9 avantages incroyables de l'écorce de magnolia que vous devez savoir aujourd'hui (dosage inclus)

Un aliment de base de la médecine traditionnelle chinoise, l'écorce de magnolia est utilisée depuis des siècles pour traiter la dépression, améliorer la santé du cerveau, abaisser la tension artérielle et même soulager les symptômes de la ménopause. C'est ce qui fait qu'il vaut la peine d'en parler. Dans cet article, nous discuterons des nombreux avantages importants de l'écorce de magnolia - restez à l'écoute!

Table des matières

• Quels sont les avantages de l'écorce de magnolia?
• Comment consommer de l'extrait d'écorce de magnolia
• Quels sont les effets secondaires de l'écorce de magnolia?

Quels sont les avantages de l'écorce de magnolia?

1. Améliore la santé dentaire

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Des études montrent que les propriétés antimicrobiennes que contient l'écorce peuvent combattre la plaque dentaire. Dans la recherche, les chewing-gums contenant de l'écorce de magnolia, une fois évalués, se sont avérés réduire la plaque dentaire (1).

Et ces propriétés très antimicrobiennes aident également à lutter contre la mauvaise haleine. Le magnolia peut également combattre les caries, selon des études (2).

Une autre étude italienne explique en particulier comment l'extrait de magnolia peut réduire les composés volatils contenant du soufre dans la cavité buccale et améliorer la santé générale des dents (3).

2. L'écorce de magnolia peut abaisser la tension artérielle

On a constaté que l'honokiol, un composé de l'écorce de magnolia, détendait les aortes et abaissait la tension artérielle (4). Bien que nous ayons besoin de plus de recherche à ce sujet, c'est certainement un pas dans la bonne direction.

3. Combat l'inflammation

L'extrait d'écorce de magnolia, lorsqu'il est administré aux cellules, a réduit la quantité de cytokines pro-inflammatoires - des composés qui conduisent à une inflammation (5).

L'écorce peut également réduire la douleur causée par l'inflammation. Deux composés de l'écorce de magnolia, l'honokiol et le magnolol, se sont avérés réduire la douleur résultant d'une inflammation corporelle (6).

4. Soulage les symptômes de la ménopause

Des études comparatives entre l'écorce de magnolia et les isoflavones de soja dans le traitement des symptômes de la ménopause ont offert des résultats intéressants - l'écorce était capable de traiter l'anxiété, qui est l'un des symptômes chez les femmes ménopausées (7).

En fait, l'ajout de l'extrait d'écorce aux isoflavones a encore amélioré les symptômes - la combinaison pourrait lutter efficacement contre l'insomnie, l'irritabilité, la dépression et même la perte de libido (symptômes courants pendant la ménopause) (8).

5. Peut aider le traitement du diabète

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Certains des principaux composés bioactifs de l'écorce de magnolia contribuent au contrôle glycémique - et c'est une aubaine pour les diabétiques (9). Ces composés, après des recherches supplémentaires, se sont également avérés posséder une bioactivité hypoglycémique - ce qui signifie qu'ils ont la capacité d'abaisser la glycémie.

L'écorce de magnolia est également efficace contre les dommages oxydatifs du foie, qui peuvent survenir dans les cas graves de diabète (10).

6. Aide à combattre le cancer

L'honokiol contenu dans l'écorce de magnolia peut lutter contre le cancer de plusieurs manières. En fait, dans une étude animale, la combinaison de rayonnement et d'honokiol a entraîné une plus grande réduction des volumes tumoraux par rapport à l'utilisation de la radiation seule (11).

On a également constaté que l'honokiol bloquait une voie de cancer spécifique qui était auparavant considérée comme résistante aux médicaments (12).

Dans une autre étude, l'honokiol s'est avéré prévenir le cancer du sein - qui pourrait autrement être causé par la leptine, une hormone étroitement associée à l'obésité (13).

7. Combat la dépression et améliore la santé cognitive

Un mélange d'honokiol et de magnolol (les deux composés de l'écorce de magnolia) s'est avéré offrir des avantages antidépresseurs, selon des études (14). Ces deux composés augmentent également les taux de sérotonine dans le cortex préfrontal, dont les faibles taux sont liés à la dépression (15).

