Comment réduire les niveaux de créatinine

Et si votre corps perdait sa capacité à éliminer les substances toxiques? Eh bien, c'est une possibilité, étant donné à quel point nous pouvons être insouciants avec notre alimentation et notre santé. Les reins aident à éliminer les toxines du corps par l'urine. Mais que se passe-t-il lorsque votre alimentation et d'autres facteurs entraînent une perte de la fonction rénale? Cela entraîne des niveaux élevés de créatinine dans votre sang, ce qui peut causer de graves dommages à votre santé. Vos taux de créatinine sont-ils anormalement élevés? Voici quelques remèdes pour abaisser les niveaux de créatinine.

Table des matières

• Qu'est-ce que la créatinine?
• Tableau des niveaux de créatinine
• Quelles sont les causes de la créatinine élevée?
• Quels sont les symptômes de la créatinine élevée?
• Diagnostic
• Comment abaisser naturellement les niveaux élevés de créatinine
• Conseils préventifs
• Effets secondaires de la créatinine élevée

Qu'est-ce que la créatinine?

La créatine est un déchet chimique créé par les activités métaboliques de vos muscles. La principale source de créatinine est la créatine, qui est une molécule importante qui aide à produire de l'énergie pour les muscles.

Environ 2% de la créatine de votre corps est convertie en créatinine quotidiennement et transportée vers les reins via la circulation sanguine. Et vos reins filtrent la plupart de la créatinine et l'éliminent de votre corps par l'urine.

N'oubliez pas qu'un faible taux de créatinine urinaire peut indiquer une créatinine sanguine élevée, mais n'est pas très préoccupant dans la plupart des cas.

Vous trouverez ci-dessous un tableau des niveaux de créatinine qui révèle les plages normales et anormales de créatinine en fonction de l'âge, du sexe, de la masse musculaire, etc.

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Tableau des niveaux de créatinine

Les niveaux de créatinine dans votre corps dépendent généralement de la masse musculaire, du sexe, de l'âge et d'autres facteurs de santé. Ils sont souvent mesurés en milligrammes par décilitre.

Catégorie	Niveaux de créatinine
Hommes adultes	0,6 à 1,2 mg / dl
Femmes adultes	0,5 à 1,1 mg / dl
Les bébés	0,2 mg / dl
Individus avec un seul rein	1,8 à 1,9 mg / dl

Les personnes âgées ont des niveaux de créatinine inférieurs à ceux des adultes normaux et les bodybuilders peuvent avoir des niveaux de créatinine plus élevés que la plupart des adultes. En effet, les personnes âgées ont des muscles diminués tandis que les culturistes ont plus de muscles que la plupart des individus normaux. En outre, les personnes souffrant de troubles musculaires peuvent avoir des taux de créatinine nettement inférieurs à ceux de leur âge et de leur sexe.

Regardons maintenant les causes des niveaux élevés de créatinine.

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Quelles sont les causes de la créatinine élevée?

Si le fonctionnement de vos reins est interrompu ou altéré par une condition, cela peut entraîner une augmentation de votre taux de créatinine. Certaines des causes les plus courantes de maladies rénales chroniques ou de taux de créatinine élevés chez les adultes comprennent:

• Diabète
• Hypertension artérielle
• Infections des voies urinaires
• Infections rénales
• Dégradation musculaire anormale résultant d'une rhabdomyolyse
• Des médicaments comme la cimétidine
• Consommer de grandes quantités de viande diététique

Examinons maintenant les symptômes inquiétants qui peuvent survenir en raison de taux élevés de créatinine sanguine.

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Quels sont les symptômes de la créatinine élevée?

Les symptômes d'un taux élevé de créatinine sanguine et d'un dysfonctionnement rénal varient souvent considérablement et peuvent ne pas être corrélés les uns aux autres. Certaines personnes peuvent avoir une maladie rénale sévère et des taux de créatinine élevés sans présenter de symptômes, tandis que d'autres développent généralement des symptômes tels que

• Gonflement ou œdème
• Essoufflement
• Déshydratation
• Fatigue
• Nausée et vomissements
• Confusion

Il est très important de faire diagnostiquer périodiquement vos reins si vous avez des taux de créatinine élevés. Certaines méthodes de diagnostic qui peuvent être utilisées pour dépister vos reins pour toute anomalie sont décrites ci-dessous.

