Les meilleures vitamines et minéraux pour l'acné

Saviez-vous qu'environ 85% des personnes âgées de 12 à 24 ans souffrent d'acné à un moment de leur vie? En règle générale, cela commence tôt et peut se poursuivre jusqu'à la fin de la quarantaine. Peux-tu faire quelque chose pour cela? Oui.

Le mode de vie, les déséquilibres hormonaux et les carences nutritionnelles sont des facteurs importants de l'acné. Nous aimons tous penser que nous menons une vie saine et que c'est la potion magique pour une peau impeccable. Hélas, les chiffres alarmants indiquent le contraire. Les aliments hautement transformés que nous mangeons ces jours-ci manquent de nutriments, ce qui contribue encore à notre problème d'acné. Le monde se tourne vers les suppléments vitaminiques pour obtenir certains des nutriments dont ils manquent, et vous devez également prendre ce train.

Comment lutter contre l'acné avec des suppléments de vitamines? Quelles vitamines combattent explicitement l'acné? Avant d'entrer dans les questions plus lourdes, répondons à la plus grande d'entre elles: les vitamines peuvent-elles vraiment traiter l'acné? Continuez à lire pour le découvrir.

Les suppléments de vitamines pour l'acné en valent-ils la peine?

Les suppléments de vitamines sont un excellent moyen d'aller à la racine de nombreux problèmes sous-jacents qui surviennent à l'intérieur de votre corps et de votre peau sur lesquels vous n'avez aucun contrôle. La nourriture que vous mangez est une source directe de vitamines, mais elle doit être décomposée avant que votre corps puisse l'utiliser pour lutter contre différents problèmes de peau. Lorsque vous prenez un supplément, la vitamine spécifique est directement aspirée dans votre circulation sanguine et est prête à être utilisée sous sa forme puissante. Par conséquent, les suppléments vitaminiques valent le coup.

Fascinant, n'est-ce pas? Jetons un coup d'œil aux vitamines qui sont excellentes pour traiter l'acné.

Quelles sont les meilleures vitamines et minéraux pour traiter l'acné?

1. Vitamine A

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Qu'Est-ce que c'est?

Le rétinol est un dérivé de la vitamine A. C'est un antioxydant très efficace et on le trouve dans la plupart des sérums de traitement topique contre l'acné. Il profite à la santé globale de votre peau en vous protégeant des rayons UV nocifs du soleil.

Comment aide-t-il à traiter l'acné?

Une étude menée en Turquie a montré que les patients souffrant d'acné aiguë avaient des niveaux considérablement plus faibles de vitamine A (1). L'isotrétinoïne (un dérivé de la vitamine A) est connue pour diminuer la production d'huile, ce qui est un déclencheur important de l'acné. Consultez votre médecin sur la posologie car une surdose de vitamine A peut provoquer des nausées et une perte de cheveux.

2. Vitamine C

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Qu'Est-ce que c'est?

Demandez à n'importe quel expert de la peau et il vous suggérera d'ajouter un sérum à base de vitamine C à votre routine de soins de la peau. La vitamine C peut faire des merveilles en traitant les problèmes de peau à la racine. C'est un antioxydant puissant qui est très soluble dans l'eau et qui répare les tissus cutanés endommagés (2).

Comment aide-t-il à traiter l'acné?

La vitamine C est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et est largement utilisée pour traiter les problèmes de peau comme l'acné et la rosacée et réduire l'hyperpigmentation causée par des problèmes inflammatoires (2).

3. Vitamine E

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Qu'Est-ce que c'est?

La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui fait partie intégrante de la dermatologie depuis très longtemps. Il empêche la graisse de s'oxyder dans le corps, ce qui aide indirectement à réduire et à combattre l'acné.

Comment aide-t-il à traiter l'acné?

L'acné est causée par une production excessive de sébum. L'oxydation du sébum permet aux bactéries de se propager et de provoquer de l'acné. La vitamine E aide à contrôler la production de sébum. Il est également bien connu pour protéger votre peau des dommages du soleil. Même s'il n'y a pas de lien direct entre la vitamine E et la réduction de l'acné, la réduction des effets des radicaux libres contrôle indirectement l'acné.

4. Sélénium

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Qu'Est-ce que c'est?

Le sélénium est un minéral qui se trouve dans les aliments qui proviennent directement du sol. Il a commencé à gagner en popularité dans l'industrie cosmétique en raison de ses propriétés anti-cancérigènes et anti-inflammatoires (3). Il protège votre peau des photodommages et améliore sa qualité globale.

Comment aide-t-il à traiter l'acné?

Le sélénium combat les infections cutanées, réduit l'inflammation, protège les cellules de votre peau contre les dommages, renforce la structure de la peau et diminue les effets des rayons UV et du stress. Tous ces éléments rendent votre peau sensible aux pores obstrués, à l'accumulation de peau morte et aux rougeurs qui déclenchent éventuellement l'acné. Alors que les aliments riches en sélénium peuvent vous aider à respecter votre quotidien