Vous sentez-vous étourdi ou nauséeux en faisant quelque chose d'aussi simple que de vous lever du lit ou de vous lever d'une chaise? Avez-vous l'impression que tout le sang se précipite vers votre cerveau et vous déséquilibre? Si vous avez répondu oui à ces questions, il y a de fortes chances que votre tension artérielle soit bien inférieure à la normale. Et il doit être traité immédiatement. Pour vous aider, nous avons mis au point un ensemble des meilleurs remèdes maison pour l'hypotension. Continuez à lire pour en savoir plus.

Table des matières

• Qu'est-ce qu'une pression sanguine basse?
• Quelles sont les causes d'une pression artérielle basse?
• Signes et symptômes d'hypotension artérielle
• Tableau des nombres de pression artérielle
• Comment guérir naturellement une pression artérielle basse

Qu'est-ce qu'une pression sanguine basse?

Une pression artérielle basse est également connue sous le nom d'hypotension. Il est utilisé pour définir une baisse soudaine du flux sanguin vers les organes du corps qui entraîne des symptômes de choc.

Les causes de la baisse soudaine de votre tension artérielle sont les suivantes.

Retour à la table des matières

Quelles sont les causes d'une pression artérielle basse?

Une pression artérielle basse peut résulter de:

• Déshydratation causée par des nausées prolongées, des vomissements, de la diarrhée ou de l'exercice
• Saignement - modéré à sévère
• Inflammation des organes (pancréatite aiguë)
• Maladies cardiaques dues à des muscles cardiaques affaiblis, un rythme cardiaque ralenti, des caillots sanguins dans le cœur, etc.
• Médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, la dépression, ainsi que les pilules d'eau et les inhibiteurs calciques
• Carence en vitamine B12 ou en acide folique
• Insuffisance surrénalienne
• Septicémie
• Réactions vasovagales
• Hypotension orthostatique
• De l'alcool
• Narcotiques

Une pression artérielle basse est caractérisée par les symptômes suivants.

Retour à la table des matières

Signes et symptômes d'hypotension artérielle

• Évanouissement
• Étourdissements
• Vertiges
• Fatigue

Si votre tension artérielle a chuté en raison d'une maladie sous-jacente, cela peut entraîner les signes et symptômes suivants:

• Hypotension orthostatique (la position debout ou assise peut entraîner des symptômes d'hypotension artérielle)
• Maladie cardiaque (douleur thoracique ou crise cardiaque)
• Maladie rénale (augmentation des taux d'urée et de créatinine dans le sang en raison de la diminution de l'apport sanguin aux reins)
• Choc qui provoque l'échec d'organes comme les reins, le cœur, les poumons ou le cerveau

Toutes ces informations vous ont-elles un peu inquiété au sujet de votre tension artérielle? Alors, pourquoi ne pas vous faire contrôler et analyser les résultats? Voici un tableau qui peut vous aider à comprendre les plages de tension artérielle normales à anormales.

Retour à la table des matières

Tableau de pression artérielle

Étapes de la pression artérielle
Catégorie de tension artérielle	Systolique mm Hg (# supérieur)	Diastolique mm Hg (nombre inférieur)
Pression artérielle basse	moins que 100	et	moins de 60
Ordinaire	moins de 120	et	moins de 80
Élevé	120-129	et	moins de 80
Hypertension artérielle (stade 1)	130-139	ou	80-89
Tension artérielle élevée (hypertension) stade 2	140 ou plus	ou	90 ou plus
Crise hypertensive (chercher des soins d'urgence)	supérieur à 180	et / ou	plus haut que 120

Votre tension artérielle est en fait la force exercée sur les parois de vos vaisseaux sanguins par le sang en circulation, et elle constitue votre fréquence cardiaque, votre respiration et votre température corporelle.

La pression artérielle d'un individu est exprimée en tension artérielle systolique / diastolique.

La pression artérielle systolique (chiffre supérieur) est une représentation de la pression dans les artères lorsque les muscles de votre cœur se contractent et pompent le sang. La pression artérielle diastolique (chiffre du bas) est une représentation de la pression dans vos artères lorsque les muscles cardiaques se relâchent après une contraction.

Votre tension artérielle sera toujours plus élevée lorsque votre cœur se contracte plutôt que lorsqu'il se détend.