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Diagnostic

Si votre test sanguin révèle que vous avez des taux de créatinine élevés, vous pouvez subir les tests suivants:

• Test d'azote uréique sanguin (BUN) - Ce test vérifie le fonctionnement de vos reins en mesurant la quantité d'azote uréique dans votre sang. Trop ou pas assez d'azote uréique indique souvent des problèmes rénaux.

• Test de panneau métabolique de base (BMP) - Il s'agit d'une combinaison de tests qui évaluent les fonctions corporelles importantes.

• Test complet du panel métabolique (CMP) - Ce test est un panel ordonné de 14 tests, qui donne à votre médecin des informations importantes concernant la santé de vos reins, de votre foie, de vos électrolytes et de l'équilibre acide / base, etc.

Voici quelques tests courants pour diagnostiquer des taux élevés de créatinine sanguine. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes qui peuvent aider à réduire votre taux de créatinine et à améliorer le fonctionnement de vos reins naturellement et efficacement.

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Comment abaisser les niveaux de créatinine naturellement

1. Vinaigre de cidre de pomme
2. Gourde amère
3. Cannelle
4. Ananas
5. Thé vert
6. Ail
7. Gingembre
8. Jus de cranberry
9. L'eau de noix de coco
10. Orange
11. Huile d'olive
12. Pomme
13. Bicarbonate de soude
14. Huile essentielle de citron
15. Thé à la camomille
16. Goyave
17. Oignon
18. Papaye
19. Persil
20. Les vitamines

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Remèdes à la maison pour abaisser les niveaux élevés de créatinine

1. Vinaigre de cidre de pomme

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau tiède
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
2. Ajoutez du miel à cette solution et consommez quotidiennement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez cette solution une fois par jour, de préférence avec un régime riche en glucides.

Pourquoi cela fonctionne

Le vinaigre de cidre de pomme contient de l'acide acétique, qui est souvent utilisé pour dissoudre les calculs rénaux (1). Ses propriétés antimicrobiennes aident à prévenir les infections bactériennes et à empêcher votre taux de créatinine sanguine d'augmenter (2).

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2. Gourde amère

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Tu auras besoin de

1/2 tasse de jus de courge amère

Ce que tu as à faire

Ne buvez pas plus d'une demi-tasse de jus de courge amère.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire ce jus une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La courge amère est une riche source de divers minéraux, vitamines, antioxydants et fibres, qui lui confèrent des propriétés thérapeutiques. Il agit comme un diurétique naturel, améliore la circulation sanguine et tonifie vos reins pour aider à réduire naturellement votre taux de créatinine sanguine (3).

Mise en garde

Ne consommez pas trop de courge amère ou de son jus car il a une teneur élevée en potassium et pourrait affecter vos reins.

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3. Cannelle

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Tu auras besoin de

1 / 2-1 cuillère à café de cannelle en poudre

Ce que tu as à faire

Ajoutez de la cannelle en poudre à toute boisson ou nourriture chaude et consommez-la.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La cannelle est un diurétique naturel, qui aide à promouvoir la capacité de filtration de vos reins et le rendement rénal qui en résulte (4). Cela permet de contrôler les niveaux de créatinine.

Mise en garde

Ne consommez pas plus que la quantité mentionnée de cannelle en poudre car elle peut avoir des effets inverses sur vos reins.

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4. Ananas

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Tu auras besoin de

1/2 tasse d'ananas frais coupés

Ce que tu as à faire

Consommez des ananas frais.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

En plus d'être faible en sodium, l'ananas est une riche source de fibres et de vitamine C et sans gras, ce qui le rend utile pour abaisser les niveaux de créatinine dans votre corps (5).