L'honokiol et le magnolol sont également liés à des niveaux élevés de noradrénaline, qui sont associés à une amélioration de la vigilance et de la concentration, ainsi qu'à des émotions accrues.

D'autres recherches nous montrent également comment l'écorce de magnolia peut réduire la perte de mémoire et aider au traitement de la maladie d'Alzheimer (16).

8. Aide à traiter l'insomnie

En abaissant les niveaux de cortisol, l'écorce de magnolia détend le corps et l'esprit. Prendre cette herbe juste avant d'aller au lit peut aider à lutter contre l'insomnie car elle favorise une somnolence rapide. Assurez-vous de ne pas le prendre pendant la journée ou lorsque vous conduisez ou utilisez de la machinerie lourde - pour des raisons évidentes.

La recherche nous montre également que l'honokiol contenu dans l'écorce de magnolia favorise les mouvements oculaires non rapides, traitant ainsi l'insomnie et aidant le corps et l'esprit à se détendre et à s'endormir (17).

9. Pourrait favoriser la perte de poids

Certaines recherches montrent comment l'écorce de magnolia pourrait réduire la masse grasse corporelle chez la souris. Et l'honokiol dans l'écorce avait diminué la résistance à l'insuline, empêchant ainsi le stockage des graisses (18).

Eh bien, ce sont les avantages. Nous savons que vous envisagez déjà d'inclure cette écorce dans votre alimentation. Mais comment?

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Comment consommer de l'extrait d'écorce de magnolia

L'écorce (ou l'extrait) est assez soluble dans l'eau. Par conséquent, vous pouvez le mélanger dans un verre d'eau ordinaire ou de jus.

Vous pouvez également ajouter l'extrait à votre smoothie de petit-déjeuner. D'autres ingrédients du smoothie peuvent aider à masquer le goût de l'écorce au cas où cela ne vous plairait pas.

La posologie de l'extrait doit être comprise entre 250 et 500 mg par jour.

Génial. Mais cela signifie-t-il que n'importe qui peut prendre l'extrait? Peut être pas. Il y a certaines choses à garder à l'esprit.

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Quels sont les effets secondaires de l'écorce de magnolia?

• Problèmes pendant la grossesse et l'allaitement

Certaines recherches suggèrent que la prise de magnolia pendant la grossesse peut provoquer des contractions utérines et entraîner une fausse couche. On ne sait pas assez sur ses effets sur l'allaitement. Par conséquent, restez en sécurité et évitez de l'utiliser dans les deux cas.

• Peut rendre l'anesthésie inefficace

Le magnolia peut ralentir le système nerveux en raison de ses propriétés relaxantes. Cela pourrait être un problème pendant la chirurgie car l'application d'anesthésie peut ne pas être aussi efficace. Arrêtez l'utilisation au moins deux semaines avant une chirurgie programmée.

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Conclusion

Étant un ingrédient essentiel de la médecine traditionnelle chinoise, l'écorce de magnolia a beaucoup à offrir - vous venez d'apprendre ses bienfaits. Alors, pourquoi ne l'incluez-vous pas tout de suite dans votre routine?

Et dites-nous comment cet article vous a aidé. Laisse un commentaire dans la case ci-dessous.

Les références

1. «Études de repousse de la plaque dentaire à…». ScienceDirect.
2. "Magnolia doux: écorce d'arbre…". ScienceDaily.
3. «L'effet de l'acétate de zinc et…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «Effets du traitement chronique avec…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
5. «Identification de l'extrait de magnolia…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
6. «Effets de l'honokiol et du magnolol…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
7. «L'écorce de magnolia pour l'anxiété…». Dr Weil.
8. «Activité biologique et toxicité du…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
9. «Extraits d'espèces de magnolia…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
10. «L'antidiabétique et hépatoprotecteur…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
11. «Honokiol: un nouvel agent naturel…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
12. «Le composé Magnolia frappe insaisissable…». ScienceDaily.
13. «Le magnolia peut-il aider à briser le lien…». Université Johns Hopkins.
14. "Anti-dépresseurs comme les effets du…". Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
15. «Antidépresseur comme synergisme de…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
16. «Une comparaison entre les produits extraits de…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
17. «Honokiol favorise les mouvements oculaires non rapides…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
18. «Le constituant bioactif du magnolia…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.