Comment prévenir naturellement les boutons et l'acné - 13 conseils

Serrer ou ne pas serrer - telle est la question! La plupart d'entre nous sont coupables d'avoir pressé ces boutons rouges et bulbeux qui continuent à apparaître sur nos visages de temps en temps. Cependant, faire éclater des boutons n'est pas le meilleur moyen de s'en débarrasser. Vous avez besoin d'une approche systématique impliquant des soins personnels, des changements de style de vie et de régime alimentaire, ainsi qu'une routine de soins de la peau approfondie pour prévenir et éliminer les boutons. Dans cet article, nous avons discuté des causes des boutons et des conseils et remèdes pour les prévenir. Faites défiler vers le bas pour commencer.

Pourquoi avons-nous des boutons?

Selon le dictionnaire, un bouton est une tache enflammée sur votre peau. Un bouton est un type d'acné qui peut survenir à tout âge et à tout moment.

Avant d'essayer de le traiter, vous devez comprendre pourquoi vous avez des boutons ou de l'acné. Mentionnés ci-dessous sont les facteurs responsables de cette condition:

• Pores obstrués: lorsque les pores ou les glandes sébacées sont bloqués, ils ne peuvent pas libérer de sébum (une substance huileuse qui maintient votre peau hydratée). Une accumulation d'huile, de cellules mortes de la peau et de bactéries dans la zone provoque de l'acné ou un bouton.
• Génétique: S'il y a des antécédents d'acné dans votre famille, il est probable que vous en souffriez aussi. Vos gènes déterminent la sensibilité de votre peau aux fluctuations hormonales, la vitesse à laquelle elle se débarrasse de ses cellules, la quantité de sébum qu'elle produit et la façon dont elle réagit à l'inflammation. Tous ces facteurs déterminent la rapidité avec laquelle vous développez des boutons.
• Hormones: Vos niveaux d'œstrogène et de testostérone sont directement liés aux boutons. C'est pourquoi vous avez le plus souvent des boutons pendant la puberté et la grossesse et lorsque vous avez vos règles.
• Stress: des études montrent que le stress aggrave l'acné (1), (2). Les glandes sébacées contiennent les récepteurs des hormones du stress. Lorsque vous êtes stressé, les hormones augmentent la production de sébum dans votre peau et provoquent de l'acné.
• Dépression: La dépression est liée à l'acné et vice versa. Des études ont montré que l'acné est liée à un risque accru de dépression (3), (4).
• Tabagisme: la relation entre le tabagisme et l'acné n'est pas claire. Des études cliniques ont montré que le tabagisme est un facteur important de la prévalence et de la gravité de l'acné (5). Fumer réduit souvent le flux d'oxygène vers les cellules de la peau, perturbe l'équilibre hormonal et ralentit le processus de guérison.
• Consommation d'alcool: Bien que l'alcool ne cause pas d'acné, il affecte les niveaux d'hormones qui régulent l'acné. Une étude a révélé que l'alcool pouvait augmenter les niveaux de testostérone chez les femmes. Il augmente également les taux d'estradiol (une forme d'œstrogène) chez les femmes (6).
• Régime alimentaire: Bien que la relation entre l'alimentation et l'acné soit discutable, des aliments spécifiques (tels que les aliments transformés et sucrés) peuvent aggraver votre état tandis que d'autres aliments (comme les fruits de mer et les légumes) peuvent l'améliorer.

Que des problèmes hormonaux ou des facteurs génétiques aient déclenché vos boutons ou votre acné, un dermatologue peut vous aider à diagnostiquer et à traiter la cause profonde. Dans le cas où les boutons sont causés par des problèmes de style de vie ou tout autre facteur (autre que la génétique et les conditions hormonales), il existe des moyens de les gérer. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre.

Comment prévenir les boutons et l'acné

1. Lavez votre visage correctement

Un nettoyage en profondeur est la colonne vertébrale de toute routine de soins de la peau. Utilisez un nettoyant doux et non comédogène pour nettoyer votre visage deux fois par jour - une fois le matin et une fois avant d'aller au lit. Nettoyez votre visage si vous transpirez beaucoup. Cependant, évitez de le laver simplement parce qu'il est gras. Utilisez un papier buvard pour éliminer l'huile de votre peau. Aussi, utilisez de l'eau tiède pendant le lavage pour ouvrir les pores.

2. Connaissez votre type de peau

Ceci est important car cela vous aidera à choisir les bons produits de soins de la peau pour votre type de peau. Les produits adaptés aux peaux grasses ne sont pas idéaux pour les peaux sèches. La peau grasse est la plus sujette aux boutons car les glandes sébacées sont hyperactives et produisent beaucoup de sébum. La peau mixte est également sujette à des boutons sur la zone T.

