24 remèdes maison pour se débarrasser des acouphènes

Table des matières

• Qu'est-ce que l'acouphène?
• Causes des acouphènes
• Signes et symptômes d'acouphènes
• Remèdes à la maison pour traiter les acouphènes
• Conseils préventifs

Qu'est-ce que l'acouphène?

L'acouphène, ou la perception d'un bruit de sonnerie dans les oreilles, est une condition qui fait surface avec l'âge. Il survient généralement chez les personnes âgées de plus de 50 ans. Cependant, dans certains cas, les enfants et les adolescents en sont également affectés. Cette condition est souvent le symptôme d'un problème de santé sous-jacent tel qu'une perte auditive ou une blessure à l'oreille. On estime que les acouphènes affectent 1 personne sur 5 et sont assez fréquents dans leur survenue (1).

Les acouphènes sont généralement de deux types:

• Acouphènes subjectifs

Dans ce type d'acouphène, la sonnerie ne peut être entendue que par la personne concernée. L'acouphène subjectif est le type d'acouphène le plus courant et est souvent causé par une blessure à l'oreille.

• Objectif Acouphène

Lorsqu'un médecin ou toute personne autre que la personne concernée est capable d'écouter le bourdonnement ou la sonnerie, c'est le type objectif d'acouphène.

Les acouphènes peuvent être le résultat d'un certain nombre de problèmes de santé sous-jacents ou de traumatismes physiques. Lisez la suite pour trouver les causes les plus courantes d'acouphènes.

Retour à la table des matières

Causes des acouphènes

• Âge

Les chances de souffrir d'une perte auditive augmentent après 60 ans. La perte auditive déclenche souvent l'apparition d'acouphènes.

• Fumeur

Les consommateurs de tabac courent un risque plus élevé de développer des acouphènes.

• Le genre

On constate que les acouphènes surviennent plus chez les hommes que chez les femmes (2).

• Bruit fort

Être exposé à des bruits forts pendant une longue période a le potentiel de causer des dommages à l'oreille, ce qui peut ensuite entraîner des acouphènes.

• Otosclérose

Ce terme est utilisé pour définir le raidissement de l'os dans l'oreille moyenne. L'otosclérose a le potentiel de provoquer des acouphènes chez les personnes touchées.

• Blocage par le cérumen

Une accumulation excessive de cérumen peut entraîner une perte auditive et une irritation des oreilles. Cela peut également entraîner des acouphènes.

• Les conditions médicales

Les acouphènes sont souvent un symptôme d'autres conditions médicales telles qu'un trouble de l'oreille interne comme la maladie de Ménière, des blessures à la tête ou au cou, des troubles des vaisseaux sanguins comme l'athérosclérose, des tumeurs de la tête et du cou et l'hypertension artérielle.

• Médicaments

Les acouphènes peuvent également être un effet secondaire de certains médicaments comme les antibiotiques, les médicaments anticancéreux, les diurétiques, certains antidépresseurs et l'aspirine.

Maintenant que vous êtes bien conscient des facteurs susceptibles de provoquer des acouphènes, examinons les symptômes associés à cette maladie.

Retour à la table des matières

Signes et symptômes d'acouphènes

Certains des symptômes courants associés aux acouphènes comprennent:

• Bourdonnement, sifflement ou sifflement dans une ou les deux oreilles
• Sensibilité à certains sons
• Problèmes d'audition
• Dans certains cas, les acouphènes peuvent également causer du stress, de la dépression et de la fatigue.

Un remède permanent pour les acouphènes reste à découvrir. Cependant, certains remèdes naturels peuvent être utilisés pour réduire la gravité et l'impact de cette condition. Vous trouverez ci-dessous une liste de remèdes maison qui vous aideront à lutter contre les acouphènes et leurs symptômes.

