Avouons-le, vos cheveux ont un esprit qui leur est propre et font à peu près tout ce qu'ils veulent au quotidien. Il peut y avoir des jours où vous vous sentez complètement hors de contrôle. Mais il y a une façon de montrer à vos cheveux qui est le patron et de reprendre le contrôle - et c'est grâce à une routine de soins capillaires appropriée.

Vous n'avez pas à revoir complètement votre routine de soins capillaires actuelle et à acheter tous les nouveaux produits capillaires. Mais il existe certains trucs et astuces simples que vous pouvez suivre qui peuvent apporter une amélioration massive de vos cheveux en quelques jours seulement. Vérifions-les!

Meilleurs trucs et astuces de soins capillaires

1. Conseils pour se laver les cheveux

Il y a en fait certaines choses que vous pourriez faire de mal sous la douche qui empêchent vos cheveux de paraître à leur meilleur. Voyons quelques conseils que vous pouvez essayer:

• Huiler vos cheveux: Huiler vos cheveux avant de les laver est probablement la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre crinière. Massez un peu d'huile de noix de coco, d'huile d'olive ou d'huile d'amande sur vos cheveux et votre cuir chevelu une heure avant d'entrer dans la douche pour le pré-conditionner (1), (2). Utilisez de l'eau tiède ou froide: l'eau chaude peut endommager vos cheveux de la même manière que la chaleur des outils de coiffage chauffants - en déshydratant vos cheveux et en provoquant des pointes fourchues. Lavez toujours vos cheveux avec de l'eau tiède ou froide pour fermer les cuticules des cheveux et retenir l'humidité.
• Diluez le shampooing: nous sommes tous enclins à utiliser 2-3 pompes de shampooing pour laver nos cheveux. Mais la dure vérité est que le shampooing dépouille vos cheveux de leurs huiles naturelles, les laissant secs. Pour éviter que cela ne se produise, diluez 1 à 2 pompes de shampooing dans une demi-tasse d'eau, puis utilisez-la pour laver vos cheveux.
• Massez doucement: ne vous frottez pas la tête avec force lors du shampooing. Au lieu de cela, massez doucement votre cuir chevelu et vos cheveux avec vos doigts en petits mouvements circulaires pendant le shampooing pour éviter les enchevêtrements excessifs et les dommages (3).
• Appliquer le revitalisant uniquement sur les pointes : appliquer le revitalisant sur tous vos cheveux de la racine aux pointes peut créer beaucoup d'accumulation sur le cuir chevelu (4). Appliquez le revitalisant uniquement de la mi-longueur aux pointes de vos cheveux et lavez-les après 2 minutes.
• Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours: le dernier conseil et le plus important pour vous laver les cheveux est le suivant: ne le faites pas. Lave tes. Cheveux. Chaque. Journée. Bien que vous puissiez penser que vous êtes très hygiénique, tout cela ne fera que déshydrater et endommager vos cheveux, les dépouiller de leurs huiles naturelles et les rendre plus sujets à la casse et à la chute des cheveux.

2. Conseils pour sécher vos cheveux

Vous ne le savez peut-être pas, mais il y a de fortes chances que vous libériez un monde de dommages sur vos cheveux en les brossant et en les séchant. Voici quelques points à garder à l'esprit une fois que vous sortez de la douche:

• Utilisez une serviette en microfibre: pré-séchez vos cheveux avec une serviette en microfibre une fois que vous sortez de la douche. Évitez d'utiliser une serviette éponge car elle peut trop emmêler vos cheveux, augmenter les frisottis et les casser.
• Évitez le brushing: la chaleur des sèche-cheveux endommage vos cheveux tout autant que les outils de coiffage chauffants. Il est préférable d'appliquer un revitalisant sans rinçage sur vos cheveux humides et de les laisser sécher à l'air.
• Séchez au sèche-cheveux uniquement après que vos cheveux sont partiellement secs: si vous ne pouvez absolument pas arrêter d'utiliser un sèche-cheveux, effectuez ce simple ajustement. Séchez vos cheveux une fois qu'ils sont secs à 70%. Cela donne le temps à vos cuticules capillaires de se fermer et réduira les dommages causés par la chaleur.

