Régime abc

Pouvez-vous tromper votre métabolisme sans vous affamer? Avec le régime ABC, vous pouvez certainement! Notre métabolisme n'est qu'une fonction corporelle qui fait bouger notre corps, mais cette simple fonction corporelle est l'un des principaux responsables de l'obésité. Si votre métabolisme est lent, votre corps ne peut pas traiter les calories que vous absorbez. Cela signifie que les calories sont accumulées sous forme de graisse. Donc, si vous voulez que votre corps accumule moins de graisse, vous devez stimuler votre métabolisme ou prendre moins de calories ou, plus difficile encore, éliminer les calories. Le régime ABC aide à augmenter le taux de métabolisme du corps, l'aidant à perdre du poids rapidement.

Alors, quel est exactement le plan de régime ABC? Le régime ABC est l'abréviation du régime Ana Boot Camp. Dans ce régime, vous réduisez progressivement votre apport calorique sans laisser le corps entrer en mode famine. Donc, fondamentalement, vous devez tromper votre corps! Pas facile du tout. Mais si votre corps se rend compte qu'il reçoit moins de calories, il passera en mode famine. Cela entraînera un ralentissement du métabolisme et un échec de tout le régime alimentaire. Alors, comment pouvez-vous tromper votre corps? Lisez la suite pour en savoir plus.

Comment faire le régime ABC?

Essentiellement, vous devez tromper votre corps avec un régime qui alterne votre apport calorique pour stimuler votre métabolisme. Le régime peut être suivi pendant une période de 50 jours. Faire trop de ce régime peut causer plus de mal que de bien. Mais si vous suivez correctement le régime, vous pouvez atteindre votre objectif de poids dans les 50 jours. Voici 5 périodes distinctes dans lesquelles vous pouvez diviser votre alimentation:

1. La première période peut commencer avec 500 calories pendant les deux premiers jours. Puis 300 calories pour une journée. 400 calories le jour suivant. Après quoi, votre apport calorique devrait diminuer. Après 400 calories, le régime du lendemain ne devrait contenir que 100 calories, puis augmentez-le à 200. Au cours des trois prochains jours, augmentez-le de 100 calories jusqu'à atteindre 500 calories. Ensuite, le 10 ^e jour, vous devez jeûner.
2. La deuxième période devrait commencer par un apport calorique très faible de 150 calories. Ensuite, vous devez alterner l'apport calorique. Le deuxième jour, vous devriez avoir 200 calories, le troisième vous devriez en avoir 400, le quatrième vous devriez en avoir 350, le cinquième jour en prendre 250, le sixième ne devrait permettre que 200 calories, le septième jour, vous devez jeûner. Après le jeûne, consommez seulement 200 calories le lendemain, suivez-le de 100 calories. Enfin, terminez la période avec un autre jeûne.
3. La troisième période voit une réduction progressive suivie d'une augmentation progressive de l'apport calorique. À partir de 300 calories, continuez à réduire l'apport de 50 calories par jour. Une fois que vous avez atteint 50 calories par jour, vous pouvez augmenter l'apport. Le lendemain de la journée d'apport de 50 calories, ayez une journée qui ne permet que 100 calories. Suivez-le avec 200 calories pour les deux prochains jours. Puis augmentez-le à 300. Le neuvième jour, augmentez l'apport à 800 calories avant de jeûner à nouveau.
4. La quatrième période est la plus courte. Celui-ci s'étend sur 4 jours. Le premier jour, vous devez avoir 250 calories. Les deux jours suivants augmentent l'apport de 100 calories par jour. Enfin, jeûnez à nouveau avant de commencer la dernière période du régime.
5. La cinquième et dernière période du régime est la plus longue. Pendant les six premiers jours, continuez à réduire l'apport calorique de 500 calories à 50 calories par jour. Après avoir atteint 200 le septième jour, faites le même apport le huitième. Au neuvième, augmentez-le à 250. Puis réduisez-le à nouveau à 200. Suivez-le par une augmentation à 300. Le lendemain, descendez à 200 et suivez-le avec 150 calories. Enfin jeûne à nouveau le dernier jour.

Une fois que vous avez terminé le régime, vous verrez sûrement une énorme différence. Si vous vous trompez, ne vous inquiétez pas. Arrêtez-vous pendant une courte période et reprenez après un certain temps. Une fois la joie de terminer le régime terminée, revenez progressivement à vos anciennes habitudes alimentaires. Ne vous précipitez pas et laissez votre corps s'adapter lentement.