Retour à la table des matières

Remèdes à la maison pour traiter les acouphènes

1. Glycérine et sel
2. Ananas
3. Vinaigre de cidre de pomme
4. Gingko Biloba
5. Thé de consoude, cannelle et camomille
6. Thé d'hydraste et de calendula
7. Thé au gui
8. Thé vert
9. Meilleures huiles essentielles
10. Huile de castor
11. Huile de noix de coco
12. Huile de sésame
13. Gingembre
14. Ail
15. Jus d'oignon
16. Graines de fenugrec
17. Graines de tournesol
18. Feuilles de basilic
19. Wolfberry
20. Yaourt
21. Origan
22. Banane plantain
23. Fleur de la passion
24. Les vitamines

Moyens naturels pour soulager les acouphènes

1. Glycérine et sel

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de glycérine
• 1 cuillère à café de sel
• 1 litre d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajouter la glycérine et le sel à l'eau et bien mélanger.
2. Conservez cette solution dans un flacon pulvérisateur.
3. Vaporisez quotidiennement vos narines avec cette solution.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire au moins trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La nature saline de cette solution aide à décongestionner le passage nasal obstrué et cela, à son tour, peut aider à soulager la sensation de bourdonnement des oreilles causée par un surplus de liquide dans les sinus (3).

Retour à la table des matières

2. Ananas

Tu auras besoin de

• Ananas frais
• 1 verre d'eau

Ce que tu as à faire

1. Prenez environ un quart d'ananas et coupez-le en petits morceaux après l'avoir épluché.
2. Mélangez ces morceaux avec un verre d'eau.
3. Sirotez-le tout au long de la journée.
4. Alternativement, vous pouvez simplement mâcher ces morceaux d'ananas à intervalles réguliers.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire tout au long de la journée à intervalles réguliers.

Pourquoi cela fonctionne

L'ananas est une riche source d'une enzyme appelée bromélaïne, avec les vitamines A et C. Ces enzymes et vitamines présentent des propriétés anti-inflammatoires et peuvent ainsi être utilisées pour traiter l'inflammation provoquée par les acouphènes (4), (5).

Mise en garde

Ne consommez pas trop d'ananas en une journée car ils sont connus pour provoquer des réactions allergiques lorsqu'ils sont consommés en grande quantité.

Retour à la table des matières

3. Vinaigre de cidre de pomme

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau et buvez cette solution.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci deux ou trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le vinaigre de cidre de pomme peut combattre toutes les infections sous-jacentes qui contribuent aux acouphènes grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques (6), (7).

Retour à la table des matières

4. Ginkgo Biloba

Tu auras besoin de

Supplément de 120 mg de Ginkgo Biloba

Ce que tu as à faire

Consommez un supplément de gingko biloba.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez consommer ce supplément deux fois par jour pendant 6 semaines.

Pourquoi cela fonctionne

Le ginkgo biloba, également connu sous le nom d'arbre de maidenhair, a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui peuvent aider à lutter contre les infections sous-jacentes qui provoquent des acouphènes. Il peut également réduire la sensation de sonnerie et améliorer les fonctions de votre oreille en améliorant la circulation sanguine dans tout votre corps (8).

Retour à la table des matières

5. Thé de consoude, cannelle et camomille

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de consoude
• 1 cuillère à soupe de cannelle
• 1 cuillère à soupe de camomille
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Mélangez la consoude, la cannelle et la camomille et conservez-la dans un contenant hermétique.
2. Prenez une cuillère à café de ce mélange et ajoutez-le à une tasse d'eau. Faites bouillir ceci dans une casserole.
3. Laisser mijoter ce mélange pendant 5 à 10 minutes.
4. Filtrer et consommer avant qu'il ne refroidisse. Vous pouvez également y ajouter du miel pour la saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire ce thé au moins trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La consoude, la cannelle et la camomille sont toutes riches en composés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydants. Ceux-ci peuvent être utiles pour soulager les acouphènes et leurs symptômes (9), (10), (11).

Retour à la table des matières

6. Hamamélis, Hydraste et Calendula

Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café d'hydraste
• 1/2 cuillère à café de calendula
• 1 tasse d'eau
• Hamamélis
• Boules de coton

Ce que tu as à faire

1. Ajouter l'hydraste et le calendula à une tasse d'eau et faire bouillir pendant 10 à 15 minutes.
2. Filtrer et prendre une partie de cette solution dans un bol et garder de côté.
3. Prenez une boule de coton et plongez-la dans de l'hamamélis.
4. Trempez la même boule de coton dans l'hydraste et la solution de calendula avant de l'appliquer à l'extérieur sur l'oreille affectée.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela deux à trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les effets anti-inflammatoires et antiseptiques combinés de l'hydraste, du calendula et de l'hamamélis peuvent être utiles dans le traitement des infections et sécrétions à l'origine des acouphènes (12), (13), (14).

