Gotu Kola: 9 avantages puissants + effets secondaires + dosage

Le gotu kola est un aliment de base de la médecine traditionnelle indonésienne, chinoise et ayurvédique. Ses avantages les plus importants ont été l'augmentation de la puissance cérébrale et la guérison de diverses affections cérébrales. Mais avec la science moderne qui fait des pas de géant grâce à la recherche établie, nous avons plus à savoir sur le gotu kola - l'ancienne herbe qui peut vous guérir de manière magique.

Table des matières

• Qu'est-ce que Gotu Kola?
• Comment Gotu Kola peut-il vous être bénéfique?
• Comment consommer du Gotu Kola
• Gotu Kola a-t-il des effets secondaires?

Qu'est-ce que Gotu Kola?

Le gotu kola est une herbe originaire des zones humides d'Asie. Elle est scientifiquement appelée Centella asiatica et trouve son utilisation à la fois comme légume culinaire et comme herbe médicinale.

Gotu kola pousse dans les régions marécageuses tempérées et tropicales du monde entier. Des études montrent que cette herbe peut absorber les métaux lourds du sol (1). Par conséquent, nous vous recommandons d'opter pour des versions organiques de l'herbe pour éviter les effets nocifs des métaux lourds dangereux.

Le gotu kola est peut-être l'aliment merveilleux que vous recherchez - en raison de ses avantages.

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Comment Gotu Kola peut-il vous être bénéfique?

1. Augmente la fonction cognitive

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Des études utilisant des doses plus élevées de gotu kola ont montré que l'herbe améliorait la fonction cognitive des sujets impliqués (2). Dans d'autres modèles animaux, on a constaté que l'herbe améliorait les performances d'apprentissage et la rétention de la mémoire. Ces effets peuvent être attribués à plusieurs ingrédients actifs de l'herbe, dont les plus importants sont les triterpènes pentacycliques.

Une autre étude nous dit que le gotu kola peut améliorer la fonction cognitive qui subit un coup après un AVC (3). Fait intéressant, le gotu kola s'est bien mieux comporté que l'acide folique utilisé dans l'étude à des fins similaires. Bien sûr, le dosage de l'herbe utilisée était bien plus élevé dans ce cas.

L'herbe active également certains gènes de réponse antioxydants qui peuvent améliorer davantage la capacité cognitive (4). Cela peut également être lié à la capacité de gotu kola à réduire le stress oxydatif.

2. Peut aider à traiter la maladie d'Alzheimer

Gotu kola est identifié comme l'un des rares médicaments de l'Ayurveda qui rajeunit les nerfs et les cellules cérébrales. On pense qu'il augmente l'intelligence, la mémoire et la longévité. Ses dérivés diminuent les concentrations de radicaux libres et la mort cellulaire associée (5).

Les extraits de Gotu kola peuvent également améliorer les déficits comportementaux associés à la maladie d'Alzheimer (6). Ces extraits peuvent également restaurer les cellules neurales comme l'indiquent les études. L'herbe y parvient en corrigeant le dysfonctionnement mitochondrial, qui contribue à la neurodégénérescence et à d'autres maladies connexes, telles que la maladie d'Alzheimer et la démence (7).

Gotu kola aide également à réduire les niveaux de bêta amyloïde dans le sang (8). Ce sont des composés cruciaux impliqués dans la maladie d'Alzheimer.

3. Peut traiter l'anxiété et la dépression

Lorsque 33 personnes diagnostiquées avec un trouble anxieux général se sont vu refuser un traitement antidépresseur et ont reçu des comprimés de gotu kola à la place, elles ont montré une amélioration. Les scores de stress, d'anxiété, de dépression et de manque d'attention avaient considérablement diminué après 60 jours de traitement (9).

L'herbe s'est également avérée avoir des effets similaires aux antidépresseurs commerciaux comme l' imipramine et le diazépam , mais à un niveau inférieur (9).

Les résultats préliminaires suggèrent également que le gotu kola peut avoir des effets anxiolytiques chez l'homme (10).

