que celle remplie de mucosités. Se gargariser avec de l'eau salée fonctionne comme un anti-tussif (il aide à arrêter la toux) (6).

5. Peut soulager les maux de dents

Un mal de dents se produit en raison de l'accumulation de pus au centre de votre dent à la suite d'une infection bactérienne. Un gargarisme d'eau salée peut soulager la douleur en évacuant une partie du liquide de la dent.

Vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau salée toutes les quelques heures. Le sel est un désinfectant naturel qui peut aider à soulager le gonflement des tissus (7).

6. Peut traiter la plaque dentaire et prévenir la gingivite

Les gargarismes d'eau salée peuvent traiter et prévenir la plaque dentaire et la gingivite. La plaque dentaire est un film collant de bactéries qui se forme sur les dents et le long de la muqueuse gingivale. Si elle n'est pas traitée pendant trop longtemps, elle peut durcir en tartre et éventuellement se transformer en gingivite.

La gingivite est caractérisée par des gencives gonflées et douloureuses. Cela peut également entraîner des maladies bucco-dentaires plus graves et une perte de dents. La meilleure façon d'éviter cela est de se gargariser avec de l'eau tiède salée plusieurs fois par semaine. Cela aide à éliminer l'accumulation de plaque sur vos dents (8).

7. Peut éliminer le mucus et soulager la congestion nasale

Se gargariser avec de l'eau tiède salée peut aider à diluer l'accumulation de mucus dans vos voies respiratoires et votre cavité nasale et à l'expulser (9). Cela réduit l'inflammation et peut soulager les maux de gorge.

L'eau salée chaude évacue également les bactéries et les virus, ce qui pourrait entraîner une congestion. Des recherches limitées sont disponibles à ce stade, et d'autres études sont nécessaires pour conclure. Des preuves anecdotiques montrent que les gargarismes d'eau salée peuvent soulager la congestion nasale.

8. Peut maintenir les niveaux de pH naturels

Les preuves disponibles à cet égard sont limitées. Des preuves anecdotiques suggèrent que l'eau salée aide à neutraliser les acides dans la gorge produits par les bactéries envahissantes et aide à maintenir un pH sain.

Un équilibre de pH normal aide les bactéries naturelles de votre gorge et de votre bouche à se développer. Il empêche également les bactéries indésirables de s'accumuler et de provoquer des infections.

9. Peut éliminer la mauvaise haleine

Un gargarisme à l'eau salée chaude peut neutraliser les acides dans votre bouche. Il restaure son niveau de pH naturel et élimine les bactéries buccales. Des preuves anecdotiques suggèrent que les gargarismes avec de l'eau salée peuvent aider à éliminer la mauvaise haleine.

10. Peut soulager l'amygdalite

Les amygdales peuvent s'enflammer en raison d'une infection bactérienne ou virale et entraîner des symptômes tels que des maux de gorge, des troubles de la déglutition et un revêtement jaune-blanc sur les amygdales (10). Se gargariser avec de l'eau chaude salée peut aider à soulager la douleur dans la gorge et à atténuer certains de ces symptômes .

11. Peut traiter les saignements et les gencives enflées

Les saignements et les gencives enflées sont le premier signe de maladie bactérienne des gencives. Se rincer la bouche avec de l'eau salée peut aider à réduire l'inflammation et à combattre les bactéries (11). De plus, il peut aider à éliminer les bactéries d'un abcès dans la bouche qui cause l'infection.

12. Peut protéger l'émail

L'eau salée contient des minéraux fluorés qui peuvent arrêter ou même inverser la carie dentaire. Le fluorure dans l'eau salée empêche la perte de minéraux de l'émail des dents et contribue à le renforcer.

Il neutralise également les acides de votre bouche qui attaquent et affaiblissent l'émail de vos dents (12). Par conséquent, un rinçage à l'eau salée doit être intégré à votre routine dentaire.

13. Peut aider à la guérison des plaies gingivales

Les maladies bucco-dentaires comme la gingivite affaiblissent les gencives et deviennent plus sensibles aux blessures. Au fil du temps, les dents se détachent également de leur place.

Une étude menée en Thaïlande a révélé que se rincer la bouche avec de l'eau salée pouvait favoriser une guérison rapide de toute plaie des tissus conjonctifs de vos gencives. Il restaure également la santé des gencives (13).

14. Peut combattre la candidose

La candidose est une infection fongique causée lorsque la levure Candida commence à se développer dans la bouche, la gorge ou l'œsophage. Cela peut entraîner des symptômes tels que des taches blanches dans la bouche et la gorge, une sensation cotonneuse dans la bouche et des douleurs en avalant.

Le sel a des propriétés antimicrobiennes. Le rinçage et le gargarisme avec de l'eau salée peuvent aider à combattre l' infection à Candida (14).

Voici comment vous pouvez vous gargariser avec de l'eau salée à la maison.

Comment préparer l'eau salée pour se gargariser

Préparer de l'eau salée à la maison pour se gargariser est très facile. Il vous suffit de suivre la procédure ci-dessous:

1. Ajoutez une demi-cuillère à café de sel de table ou de sel de mer dans une tasse d'eau tiède. Remuer jusqu'à ce que le sel se dissolve complètement.
2. Assurez-vous que la solution n'est pas trop chaude.

Dans la section suivante, nous verrons comment vous pouvez vous gargariser efficacement avec de l'eau salée.

Comment se gargariser efficacement avec de l'eau salée

1. Prenez autant de solution que possible dans votre bouche.
2. Gargarisez-vous avec l'eau salée au fond de la gorge.
3. Rincez l'eau autour de la bouche, des dents et des gencives.
4. Crachez la solution.

La solution d'eau salée est généralement sans danger à avaler. Mais si vous avez une infection buccale, il vaut toujours mieux la recracher. Se gargariser avec de l'eau salée deux fois par jour est