Retour à la table des matières

7. Thé au gui

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 3 cuillères à café de gui
• 3 tasses d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajouter le gui à l'eau et laisser infuser toute la nuit.
2. Vous pouvez boire ce thé le lendemain à intervalles réguliers.
3. Vous pouvez également ajouter du miel à ce thé pour la saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez consommer ce thé trois fois par jour pour de meilleurs résultats.

Pourquoi cela fonctionne

Les acouphènes sont parfois aussi le résultat de l'hypertension artérielle. Le gui aide non seulement à abaisser la tension artérielle, mais améliore également la circulation sanguine afin que plus d'oxygène et de nutriments puissent atteindre vos oreilles. Ainsi, le gui est également l'une des meilleures options pour soulager naturellement les symptômes des acouphènes (15).

Retour à la table des matières

8. Thé vert

Tu auras besoin de

• 1 sachet de thé vert
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Faites tremper un sachet de thé vert dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 7 minutes.
2. Ajoutez du miel pour la saveur et consommez avant qu'il ne refroidisse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire du thé vert au moins trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le thé vert est un antioxydant naturel et peut lutter contre les infections et les radicaux libres qui empêchent vos oreilles qui bourdonnent de guérir (16), (17).

Retour à la table des matières

9. Meilleures huiles essentielles

Shutterstock

1. Huile de lavande

Tu auras besoin de

• 2 à 3 gouttes d'huile de lavande
• Boules de coton

Ce que tu as à faire

1. Prenez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de lavande sur chacune des deux boules de coton.
2. Branchez une boule de coton dans chacune de vos oreilles et laissez-la pendant la nuit.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez suivre ce régime tous les soirs pendant au moins deux semaines.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de lavande présente des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent soulager les acouphènes et leurs symptômes au fil du temps (18).

2. Huile de cyprès

Tu auras besoin de

• 2 à 3 gouttes d'huile de cyprès
• 2 boules de coton

Ce que tu as à faire

1. Prenez quelques gouttes d'huile de cyprès sur chacune des deux boules de coton.
2. Utilisez ces boules de coton pour boucher doucement l'entrée de vos conduits auditifs, sans les pousser trop profondément.
3. Laissez-les là toute la nuit.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez faire cela tous les soirs.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de cyprès est un sédatif naturel et peut favoriser le sommeil et réduire l'anxiété chez les personnes atteintes d'acouphènes. Les propriétés antiseptiques de l'huile de cyprès aident à traiter les infections qui peuvent être une cause potentielle d'acouphènes, tandis que sa nature antispasmodique aide à détendre les muscles et à soulager les symptômes des bourdonnements d'oreilles (19).

3. Huile de genévrier

Tu auras besoin de

• 3 gouttes d'huile de genièvre
• 2 boules de coton

Ce que tu as à faire

1. Prenez environ 2 à 3 gouttes d'huile de genièvre sur chacune des deux boules de coton.
2. Branchez doucement ces boules de coton dans vos deux oreilles, sans les pousser trop profondément.
3. Laissez l'huile de genièvre agir pendant la nuit sur vos deux oreilles.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez suivre ce remède tous les soirs pendant au moins deux semaines.

Pourquoi cela fonctionne

Comme les huiles de lavande et de cyprès, l'huile de genièvre est également une huile essentielle qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété causés par les acouphènes. Et comme les deux autres huiles, la nature antiseptique et antispasmodique de l'huile de genièvre peut être utile dans le traitement des acouphènes et de leurs symptômes (20).

Retour à la table des matières

10. Huile de ricin

Tu auras besoin de

• 1 à 2 gouttes d'huile de ricin
• Boules de coton

Ce que tu as à faire

1. Versez environ 2 gouttes d'huile de ricin directement dans l'oreille affectée.
2. Bouchez l'oreille avec une boule de coton pour sceller l'huile.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de ricin, scientifiquement appelée Ricinus communis, a une teneur élevée en vitamine E. Elle présente ainsi des propriétés antioxydantes et est également un anti-inflammatoire et antibactérien. Ces propriétés peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation causées par les acouphènes et à apporter un soulagement progressif (21).

