Table des matières:
- À propos de la noix de coco
- 30 avantages incroyables de la noix de coco
- Avantages pour la santé de la noix de coco
- 1. Teneur en fibres:
- 2. Contrôle le diabète:
- 3. Anti-âge:
- 4. Renforce l'immunité:
- 5. Traite les graisses abdominales:
- 6. État de santé général:
- 7. Augmente l'énergie:
- 8. Traite l'épilepsie:
- 9. Combat le cancer:
- 10. Vous garde hydraté:
- 11. Nutritif et sain:
- 12. Empêche l'infection des voies urinaires:
- 13. Améliore le cholestérol sanguin:
- 14. Contrôle l'acidité et les brûlures cardiaques:
- 15. Extrêmement bénéfique pendant la grossesse:
- 16. Combat les bactéries:
- 17. Bon pour l'hygiène bucco-dentaire:
- 18. Des os et des dents sains:
- Avantages pour la peau de la noix de coco
- 19. Combat la sécheresse:
- 20. Efficace sur les mains sèches:
- 21. Prévient le cancer de la peau:
- 22. Peau jeune:
- 23. Peau propre:
- 24. Favorise la circulation sanguine:
- 25. Inverse les effets du bronzage:
- 26. Traite la peau grasse:
- 27. Enlève le maquillage des yeux:
- 28. Gommage corporel:
- Avantages capillaires de la noix de coco
- 29. Prévenir les infections du cuir chevelu:
- 30. Cheveux sains:
- Valeur nutritive de la noix de coco
Ceux qui croient aux pouvoirs curatifs des ingrédients naturels connaissent probablement les bienfaits de la noix de coco pour la santé. Les foyers indiens ont utilisé les bienfaits de la noix de coco sous diverses formes au fil des générations. C'est un fruit qui peut être utilisé pour répondre à tous vos besoins.
À propos de la noix de coco
La noix de coco est un fruit qui appartient au palmier Cocos nucifera . Cette noix mature est l'un des ingrédients les plus utilisés dans les cuisines de l'Inde. Des centaines d'espèces de noix de coco se trouvent dans toute l'Inde et son goût varie en fonction de l'alcalinité du sol. Sa partie extérieure est de couleur verte qui vire au brun en mûrissant. Sous la coquille dure se trouve la viande comestible blanche. La noix de coco est également connue sous le nom de «Nariyal» en hindi, «Kobbari Bondam» en télougou, «Tenkay» en tamoul, «Karikkin» en malayalam, «Thengina Kai» en kannada et «Narikelera» en bengali. La noix de coco fraîchement récoltée contient de l'eau douce qui est extrêmement bénéfique pour la santé. La noix de coco est une noix saine qui peut être utilisée en toute sécurité comme aliment. Il est principalement sans réaction. L'amande est non seulement saine, mais peut également être consommée sans danger pendant la grossesse.
30 avantages incroyables de la noix de coco
Voici 30 avantages étonnants de la noix de coco pour la peau, les cheveux et la santé:
Avantages pour la santé de la noix de coco
La noix de coco contient une grande quantité de graisses saturées mais celles-ci sont inoffensives. Ils contiennent des triglycérides à chaîne moyenne qui sont des acides gras de longueur moyenne. Ces acides gras sont absorbés différemment par l'organisme. Ils vont directement au foie à partir du tube digestif et sont ensuite transformés en corps cétoniques. Cela peut avoir des effets thérapeutiques sur les troubles cérébraux comme l'épilepsie et la maladie d'Alzheimer. Les avantages pour la santé de la noix de coco sont les suivants:
1. Teneur en fibres:
La noix de coco est riche en fibres alimentaires et fournit 61% de fibres. La fibre de coco ralentit la libération de glucose et le transporte vers la cellule où elle est convertie en énergie. Il aide à soulager le stress sur le pancréas et les systèmes enzymatiques, ce qui réduit le risque de développer un diabète.
2. Contrôle le diabète:
La noix de coco améliore la sécrétion d'insuline et l'utilisation de la glycémie. Il contrôle le diabète en affectant positivement les hormones pour le contrôle de la glycémie. Cela ralentit l'augmentation du taux de sucre dans le sang et aide à réduire les fringales glycémiques. La noix de coco bénéficie d'une digestion rapide et d'autres symptômes associés aux troubles digestifs et intestinaux. Il favorise l'absorption des nutriments et des minéraux tout en fournissant des fibres alimentaires. Il réduit également les vomissements et les nausées.