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5. Thé vert

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Tu auras besoin de

• 1 sachet de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Prenez un sachet de thé vert et laissez-le tremper dans une tasse d'eau chaude pendant environ 10 minutes.
2. Laisser refroidir un moment, puis ajouter un peu de miel.
3. Consommez le thé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire du thé vert 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le thé vert est un antioxydant naturel et possède des propriétés diurétiques (6). Cela en fait l'un des moyens les meilleurs et les plus simples de réduire les niveaux élevés de créatinine. La nature diurétique du thé vert aide à améliorer la capacité de filtration de vos reins et augmente votre production d'urine (7).

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6. Ail

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Tu auras besoin de

4-5 gousses d'ail

Ce que tu as à faire

1. Mâchez les gousses d'ail.
2. Alternativement, vous pouvez ajouter de l'ail émincé à vos salades et autres aliments.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'ail est une autre plante merveilleuse qui peut aider à abaisser les niveaux élevés de créatinine dans le sang. C'est un antioxydant naturel et agit également comme diurétique, ce qui aide à se débarrasser des déchets toxiques de votre corps et, à son tour, abaisse les niveaux de créatinine sanguine (8), (9). L'ail augmente également les niveaux de fer plasmatique, ce qui augmente l'hémoglobine perdue en raison des niveaux élevés de créatinine dans votre corps (10).

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7. Gingembre

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Tu auras besoin de

• 1 pouce de gingembre
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajouter un pouce de gingembre dans une tasse d'eau chaude et laisser infuser pendant au moins 10 minutes.
2. Ajoutez un peu de miel et consommez immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire du thé au gingembre trois fois par jour pour des bienfaits optimaux.

Pourquoi cela fonctionne

Le gingembre contient des composés comme les flavonoïdes et l'éthanol qui présentent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à protéger vos reins contre les dommages et les blessures et à réduire les niveaux élevés de créatinine dans votre corps (11), (12). De plus, le gingembre est également un diurétique et améliore la capacité de filtration de vos reins.

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8. Jus de canneberge

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Tu auras besoin de

1 tasse de jus de canneberge

Ce que tu as à faire

Boire une tasse moyenne de jus de canneberge par jour.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les canneberges sont une riche source d'antioxydants et ont des propriétés diurétiques qui peuvent aider à améliorer naturellement la santé de vos reins. Ils contiennent également un composé appelé acide quinique qui protège vos reins de la formation de calculs (13), (14). Ces propriétés du jus de canneberge peuvent également aider à abaisser les niveaux de créatinine dans votre corps (15).

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9. Eau de coco

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Tu auras besoin de

1 verre d'eau de coco tendre

Ce que tu as à faire

Buvez un verre d'eau de coco tendre.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire cela tous les jours.

Pourquoi cela fonctionne

L'eau de coco tendre est une riche source de divers antioxydants comme la vitamine C, qui peuvent abaisser vos niveaux de créatinine et garder vos reins en bonne santé et sans calculs (16). L'eau de coco agit également comme diurétique et augmente le débit urinaire et améliore la capacité de filtration de vos reins (17).

Mise en garde

Évitez de consommer trop d'eau de coco car cela pourrait affecter vos reins.

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10. Oranges

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Tu auras besoin de

1 / 4-1 / 2 verre de jus d'orange

Ce que tu as à faire

Boire du jus d'orange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les oranges sont une riche source de vitamine C, qui possède des propriétés antioxydantes qui peuvent améliorer la santé des reins. Il augmente les taux de citrate dans l'urine et empêche la formation de calculs rénaux (18). Ceci, à son tour, peut empêcher votre taux de créatinine sanguine d'augmenter.

Mise en garde

Ne consommez pas trop de jus d'orange car cela peut augmenter la teneur en potassium de votre corps, ce qui peut être nocif pour vos reins.

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11. Huile d'olive

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Tu auras besoin de

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Ce que tu as à faire

Ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive à la salade ou aux pâtes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile d'olive présente des activités antiurolithiques qui peuvent aider à prévenir la formation de calculs rénaux (19). Il possède également des propriétés antioxydantes qui aident à maintenir la santé et le fonctionnement de vos reins et à abaisser les niveaux élevés de créatinine dans votre sang (20).

Mise en garde

Évitez de trop chauffer l'huile d'olive lorsque vous l'utilisez dans des préparations alimentaires.