La tension artérielle systolique d'un individu en bonne santé se situe entre 90 et 120 millimètres de mercure (mm Hg). Alors que la pression artérielle diastolique varie entre 60 et 80 mm Hg.

Ainsi, votre tension artérielle normale doit être inférieure à 120/80. Une pression artérielle supérieure à 130/80 est considérée comme élevée. Une pression artérielle basse est souvent caractérisée par des symptômes plutôt que par des chiffres. Cependant, les personnes souffrant d'hypertension doivent être vigilantes si leur tension artérielle chute à 100/60 ou moins.

Il est important de maintenir votre tension artérielle dans la plage normale pour éviter les complications. Si votre tension artérielle est constamment basse depuis un certain temps maintenant, il est temps de la rétablir. Vous pouvez facilement le ramener à la plage normale en suivant les remèdes naturels indiqués ci-dessous.

Retour à la table des matières

Comment guérir naturellement une pression artérielle basse

1. Les vitamines
2. café
3. Thé vert
4. L'huile de romarin
5. Eau salée
6. Ginseng
7. Basilic sacré (Tulsi)
8. Réglisse

Remèdes à la maison pour traiter l'hypotension artérielle

1. Vitamines

Shutterstock

Les vitamines B12 et E peuvent grandement contribuer à augmenter l'hypotension. En fait, la vitamine E ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant d'hypertension (1). La vitamine B12 est utilisée pour traiter l'anémie, qui, à son tour, contribue également à augmenter votre tension artérielle (2).

Pour obtenir les quantités requises de ces vitamines, vous pouvez consommer des amandes, des épinards, des patates douces, des œufs, du lait, du fromage et du poisson. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines, mais uniquement après avoir consulté votre médecin.

Retour à la table des matières

2. Café

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1-2 cuillères à café de café en poudre
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une à deux cuillères à café de café en poudre dans une tasse d'eau.
2. Portez-le à ébullition dans une casserole.
3. Laisser mijoter 5 minutes.
4. Laisser refroidir un peu avant de consommer.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire deux tasses de café par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le café est une riche source de caféine, qui peut augmenter temporairement votre tension artérielle (3).

Retour à la table des matières

3. Thé vert

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes et filtrer.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire du thé vert 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Comme le café, le thé vert est également une riche source de caféine. Bien que le mécanisme exact de la façon dont la caféine abaisse la tension artérielle ne soit pas compris, on pense qu'elle bloque une hormone responsable de l'élargissement de vos artères (4).

Retour à la table des matières

4. Huile de romarin

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 6 gouttes d'huile de romarin
• 1 cuillère à soupe d'huile de support (noix de coco ou huile d'olive)

Ce que tu as à faire

1. Mélangez six gouttes d'huile de romarin avec une cuillère à soupe d'huile de support.
2. Massez tout votre corps avec.
3. Vous pouvez également ajouter de l'huile de romarin à l'eau de votre bain et y tremper.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de romarin contient du camphre, qui stimule votre système respiratoire ainsi que la circulation sanguine. Ainsi, l'huile de romarin est tout à fait bénéfique pour le traitement de l'hypotension en raison de sa nature antihypotensive (5).

Retour à la table des matières

5. Eau salée

Shutterstock

Tu auras besoin de

• ½ cuillère à café de sel
• 1 verre d'eau

Ce que tu as à faire

1. Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau.
2. Buvez la solution saline.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Ne le faites qu'en cas de baisse soudaine de votre tension artérielle.

Pourquoi cela fonctionne

La présence de sodium dans le sel en fait un remède parfait pour augmenter votre tension artérielle. Cependant, vous devez éviter d'abuser de ce remède car trop de sel peut être dangereux pour votre santé (6).

Retour à la table des matières

6. Ginseng

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de thé au ginseng
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de thé au ginseng dans une tasse d'eau.
2. Portez-le à ébullition dans une casserole.
3. Laisser mijoter 5 minutes et filtrer.
4. Laissez le thé refroidir un peu avant d'y ajouter du miel.
5. Buvez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire cette concoction 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le ginseng, même à très faibles doses, augmente la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypotension (7). Cependant, à fortes doses, il peut augmenter votre tension artérielle et doit donc être consommé avec modération.

