Le travail de nuit est incontournable pour quelques professionnels. Selon une étude publiée dans le Journal of Occupational and Environmental Medicines, plus de 2 000 femmes ont été évaluées pour les risques du travail de nuit. Il a été constaté que ces femmes étaient plus susceptibles de souffrir d'un cancer du sein que leurs homologues qui ne travaillaient pas de nuit.

Travailler de nuit pendant une période plus longue peut causer des dommages à votre corps et entraîner un trouble appelé trouble du sommeil au travail par équipes (SWSD). Certains des symptômes du trouble du sommeil au travail par quarts sont les suivants:

• Manque de concentration
• Irritation
• Tempérament court
• Manque de sommeil ou sommeil perturbé
• La chute des cheveux
• Peau sèche et terne
• Mal de crâne
• Vertige

L'Ayurveda explique que rester éveillé pendant la nuit pendant une période continue augmente la sécheresse vata dans le corps. Ainsi, pour équilibrer cette sécheresse dans le corps, il est très bénéfique d'avoir une cuillère à café de ghee en sortant travailler la nuit. Le travail de nuit met également une pression importante sur le système nerveux, car votre corps va à l'encontre du rythme de la nature.

L'un des meilleurs moyens de faire face à ce stress chronique est de prendre l'aide d'adaptogènes. L'un des adaptogènes les plus populaires est Ashwagandha. Il a la capacité de soutenir l'énergie dans le corps. Il aide également à calmer le système nerveux, vous permettant ainsi de bien dormir.

Voici quelques conseils de santé qui peuvent aider les travailleurs de nuit.

Quelques conseils de santé pour les travailleurs de nuit

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1. Étant donné que la perte de cheveux est un symptôme très courant du trouble du sommeil au travail par quarts, il est important de prendre soin de vos cheveux. Appliquez et massez régulièrement l'huile capillaire sur votre cuir chevelu et sur la longueur de vos cheveux. Certains des meilleurs