Le gotu kola peut également augmenter les niveaux de neurotransmetteurs monoamine (comme la sérotonine), augmentant potentiellement les sentiments de bonheur (11). Cela peut aider à combattre la dépression.

4. Peut réguler la pression artérielle

Des études montrent que le gotu kola peut être efficace dans le traitement de l'hypertension veineuse (pression élevée dans les veines des jambes) (12). L'herbe améliore la microcirculation et le volume des jambes chez les patients.

Il n'y a pas beaucoup d'informations sur la façon dont cela peut contribuer à l'hypertension générale. Consultez votre médecin avant d'utiliser gotu kola à cette fin.

5. Traite les ulcères d'estomac

Gotu kola peut renforcer la barrière muqueuse gastrique et réduire les effets néfastes des radicaux libres. Cela peut aider à traiter les ulcères d'estomac (11). Les effets antiulcéreux de l'herbe se sont révélés comparables à ceux des médicaments d'ordonnance comme la famotidine et le valproate de sodium.

Dans une autre étude, l'extrait de gotu kola a montré des effets gastroprotecteurs contre les lésions de la muqueuse gastrique (13), ce qui montre la capacité de l'herbe à protéger la barrière gastrique, ce qui soutient à nouveau l'utilisation de Gotu kola pour traiter les ulcères d'estomac.

6. Peut aider à réduire les vergetures

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Des études montrent que le gotu kola peut être efficace dans le traitement des cicatrices postopératoires (14). Les saponines, composés spécifiques de l'herbe, peuvent être tenues pour responsables de cette activité.

Le Gotu kola a également une action tenseur et raffermissante sur la peau. Cette caractéristique peut aider à réduire les vergetures (15).

Il a été constaté que les préparations de Gotu kola diminuent les vergetures que les femmes développent généralement après la grossesse. Dans une étude contrôlée par placebo portant sur 100 femmes, l'application d'une crème contenant du gotu kola comme ingrédient principal a conduit à moins de femmes à développer des vergetures (11).

7. Peut accélérer la guérison des plaies

Les extraits de gotu kola peuvent faciliter la cicatrisation des plaies d'incision et de brûlure. Une crème d'extrait de gotu kola à 1% améliorait la cicatrisation des ulcères chroniques, en termes de largeur, profondeur et longueur (16).

Ces propriétés cicatrisantes de l'herbe peuvent être attribuées aux phyto-constituants qu'elle contient. Alors que l'herbe augmentait la résistance à la rupture de la plaie dans un modèle de plaie par incision, l' asiaticoside isolé de l'herbe avait une teneur en collagène accrue dans un modèle de plaie par poinçon (16).

Les pansements contenant du gotu kola se sont avérés avoir des effets cicatrisants sur plusieurs types de plaies (17).

8. Pourrait soutenir la santé du foie

Le gotu kola pourrait être utile pour prévenir les dommages au foie. Il y parvient en augmentant les concentrations d'enzymes antioxydantes et en réduisant les niveaux de médiateurs inflammatoires (18).

Nous suggérons de faire preuve de prudence car un autre rapport indique que le gotu kola peut avoir des effets néfastes sur le foie (19).

9. Pourrait favoriser la perte de poids

Il y a très peu d'informations à ce sujet. Mais il y a une étude qui montre qu'une lotion topique (avec gotu kola comme l'un des ingrédients) a aidé à réduire la circonférence de la cuisse et la masse grasse des cuisses chez les femmes sédentaires, lorsqu'elle est combinée avec un programme de marche et un apport calorique restreint (20).

Outre le rapport ci-dessus, les informations sont insuffisantes. Par conséquent, nous suggérons de parler à votre médecin avant d'utiliser l'herbe à cette fin.

Avec les avantages indiqués, vous voudrez peut-être utiliser cette herbe tout de suite. Mais attendez - comment l'utilisez vous? D'où pouvez-vous vous en procurer?