Retour à la table des matières

11. Huile de coco

Shutterstock

Tu auras besoin de

1 à 2 gouttes d'huile de coco

Ce que tu as à faire

1. Faites chauffer de l'huile de coco dans un four ou une poêle.
2. Versez 1 à 2 gouttes d'huile chauffée dans l'oreille affectée et laissez-la être absorbée naturellement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les propriétés antioxydantes, antibactériennes et antifongiques de l'huile de coco peuvent aider à lutter contre toute infection de vos oreilles qui pourrait être une cause potentielle d'acouphènes. L'huile de coco réchauffée peut également aider à desserrer le cérumen congestionné qui peut aggraver les bourdonnements dans vos oreilles (22).

Retour à la table des matières

12. Huile de sésame

Tu auras besoin de

1 cuillère à café d'huile de sésame

Ce que tu as à faire

1. Faites chauffer de l'huile de sésame dans un four ou une poêle.
2. Prenez environ une cuillère à café de cette huile et massez doucement l'arrière de vos oreilles avec.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire deux à trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de sésame est un antioxydant naturel. Il possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires capables de lutter contre les otites et les radicaux libres. Ainsi, l'huile de sésame est un bon remède naturel pour traiter les acouphènes et leurs symptômes (23).

Retour à la table des matières

13. Gingembre

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez le gingembre fraîchement râpé dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
3. Filtrez le mélange et buvez cette tisane avant qu'elle ne refroidisse.
4. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce thé au moins trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Étant un anti-inflammatoire et un antioxydant, le gingembre peut aider à soulager la douleur et l'inflammation causées par les acouphènes (24).

Retour à la table des matières

14. Ail

Tu auras besoin de

• 1 gousse d'ail
• 1 cuillère à café d'huile de moutarde

Ce que tu as à faire

1. Faites chauffer l'huile de moutarde dans une poêle et faites-y revenir la gousse d'ail. Laisser refroidir.
2. Pressez l'huile de l'ail et déposez-la dans votre oreille affectée. Laissez agir toute la nuit.
3. Alternativement, vous pouvez également utiliser de l'huile d'ail dans le même but.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela une fois par nuit.

Pourquoi cela fonctionne

L'ail est riche en un composé appelé allicine. L'allicine est un antioxydant naturel et peut aider à éliminer les radicaux libres qui peuvent aggraver les acouphènes. L'ail possède également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent combattre les infections provoquant des acouphènes (25), (26), (27).

Retour à la table des matières

15. Jus d'oignon

Shutterstock

Tu auras besoin de

1 oignon

Ce que tu as à faire

1. Prenez un oignon et épluchez sa peau avec sa couche la plus externe.
2. Coupez l'oignon restant en petits morceaux et écrasez-les pour en extraire le jus.
3. Versez 1 à 2 gouttes de jus d'oignon dans votre oreille infectée.
4. Laissez agir 5 à 10 minutes avant d'incliner la tête pour évacuer le jus.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 3 à 5 fois par semaine pour de meilleurs résultats.

Pourquoi cela fonctionne

Les oignons sont riches en un composé appelé quercétine qui présente des propriétés antioxydantes. En plus de cela, les oignons sont également connus pour leurs propriétés antibactériennes. Une combinaison de ces propriétés de l'oignon peut aider à traiter les acouphènes tout en atténuant ses symptômes (28), (29).

Retour à la table des matières

16. Graines de fenugrec

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de graines de fenugrec
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajouter les graines de fenugrec à une tasse d'eau et faire bouillir dans une casserole.
2. Laissez mijoter pendant 5 minutes. Filtrer le thé au fenugrec.
3. Ajoutez du miel pour la saveur et consommez le thé avant qu'il ne refroidisse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez au moins trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le fenugrec contient des acides linoléniques qui présentent des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires. L'effet combiné de ces propriétés du fenugrec peut aider à soulager l'infection et la douleur associées aux acouphènes (30), (31), (32).

Mise en garde

Il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas utiliser ce remède car les graines de fenugrec sont connues pour provoquer des contractions dans certains cas.

