Les crises d'épilepsie sont un cauchemar! Vous ne savez pas quand, où et comment ils se produisent. Une solution simple est ce dont vous avez besoin, et le yoga est le meilleur moyen de traiter l'épilepsie.

Comment? Eh bien, le yoga équilibre votre corps et votre esprit, ce qui aide à mieux gérer vos crises d'épilepsie et à diminuer la fréquence des crises. Incroyable, non?

Oui, c'est la meilleure option que vous avez, et voici 7 postures de yoga pour traiter l'épilepsie que vous devez essayer. Découvrez-les ci-dessous.

Avant cela, passons aux choses sérieuses de l'épilepsie.

Qu'est-ce que l'épilepsie?

L'épilepsie est une condition dans laquelle vous avez des crises récurrentes et non provoquées. Soixante-cinq millions de personnes dans le monde en souffrent.

La crise peut être brève ou prolongée, variant d'une perte de conscience mineure à une agitation vigoureuse. Cela peut même parfois entraîner des blessures physiques. Les crises peuvent faire tomber une personne et perdre conscience de son environnement.

Ces crises surviennent en raison d'une activité neuronale anormale dans votre cerveau, ce qui signifie qu'elles se produisent lorsque les cellules de votre cerveau deviennent hyperactives.

Découvrons comment le yoga aide à traiter l'épilepsie.

Yoga pour le traitement de l'épilepsie

Le yoga vous aide à prendre le contrôle de votre corps, vous permettant de mieux gérer une crise sans la laisser devenir trop extrême.

Les asanas de yoga vous aident à étirer vos nerfs et à oxygéner votre cerveau. Ils calment vos cellules cérébrales et les empêchent de s'exciter.

Les asanas debout, les virages en avant, les flexions arrière et les poses inversées fonctionnent le mieux pour calmer le système nerveux.

Le yoga vous entraîne à acquérir un équilibre interne qui ralentit l'excitation. Il vous procure un repos profond, permettant au corps de se guérir et de se réparer.

Poses de yoga pour l'épilepsie

Les poses suivantes agissent sur la région de votre tête, vous aidant à vous calmer et à vous détendre.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (coude debout vers l'avant)

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À propos de la pose: Uttanasana ou la courbure en avant debout est une posture d'étirement puissante où votre tête est placée sous vos genoux. Il s'agit d'un asana Hatha yoga intermédiaire. Pratiquez-le le matin à jeun ou le soir après un écart de 4 à 6 heures depuis votre dernier repas. Tenez l'asana pendant 15 à 30 secondes.

Avantages: Uttanasana étire vos hanches et vos mollets. Il renforce votre colonne vertébrale et la maintient flexible. Il apaise vos nerfs et réduit le stress. L'asana soulage également les maux de tête et l'insomnie.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici: Uttanasana

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2. Matsyasana (pose du poisson)

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À propos de la pose: Matsyasana ou la pose du poisson est un asana similaire à l'avatar Matsya du Seigneur Vishnu. Il s'agit d'un asana Hatha yoga de niveau débutant. Pratiquez-le le matin ou le soir à jeun et nettoyez les intestins. Tenez l'asana pendant 30 à 60 secondes.

Avantages: Matsyasana étire les muscles des côtes, de l'estomac et du cou. Il soulage les tensions dans votre cou et vos épaules et renforce le haut du dos.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici: Matsyasana

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3. Kapotasana (Pigeon Pose)

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À propos de la pose: Kapotasana ou la pose du pigeon vous donne un bon étirement. L'asana ressemble à la position et à la grâce d'un pigeon et est donc nommé ainsi. C'est un asana yoga Ashtanga de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun et maintenez-le pendant environ une minute.

Avantages: Kapotasana soulage les maux de dos et étire les muscles du cou, de la poitrine et des épaules. Il renforce également votre tronc et réaligne votre colonne vertébrale. L'asana soulage l'anxiété et le stress.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici: Kapotasana

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4. Pavanamuktasana (pose de soulagement du vent)

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À propos de la pose: Pavanamuktasana ou la pose de soulagement du vent est un asana qui élimine tous les gaz digestifs de l'estomac. Il s'agit d'un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Pratiquez-le tôt le matin à jeun et nettoyez les intestins. Tenez l'asana pendant 10 à 60 secondes.

Avantages: Pavanamuktasana guérit l'acidité et la constipation, stimule vos nerfs et améliore la circulation sanguine. Il libère les toxines de votre corps et apporte une clarté mentale.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici: Pavanamuktasana

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5. Halasana (pose de la charrue)

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À propos de la pose: Halasana ou la pose de la charrue est nommé ainsi car il ressemble à une charrue utilisée pour l'agriculture dans les pays asiatiques. Il s'agit d'un asana Hatha yoga de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun et nettoyez les intestins. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages: Halasana maintient votre moelle épinière solide et flexible. Il réduit le stress et normalise l'hypertension artérielle. La pose calme le système nerveux et renforce le système immunitaire.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici: Halasana

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6. Salamba Sirsasana (tête debout)

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À propos de la pose: Salamba Sirsasana ou le poirier est un asana qui vous oblige à inverser entièrement votre corps et à le soutenir avec la tête et les avant-bras. Il est connu comme le roi de toutes les asanas et est un asana de yoga Vinyasa de niveau avancé. Pratiquez-le le matin à jeun et nettoyez les intestins. Tenez l'asana pendant 1 à 5 minutes.

Avantages: Salamba Sirsasana calme votre cerveau et est thérapeutique pour l'insomnie. Il renforce vos bras, vos jambes, votre colonne vertébrale et vos poumons. Il permet au sang pur de circuler dans les cellules de votre cerveau. La pose détend votre esprit et augmente sa clarté.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici: Salamba Sirsasana

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7. Savasana (pose du cadavre)

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À propos de la pose: Savasana ou la posture du cadavre est un asana qui ressemble à un corps immobile. C'est un asana yoga Ashtanga de niveau débutant. Vous pouvez le pratiquer à tout moment de la journée et pas forcément à jeun. Détendez-vous dans la pose pendant 10 à 15 minutes.

Avantages: Savasana améliore votre concentration et soulage le stress et les tensions. Il détend vos muscles et améliore votre santé mentale. Cela fonctionne étonnamment bien pour les problèmes neurologiques.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici: Savasana

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Avez-vous déjà pensé à l'un de ces problèmes d'épilepsie? Cela vous rend mal à l'aise en public et peut vous empêcher d'être socialement actif. Tout cela aggravera encore votre état. Avant que ça ne devienne trop mauvais, vous devez le contrôler, et les postures de yoga mentionnées ci-dessus sont la meilleure façon de commencer. Alors, procurez-vous votre tapis de yoga et commencez.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Comment diagnostiquer l'épilepsie?

L'épilepsie est une maladie difficile à diagnostiquer. La fréquence des crises et les témoins oculaires sont pris en compte pour diagnostiquer la maladie. Il est préférable de s'adresser à quelqu'un ayant des connaissances spécialisées sur le sujet.

À quelle fréquence est-ce que je pratique le yoga pour traiter l'épilepsie?

Pratiquez le yoga tous les jours après avoir consulté votre médecin pour garder votre corps et votre esprit dans un état de calme et réduire les symptômes qui peuvent déclencher une crise.