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12. Pommes

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Tu auras besoin de

1 pomme

Ce que tu as à faire

1. Coupez une pomme et consommez-la quotidiennement.
2. Vous pouvez également boire du jus de pomme frais, mais assurez-vous de retirer ses graines toxiques.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez consommer une pomme une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les pommes sont une riche source de fibres et contiennent un antioxydant appelé quercétine, qui est bénéfique pour votre santé et votre immunité en général (21). Ce potentiel antioxydant des pommes en fait un bon remède contre les maladies rénales et les niveaux élevés de créatinine. Les pommes sont également connues pour prévenir l'hypertension artérielle, qui est l'une des complications associées à des taux élevés de créatinine (22).

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13. Bicarbonate de soude

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Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 verre d'eau tiède
• Citron (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
2. Consommez ça.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire cette solution une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La nature de base du bicarbonate de soude aide à améliorer la fonction de vos reins et à réduire les niveaux de créatinine dans votre sang (23). Le bicarbonate de soude aide à restaurer le pH de votre corps, qui peut être perdu en raison d'un dysfonctionnement des reins (24).

Mise en garde

Le bicarbonate de soude contient également du sodium et ne doit être pris qu'en quantités modérées. En effet, un régime pauvre en sodium est préféré pour ceux qui ont une créatinine sanguine élevée.

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14. Huile essentielle de citron

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Tu auras besoin de

• 2 gouttes d'huile essentielle de citron
• 1 verre d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle de citron dans un verre d'eau.
2. Mélangez bien et consommez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez ce mélange deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile essentielle de citron aide à la désintoxication et à la protection des reins en raison de son potentiel antioxydant élevé (25). Il réduit également le risque de développer des calculs rénaux et empêche les niveaux de créatinine sanguine de monter.

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15. Thé à la camomille

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Tu auras besoin de

• 1-2 cuillères à café d'herbe de camomille
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajouter l'herbe de camomille dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant au moins 10 minutes.
3. Filtrez, ajoutez un peu de miel et consommez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Prenez du thé à la camomille 3 à 4 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Une étude de recherche a prouvé que l'ingestion de thé à la camomille pouvait abaisser les niveaux élevés de créatinine (26). Cela est dû à ses propriétés antioxydantes et diurétiques douces (27).

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16. Goyave

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Tu auras besoin de

1 bol de goyaves coupées

Ce que tu as à faire

Prenez un bol de goyaves coupées.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez manger des goyaves une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les goyaves présentent des propriétés de protection des reins et peuvent donc être utilisées pour abaisser les taux de créatinine sanguine et contrôler le taux de sucre dans le sang dans votre corps. En effet, les goyaves contiennent des acides phénoliques et des flavonoïdes qui présentent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui peut protéger vos reins contre d'autres dommages (28). Les goyaves réduisent également le risque d'hypertension artérielle, qui est un autre symptôme d'un taux élevé de créatinine (29).

Mise en garde

Évitez de consommer des goyaves en excès car elles ont une teneur élevée en potassium, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé de vos reins en cas de consommation excessive.

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17. Oignons

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Tu auras besoin de

1/2 oignon

Ce que tu as à faire

Ajoutez un demi-oignon à vos salades ou à votre alimentation quotidienne.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire quotidiennement.

Pourquoi cela fonctionne

Les oignons sont des antioxydants naturels qui peuvent aider à améliorer le fonctionnement de vos reins (30). Ils contiennent également de la prostaglandine PGA, qui peut aider à abaisser votre pression artérielle. Les oignons agissent également comme un diurétique doux et contiennent certaines quantités de vitamine C, ce qui peut être utile pour abaisser les taux sanguins élevés de créatinine et restaurer la fonction rénale (31).

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18. Papaye

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Tu auras besoin de

1 bol de papayes coupées

Ce que tu as à faire

Ayez des papayes fraîchement coupées ou mélangez-les avec un peu d'eau et consommez le jus.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La papaye est une riche source de vitamine C, ce qui en fait un antioxydant exceptionnel. Ses propriétés antioxydantes peuvent aider à améliorer le fonctionnement de vos reins, ce qui peut par conséquent réduire les niveaux élevés de créatinine.

