Table des matières:
- Avantages du jus de banane
- 1. Meilleure digestion
- 2. Meilleurs suppléments diététiques
- 3. Régulateur de stress
- 4. Energizer
- 5. Puissance du cerveau
- 6. Riche en antioxydants
- 7.Autres avantages du jus de banane
- comment préparer un délicieux jus de banane
Vous êtes-vous déjà demandé à quel point les bananes sont bonnes pour vous et combien d'utilisations différentes et inhabituelles elles peuvent avoir? Qu'il s'agisse de servir de collation pour vos fringales intempestives ou de traiter la peau sèche et les cheveux ternes, la banane fait tout. C'est l'un des fruits les plus polyvalents, qui regorge de nutriments essentiels à notre corps. En plus de cela, ajouter des bananes à votre alimentation quotidienne peut offrir une gamme d'avantages pour votre corps.
Voici 10 avantages pour la santé du jus de banane pour une meilleure santé et pour améliorer votre apparence et votre sensation. Je peux sûrement dire que vous ne regarderez plus jamais une banane de la même manière après avoir découvert les nombreux avantages pour la santé et les raisons de les ajouter à votre alimentation.
- Vitamines:
Les bananes sont riches en vitamines telles que B3, B5, B6 et vitamine C. En raison de la présence de ces vitamines, boire du jus de banane augmente l'immunité du corps. Ces vitamines contribuent également à divers avantages pour le système nerveux.
- Riche en fibres:
Les bananes sont riches en fibres qui augmentent la digestion des particules alimentaires dans la voie digestive du corps. On dit qu'une seule banane contient 10% de fibres alimentaires.
- Riche en magnésium et potassium:
Les bananes sont également riches en minéraux tels que le magnésium et le potassium. Le magnésium augmente le processus d'absorption du calcium dans le corps et augmente également la production d'insuline. Le potassium présent dans la banane réduit l'hypertension et les maladies cardiaques.
Avantages du jus de banane
1. Meilleure digestion
Comme les bananes contiennent beaucoup de fibres, elles aident au mouvement des aliments dans la voie digestive, ce qui contribue à une meilleure digestion. Les fibres ont également la capacité d'absorber l'eau, ce qui ramollit les selles et prévient la constipation .
2. Meilleurs suppléments diététiques
Le jus de banane est considéré comme un excellent complément alimentaire car il est riche en fibres, potassium, manganèse et diverses vitamines. Le jus de banane joue un rôle important dans un programme diététique, il peut être utilisé à la fois pour la perte de poids et la prise de poids par les différentes méthodes de préparation. Il peut également être appelé «complément de fibres parfait» en raison de sa riche teneur en fibres .
3. Régulateur de stress
Le jus de banane est riche en tryptophane qui stimule le corps dans la production de sérotonine qui à son tour est responsable de calmer l'humeur d'une personne. Boire du jus de banane régulièrement peut calmer le système nerveux d'une personne stressée .
4. Energizer
La banane contient trois sucres naturels tels que le glucose, le fructose et le glucose. Ces sucres peuvent fournir une augmentation instantanée du niveau d'énergie. Consommer deux bananes pleines peut vous fournir suffisamment d'énergie avant un entraînement de 90 minutes, c'est la raison pour laquelle les athlètes préfèrent avoir une banane avant leurs entraînements sportifs ou avant de courir une course.
5. Puissance du cerveau
Les chercheurs ont prouvé que la consommation de banane au petit-déjeuner par les jeunes peut augmenter leur capacité de mémoire. La raison en est que le potassium présent dans la banane alerte la pupille, ce qui est lié au pouvoir de préhension du cerveau .
6. Riche en antioxydants
Le jus de banane est une riche source d'antioxydants qui aide à prévenir les troubles chroniques en produisant plus de radicaux libres dans le corps. De plus, étant riche en potassium, il favorise la santé cardiaque.
7.Autres avantages du jus de banane
La consommation régulière de jus de banane peut améliorer la santé du cœur, comme la guérison de l'ulcère de l'estomac et la réduction des effets secondaires du tabagisme, car la banane a un plus grand pouvoir de guérison. Les chercheurs ont également prouvé que boire du jus de banane peut prévenir et guérir le cancer du rein.
Pour toutes ces raisons, le jus de banane peut être qualifié de boisson idéale avec divers remèdes naturels pour soigner la maladie.
comment préparer un délicieux jus de banane
Voici des étapes simples pour préparer un délicieux jus de banane
Ingrédients: 2 bananes hachées, 120 ml de lait, 2 cuillères à café de miel
- Ajouter 120 ml de lait, 2 bananes hachées et 2 cuillères à café de miel dans le mixeur
- Mélangez ces ingrédients pendant 45 à 60 secondes.
- Ajoutez une goutte d'essence de vanille ou de cardamome à ce mélange tout en mélangeant pour un meilleur goût.
Ce jus de banane peut être servi en petit-déjeuner ou en boisson énergisante avant l'entraînement.
Vous savez maintenant pourquoi les singes sont si heureux. Aimeriez-vous manger vos bananes? Seul ou mélangé dans un smoothie? Il sera intéressant d'entendre toutes les idées ou suggestions que vous pourriez avoir pour des façons plus bénéfiques de profiter des bananes. Alors qu'est-ce que tu attends? Prenez une banane!