Retour à la table des matières

17. Graines de tournesol

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 à 2 cuillères à café de graines de tournesol
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajouter les graines de tournesol dans une tasse d'eau et porter ce mélange à ébullition dans une casserole.
2. Laisser mijoter pendant 5 minutes avant de filtrer le liquide.
3. Ajoutez du miel pour la saveur et consommez cette solution avant qu'elle ne refroidisse.
4. En plus de cela, vous pouvez également ajouter des graines de tournesol à votre alimentation quotidienne.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les graines de tournesol sont riches en magnésium et en cuivre. Alors que le magnésium peut aider à soulager l'anxiété et le stress associés aux acouphènes, le cuivre peut aider à renforcer les os de l'oreille. En plus de ceux-ci, les graines de tournesol sont également des antioxydants naturels, et une combinaison de leurs propriétés peut aider dans le traitement des acouphènes (33), (34), (35).

Retour à la table des matières

18. Feuilles de basilic

Tu auras besoin de

2 à 3 cuillères à soupe de feuilles de basilic

Ce que tu as à faire

1. Mélangez les feuilles de basilic pour obtenir une pâte fine.
2. Mettez cette pâte dans un tamis et essorez le jus à l'aide d'une cuillère.
3. Versez environ deux gouttes de jus de basilic dans l'oreille infectée et laissez-la sécher naturellement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela pendant une semaine, deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

En plus d'être un antioxydant et un anti-inflammatoire, le basilic présente également de fortes propriétés antibactériennes qui peuvent aider à combattre les infections sous-jacentes qui sont une cause probable d'acouphènes. Le basilic agit également comme un adaptogène et aide à soulager l'anxiété et le stress causés par les acouphènes (36), (37), (38).

Retour à la table des matières

19. Wolfberry

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 à 2 cuillères à café de goji
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajouter les baies de loup séchées dans une tasse d'eau et porter à ébullition dans une casserole.
2. Laisser mijoter pendant 5 minutes et filtrer le liquide.
3. Consommez cette infusion avant qu'elle ne refroidisse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire cette infusion au moins une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Wolfberry est un fruit chinois aux nombreuses propriétés curatives. Il est riche en vitamines et minéraux qui aident à améliorer la circulation sanguine et agissent comme antioxydants pour guérir les acouphènes et leurs symptômes (39).

Retour à la table des matières

20. Yaourt

Tu auras besoin de

Un bol de yaourt

Ce que tu as à faire

Incluez le yogourt dans votre alimentation.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez du yogourt tous les jours pour soulager les acouphènes.

Pourquoi cela fonctionne

Le yogourt est riche en nombreux nutriments tels que le magnésium, le calcium, le potassium et les vitamines B-2 et B-12. De nombreuses personnes souffrant d'acouphènes présentent une carence en différentes formes de vitamine B et, par conséquent, le yogourt peut être le remède parfait pour restaurer cette carence. En outre, ces nutriments présentent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent être d'une grande aide dans le traitement des acouphènes (40), (41).

Retour à la table des matières

21. Origan

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café d'origan séché
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Faire infuser l'origan séché dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
2. Filtrez et consommez-le avant qu'il ne refroidisse.
3. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez cette infusion deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'origan est un antioxydant naturel qui possède également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider à réduire l'inflammation et les autres symptômes des acouphènes (42), (43), (44).

Retour à la table des matières

22. Plantain

Tu auras besoin de

• 1 plantain
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Écrasez un plantain.
2. Ajoutez deux cuillères à soupe de purée de plantain dans une tasse d'eau.
3. Bien mélanger et consommer ce mélange quotidiennement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites-le trois fois par jour pendant 6 semaines.

Pourquoi cela fonctionne

Les plantains sont des bananes crues à haute teneur en nutriments. Ils sont connus pour abaisser la tension artérielle, qui est l'une des causes sous-jacentes des acouphènes. Les plantains peuvent également améliorer la circulation sanguine et aider à traiter les acouphènes et leurs symptômes (45).

Retour à la table des matières

23. Passiflore

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de fleurs de la passion séchées
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Faites tremper les fleurs de la passion séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
2. Filtrer cette infusion et consommer avant qu'elle ne refroidisse.
3. Ajoutez du miel pour la saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire cette infusion une fois par jour, de préférence avant de vous coucher.

Pourquoi cela fonctionne

La passiflore peut améliorer la circulation sanguine et est également utilisée dans le traitement de nombreuses maladies cardiovasculaires. Les acouphènes sont eux-mêmes un symptôme de ces maladies dans certains cas. La passiflore peut ainsi aider à traiter les acouphènes tout en atténuant l'anxiété et le stress causés par leur apparition (46).