3. Conseils pour vous brosser les cheveux

Oui, il y a un peu plus de nuance à se brosser les cheveux que d'y aller droit avec la brosse à cheveux / peigne de votre choix chaque matin. Après tout, les nœuds et les enchevêtrements sont une cause majeure de cassure des cheveux. Voici ce que vous devez faire:

• Démêlez sous la douche: démêlez vos cheveux sous la douche avec un peigne à dents larges pendant qu'il contient du revitalisant. C'est à ce moment que vos cheveux sont doux et malléables, ce qui facilite leur démêlage et le rend moins douloureux.
• Utilisez une brosse en poils de sanglier ou un peigne à dents larges: si vous avez utilisé une brosse ronde ou une brosse métallique pour démêler vos cheveux, vous devez vous arrêter tout de suite. Ces brosses sont destinées à être utilisées lorsque vous séchez vos cheveux. Pour un usage quotidien, optez pour une brosse en poils de sanglier, un peigne à dents larges ou un peigne à dents décalées pour éliminer les nœuds et les enchevêtrements de vos cheveux.
• Démêler des extrémités au cuir chevelu: vous ne le savez peut-être pas, mais démêler vos cheveux des racines aux pointes peut créer plus de nœuds et finalement conduire à plus de cassures. La bonne façon de procéder est de commencer à quelques centimètres au-dessus des extrémités et de brosser vers le bas, en remontant lentement jusqu'au cuir chevelu.

4. Conseils pour coiffer vos cheveux à la chaleur

Il y a deux choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous utilisez des outils de coiffage à chaud comme la baguette à friser ou le fer à lisser sur vos cheveux:

• Évitez le coiffage à chaud: s'il est préférable d'arrêter complètement d'utiliser les outils de coiffage à chaud, un bon compromis est de limiter votre coiffage à chaud à une ou deux fois par semaine. Après tout, appliquer de la chaleur trop souvent sur vos cheveux peut provoquer des pointes fourchues et endommager vos cheveux (4).
• Appliquez un protecteur thermique: appliquez toujours, toujours, toujours un protecteur thermique sur vos cheveux avant de les lisser ou de les boucler. Cela agit comme une barrière entre vos cheveux et la chaleur, protégeant ainsi vos cheveux contre des dommages indicibles.

5. Conseils pour protéger vos cheveux du soleil et de la pollution

Vous ne le savez peut-être pas, mais chaque fois que vous sortez, vos cheveux sont bombardés par le soleil et les innombrables polluants qui flottent dans l'air. Par conséquent, il est très important que vous preniez certaines mesures pour en protéger vos précieuses tresses:

• Portez un chapeau / une écharpe: couvrez vos cheveux lorsque vous sortez, surtout pendant les étés. Un chapeau ou une écharpe peut contribuer grandement à protéger vos cheveux des dommages intenses du soleil.
• Ne sortez pas avec les cheveux gras / mouillés: ne sortez pas juste après avoir huilé ou lavé vos cheveux car cela peut faire adhérer la poussière et la saleté.
• Utilisez un écran solaire capillaire: Investissez dans un écran solaire capillaire et utilisez-le religieusement pour protéger vos cheveux des rayons ultraviolets (UV) du soleil.
• Attachez vos cheveux: Laisser vos cheveux ouverts et lâches à l'extérieur peut les rendre plus sujets à la sécheresse et aux dommages. Attachez votre air lorsque vous partez dans le monde.
• Condition en profondeur: revitalisez vos cheveux en profondeur au moins une fois par semaine pour nettoyer complètement votre cuir chevelu et restaurer l'humidité dans vos cheveux ternes et secs (4).

6. Conseils pour coiffer vos cheveux

Il y a juste quelques choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous coiffez vos cheveux. Ceux-ci inclus:

• Utilisez des élastiques à cheveux doux: n'utilisez que des élastiques à cheveux doux pour attacher vos cheveux. Évitez d'utiliser des élastiques et des élastiques pour cheveux qui ont un fermoir en métal au milieu car ils peuvent tirer sur vos cheveux et les casser.
• N'attachez pas vos cheveux étroitement: ne pas attacher vos cheveux en tresses, chignons ou queues de cheval très serrés car cela peut endommager vos cheveux et vos follicules pileux et provoquer la chute des cheveux. Cela peut également vous donner un mal de tête qui fait rage.

