Thé Earl Grey - Les 9 avantages surprenants + effets secondaires

Il a une saveur unique et savoureuse, mais ce qui le rend spécial, c'est son large éventail d'avantages. Qu'il s'agisse de prendre soin de vos dents ou de soulager les symptômes du rhume un jour de pluie, le thé Earl Grey a tout ce qu'il faut. Pour en savoir plus, continuez à lire.

Table des matières

Qu'est-ce que le thé Earl Grey?

Quels sont les avantages du thé Earl Grey?

Comment faire du thé Earl Grey

Quels sont les effets secondaires du thé Earl Grey?

Qu'est-ce que le thé Earl Grey?

Le thé Earl Grey est un mélange de thé souvent parfumé à l'huile de bergamote. Il a une saveur piquante typique de citron et aurait été nommé d'après l'ancien premier ministre britannique des années 1830, Earl Charles Grey.

Ces derniers temps, la popularité du thé Earl Grey a augmenté, grâce à ses merveilleux bienfaits.

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Quels sont les avantages du thé Earl Grey?

1. Peut améliorer la santé des dents

Certains pensent que les catéchines du thé Earl Grey (ou de tout autre thé d'ailleurs) peuvent être bénéfiques pour la santé de vos dents. Bien que la recherche directe sur le thé Earl Grey fasse défaut, des études montrent que les catéchines du thé, en général, peuvent favoriser la santé bucco-dentaire. Les extraits de thé se sont avérés utiles pour prévenir les caries dentaires (1). Plus important encore, le fluorure d'Earl Grey peut également aider à prévenir les caries et la carie dentaire.

Bien que des recherches supplémentaires soient justifiées, c'est une étape encourageante.

2. Soulage les symptômes de la dépression

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L'huile de bergamote que contient le thé est connue pour avoir un effet calmant sur les individus. Cela peut améliorer l'humeur de la personne et aider à soulager les symptômes de dépression, d'anxiété et même de stress. Les qualités aromathérapiques naturelles de la bergamote jouent ici un rôle.

3. Peut améliorer la santé cardiaque

Cela peut à nouveau être attribué à la bergamote dans le thé. Selon les études, cet ingrédient clé peut réduire le cholestérol et prévenir les maladies cardiaques en conséquence. La bergamote contient des enzymes essentielles comme le HMGF (hydroxy méthyl glutaryl flavonones) qui peuvent attaquer les protéines du corps connues pour causer des maladies cardiaques (3). En fait, la bergamote est considérée comme aussi efficace que les statines (un groupe de médicaments prescrits pour la réduction des graisses) pour améliorer la santé cardiaque.

Des études montrent également que la prise de thé Earl Grey peut même améliorer le bon cholestérol, qui est un autre précurseur de la santé cardiaque.

4. Peut améliorer la digestion

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le thé Earl Grey peut soulager les problèmes abdominaux tels que les crampes, la constipation et les hémorroïdes. Traditionnellement, le thé a également été utilisé pour traiter les coliques et les nausées.

Le thé Earl Grey contient également des antioxydants, appelés théaflavines, qui éliminent les radicaux libres qui peuvent causer une indigestion et d'autres problèmes digestifs. La recherche montre que la consommation d'au moins trois tasses de thé Earl Grey par semaine peut réduire le risque de cancer du système digestif. Certains pensent que consommer au moins trois tasses de thé Earl Grey par semaine peut réduire le risque de cancer du système digestif, bien que des recherches supplémentaires soient justifiées ici.

5. Peut réduire le risque de cancer

Les antioxydants contenus dans le thé peuvent combattre les radicaux libres, qui peuvent autrement conduire au cancer à long terme. Il existe également des découvertes intéressantes sur le cancer de l'ovaire: les femmes prenant des flavonoïdes, les antioxydants abondants dans le thé Earl Grey (et dans d'autres thés également), ont un risque plus faible de développer un cancer de l'ovaire (4).

On pense également que le thé Earl Grey pourrait avoir le potentiel d'arrêter l'angiogenèse, qui est un processus corporel par lequel de nouveaux vaisseaux sanguins se forment. L'angiogenèse ne se produit que dans certains cas - pour les femmes pendant leurs règles mensuelles et leur grossesse, et aussi pour tout le monde en cas de blessure physique. Mais une fois que le besoin de ces vaisseaux sanguins supplémentaires est satisfait, le corps doit les élaguer. L'échec de cela, pour quelque raison que ce soit, peut entraîner des maladies, le cancer étant l'une d'entre elles. Cependant, la contribution du thé Earl Grey à cet égard reste à étudier.

6. Earl Grey Tea combat l'inflammation

Cela pourrait être attribué à l'huile de bergamote, encore une fois. Des études ont démontré les étonnantes propriétés anti-inflammatoires de l'huile de bergamote (5). Étant donné que le thé Earl Grey contient de l'huile de bergamote, on suppose qu'il peut également aider à combattre l'inflammation.

7. Pourrait favoriser la perte de poids

La bergamote contenue dans le thé Earl Grey contient des extraits d'agrumes connus pour stimuler le métabolisme et vous aident à perdre du poids. Et il y a de la caféine dans le thé, qui stimule également la combustion des graisses et contribue à une perte de poids saine. Cependant, il n'y a aucune recherche pour soutenir cela. Les preuves qui existent ne sont que anecdotiques.

