21 conseils de beauté ayurvédiques simples et efficaces pour une peau éclatante

Entre les tâches ménagères, les trajets quotidiens entre le bureau et le retour à la maison et le stress de marcher sur la corde raide appelée la vie, vous trouvez à peine le temps de vous faire dorloter. Entrez dans l'Ayurveda - la science (et l'art) de vivre inspiré par l'essence de la nature. L'Ayurveda n'est pas seulement une question de plantes médicinales. C'est une façon de vivre. Il s'agit d'adopter des habitudes de vie qui feront de vous la plus belle version de vous. Voici quelques habitudes de purification éprouvées et des conseils de beauté ayurvédiques que vous pouvez inclure dans votre routine de soins de la peau.

21 conseils de beauté et de soins de la peau ayurvédiques incontournables

• Conseils de style de vie ayurvédique pour une peau éclatante
• Conseils de beauté ayurvédique pour une peau saine et éclatante

Conseils de style de vie ayurvédique pour une peau éclatante

1. Se coucher tôt et se lever tôt

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En plus de vous rendre sain et sage, cette pratique protège votre beauté. Avoir trop de nuits tardives et ne pas dormir suffisamment augmente le nombre de cellules inflammatoires dans votre corps qui aggravent et déclenchent des problèmes de peau, tels que l'acné et la dermatite. De plus, ils rendent le système d'hydratation de la peau détraqué, provoquant un dessèchement de la peau et un vieillissement rapide. Vous devez suivre une routine appropriée pour que votre peau se sente rajeunie.

2. Ne mélangez pas les aliments incompatibles

La nourriture est la médecine. Mais il peut se transformer en poison lorsqu'il est pris dans la mauvaise combinaison. Évitez ces aliments incompatibles pour prendre soin de votre peau et de votre santé:

• Lait et fruits: Oui. Même si vous aimez votre bol de yaourt mélangé à des fruits, évitez-le. Les fruits sont digérés rapidement et le lait prend du temps à digérer. Ainsi, pendant le temps de traitement, le fruit caille le lait et crée de l'acidité.
• Lait et viande: évitez de consommer des produits laitiers (y compris des desserts) si vous avez du poisson et de la viande. Le poisson réchauffe votre corps tandis que le lait le refroidit. La combinaison de ces aliments contrastés obstrue les canaux vitaux du corps.
• Boissons froides après un repas: évitez de boire des boissons glacées ou froides après les repas. C'est parce que le froid supprime les sucs digestifs et provoque des problèmes d'estomac. Cela s'applique également au yogourt glacé et à la crème glacée après (ou avant) les repas.
• Ghee et miel: les deux produisent des réactions opposées dans votre corps. Alors que le ghee refroidit votre corps, le miel le réchauffe, ce qui peut provoquer un déséquilibre.

3. Boire du thé

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Il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Buvez de l'eau et sirotez également une tisane entre les deux. Préparez du thé avec des herbes comme la camomille, le gingembre ou le citron et buvez-le l'après-midi pour maintenir votre digestion saine. Et un système digestif sain est essentiel pour une peau éclatante.

4. Consommez des légumes à haute teneur en eau

Les légumes riches en eau peuvent être digérés facilement. Les légumes comme la carotte, les radis, la laitue, les asperges et les pointes de fenouil et le concombre sont bénéfiques pour tous les types de peau. Ceux-ci sont vénérés en tant que purificateurs. Faites-les cuire ou coupez-les en dés et faites une salade. Combinez toujours au moins 3 à 5 légumes sous n'importe quelle forme pour garder votre peau saine.

5. Exercice

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Non seulement c'est bon pour votre cœur et vos poumons, mais c'est aussi la clé d'une peau belle et éclatante. L'exercice stimule la circulation sanguine, ce qui, à son tour, nourrit les cellules de votre peau et élimine les radicaux libres nocifs et les toxines. Cela fait briller votre peau de l'intérieur.

6. Faites des exercices de respiration

Plus que le stress physique, le stress mental peut nuire à la santé de la peau. Les exercices de respiration contrôlée sont un excellent moyen d'éliminer le stress et de calmer votre esprit. Avant de vous coucher, faites un simple exercice de respiration. Inspirez et remplissez votre ventre d'air. Ensuite, laissez-le monter. Remplissez vos poumons puis expirez lentement dans l'ordre inverse. Suivez ceci pendant 5 à 20 minutes avant de dormir ou à tout moment de la journée.

7. Méditez

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Vous devez vous demander comment cela peut rendre votre peau belle et éclatante. Eh bien, la méditation aide à calmer votre esprit. Lorsque votre esprit est au repos, l'énergie positive ou «chi» circule dans votre corps, inondant vos cellules d'énergies vitales. Cela réduit non seulement le stress, mais rajeunit également votre peau.