7. Conseils pour le soin des cheveux la nuit

Nous avons tendance à prendre soin de nos cheveux tout au long de la journée, mais à sauter directement dans le lit sans tenir compte du fait que nous pourrions endommager nos cheveux pendant que nous dormons. Voici quelques points à prendre en compte avant de vous endormir:

• Attachez vos cheveux lâchement: Attachez vos cheveux lâchement avec un élastique pour cheveux doux ou un bandana si vous aimez dormir les cheveux attachés. Les queues de cheval et les petits pains serrés peuvent tirer sur vos mèches de cheveux et les casser lorsque vous vous retournez et vous retournez la nuit.
• Utilisez un foulard / une taie d'oreiller en soie: Enroulez un foulard en soie autour de votre tête ou dormez sur une taie d'oreiller en soie / satin. Les taies d'oreiller en coton ont tendance à être plus abrasives pour vos cheveux et à provoquer des frisottis et des cassures.
• Hydratez les pointes: Frottez un peu de n'importe quelle huile capillaire de votre choix (l'huile d'olive, l'huile d'amande et l'huile d'argan fonctionnent mieux) sur les pointes de vos cheveux avant d'aller au lit pour leur donner un coup de pouce hydratant supplémentaire (4).

8. Traitements naturels simples pour nourrir vos cheveux

Oui, il est important que vous utilisiez le bon shampooing, revitalisant et produits coiffants sur vos cheveux. Mais vous devez également donner à vos cheveux un peu d'amour de la nature en les traitant avec des remèdes naturels à la maison. En voici quelques-unes que vous pouvez préparer en quelques minutes avec des choses que vous avez probablement déjà dans votre cuisine:

• Conditionnez vos cheveux avec de l'huile d'olive: réchauffez un peu d'huile d'olive dans un bol en verre et massez-la sur votre cuir chevelu. Laissez l'huile agir pendant 45 minutes avant de laver vos cheveux comme d'habitude. L'huile d'olive est connue pour pénétrer la tige du cheveu et la protéger de l'intérieur (5). Les composés phénoliques de l'huile d'olive lui confèrent des propriétés antioxydantes qui protègent les cheveux des dommages oxydatifs (6). Il a également des propriétés anti-inflammatoires.
• Masque au vinaigre de cidre de pomme pour cheveux secs et abîmés: Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, deux cuillères à soupe d'huile d'olive et trois blancs d'œufs ensemble et appliquez-le sur vos cheveux. Mettez un bonnet de douche et laissez ce masque capillaire pendant 30 minutes avant de vous laver les cheveux. L'ACV est un ingrédient de soins capillaires que de nombreux blogueurs ne jurent que par. Il possède des propriétés antimicrobiennes, antifongiques et antibactériennes (7), (8). Ces propriétés peuvent aider à prévenir les infections du cuir chevelu. Il peut également aider à réduire les poux de tête, les pellicules, l'acné du cuir chevelu, l'alopécie, la perte de cheveux et les pointes fourchues (4).
• Yaourt pour cheveux ternes: humidifiez vos cheveux et massez-y une demi-tasse de yaourt. Laissez agir 20 minutes avant de vous laver les cheveux comme d'habitude. Une étude a montré que les probiotiques sont anti-inflammatoires et réduisent le stress oxydatif sur la peau (9). Cela pourrait également s'appliquer au cuir chevelu. Le yogourt peut également aider à réduire les dommages aux cheveux (4).
• Huile de ricin pour réduire la chute des cheveux: Massez un peu d'huile de ricin sur votre cuir chevelu et des racines aux pointes de vos cheveux. Laissez-le pendant une demi-heure, puis rincez avec un shampooing. Vous devrez peut-être shampooing deux fois pour éliminer complètement l'huile de ricin de vos cheveux. L'huile de ricin est un émollient qui hydrate les cheveux (10).
• Henné pour réparer les pointes fourchues: Mélangez un demi-bol de poudre de henné, quatre cuillères à café d'huile d'avocat, un œuf et de l'eau pour former une pâte épaisse. Appliquez cette pâte de henné sur tous vos cheveux et laissez agir pendant deux heures avant de les laver à l'eau tiède. Le henné contient de la loi qui se lie aux molécules de protéines pour améliorer la couleur des cheveux (11).