Retour à la table des matières

24. Vitamines

Selon une étude menée en 1993, certaines personnes atteintes d'acouphènes présentaient une carence en vitamine B12 (47). Et une restauration de cette carence a été trouvée pour améliorer la condition des personnes touchées. En plus de cette vitamine, vous pouvez également remédier à d'autres carences en vitamines (le cas échéant) pour votre santé et votre bien-être en général. Cependant, il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant d'aller de l'avant et de traiter les acouphènes avec des suppléments vitaminiques. Au lieu de cela, vous pouvez ajouter des aliments riches en vitamine B12 tels que le lait, le fromage et le poisson à votre alimentation quotidienne (48).

Retour à la table des matières

Inclure certains des remèdes mentionnés ici dans votre routine quotidienne aura certainement un impact positif sur votre état actuel. En plus de ces remèdes, vous pouvez également faire quelques changements de mode de vie et prendre quelques précautions pour augmenter l'efficacité de votre traitement.

Retour à la table des matières

Conseils préventifs

• Suivez une alimentation saine

Évitez la consommation de sel, de sucre, d'alcool, de caféine et de restauration rapide. Au lieu de cela, optez pour une alimentation saine composée de fruits et légumes frais, de noix et de grains entiers.

• Consommez des fruits secs

Incluez des fruits secs comme les abricots, les noix et les pistaches dans votre alimentation. Ceux-ci sont trouvés pour traiter les acouphènes naturellement.

• Participez à des exercices aérobies

La pratique d'exercices aérobiques légers à modérés peut aider à soulager naturellement les symptômes associés aux acouphènes. Cependant, vous devez être prudent dans vos tentatives car l'aérobic à fort impact peut aggraver votre état.

• Essayez le tambourinage avec les doigts

On observe que le tambourinage des doigts soulage les symptômes des acouphènes. Tout ce que vous avez à faire est d'enrouler vos doigts autour de la nuque et de placer vos paumes sur vos deux oreilles. Mettez votre index sur votre majeur et enclenchez-les en appliquant une petite pression. Répétez cela au moins 50 fois.

• Thérapie sonore

Certains appareils et applications émettent des sons subtils ou ambiants qui peuvent soulager les acouphènes.

• Évitez de consommer de l'alcool

La consommation d'alcool peut aggraver votre état si vous souffrez d'acouphènes.

• Arrêter de fumer

Les fumeurs sont enclins à développer des acouphènes. Ainsi, vous devez arrêter de fumer si vous souffrez déjà de cette condition.

• Faites retirer votre cérumen

L'accumulation de cérumen dans vos oreilles peut également provoquer des acouphènes. Dans un tel cas, il est recommandé de consulter votre médecin et de retirer le cérumen.

• Acupuncture

L'acupuncture est une pratique qui consiste à insérer des aiguilles dans certains points de votre corps. Il se fait sous surveillance médicale et réduit considérablement les symptômes des acouphènes.

• Essayez les techniques de relaxation

Méditer et écouter des bandes sonores apaisantes peut vous aider à vous détendre et à surmonter les symptômes des acouphènes.

Même si les remèdes et les précautions mentionnés dans cet article peuvent aider dans une large mesure à traiter les acouphènes, une visite chez votre médecin est recommandée pour savoir s'il existe des problèmes médicaux sous-jacents. Et la prochaine fois que vous décidez d'aller à un concert ou à tout autre endroit avec des sons aigus, prenez les précautions nécessaires et sauvez vos oreilles du traumatisme. Faites-nous également savoir dans la section commentaires ci-dessous si ces remèdes vous ont été utiles.

Retour à la table des matières

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Comment arrêter de sonner les oreilles après un concert (musique forte)?

Si vos oreilles sonnent après un concert, écoutez des bandes sonores relaxantes et essayez de vous distraire du bruit de sonnerie. Aussi, détendez-vous avec la méditation et évitez l'alcool car cela peut faire couler le sang dans vos oreilles et aggraver la sonnerie.

Comment arrêter de sonner les oreilles à cause du froid?

Les bourdonnements d'oreille qui se développent à cause d'un rhume disparaissent généralement d'eux-mêmes. Cependant, si la sonnerie est insupportable, c'est