3 meilleurs exercices oculaires pour l'astigmatisme

Souffrez-vous d'astigmatisme? Votre vision est-elle mauvaise et votre santé oculaire se détériore-t-elle? Vous devez envisager un traitement, c'est évident. Mais alors, il y a quelques exercices que vous pouvez faire pour aider à faire face à la maladie et accélérer la récupération.

Êtes-vous intéressé à savoir ce qu'ils sont? Ensuite, vous devez lire attentivement ce message.

Exercices oculaires et santé oculaire - Un bref:

1. Relaxation des muscles:

Ces exercices vous aideront à détendre les muscles droits et permettront à votre condition de guérir plus rapidement. Le but est d'aider vos muscles à ressentir moins de tension. Donc, si vous ressentez de la douleur et de la douleur pendant un moment, faites une courte pause et empêchez vos muscles de se sentir plus pressurisés.

1. Sortez votre pouce et placez-le devant votre nez. Assurez-vous qu'il y a au moins une distance de 10 cm entre votre pouce et votre nez.
2. Vous pouvez déplacer lentement le pouce vers le haut à une hauteur telle que vous ne pourrez peut-être pas le voir. Arrêtez-le là et laissez-le rester pendant deux secondes environ.
3. Vous allez certainement commencer à ressentir la tension de vos muscles à cette minute. Ramenez votre pouce à la première position très lentement. Lorsque vous reculez, vos muscles devraient maintenant se sentir détendus.
4. Au lieu de le pousser au-dessus de votre tête, cette fois, vous devriez le pousser sur le côté de votre front.

1. Vous pouvez continuer l'exercice en poussant votre pouce à différents points imaginaires autour de votre tête, et jusqu'à ce que vous reveniez à le pousser au-dessus de votre tête (comme vous l'avez fait au départ).
2. La durée de l'exercice doit être de 2 minutes et la répétition doit être de deux à quatre fois par jour.

2. Massage du globe oculaire:

Cet exercice est très utile, en particulier pour les personnes souffrant d'astigmatisme sévère. Cela aidera à restaurer la forme naturelle de la lentille. Voici une petite idée de la façon dont vous devriez vous y prendre.

1. Placez vos deux doigts sur le dessus de vos paupières fermées.
2. Assurez-vous que la pression est très douce et ne cause pas beaucoup de douleur à l'œil.
3. Vous pouvez continuer à déplacer vos yeux de gauche à droite, de haut en bas, dans le sens horaire et antihoraire.
4. Chaque série de mouvements doit être répétée 10 fois.
5. Vous devriez faire de petits mouvements de gamme qui sont doux.

1. La durée de cet exercice devrait être d'environ une minute.
2. La fatigue oculaire doit également être moyenne.

3. Exercice de bibliothéconomie:

Cet exercice est en fait assez amusant et intéressant si vous le regardez. Cela peut être fait à tout moment de la journée et doit être poursuivi jusqu'à ce que vos yeux se sentent peu fatigués.

1. Commencez sans lentille correctrice.
2. Vous pouvez également commencer par lire une sorte de manuel.
3. Ensuite, portez votre regard vers un objet entièrement différent; par exemple, une carte à jouer.
4. Revenez au texte que vous étiez en train de lire au début et continuez à lire.
5. Vous pouvez passer à un autre objet et vous concentrer dessus pendant un bref instant.
6. Faites cela pendant quelques minutes jusqu'à ce que vos yeux deviennent fatigués.

Comment avez-vous aimé cet article? Avez-vous déjà essayé ces exercices? Connaissez-vous quelqu'un souffrant d'astigmatisme? Recommandez-leur cet article et dites-nous les résultats dans la zone de commentaire ci-dessous.