3. Anti-âge:
Les cytokinines, la kinétine et la trans-zéatine présentes dans la noix de coco ont des effets anti-thrombotiques, anti-cancérigènes et anti-âge sur l'organisme.
4. Renforce l'immunité:
La nutrition de la noix de coco est excellente pour le système immunitaire. Il est antiviral, antifongique, antibactérien et antiparasitaire. La consommation d'huile de noix de coco peut aider le corps à renforcer sa résistance aux virus et aux bactéries qui causent des maladies.La consommation de noix de coco sous sa forme brute peut aider à traiter certaines des maladies les plus graves et les plus résistantes comme les infections de la gorge, la bronchite, les infections des voies urinaires, les ténias et autres affections causées par des microbes.
5. Traite les graisses abdominales:
La noix de coco est également bénéfique dans le traitement des graisses dangereuses dans la cavité abdominale. Les graisses abdominales sont les plus dangereuses de toutes les graisses et sont associées à diverses maladies. Une portion quotidienne de 200 grammes de noix de coco peut entraîner une réduction significative de l'IMC et du tour de taille en seulement 12 semaines.
6. État de santé général:
La recherche a prouvé que les personnes qui consomment quotidiennement de la noix de coco sont en meilleure santé que celles qui n'en consomment pas. Dans certains pays, c'est une fibre alimentaire sur laquelle les gens se développent depuis de nombreuses générations.
7. Augmente l'énergie:
La noix de coco aide à augmenter l'énergie en brûlant les graisses. Les triglycérides présents dans l'huile de coco augmentent la dépense énergétique de 24 heures de 5%, entraînant une perte de poids à long terme. Il est également connu pour réduire la sensation de faim. Ceci est directement lié à la façon dont les acides gras dans le corps sont métabolisés sous forme de cétone pour réduire l'appétit. Les personnes qui utilisent régulièrement des produits à base de noix de coco ont une plus forte capacité à se passer de manger pendant plusieurs heures sans effets d'hypoglycémie. Il favorise également une fonction thyroïdienne saine et aide à soulager le symptôme de fatigue chronique.
8. Traite l'épilepsie:
Un régime cétogène est un régime pauvre en glucides utilisé pour traiter divers troubles. Son application la plus connue est le traitement de l'épilepsie chez les enfants. Le régime consiste à manger peu de glucides et de grandes quantités de graisses, ce qui peut entraîner une augmentation des concentrations de corps cétoniques dans le sang. Ce régime peut réduire considérablement le taux de crises chez les enfants épileptiques.
9. Combat le cancer:
La nutrition à la noix de coco s'est également avérée avoir des propriétés anticancéreuses. Il est particulièrement bénéfique de traiter le cancer du côlon et du sein.
10. Vous garde hydraté:
L'eau de coco contient des électrolytes essentiels qui aident à maintenir l'hydratation. Les personnes impliquées dans des entraînements faciles et d'autres activités intenses devraient inclure autant d'eau de coco que possible dans leur alimentation. L'eau de coco remplace les électrolytes perdus, fournit une hydratation et augmente la réponse immunitaire. C'est une meilleure alternative à l'eau car elle est plus savoureuse que l'eau ordinaire et riche en nutriments.
11. Nutritif et sain:
L'eau de coco est considérée comme plus nutritive et plus saine que le lait entier. Il contient de l'acide laurique considéré comme équivalent au lait maternel. Il est naturellement stérile car il pénètre à travers l'enveloppe filtrante. Il guérit également la gueule de bois. L'eau de coco a une boisson isotonique naturelle au même niveau que celle du sang.
12. Empêche l'infection des voies urinaires:
La propriété diurétique naturelle de la noix de coco traite les infections des voies urinaires. Il améliore l'écoulement de l'urine pour se débarrasser naturellement de l'infection.
13. Améliore le cholestérol sanguin:
La noix de coco aide à améliorer le taux de cholestérol sanguin dans le corps et réduit le risque de maladies cardiaques. Les graisses saturées de la noix de coco augmentent le bon cholestérol dans le corps et contrôlent le LDL à un sous-type bénin. Cette amélioration des facteurs de risque cardiovasculaire conduit théoriquement à réduire le risque de développer des maladies cardiaques.
14. Contrôle l'acidité et les brûlures cardiaques:
L'eau de coco peut également aider à atténuer les problèmes d'acidité et de brûlures cardiaques.
15. Extrêmement bénéfique pendant la grossesse:
L'eau de coco est stérile et est très bonne pour les femmes enceintes. Il améliore l'immunité et la santé de la mère et du bébé et prévient les infections et autres maladies. Il augmente également les niveaux de liquide amniotique pour améliorer la santé globale du fœtus.
