Comment vous sentiriez-vous si vous rentriez dans votre maison après une journée fatigante et qu'une vague d'essence fraîche, acidulée et apaisante vous frappe? Si j'étais toi, je prendrais toute l'essence et me perdrais dans une transe. C'est précisément ce que l'huile de pamplemousse vous fait. C'est une huile essentielle qui a un arôme rajeunissant et relaxant avec une variété d'utilisations. Ne voudriez-vous pas en savoir plus? Commençons alors.

Table des matières

• En savoir plus sur l'huile de pamplemousse
• Avantages de l'utilisation de l'huile de pamplemousse
• Composition de l'huile de pamplemousse
• DIY: Comment préparer l'huile de pamplemousse
• Précautions lors de l'utilisation d'huile de pamplemousse

En savoir plus sur l'huile de pamplemousse

Le pamplemousse ( Citrus x paradisi) est un hybride qui a été initialement cultivé à la Barbade. C'est un croisement entre l'orange douce ( Citrus sinensis ) et le pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Il tire son nom de la façon dont certains d'entre eux étaient accrochés en grappes sur les arbres - comme une grappe de raisin.

Qu'y a-t-il de si unique que je veux que vous achetiez l'huile essentielle tout de suite? Continuez à lire pour le découvrir!

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Avantages de l'utilisation de l'huile de pamplemousse

1. Guérit votre corps, votre esprit et votre âme

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L'huile de pamplemousse a une odeur fraîche d'agrumes qui, lorsqu'elle est inhalée, donne un éclat de fraîcheur. Le parfum apaise votre esprit et votre corps. Par conséquent, il est utilisé en aromathérapie.

Avec d'autres huiles essentielles, il est utilisé pour soulager le stress mental, la dépression et les maladies du post-partum chez les patients subissant un traumatisme intense, un travail et des traitements sévères (chimiothérapie, radiothérapie, etc.).

Essayez d'ajouter de l'huile de pamplemousse à votre vaporisateur et voyez comment cela apporte une `` âme ''. Et oui, vos animaux de compagnie seront également très heureux d'inhaler cette essence.

2. Aide à perdre du poids

Selon une étude réalisée sur des souris en 2014, l'huile de pamplemousse, lorsqu'elle est inhalée, augmente l'activité nerveuse, provoquant une dégradation des lipides (lipolyse) (1). Il contrôle votre tension artérielle et diminue la consommation de nourriture.

D'une certaine manière, cette diminution de l'appétit est liée à la perte de poids, car vous ne ressentez pas le besoin de vous gaver de nourriture à des heures impaires. N'est-ce pas agréable?

3. Possède des propriétés antimicrobiennes

Les extraits de pamplemousse présentent des propriétés antibactériennes, en particulier contre les bactéries multirésistantes (MDR) et ne peuvent pas être tuées avec les doses habituelles d'antibiotiques (2). Appliquez de l'huile de pamplemousse ou inhalez l'essence si vous êtes sujet ou avez une infection bactérienne.

Des études ont montré que cette huile essentielle peut guérir les infections fongiques causées par Candida albicans , Aspergillus niger et Penicillium chrysogenum (3).

Vous pouvez également utiliser l'huile de pamplemousse pour gérer les infections virales - le plus souvent, la grippe. Essayez d'ajouter l'huile à votre diffuseur lorsque vous avez la grippe pour un effet calmant.

Vous pouvez également l'ajouter avec votre décongestionnant nasal au bain de vapeur.

4. Gère l'anxiété et la dépression

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En raison de sa composition chimique, l'huile de pamplemousse, en combinaison avec d'autres huiles essentielles, peut apaiser les nerfs tendus.

Le massage à l'huile de pamplemousse peut aider à combattre l'anxiété périopératoire chez les patients devant subir des chirurgies - réduisant ainsi la dépendance à l'anesthésie.

La dépression peut être gérée efficacement grâce à l'aromathérapie. L'huile de pamplemousse incite votre cerveau à produire des hormones qui améliorent votre humeur et votre esprit.

