Comment faire un bain d'avoine et quels sont ses bienfaits?

Nous commençons généralement notre journée avec des flocons d'avoine le matin. Mais cela fonctionne de plusieurs manières. Confus? Laisse-moi expliquer. Cet aliment riche en fibres qui remplit vos bols de petit-déjeuner est également un exfoliant naturel idéal pour votre peau. Alors, la prochaine fois que votre mère vous poursuivra avec un bol rempli de cette bonté, faites-lui confiance! Curieux d'en savoir plus sur cet ingrédient sans prétention? Continuez à lire pour le découvrir.

Qu'est-ce que le bain d'avoine?

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Le bain d'avoine est un remède maison pour de nombreuses affections cutanées (1). Il existe depuis plus d'un siècle. Il est connu pour ses propriétés naturelles cicatrisantes et apaisantes.

La farine d'avoine est riche en calcium, magnésium, vitamine A et vitamine B6. Les avenanthramides et les phénols présents dans cet aliment ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à traiter les affections cutanées extrêmes (2).

Ainsi, tremper dans les bienfaits de la farine d'avoine est un excellent moyen de calmer vos nerfs et d'apaiser la peau enflammée.

Il existe plusieurs façons de préparer un bain à l'avoine en fonction de ce que vous recherchez. Faites défiler jusqu'à la section suivante pour les vérifier tous!

Comment faire un bain d'avoine

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1. Utilisation d'une chaussette, d'un tissu de mousseline ou d'un collant

Pour les peaux sensibles, comme l'eczéma et le psoriasis, il est préférable d'utiliser une chaussette remplie d'avoine.

• Remplissez une chaussette, une mousseline ou un collant avec une demi-tasse d'avoine à l'ancienne. Attachez-le pour éviter de renverser.
• Aspirez de l'eau dans la baignoire et plongez-y la chaussette plusieurs fois. Retirez la chaussette en quelques secondes à chaque fois.
• Assurez-vous que l'avoine ne soit pas trop détrempée.
• Faites tremper dans la baignoire et utilisez la chaussette remplie d'avoine pour exfolier doucement votre corps.
• Si vous avez une affection cutanée comme l'eczéma, le psoriasis ou une peau extrêmement sèche, portez une attention particulière à cette zone.
• Vous pouvez suivre cette routine un nombre illimité de fois par semaine.

2. Ajout de poudre d'avoine au bain

• Broyez un bol rempli d'avoine en poudre à l'aide d'un moulin à épices ou d'un mélangeur.
• Assurez-vous qu'il est broyé en une poudre fine car il doit se mélanger avec de l'eau et ne pas se déposer au fond de la baignoire.
• Dessinez un bain chaud et ajoutez-y une tasse de poudre d'avoine.
• Remuez l'eau avec votre main pour dissoudre complètement les flocons d'avoine.
• Si la consistance de la poudre est correcte, l'eau deviendra blanche en quelques minutes.
• À ce stade, vous pouvez ajouter une huile essentielle, du sel d'Epsom ou une bombe de bain si vous voulez vous faire dorloter.
• Faites tremper dans la baignoire pendant 20 à 25 minutes.
• Rincer et sécher avec une serviette.
• Poursuivez avec une crème hydratante nourrissante pour terminer le processus.

3. Gommage à l'avoine

• Mélangez une demi-tasse d'avoine coupée en acier avec quelques cuillères à soupe d'eau tiède.
• Mélangez bien le mélange, mais assurez-vous qu'il n'est pas très liquide.
• Frottez ce mélange sur une petite zone à la fois et massez doucement votre corps.
• Faites-le pendant quelques minutes avant de le rincer.
• Séchez-vous avec une serviette et appliquez une crème hydratante.

Le bain d'avoine offre une tonne d'avantages pour votre peau que vous pouvez découvrir dans la section suivante.

Quels sont les avantages du bain d'avoine?

1. Apaise les peaux sèches

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L'avoine a des propriétés naturelles exfoliantes et apaisantes. Une sécheresse extrême et une peau squameuse peuvent entraîner des démangeaisons et un inconfort intenses. La farine d'avoine adoucit la peau sèche, réduit les rougeurs et l'inflammation en créant une couche invisible sur la surface et empêche la maladie de s'embraser.

2. Apaise les érythèmes fessiers

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Un bain d'avoine peut soulager les rougeurs et les douleurs sur les fesses de votre bébé causées par l'utilisation prolongée des couches. Utilisez la méthode de la chaussette pour tapoter doucement la zone avec le bain d'avoine. C'est une alternative sûre à la crème pour les érythèmes fessiers et un excellent remède sans produits chimiques.

3. Apaise les coups de soleil

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Faites tremper dans un bain à l'avoine après votre retour de vacances à la plage. Le gruau est doux pour la peau et constitue un excellent moyen de traiter les coups de soleil.

4. améliore la circulation sanguine

Vous pouvez frotter et masser la farine d'avoine sur tout votre corps pendant quelques minutes pour améliorer la circulation sanguine et gratter doucement les cellules mortes de la peau accumulées à la surface de votre peau.

5. Peut être utilisé comme nettoyant pour le corps

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Les dermatologues recommandent de prendre un bain d'avoine colloïdale tous les jours si vous avez la peau extrêmement sensible. Étant donné que les nettoyants pour le corps achetés en magasin contiennent des produits chimiques agressifs, l'utilisation de bains à l'avoine (que ce soit pour le bricolage ou le commerce) peut faire des merveilles pour votre peau.

Le bain d'avoine peut aider à résoudre un certain nombre de problèmes de peau. Faites défiler vers le bas pour savoir lesquels ils sont!

Conditions cutanées apaisées par le bain d'avoine

La farine d'avoine aide à apaiser toute affection cutanée qui provoque une irritation, une sécheresse, une desquamation et une peau desséchée. En dehors de ceux-ci, il existe d'autres problèmes de peau que l'avoine vous aide à traiter:

• Acné de bébé
• Varicelle
• Démangeaisons anales ou érythème fessier chez les enfants
• Eczéma
• Piqûres d'insectes ou de moustiques
• Coup de soleil
• Zona

La farine d'avoine est absolument inoffensive. Cependant, si vous l'utilisez pour la première fois (sur vous-même ou sur votre enfant), assurez-vous de faire un test épicutané. Avez-vous d'autres questions sur le bain d'avoine? Faites-nous savoir en déposant un message dans la section commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Le gruau peut-il arrêter les démangeaisons?

La farine d'avoine ne peut pas mettre fin aux démangeaisons causées par une affection cutanée interne. Il peut réduire temporairement la sensation de démangeaison, apaiser votre peau et éliminer les plaques squameuses qui causent de l'inconfort.

Avez-vous besoin de vous rincer après un bain d'avoine?

Oui, vous devez vous rincer à l'eau claire et sécher doucement votre peau avec une serviette (pas rigoureusement). Un bain d'avoine laisse derrière lui une fine pellicule blanche presque invisible qui peut également profiter à votre peau.

Combien de temps avez-vous besoin de tremper dans un bain d'avoine?

Faites tremper dans un bain d'avoine pendant environ 15-30 minutes ou jusqu'à ce que l'eau refroidisse.

Les références

1. «Gruau colloïdal: histoire, chimie et propriétés cliniques.» Journal of Drugs in Dermatology, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
2. «Mécanisme d'action et bénéfices cliniques de l'avoine colloïdale…» Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.