16. Combat les bactéries:
La noix de coco contient une teneur élevée en monolaurine et en acide laurique qui aide à tuer les bactéries, les virus et les champignons et maintient les infections à distance.
17. Bon pour l'hygiène bucco-dentaire:
L'eau de coco peut également être utilisée comme rinçage pour tuer les bactéries buccales, réduire la mauvaise haleine et améliorer la santé dentaire globale.
18. Des os et des dents sains:
Manger régulièrement des noix de coco favorise le développement d'os et de dents sains. Il améliore la capacité du corps à absorber le calcium et le manganèse qui favorisent le développement osseux. Il prévient également l'ostéoporose, une condition qui rend les os fins et fragiles et perd de sa densité. C'est donc une alternative saine pour ceux qui sont intolérants au lactose.
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Avantages pour la peau de la noix de coco
La noix de coco est souvent utilisée sous forme d'huile dans l'industrie cosmétique pour améliorer la santé et l'apparence de la peau et des cheveux.
19. Combat la sécheresse:
L'huile de coco, si elle est utilisée sur la peau, prévient la sécheresse et la desquamation et la maintient hydratée et souple. Il soutient également la peau et travaille à réparer les dommages qu'elle a acquis au fil du temps. Il soulage une affection cutanée courante appelée névrose, caractérisée par une peau sèche, rugueuse et squameuse. Il réduit également la gravité de la dermatite atopique qui est sujette à des infections comme Staphylococcus aurous.
L'utilisation de la noix de coco nettoie et neutralise les toxines, les champignons et les bactéries sur les couches externes de la peau, ce qui non seulement détoxifie mais renforce également le système immunitaire et la protection naturels de la peau.
20. Efficace sur les mains sèches:
L'huile de coco extra vierge peut également être utilisée pour traiter les mains sèches et desséchées. Un lavage régulier de la vaisselle assèche souvent la peau et la rend inesthétique. Au lieu d'utiliser des produits cosmétiques coûteux chargés de produits chimiques, appliquez de l'huile de noix de coco vierge sur les mains pour obtenir des mains belles et lisses.
21. Prévient le cancer de la peau:
Il améliore l'hydratation et la teneur en lipides de la peau et prévient le cancer de la peau en bloquant 20% des rayons ultraviolets violents. Il peut être utilisé comme hydratant pour le corps et la peau car il hydrate la peau en reconstituant les huiles naturelles. L'huile de coco peut également être utilisée pour nettoyer le visage en le frottant en mouvements circulaires.
22. Peau jeune:
L'huile de coco est excellente pour garder la peau jeune et belle. Sa propriété antioxydante ralentit le processus de vieillissement en protégeant le corps des radicaux libres nocifs. Masser quotidiennement quelques gouttes d'huile de noix de coco la gardera saine et lisse. Appliquez-le sur la peau avant la douche. Cela ouvrira les pores pendant la douche et permettra à l'huile d'absorber plus efficacement à travers la peau.
23. Peau propre:
Manger de la noix de coco hydrate la peau et la rend jeune et souple. Prenez une cuillère à café d'huile de noix de coco crue et non cuite et massez la peau avec. Cela minimisera les poussées de peau, les éruptions cutanées et les irritations et embellira la peau de l'intérieur lorsqu'elle est prise en interne.
24. Favorise la circulation sanguine:
Manger régulièrement de la noix de coco augmente l'oxygène de la peau et favorise la circulation sanguine. Nos cellules ont besoin d'une quantité adéquate d'oxygène qui ne peut être rendue possible que par une bonne circulation dans le corps qui transporte l'oxygène. Cela permet une bonne respiration de la peau et favorise un teint sain et impeccable.
25. Inverse les effets du bronzage:
L'eau de coco peut également aider à inverser le bronzage. Mélangez de la terre à foulon avec de l'eau de coco et appliquez-la sur toute la peau. Laissez-le pendant 20 minutes, puis rincez-le à l'eau froide. Appliquez ce masque pour le visage deux fois par semaine pour obtenir une peau sans bronzage.
26. Traite la peau grasse:
L'eau de coco peut également être utilisée pour traiter les peaux grasses. Il élimine l'excès d'huile de la peau et maintient le teint plus uniforme. L'eau de coco est également très efficace sur l'acné, les taches noires et les imperfections. Faites un masque facial en mélangeant une demi-cuillère à café de curcuma, 1 cuillère à café de poudre de bois de santal et de l'eau de coco. Appliquez-le sur le visage trois fois par semaine pour obtenir une peau claire et éclatante.