3. Gardez votre peau hydratée

L'hydratation de votre peau est essentielle pour prévenir les boutons. Cependant, évitez les hydratants contenant des produits chimiques et des parfums synthétiques. Optez toujours pour des hydratants non comédogènes pour que votre peau ne soit pas sèche après chaque lavage.

4. Utilisez des médicaments contre l'acné

Il existe des médicaments en vente libre dans les pharmacies que vous pouvez utiliser pour traiter l'acné et les boutons. Consultez un dermatologue avant de prendre tout médicament. Assurez-vous également de bien suivre les instructions.

5. Boire de l'eau (beaucoup!)

Lorsque votre corps est déshydraté, il signale à votre peau de produire plus d'huile pour la maintenir hydratée. Cela augmente l'inflammation et aggrave l'acné.

6. Utilisez le maquillage judicieusement

Vous pourriez être tenté de couvrir votre acné et vos cicatrices avec du maquillage. Cependant, le maquillage peut obstruer davantage vos pores et aggraver votre état. Lors de l'utilisation du maquillage, choisissez des formules non comédogènes et non grasses. Évitez également les fondations lourdes et les correcteurs.

7. Évitez de toucher le bouton

Vos doigts abritent des germes et des bactéries susceptibles de se transmettre à votre peau. Par conséquent, ne serrez pas, ne touchez pas et ne grattez pas le bouton.

8. Protégez-vous du soleil

Une exposition à long terme au soleil déshydrate votre peau et la fait produire plus de sébum, provoquant des pores bloqués et des éruptions cutanées. Emportez un parapluie et utilisez un écran solaire si vous partez.

9. Vérifiez votre alimentation

Ce que vous mangez se reflète sur votre peau. Par conséquent, soyez conscient de ce que vous mettez dans votre assiette. Une revue publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology suggère que certains aliments peuvent aggraver l'acné. Les aliments à indice glycémique élevé, comme les friandises cuites au four, les chips, les boissons gazeuses et ceux à base de farine blanche, peuvent aggraver l'acné. Il a été constaté que les produits laitiers provoquaient des poussées d'acné dans certains cas (7).

10. Pas de récurage

Évitez d'utiliser des gommages pour le visage si vous avez de l'acné. Évitez de nettoyer votre visage avec des tampons en tissu ou des débarbouillettes. Frotter une peau déjà irritée provoque une inflammation supplémentaire et exacerbe les boutons ou les poussées d'acné.

11. Vérifiez vos produits de soins capillaires

Les produits de soins capillaires (shampooings, revitalisants et produits coiffants) contiennent des produits chimiques et des huiles qui peuvent obstruer les pores et provoquer de l'acné et des boutons près de la racine des cheveux, du front et du cou. Ce type d'acné est souvent appelé Acne cosmetica. Utilisez des produits non comédogènes, sans huile et non acnéiques. De plus, après avoir utilisé un produit capillaire, lavez bien le cuir chevelu pour éliminer tout résidu.

12. Réduisez le stress

Le stress peut également provoquer des boutons et de l'acné. Essayez de réduire votre niveau de stress en faisant de la méditation ou toute autre activité qui vous rend heureux et sans stress.

13. Gardez les accessoires du visage propres

En plus de contrôler vos habitudes de vie, vous devez également appliquer des médicaments topiques pour l'acné. Vous pouvez obtenir des médicaments, des pommades et des sérums en vente libre, ou le médecin peut vous prescrire des médicaments, selon la nature et la gravité de votre état. Jetons un coup d'œil aux traitements potentiels pour les boutons ou l'acné.

Traitements alternatifs pour arrêter les boutons et l'acné

• Peroxyde de benzoyle

Le peroxyde de benzoyle est un ingrédient très courant dans les crèmes de traitement contre l'acné et les boutons (8). Habituellement, vous trouverez des crèmes contenant 2,5%, 5% ou 10% de peroxyde de benzoyle. L'acné légère peut nécessiter un faible pourcentage de pommade, tandis que l'acné sévère peut nécessiter un pourcentage plus élevé de peroxyde de benzoyle. Consultez votre médecin avant de faire votre achat car un mauvais pourcentage de crème peut assécher votre peau et aggraver votre état.

• Acide salicylique

Par rapport au peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique est une option de traitement plus sûre pour l'acné. Il traite la maladie sans endommager votre peau. Il possède des propriétés kératolytiques qui dissolvent la kératine et exfolie la lésion (acné ou bouton), calmant ainsi l'inflammation (9).

• Soufre

Cet agent antibactérien est utilisé pour traiter l'acné depuis l'époque des anciens Égyptiens. Il sèche ou rétrécit le bouton, réduisant ainsi l'inflammation. Le soufre ne déshydrate pas votre peau et est plus doux que le peroxyde de benzoyle (10).