5. Aide à brûler la graisse et la cellulite

Rien ne peut paraître plus doux que ça, n'est-ce pas? Un massage régulier du corps entier pendant 30 minutes à 1 heure avec de l'huile de pamplemousse, en combinaison avec d'autres huiles essentielles, peut entraîner une réduction de la graisse abdominale. Cette constatation était selon une étude réalisée sur des femmes ayant franchi 50 ans (4).

Cela pourrait également fonctionner sur les femmes de moins de 50 ans. Les massages du corps entier peuvent aider à tonifier toute votre silhouette, pas seulement la cellulite.

Alors, prenez une bouteille de ce brûleur de graisse si vous avez besoin de cette figurine de sablier maintenant!

6. Stimule le système immunitaire

L'huile de pamplemousse est riche en antioxydants, ce qui en fait l'un des meilleurs stimulateurs du système immunitaire. Il nettoie le corps des toxines et des radicaux libres et assure le bon fonctionnement du système lymphatique. Il peut prévenir le vieillissement prématuré, la perte de mémoire et la perte de la vue.

7. Améliore la circulation sanguine - guérit les crampes et la gueule de bois

Vous n'arrivez pas à quitter votre lit parce que c'est ce jour du mois? Vous ne pouvez pas bouger la tête parce que cela ressemble à un rocher?

L'huile de pamplemousse à l'odeur acidulée est la solution unique pour toutes vos crampes, gueules de bois, muscles raides, prise dans le cou, pieds enflés, nausées matinales et même arthrite.

Il améliore la circulation sanguine, prévient la rétention d'eau et soulage votre corps du stress causé par l'alcool et les polluants inhalés.

8. est un merveilleux tonique capillaire

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Masser votre cuir chevelu avec de l'huile de pamplemousse, ainsi que votre huile capillaire ordinaire, améliore la circulation sanguine et renforce les racines. En raison de son activité antimicrobienne, l'huile de pamplemousse maintient les infections à distance et vous donne un cuir chevelu et des cheveux sains. Dites adieu à la chute des cheveux!

Mais attendez! Qu'est-ce qui donne à l'huile de pamplemousse ses super pouvoirs?

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Composition de l'huile de pamplemousse

Plusieurs études ont identifié des terpènes, des sesquiterpènes, des aldéhydes et des alcools dans l'huile de pamplemousse par des méthodes chromatographiques. Le limonène est le composant le plus abondant de cette huile (73,9% -96,2%), avec des traces de ß-myrcène (1,4%), de linalol, de géraniol et de nérol (5).

Ces terpènes et alcools complexes présentent des activités antioxydantes et anti-inflammatoires.

Et si je vous disais que faire de l'huile de pamplemousse était aussi simple que de faire son jus? Oui, c'est aussi simple que cela. Permettez-moi de partager une recette courte et facile avec vous.

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DIY: Comment préparer l'huile de pamplemousse

Ce dont vous aurez besoin

• Pamplemousses (de préférence à peau / peau / écorce pas très épaisse)
• Râpe de cuisine
• Huile de base / support (huile d'olive, huile d'amande ou huile de noix de coco)
• Petite casserole ou casserole épaisse ou bocal Mason
• Étamine
• Contenants de couleur ambre ou papier d'aluminium

Faisons-le!

1. Lavez soigneusement les pamplemousses. Débarrassez-vous de la cire ou de tout débris sur la peau.

2. Épluchez le pamplemousse. À l'aide d'une râpe de cuisine, retirez la moelle (couche blanche) collée à la peau. Râpez-le soigneusement pour ne pas perdre trop de peau avec la moelle.

3. Étalez les peaux sur une assiette et laissez sécher dans un endroit chaud. Assurez-vous que la zone et la plaque sont sèches pour éviter la croissance microbienne inutile et l'humidité dans votre huile.

4. Vous pouvez soit chauffer l'huile avec les peaux (méthode I). Ou vous pouvez simplement laisser les peaux tremper dans l'huile (méthode II).