Retour à la table des matières

7. Basilic sacré (Tulsi)

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 10-15 feuilles de basilic sacré
• 1 cuillère à café de miel végétal (sans abeille)

Ce que tu as à faire

1. Écrasez 10 à 15 feuilles de basilic.
2. Extrayez le jus et mélangez-le avec une cuillère à café de miel sans abeille.
3. Consommez ce mélange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire une fois tous les matins.

Pourquoi cela fonctionne

Le basilic sacré ou tulsi offre de multiples avantages en raison de ses propriétés thérapeutiques, adaptogènes, anti-inflammatoires et cardioprotectrices. C'est également une riche source de nutriments comme la vitamine C, le magnésium et le potassium. Les effets combinés de ces nutriments et de leurs propriétés aident à traiter l'hypotension (8).

Retour à la table des matières

8. Réglisse

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de thé de réglisse
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de thé de réglisse dans une tasse d'eau.
2. Portez-le à ébullition dans une casserole et laissez mijoter pendant 5 minutes.
3. Filtrer et laisser refroidir un peu.
4. Ajoutez un peu de miel au thé et consommez.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire ce thé 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La racine de réglisse aide à augmenter la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypotension (9).

Bien que les remèdes ci-dessus fonctionnent comme une magie, vous devez également suivre ces conseils de prévention pour éviter les complications.

Retour à la table des matières

Conseils de prévention

• Suivez un régime riche en sel.
• Buvez beaucoup de liquides sous forme d'eau et de jus de fruits.
• Restez bien hydraté lorsqu'il fait chaud.
• Limitez votre consommation d'alcool.
• Faites de l'exercice régulièrement pour favoriser la circulation sanguine.
• Prenez des précautions en position assise ou debout en pompant vos pieds ou vos chevilles pour éviter une chute soudaine de votre tension artérielle.
• Élevez la tête de votre lit pendant que vous dormez.
• Ne soulevez pas d'objets lourds.
• Ne vous exposez pas à l'eau chaude pendant de longues périodes.
• Prenez des repas plus petits et plus fréquents.

Votre alimentation joue un rôle très important pour ramener votre tension artérielle à la normale. Voici quelques conseils diététiques qui vous indiquent quels aliments doivent être consommés et ce qu'il faut éviter pour augmenter votre tension artérielle.

Tableau de régime

Meilleurs aliments qui augmentent la pression artérielle

• Les aliments riches en vitamine B12 comme le nori et la levure nutritionnelle.
• Les aliments riches en folates comme les asperges, le foie et les pois chiches.
• Les aliments salés comme la soupe en conserve, le fromage cottage et les olives.
• La caféine peut également aider à augmenter temporairement votre tension artérielle.

Aliments à éviter

• Patates
• Pâtes
• riz blanc
• pain blanc
• De l'alcool
• Sucre
• Gâteaux et bonbons

Prendre les précautions nécessaires et suivre le régime alimentaire et les remèdes peut vous aider à éviter d'autres complications. Les remèdes ci-dessus sont utiles, en particulier lorsque vous avez besoin d'un remède maison rapide pour traiter une urgence résultant d'une chute de la pression artérielle.

Avez-vous trouvé cet article utile? N'oubliez pas de partager votre expérience via la section commentaires.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Que faire si votre tension artérielle baisse soudainement?

Si votre tension artérielle baisse soudainement, vous pouvez consommer plus d'aliments ou de boissons salées pour l'augmenter rapidement. Vous pouvez également opter pour une ligne intraveineuse (IV) pour obtenir rapidement des électrolytes dans votre corps.

Pourquoi une pression artérielle basse vous fatigue-t-elle?

Habituellement, une pression artérielle basse ne vous fatigue pas. Cependant, si la baisse de votre tension artérielle est le résultat d'une condition médicale sous-jacente, comme une infection, un problème cardiaque ou une déshydratation, cela peut vous fatiguer, vous fatiguer et vous étourdir.

Pouvez-vous avoir une crise cardiaque en raison d'une pression artérielle basse?

Si la baisse de votre tension artérielle est due à une maladie cardiaque sous-jacente, elle peut être caractérisée par une douleur thoracique ou même une crise cardiaque.