Mise en garde

Étant donné que les papayes sont une riche source de potassium, consommez-les avec modération si les taux de potassium dans votre sang sont déjà élevés.

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19. Persil

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Tu auras besoin de

• Une poignée de persil frais
• 1 à 2 tasses d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une poignée de persil à l'eau.
2. Porter à ébullition dans une casserole et laisser mijoter 5 minutes.
3. Filtrer et laisser refroidir un peu le thé au persil.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez 2 tasses de thé au persil par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les feuilles de persil sont une riche source de vitamines C et K, qui leur confèrent des bienfaits antioxydants. Cela aide à la purification du sang et améliore également le fonctionnement des reins. Le thé de persil agit également comme un diurétique naturel et peut aider à améliorer la capacité de filtration de vos reins et à abaisser les niveaux élevés de créatinine dans votre sang (32), (33).

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20. Vitamines

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La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes qui peuvent aider à réduire les niveaux élevés de créatinine. Cela est principalement dû à ses propriétés antioxydantes, qui aident à la désintoxication des reins (34).

Si votre taux de créatinine est élevé en raison du diabète, vous pouvez envisager d'augmenter votre apport en vitamine B7 (biotine) pour contrôler votre taux de sucre dans le sang (35).

Les personnes souffrant d'une maladie rénale ont de faibles niveaux de vitamine D et pourraient également envisager sa supplémentation.

Vous pouvez soit augmenter votre consommation de ces vitamines en suivant une alimentation riche en agrumes, poivrons verts, choux-fleurs, céréales, maïs, fromage, jaune d'œuf, son de blé, etc. Ou vous pouvez prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines, mais seulement après consulter votre médecin.

Vous pouvez également suivre les conseils mentionnés ci-dessous pour éviter des niveaux élevés de créatinine.

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Conseils préventifs

• Évitez les exercices vigoureux.
• Évitez de prendre des suppléments de créatine.
• Réduisez votre consommation de protéines.
• Consommez plus d'aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumineuses, les légumes et les fruits.
• Augmentez votre consommation de liquide après avoir consulté votre médecin.
• Pratiquez des asanas de yoga comme Ardha Matsyendrasana (demi-torsion de la colonne vertébrale) après avoir consulté votre médecin.

Nous allons maintenant discuter des effets secondaires et des complications que des taux élevés de créatinine sanguine peuvent entraîner s'ils ne sont pas traités pendant trop longtemps.

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Effets secondaires de la créatinine élevée

Une créatinine sanguine élevée peut présenter les dangers suivants:

• Cause des dommages supplémentaires à vos reins.
• Augmente vos risques de développer une maladie cardiovasculaire.
• Entraîne des troubles du système digestif et du système respiratoire.
• Cause des problèmes avec votre système nerveux.

S'ils sont laissés sans surveillance, des niveaux élevés de créatinine peuvent constituer une menace pour votre santé globale. Par conséquent, il est important de faire périodiquement des tests pour étouffer le problème dans l'œuf. Bien que tous les remèdes ci-dessus abaissent les niveaux de créatinine, il est préférable de consulter votre médecin avant d'essayer l'un d'entre eux. Restez en sécurité et vous souhaite un rétablissement rapide et sain!

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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Qu'est-ce que cela signifie si j'ai une hypothyroïdie et un taux de créatinine élevé?

L'hypothyroïdie entraîne une augmentation de votre taux de créatinine sanguine, probablement en raison d'une diminution du taux de filtration glomérulaire (DFG). Cependant, ces changements se développent rapidement et sont réversibles dans la plupart des cas.

Comment augmenter l'hémoglobine en cas de créatinine élevée (femme)?

Dans certains cas, un taux de créatinine élevé peut entraîner une diminution de l'hémoglobine, principalement en raison d'une diminution de la production d'érythropoïétine dans les reins. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamines B6, B12, B9 et C pour augmenter votre taux d'hémoglobine. Vous pouvez également augmenter votre apport en fer via un régime alimentaire ou une supplémentation et prendre des suppléments de chitosane supplémentaires pour améliorer la production d'hémoglobine dans votre corps.