5. Méthode I: (Rapide)

• Dans une casserole épaisse, placez les peaux et ajoutez l'huile de base jusqu'à ce qu'elles s'enfoncent dedans.
• Allumez le chauffage / la cuisinière, placez ce récipient dessus et couvrez avec un couvercle.
• Laisser l'huile bouillir lentement à feu doux / flamme. Continuez à mélanger par intermittence.
• Cela peut prendre plusieurs heures pour que l'essence s'infuse bien dans l'huile.

Méthode II: (lente)

• Placez les peaux dans un bocal Mason ou une petite bouteille en verre.
• Ajoutez l'huile de base jusqu'à ce que les peaux s'y enfoncent.
• Scellez le pot et exposez-le à la lumière directe du soleil pendant environ deux semaines.

6. Transférer le contenu dans un récipient recouvert de 4 à 5 couches de gaze.

7. Pressez autant d'huile que possible dans le récipient.

8. Conservez l'huile dans un endroit frais et sec dans des bouteilles de couleur ambre ou foncée, à l'abri du soleil.

Bien. Vous avez lu sur l'huile de pamplemousse, vous avez pensé à l'utiliser et vous en avez également fait un lot. Bon progrès!

Mais vous trouveriez cela trop beau pour être vrai et vous seriez sceptique quant à l'utilisation de cette huile. Ai-je raison?

Avant que les questions n'apparaissent dans votre tête, faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur les effets secondaires de l'utilisation de l'huile.

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Précautions lors de l'utilisation d'huile de pamplemousse

1. Peut augmenter la photosensibilité

Certaines huiles essentielles ou formulations à base d'huile de pamplemousse peuvent augmenter la photosensibilité de votre peau. De longues heures d'exposition au soleil après l'application topique de cette huile peuvent provoquer des rougeurs, des taches brunes, de la pigmentation ou des cloques.

Vous devez éviter les rayons UV (du soleil ou des lits de bronzage) pendant 12 heures après avoir utilisé l'huile de pamplemousse. Il vaut mieux ne pas l'utiliser si vous allez rester longtemps au soleil.

2. Femmes enceintes et jeunes enfants

Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter leur médecin avant d'utiliser cette huile. Pour les nourrissons et les enfants (ou n'importe qui, d'ailleurs), n'utilisez que de l'huile essentielle pure à 100%. La concentration maximale de cette huile que vous pouvez utiliser est de 4%.

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Quel est mon verdict?

Utilisez de l'huile de pamplemousse maison si vous vous inquiétez de l'authenticité et de l'adultération, ou.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quelle est la différence entre les huiles de pamplemousse rose et blanc?

Il n'y a pas beaucoup de différence entre les huiles de pamplemousse rose et blanc. Le rose sent plus doux que le blanc et est plus couramment utilisé.

L'huile de pamplemousse interfère-t-elle avec les médicaments?

Aucune interaction entre l'huile de pamplemousse et les médicaments n'a été signalée. Il existe des études sur le jus de pamplemousse interagissant activement avec certains médicaments, mais cette activité est relativement faible dans l'huile.

À moins que vous n'ingériez des quantités raisonnables d'huile, vous pouvez l'utiliser en toute sécurité pendant que vous prenez des médicaments. La bonne quantité à ingérer n'est toujours pas claire, mais l'aromathérapie est considérée comme sûre dans la plupart des cas.

Quelle huile essentielle remplace l'huile de pamplemousse?

L'huile de mandarine et l'huile de citron peuvent être de bons substituts à l'huile de pamplemousse. Ils ont des propriétés physiques similaires mais peuvent avoir des avantages thérapeutiques différents.

1. Il est préférable de vérifier auprès d'un médecin ou de la fiche de données de sécurité du vendeur avant d'utiliser une huile essentielle.

Les références

1. «La stimulation olfactive avec un parfum d'huile de pamplemousse affecte…» Neuroscience Letters, US National Library of Medicine
2. «La composition, les activités antioxydantes et antibactériennes…» Journal of Antimicrobial Chemotherapy, US National Library of Medicine
3. «Huile essentielle de fruit de raisin (Citrus paradisi)…» Journal américain des sciences végétales
4. «Effet du massage d'aromathérapie sur…» Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis
5. «Composants d'huile essentielle des écorces d'orange…» US National Library of Medicine