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Comment consommer du Gotu Kola

Vous pouvez utiliser les capsules gotu kola ou l'extrait liquide - vous pouvez les acheter dans votre magasin de produits de santé local ou en ligne. Cependant, assurez-vous d'utiliser des sociétés de test tierces qui sont les «chiens de garde» pour les suppléments de qualité par rapport aux suppléments inférieurs.

Il est important que vous parliez à votre médecin avant d'utiliser cette plante. En ce qui concerne la posologie et la façon de l'utiliser, suivez les instructions de votre professionnel de la santé.

Mais avant de continuer, vous devez également être conscient des effets indésirables possibles de l'herbe.

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Gotu Kola a-t-il des effets secondaires?

• Problèmes possibles pendant la grossesse et l'allaitement

L'herbe peut être utilisée sans danger par voie topique. Mais il n'y a pas beaucoup d'informations disponibles sur sa consommation orale. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ne consommez pas de gotu kola.

• Problèmes de foie

Nous en avons déjà discuté dans la section précédente. Les personnes atteintes d'une maladie du foie devraient éviter le gotu kola. Plus important encore, ils doivent consulter leur médecin.

• Problèmes possibles pendant la chirurgie

Gotu kola peut provoquer une somnolence excessive s'il est combiné avec les médicaments habituellement utilisés pendant ou après la chirurgie. Évitez d'utiliser l'herbe au moins deux semaines avant la chirurgie prévue.

• Autres allergies

Gotu kola peut provoquer des allergies chez certaines personnes. Les symptômes comprennent de l'urticaire, des démangeaisons, des rougeurs cutanées, des difficultés respiratoires, des lèvres, de la langue, du visage ou de la gorge enflées. Arrêtez immédiatement l'utilisation si vous remarquez l'un de ces signes.

• Interactions médicales possibles

Gotu kola peut interférer avec les médicaments suivants:

• Les sédatifs comme Klonopin, Ativan, Ambien, etc.
• Les médicaments qui peuvent nuire au foie, y compris Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, etc.

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Conclusion

Le gotu kola est une herbe puissante. Le fait qu'il soit utilisé depuis les âges traditionnels nous dit une chose: il vaut la peine d'essayer. Assurez-vous d'avoir un mot avec votre médecin avant d'envisager de l'utiliser.

Avez-vous déjà entendu parler de gotu kola? Jamais utilisé? Laissez un commentaire ci-dessous pour partager vos réflexions avec nous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Le gotu kola est-il un stimulant?

Non, ça ne l'est pas. Il est souvent confondu avec la noix de kola, le fruit du kola (originaire des forêts tropicales humides d'Afrique) qui contient de la caféine et agit comme un stimulant.

Les références

1. «Évaluation de la phytoremédiation…» ResearchGate.
2. «Effets de Centella asiatica…» Nature Journal.
3. «Efficacité de l'extrait de gotu kola…» Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «Centella asiatica module les antioxydants et…» Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. «Plantes médicinales ayurvédiques pour la maladie d'Alzheimer…» Recherche et thérapie sur la maladie d'Alzheimer, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
6. «L'extrait de Centella asiatica améliore…» Journal international de la maladie d'Alzheimer.
7. «Médecine ayurvédique pour le traitement de la démence…» Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
8. «L'extrait de Centella asiatica diminue de manière sélective…» Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
9. «Mises à jour récentes en neuroprotecteur et…» The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. «Une étude en double aveugle contrôlée par placebo sur…» Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. «Revue pharmacologique sur Centella asiatica…» Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
12. «Effets microcirculatoires de l'angiologie totale…», Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
13. «Extrait de feuille de Centella asiatica…» Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
14. «Centella asiatica en cosmétologie» Progrès en dermatologie et allergologie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
15. «Vieillissement de la peau: armes et stratégies naturelles» Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
16. «Activités de guérison des plaies de…» BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
17. «Propriétés mécaniques et guérison in vivo…» ScienceDirect.
18. «Effets protecteurs de la feuille de Centella asiatica…» Rapports de médecine moléculaire, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
19. «Toxicité hépatique médicamenteuse et prévention par…» Frontiers in Physiology, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
20. «Effets d'une lotion topique contenant…» Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.