9. Aliments à inclure dans votre alimentation pour des cheveux sains

Beaucoup de soins capillaires peuvent sembler impliquer d'appliquer certaines choses ou de faire d'autres choses. Mais, en réalité, une grande partie des soins capillaires dépend du type de nourriture que vous mangez (12). Voici quelques éléments que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour améliorer la santé de vos cheveux:

• Œufs: Les protéines fournies par les œufs sont une source majeure de nutrition et de croissance pour vos cheveux (13).
• Agrumes: Les agrumes comme le citron, le citron vert et l'orange sont d'excellentes sources de vitamine C (14). Cette vitamine peut stimuler la production de collagène indispensable à la force et à la croissance de vos cheveux.
• Fruits secs et noix: Grignoter des fruits secs comme collation est une excellente idée car ils contiennent des acides gras oméga-3 qui nourrissent et épaississent vos cheveux (15).
• Légumes à feuilles vertes: Les légumes à feuilles vertes (comme les épinards) sont d'excellentes sources de fer (16). Une carence en fer peut entraîner une perte de cheveux.
• Carotte: Ce légume racine fournit de la vitamine A qui est essentielle à la production de l'huile de sébum naturelle qui nourrit vos cheveux (15).
• Avocat: La vitamine E fournie par l'avocat aide à maintenir les niveaux d'huile et l'équilibre du pH sur votre cuir chevelu, ce qui garantit que vos follicules pileux ne se bouchent pas et arrêtent la croissance des cheveux (16).
• Grains entiers: Les grains entiers fournissent une gamme de nutriments, comme le fer, la biotine, le zinc et les vitamines B, qui sont essentiels à la croissance des cheveux.

Voici les conseils de soins capillaires à garder à l'esprit pour assurer la santé de vos cheveux. Si vous ressentez une chute de cheveux constante ou des cheveux clairsemés, consultez un médecin pour traiter la cause sous-jacente de ce problème.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Est-il acceptable de se peigner les cheveux sous la douche?

Oui, vous pouvez vous peigner les cheveux sous la douche tant que vous le faites après avoir appliqué un revitalisant.

Que se passerait-il si vous vous brossiez trop les cheveux?

Se brosser trop les cheveux peut provoquer des frisottis et des cassures.

Est-il acceptable de se laver les cheveux deux fois par jour?

Non, vous devez éviter de laver vos cheveux deux fois par jour car ils peuvent déshydrater et endommager vos cheveux.

Vaut-il mieux peigner ou brosser les cheveux bouclés?

Il est préférable de peigner vos cheveux bouclés car le brossage peut ruiner votre motif de boucles et les rendre crépus.

Vaut-il mieux laisser sécher ses cheveux à l'air?

Oui, il est préférable de laisser sécher vos cheveux à l'air car la chaleur du sèche-cheveux peut endommager vos cheveux.

16 sources

Stylecraze a des directives d'approvisionnement strictes et s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des institutions de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la manière dont nous garantissons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale.

• Effets de l'huile minérale, de l'huile de tournesol et de l'huile de coco sur la prévention des dommages capillaires, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Cosmétique capillaire: un aperçu (2015), International Journal Of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Le massage standardisé du cuir chevelu entraîne une augmentation de l'épaisseur des cheveux en induisant des forces d'étirement sur les cellules de la papille cutanée dans le tissu sous-cutané, EPlasty, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Enquête ethnopharmacologique sur les remèdes maison utilisés pour le traitement des cheveux et du cuir chevelu et de leurs méthodes de préparation en Cisjordanie-Palestine (2017), BMC Complementary And Alternative Medicine, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Enquête sur les capacités de pénétration de diverses huiles dans les fibres capillaires humaines, Journal Of Cosmetic Science, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Effets anti-inflammatoires et réparateurs de la barrière cutanée de l'application topique de certaines huiles végétales, International Journal Of Molecular Science, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Activité antimicrobienne du vinaigre de cidre de pomme contre Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus et Candida Albicans; Régulation à la baisse de l'expression des cytokines et des protéines microbiennes, rapports scientifiques, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Authentification des allégations de remède maison du vinaigre de cidre de pomme: propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales et aspect de la cytotoxicité, recherche nationale sur les produits, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, instituts nationaux de la santé.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• L'effet des probiotiques sur la régulation immunitaire, l'acné et le photovieillissement, International Journal Of Women's Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Propriétés physiologiques et médicinales de l'huile de ricin, progrès récents des plantes médicinales, Research Gate.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Détermination de la para-phénylènediamine (PPD) dans le henné aux Émirats arabes unis, International Journal Of Environmental Research And Public Health, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: examen, dermatologie et thérapie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• L'œuf d'or: valeur nutritionnelle, bioactivités et avantages émergents pour la santé humaine, MDPI Nutrients, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Les rôles de la vitamine C dans la santé de la peau, MDPI Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Régime alimentaire et perte de cheveux: effets de la carence en nutriments et de l'utilisation de suppléments, dermatologie pratique et conceptuelle, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Fer, Office of Dietary Supplements, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/