Table des matières:
- Avantages pour la santé des poires
- 1. Lutte contre les radicaux libres
- 2. Prévient les maladies cardiaques
- 3. Prévient le cancer
- 4. Aucune réaction allergique
- 5. Contrôle le niveau de sucre dans le sang
- 6. Renforce le système immunitaire
- 7. Empêche l'ostéoporose
- 8. Augmente les niveaux d'énergie
- 9. Digestion
- 10. Grossesse
- 11. Pour les enfants sevrés
- 12. Contre la vésicule biliaire, la colite, l'arthrite, la goutte
- 13. Tension artérielle
- 14. Fièvre
- 15. Inflammation
- 16. Essoufflement
Qui n'aime pas ces poires juteuses et sucrées, surtout en été? Ils apportent un soulagement indispensable grâce à leur jutosité riche en fibres pour obtenir un effet rafraîchissant, en particulier pour les enfants. Ils contiennent beaucoup de fibres et les antioxydants qu'ils contiennent aident à lutter contre de nombreux problèmes de santé améliorant l'immunité. Ses noms locaux incluent «Perikkai» en télougou, «Nashpati» en hindi, «Perikai» en tamoul, «Sabariil» en malayalam, «Naspatti» en gujarati, «Nashpatti» en marathi et «Naakh» ou «Nashpaati» en punjabi..
Les poires sont excellentes pour la santé globale du corps en raison de leur teneur élevée en fibres, en nutriments essentiels et en minéraux. Il faut consommer une poire chaque jour pour profiter de ses bienfaits pour la santé. Le jus de poires fraîchement extrait peut être consommé pour de meilleurs résultats.
Avantages pour la santé des poires
Découvrez ici 30 meilleurs avantages de la poire:
1. Lutte contre les radicaux libres
La présence de vitamine C, de vitamine K et de cuivre dans les poires lutte contre les radicaux libres qui endommagent les cellules de notre corps.
2. Prévient les maladies cardiaques
L'un des meilleurs avantages des poires est la présence de fibres, qui réduit le cholestérol dans le corps et nous protège ainsi des maladies cardiaques. La consommation quotidienne d'aliments riches en fibres comme les poires peut réduire le risque d'AVC jusqu'à 50%.
3. Prévient le cancer
La teneur élevée en fibres présente dans les poires se lie aux cellules cancérigènes en les supprimant et prévient le cancer du côlon. Une poire par jour peut prévenir le cancer du sein jusqu'à 34% chez les femmes après la ménopause.
4. Aucune réaction allergique
Les poires, comparées aux autres fruits, ont moins de risques de réactions allergiques lorsqu'elles sont consommées et sont donc l'un des rares fruits qui peuvent être donnés aux nourrissons.
5. Contrôle le niveau de sucre dans le sang
Même si elles sont légèrement sucrées, avec un faible indice de glycérine et une teneur élevée en fibres, les poires aident à contrôler le taux de sucre dans le sang et préviennent le diabète.
6. Renforce le système immunitaire
La teneur élevée en anti-oxydants comme la vitamine C et le cuivre aide à renforcer le système immunitaire du corps pour lutter contre diverses maladies.
7. Empêche l'ostéoporose
Les problèmes osseux sont très courants de nos jours. Donc, afin de garder ces os en bonne santé et de prévenir l'ostéoporose, il est très important de maintenir le pH du corps et de consommer quotidiennement la quantité recommandée de calcium. Le pH du corps peut être maintenu par l'alimentation en consommant quotidiennement des fruits et légumes. Les poires riches en bore peuvent aider à absorber facilement le calcium consommé.
8. Augmente les niveaux d'énergie
La teneur élevée en glucose des poires vous donne une énergie instantanée lorsque vous vous sentez faible. Il est absorbé très rapidement par le corps et se transforme en énergie.
9. Digestion
Une poire de taille moyenne contient environ 20 à 25% de l'apport quotidien recommandé en fibres. Étant donné que sa fibre est insoluble, elle se déplace facilement dans le côlon et prévient les polypes du côlon. La teneur élevée en fibres aide et améliore la digestion.
10. Grossesse
L'acide folique est très important pour une femme enceinte pour protéger le bébé des malformations congénitales. L'acide folique présent dans les poires peut vous aider dans ce problème, et il est recommandé de l'utiliser régulièrement pendant la grossesse.
11. Pour les enfants sevrés
Pour les enfants sevrés, il est toujours recommandé de donner des poires car il est hypoallergénique et est un fruit peu acide. Cela ne crée donc aucun problème lié à la digestion. Ce fruit de poire peut être pelé, chauffé, puis réduit en purée. La peau peut également être nourrie, mais il est très important de veiller à ce qu'elle ne présente pas de bords durs pouvant blesser les enfants. Les poires ne doivent pas être administrées aux enfants souffrant de diarrhée.
12. Contre la vésicule biliaire, la colite, l'arthrite, la goutte
Les poires aident à prévenir les problèmes de vésicule biliaire, la colite, l'arthrite et la goutte si elles sont prises régulièrement.
13. Tension artérielle
Le glutathion anti-cancérigène et les antioxydants présents dans les poires aident à contrôler la pression artérielle.
14. Fièvre
Les poires aident à guérir facilement la fièvre grâce à ses effets rafraîchissants.
15. Inflammation
Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation de l'arthrite et d'autres problèmes similaires.
16. Essoufflement
Pendant les étés, l'essoufflement est assez courant en raison de la chaleur chez les enfants et les adultes. Donc c'est