Table des matières:
Vous avez bien dormi toute la nuit. Vous faites de l'exercice régulièrement et suivez une alimentation saine. Pourtant, vous vous sentez tout le temps fatigué. Cela vous semble-t-il familier? C'est devenu un problème courant ces jours-ci. Avec nos modes de vie occupés et trépidants, nous sommes à peine capables de nous concentrer sur nous-mêmes et de bien prendre soin de notre santé, et finalement, nous devenons une victime de la paresse.
Souvent, le groupe de personnes qui tombent toujours disent: «Je me sens si paresseux» sont ceux qui souffrent de fatigue. La paresse, la fatigue et la fatigue sont toutes corrélées et pour s'en débarrasser, il est très important de comprendre la différence entre chacune d'elles.
Image: Shutterstock
Bien que la fatigue ne soit pas considérée comme un problème médical grave, elle a sûrement un impact négatif sur vos performances quotidiennes et vos relations sociales. Aussi appelée shrama en sanskrit, la fatigue a son origine dans vata et est généralement causée en raison de son déséquilibre.
La fatigue, par contre, est causée par un stress physique ou mental, qui est dû à une fatigue continue. Par exemple, si vous travaillez dur sur un projet important depuis très longtemps et que vous vous fatiguez tous les jours à cause de cela, vous commencez éventuellement à ressentir de la fatigue sur une période d'un mois ou deux. La fatigue étant due à la fatigue, elle est également due à un déséquilibre du vata.
Image: Shutterstock
Certains des symptômes de base de la fatigue sont les suivants:
- Vous avez du mal à vous lever le matin même après avoir bien dormi la nuit, et même si vous vous levez, vous ne vous sentez pas frais.
- Votre estomac est toujours lourd ou gonflé et il n'y a pas d'équilibre dans la quantité de faim. Soit vous avez très faim, soit vous n'avez pas du tout faim.
Les deux principales choses que la fatigue affecte sont votre santé mentale et votre système digestif. Comme cela perturbe votre santé mentale, vous vous retrouverez bientôt déprimé ou anxieux. Cela provoque également un stress physique, qui doit sûrement être pris en charge immédiatement.
Une autre cause majeure de fatigue est la maladie chronique (comme le diabète). Une personne souffrant de diabète se sent tout le temps fatiguée et ne souhaite effectuer aucune tâche physique.
Étant donné que cette condition est due à un déséquilibre du vata dans le corps, il existe quelques herbes et aliments qui peuvent aider à son traitement.
Image: Shutterstock
Un traitement continu à l'huile tel que le shirodhara ou le massage à l'huile est suffisamment efficace pour traiter la fatigue car il éveille vos sens.
Vous pouvez également inclure des fruits tels que la grenade, la canne à sucre, les raisins et les dattes dans votre alimentation.
Bien que la fatigue affecte généralement votre corps en fin de journée, la paresse est quelque chose qui affecte le fonctionnement de votre corps tout au long de la journée. Cela ne permet pas à votre esprit de se concentrer sur une tâche physique et vous n'avez pas non plus la force de le faire. Et si notre cerveau n'est pas prêt à fonctionner correctement, notre corps ne sera pas actif.
La paresse est due à un déséquilibre du kapha . Avez-vous remarqué qu'après un déjeuner copieux, vous vous sentez souvent trop paresseux pour travailler? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? C'est parce que le kapha est dominant pendant cette période et que vous vous sentez paresseux. De plus, lorsque vous dormez plus longtemps, vous vous sentez paresseux. C'est à cause de la dominance kapha . Vous pouvez vaincre cette paresse en buvant une tasse de thé ou de café fort ou une cuillère à soupe de miel.
La fatigue et la paresse sont deux conditions qui se renforcent mutuellement. Si vous vous sentez fatigué pendant une période plus longue, très bientôt, vous commencerez également à vous sentir paresseux en raison de son impact négatif sur le corps.
Et, si vous vous sentez très paresseux, cela finit par vous fatiguer.
Image: Shutterstock
Comment se débarrasser de la paresse, de la fatigue et de la fatigue
En mettant en œuvre quelques choses simples dans votre style de vie quotidien, vous pouvez facilement faire face aux conditions mentionnées ci-dessus. Ils sont les suivants:
1. Fixez un horaire de sommeil. Assurez-vous que votre corps s'habitue aux horaires et que vous vous levez et vous couchez à la même heure tous les jours.
2. Ne dormez pas plus de huit heures par jour.
3. Essayez de dormir tôt pour pouvoir vous lever tôt.
4. Évitez les aliments gras et frits.
5. Les aliments non végétariens sont trop lourds pour l'estomac, surtout la nuit. Vous pouvez opter pour une soupe au poulet ou au mouton comme alternative.
6. Incluez des fruits dans votre alimentation. Ils sont riches en antioxydants et stimulent le cerveau et d'autres organes.
7. Gardez votre cerveau actif en jouant à des jeux comme les échecs ou en résolvant des énigmes.
Suivre ces conseils vous aidera sûrement à vous sentir frais et actif, mais s'ils n'améliorent pas votre état, il est préférable de consulter immédiatement un médecin.
Nous espérons que ces informations vous seront utiles. Partagez vos opinions dans la section commentaires ci-dessous.