• Trétinoïne

Il s'agit d'un type d'acide trans-rétinoïque utilisé pour traiter l'acné au cours de ses étapes initiales. Il a des propriétés comédolytiques, ce qui signifie qu'il débouche vos pores, stimule la croissance de nouvelles cellules et assure un flux régulier de sébum (11).

• Acide azélaïque

L'acide azélaïque a des propriétés anti-inflammatoires et est utilisé pour traiter l'acné modérée. L'effet de l'acide azélaïque à 20% a été étudié pour le traitement de l'acné, et il a été constaté qu'il était aussi efficace que la crème de trétinoïne dans le traitement de l'acné (12).

• Traitement au laser

Le traitement au laser est souvent utilisé pour traiter l'acné modérée à sévère et est considéré comme une méthode sûre et efficace. Il s'agit d'une option de traitement à faible risque ou sans risque qui utilise des faisceaux lumineux pour éliminer l'acné. Cependant, ce n'est pas un traitement autonome. Vous devez utiliser des médicaments avec la procédure de traitement pour une clairance complète (13).

• Peeling chimique

Lorsqu'il est réalisé sous la supervision d'un professionnel, le peeling chimique agit comme par magie pour éclaircir la peau et traiter l'acné et l'hyperpigmentation. Il aide à réduire les cicatrices d'acné et autres problèmes de peau. La procédure peut causer un léger inconfort et une légère irritation qui peuvent être gérées facilement (14).

• Microdermabrasion

Ce processus implique une exfoliation douce de la zone affectée à l'aide d'appareils portables avec des pointes diamantées pour abraser la peau et une aspiration sous vide pour l'enlever. Cette procédure de peeling topique est très populaire et est sûre et efficace pour traiter l'acné légère à sévère (15).

Comment prévenir les boutons à l'aide de remèdes maison

Ingrédient	Comment ça aide
Huile d'arbre à thé	Il a des propriétés antibactériennes qui aident à prévenir l'acné et les boutons. Cliquez ici pour en savoir plus.
Mon chéri	Il a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui aident à réduire l'inflammation. Cliquez ici pour en savoir plus.
Aloe Vera	En plus d'avoir des propriétés antibactériennes, il aide également à calmer votre peau. Cliquez ici pour en savoir plus.
Glaçon	Frotter un glaçon sur le bouton réduit l'inflammation. Pour plus de détails cliquer ici.
Dentifrice	Vous pouvez utiliser du dentifrice pour traiter l'acné et les boutons. Pour savoir comment, cliquez ici.
Aspirine	L'aspirine n'est pas seulement utilisée pour soulager la douleur, mais aussi pour gérer l'acné. Pour savoir comment, cliquez ici.

Ne paniquez pas si vous obtenez un bouton - car cela ne fera qu'aggraver le problème. Soyez patient avec le plan de traitement. Ne vous attendez pas à ce que l'acné ou les boutons disparaissent du jour au lendemain. Respectez le processus de traitement que vous avez choisi après avoir consulté votre dermatologue et laissez à votre peau le temps de guérir.

Questions fréquemment posées

À quel âge vais-je cesser d'avoir des boutons?

Les boutons devraient disparaître la plupart du temps une fois que vous avez environ 20 ans et que les hormones de votre corps s'équilibrent. Cependant, si vous avez des problèmes hormonaux, vous pouvez continuer à avoir des boutons et de l'acné.

Comment empêcher les boutons de pousser?

Ne touchez pas et ne piquez pas le bouton. Consultez un dermatologue et appliquez le médicament prescrit pour éviter une inflammation supplémentaire.

15 sources

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• Association entre le stress et l'acné chez les étudiantes en médecine à Djeddah, Arabie saoudite, dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• The Impact of Pyschological Stress on Acne., Acta Dermato- venereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Comparaison de l'anxiété et de la dépression chez les patients atteints d'acné vulgaire et les personnes en bonne santé, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Risque de dépression chez les patients atteints d'acné au Royaume-Uni: une étude de cohorte basée sur la population, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Épidémiologie de l'acné dans la population générale: le risque de fumer, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Effet aigu de l'alcool sur les androgènes chez les femmes préménopausées. Alcohol and Alcoholism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Diet and Acne, Journal de l'American Academy of Dermatology.

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• Quel est le rôle des nettoyants au peroxyde de benzoyle dans la gestion de l'acné? The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Traitement de l'acné vulgaire avec des tampons d'acide salicylique. Clinical Therapeutics, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

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• Une mise à jour sur la gestion de l'acné vulgaire, Dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: A Review of Its Anti-inflammatory Properties in the Treatment of Acne, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Études cliniques de la crème d'acide azélaïque à 20% dans le traitement de l'acné vulgaire. Comparaison avec le véhicule et la trétinoïne topique. Acta Dermato- venereologica, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.

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• Thérapies à base de lumière dans le traitement de l'acné, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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