27. Enlève le maquillage des yeux:
L'huile de coco peut également être utilisée pour démaquiller les yeux. Mettez quelques gouttes d'huile de coco sur une boule de coton et essuyez-vous les yeux avec. Il élimine efficacement le maquillage des yeux tenace en décomposant les ingrédients du maquillage des yeux. Il maintient également la peau hydratée.
28. Gommage corporel:
La noix de coco peut également être utilisée comme gommage corporel. Mélangez un peu d'huile de noix de coco et une tasse de cassonade et mélangez bien. Enfin, grattez un peu de noix de coco, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle et mélangez. Votre gommage est prêt à être utilisé. Vous pouvez également mélanger 1 cuillère à soupe d'eau de coco et de lentilles pour faire une pâte. Frottez-le doucement sur le visage pendant 2 minutes, puis rincez.
Avantages capillaires de la noix de coco
La noix de coco pour les cheveux aide à traiter les problèmes de perte de cheveux. L'eau de coco et l'huile de coco peuvent aider à traiter la chute des cheveux. Massez vos cheveux avec de l'eau de coco ou de l'huile de coco avant le bain pour gérer les cheveux indisciplinés et éviter la casse. Cela rendra également les cheveux doux, lisses et faciles à coiffer.
29. Prévenir les infections du cuir chevelu:
Les propriétés antibactériennes et antifongiques de la noix de coco protègent le cuir chevelu des pellicules, des poux et des démangeaisons du cuir chevelu qui ralentissent souvent la croissance des cheveux.
30. Cheveux sains:
La noix de coco peut également vous aider à obtenir des cheveux brillants et soyeux.
La teneur en vitamine K et en fer de la noix de coco maintient la santé des cheveux et leur donne de la brillance.
Valeur nutritive de la noix de coco
| Principe | Valeur nutritive | Pourcentage de RDA |
|---|---|---|
| Énergie | 354 kilocalories | 18% |
| Les glucides | 15,23 grammes | 12% |
| Protéine | 3,3 grammes | 6% |
| Graisse totale | 33,49 grammes | 167% |
| Cholestérol | 0 mg | 0% |
| Fibre alimentaire | 9 grammes | 24% |
| Vitamines | ||
| Les folates | 26 µg | 6,5% |
| Niacine | 0,540 mg | 3% |
| Acide pantothénique | 0,300 mg | 6% |
| Pyridoxine | 0,054 mg | 4% |
| Riboflavine | 0,020 mg | 1,5% |
| Thiamine | 0,066 mg | 5,5% |
| Vitamine C | 3,3 mg | 5,5% |
| Vitamine A | 0 UI | 0% |
| Vitamine E | 0,24 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,2 µg | <1% |
| Électrolytes | ||
| Sodium | 20 mg | 1% |
| Potassium | 356 mg | 7,5% |
| Minéraux | ||
| Calcium | 14 mg | 1,4% |
| Cuivre | 0,435 mg | 48% |
| Le fer | 2,43 mg | 30% |
| Magnésium | 32 mg | 8% |
| Manganèse | 1 500 mg | 65% |
| Phosphore | 113 mg | 16% |
| Sélénium | 10,1 µg | 18% |
| Zinc | 1,10 mg | dix% |
| Phyto-nutriments | ||
| Carotène, bêta | 0 µg | - |
| Phytostérols | 47 mg | - |
La noix de coco est riche en calories, en vitamines et en minéraux. Une moyenne de 400 grammes de chair de noix de coco fournit presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme pendant une journée. 100 grammes de noix de coco contiennent environ 350 calories. Il contient des acides hautement saturés comme l'acide laurique et des composés bioactifs essentiels à une meilleure santé. Le noyau est une excellente source de cuivre, de calcium, de manganèse, de magnésium et de zinc. C'est également une bonne source de folates, de niacine, de thiamine et de pyridoxine. Le fruit est également une bonne source de potassium.
L'eau de coco est très rafraîchissante et contient des sucres simples, des électrolytes, des minéraux, de la phosphatation acide, de la catalase, de la déshydrogénation, de la peroxydation et des polymérases. Pas seulement l'eau, son huile est également classée comme un super aliment. Sa combinaison unique d'acides gras peut avoir des effets profonds sur votre santé.
J'espère que vous avez aimé cet article mettant en évidence les différents avantages nutritionnels de la noix de coco. Partagez vos précieux commentaires dans la section commentaires ci-dessous.