8. Renforce l'immunité

Les antioxydants contenus dans l'huile de bergamote combattent les radicaux libres et renforcent le système immunitaire. Ils combattent également le stress oxydatif, qui peut entraver le fonctionnement du système immunitaire. Certaines recherches montrent que la bergamote peut agir comme un agent bactéricide et antiviral, renforçant ainsi le système immunitaire (6). Ce thé pourrait être la boisson idéale si vous souffrez de symptômes de rhume et de fièvre. Le thé peut également traiter un mal de gorge.

9. Peut traiter les coups de soleil

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Bien qu'il y ait très moins de recherches à ce sujet, certaines preuves anecdotiques suggèrent que les antioxydants contenus dans le thé Earl Grey peuvent aider à guérir les coups de soleil. Il vous suffit de masser le thé sur la zone touchée chaque matin et soir.

Voici les différentes façons dont vous pouvez utiliser le thé Earl Grey à votre avantage. Mais comment faites-vous le thé? De quoi avez-vous besoin?

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Comment faire du thé Earl Grey

Le processus est simple. Vous avez juste besoin de quelques cuillères à café de thé Earl Grey et de l'eau. Voici les étapes:

1. Faites chauffer l'eau. Laisser bouillir.
2. Ajoutez quelques cuillères à café de feuilles de thé dans une tasse.
3. Versez l'eau bouillie dans la tasse et laissez infuser.
4. Filtrez le liquide et dégustez.

Pour le thé glacé Earl Grey, laissez simplement les feuilles tremper dans l'eau chaude. Filtrez le liquide et laissez le thé refroidir. Vous pouvez y ajouter quelques glaçons et avoir votre thé glacé.

Assez simple, n'est-ce pas? Cela signifie-t-il que vous pouvez prendre le thé autant de fois que vous le souhaitez chaque jour? Peut être pas.

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Quels sont les effets secondaires du thé Earl Grey?

• Problèmes pendant la grossesse et l'allaitement

Comme la plupart des autres thés, le thé Earl Grey contient de la caféine. Cela peut ne pas être sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Certaines recherches montrent qu'une consommation excessive de caféine pendant la grossesse peut augmenter le risque de fausse couche (7). Chez les femmes qui allaitent, la caféine contenue dans le thé peut provoquer de l'irritabilité chez le nourrisson (8).

• Problèmes de caféine

Un excès de caféine peut entraîner de l'anxiété, des tremblements, des palpitations cardiaques et même de l'insomnie (9), (10). Si vous avez des problèmes de consommation de caféine, réduisez votre consommation de thé.

• Dents tachées

Le thé contient des tanins, qui peuvent être transférés à l'émail de vos dents, tachant ainsi vos dents. Vous pouvez vous rincer la bouche après avoir bu pour éviter cela. Il est également conseillé aux personnes qui ont subi des procédures de blanchiment des dents d'éviter le thé pour éviter les taches (11).

• Problèmes d'absorption du fer

Les acides tannique et gallique du thé peuvent interférer avec l'absorption du fer des légumes verts à feuilles. Par conséquent, réduisez votre consommation de thé si vous manquez de fer. Aussi, buvez le thé entre les repas et non avec eux (12).

• Toxicité de la bergamote

Une consommation excessive de thé peut entraîner une toxicité de la bergamote, ce qui peut interférer avec l'absorption du potassium (13). Des preuves anecdotiques suggèrent que d'autres symptômes de la toxicité de la bergamote peuvent inclure des crampes dans les mains et les jambes, des sensations de brûlure, des contractions musculaires et même une vision floue.

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Conclusion

Il a une saveur d'agrumes attrayante, mais plus important encore, il a un ensemble attrayant d'avantages. Alors, pourquoi ne pas inclure ce thé dans votre routine quotidienne? Cela ne semble-t-il pas une idée intelligente?

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13 sources

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• • Camellia sinensis (thé): implications et rôle dans la prévention de la carie dentaire, revue de pharmacognosie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Huile essentielle de bergamote (Citrus bergamia Risso et Poiteau): Propriétés biologiques, usage cosmétique et médical. Une revue, The Journal of Essential Oil Research, United States Department of Agriculture.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Applicabilité thérapeutique intrinsèque de l'huile de bergamote et du thé Earl Grey infusé pour la santé et le bien-être, World Journal of Pharmacy and Biotechnology.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Association entre les flavonoïdes alimentaires, les sous-classes de flavonoïdes et le risque de cancer de l'ovaire: une méta-analyse, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Efficacité de la bergamote: des mécanismes anti-inflammatoires et antioxydants aux applications cliniques comme agent préventif de la morbidité cardiovasculaire, des maladies de la peau et des altérations de l'humeur, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

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  • Senteurs d'efficacité: découvrir comment les stimuli olfactifs affectent la performance des soignants dans un service d'urgence simulé, Arizona State University.

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  • Infant Outcomes, Nutrition pendant la lactation, Centre national d'information sur la biotechnologie.

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  • Caféine et diazépam: effets séparés et combinés sur l'humeur, la mémoire et les performances psychomotrices, psychopharmacologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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