8. Hydratez votre peau

Garder votre peau hydratée et hydratée est crucial. En plus de boire suffisamment d'eau, offrez-vous des massages à l'huile. Le massage à l'huile ou Abhyanga est un élément essentiel de la routine de soins ayurvédiques. Masser votre peau avec des huiles végétales détend non seulement vos muscles et vos tissus, mais stimule également la circulation sanguine. Il garde également la peau sèche à distance. Pour de meilleurs résultats, massez votre peau avec de l'huile juste avant de toucher le lit afin qu'elle ait suffisamment de temps pour se rajeunir et s'imprégner des bienfaits de l'huile. Vous pouvez essayer l'auto-massage ou visiter un spa pour un massage à l'huile.

9. Consommez des graines et des noix

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Les graines et les noix ne sont pas réservées aux oiseaux. En fait, les ajouter à votre alimentation régulière maintient votre peau en bonne santé. Ils contiennent des graisses saines qui sont bonnes pour votre système cardiovasculaire ainsi que pour votre peau. Ils contiennent également des acides gras oméga-3 et des fibres. Consommez régulièrement des graines de tournesol, des amandes, des pistaches et des graines de lin pour une peau éclatante.

10. Réduisez votre consommation de sucre et de sel

Un apport élevé en sel affecte votre tension artérielle et, à son tour, augmente votre risque de maladie cardiovasculaire. En outre, l'excès de sucre et de sel endommage le collagène et l'élastine de votre peau. Ces deux composés gardent votre peau élastique, tonique et sans rides.

11. Protégez votre peau contre une exposition excessive au soleil

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Trop de tout est mauvais pour vous. Bien qu'un peu d'exposition au soleil soit nécessaire pour donner à votre peau la dose quotidienne de vitamine D, une exposition excessive peut lui nuire. Les rayons UV peuvent provoquer un bronzage, des coups de soleil, une hyperpigmentation et des rides. Chaque fois que vous sortez, n'oubliez pas d'appliquer un écran solaire. Utilisez un parapluie, un chapeau ou une écharpe pour protéger votre peau.

En plus d'améliorer vos habitudes de vie, vous devez arrêter de badigeonner votre peau de produits chimiques tous les jours. Au lieu de cela, passez à des ingrédients et des remèdes naturels pour le garder en bonne santé. Vous trouverez ces ingrédients facilement dans votre cuisine ou votre réfrigérateur. Regardons quelques-uns.

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Conseils de beauté ayurvédique pour une peau saine et éclatante

12. Orange pour améliorer votre teint

La peau d'orange contient de la vitamine C et des antioxydants qui gardent votre peau claire et lumineuse. C'est l'ingrédient parfait pour fabriquer le masque ayurvédique pour les peaux grasses. Il minimise également les poussées d'acné. Séchez les pelures d'orange au soleil et poudrez-les pour les utiliser sur votre peau.

De quoi as-tu besoin

• 1 cuillère à soupe de poudre de zeste d'orange
• 2 cuillères à soupe de yaourt

Méthode

1. Mélangez la poudre et le yogourt.
2. Utilisez un pinceau pour l'appliquer uniformément sur votre visage et votre cou.
3. Gardez-le pendant 20 minutes.
4. Lavez-le.

13. Bois de santal et curcuma pour contrôler l'acné

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Le bois de santal et le curcuma sont vénérés dans l'Ayurveda pour leurs propriétés antibactériennes. Les deux sont également largement utilisés dans les soins de la peau ayurvédiques. Ils tuent les bactéries responsables de l'acné, nettoient la peau, resserrent les pores et préviennent l'inflammation.

De quoi as-tu besoin

• 1 cuillère à soupe de poudre de bois de santal
• ½ cuillère à soupe de curcuma
• 2-3 cuillères à soupe de miel (ajuster selon la consistance)

Méthode

1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol en verre.
2. Faites une pâte crémeuse.
3. Appliquez sur tout le visage et maintenez-le jusqu'à ce qu'il sèche.
4. Lavez-le à l'eau froide.

14. Pomme de terre crue pour la pigmentation

La pomme de terre contient de l'amidon et a des propriétés de blanchiment douces qui aident à atténuer naturellement la pigmentation, les taches brunes et les cicatrices. De plus, il contient également des enzymes utiles qui empêchent le vieillissement prématuré.

De quoi as-tu besoin

• 1 pomme de terre
• Boule de coton

Méthode

1. Râpez la pomme de terre et extrayez le jus.
2. Trempez la boule de coton dans le jus de pomme de terre et appliquez-la sur la zone touchée.
3. Laissez agir toute la nuit.
4. Lavez-le le lendemain.

15. Fenugrec pour prévenir les rides

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Les feuilles de fenugrec contiennent des vitamines et des minéraux essentiels qui sont efficaces pour traiter de nombreux problèmes de peau, y compris les rides. Vous pouvez utiliser à la fois des feuilles et des graines de fenugrec. Votre peau l'absorbe facilement et vous verrez des résultats visibles avec une utilisation quotidienne.

De quoi as-tu besoin

Une poignée de feuilles de fenugrec fraîches (ou 1 cuillère à soupe de graines de fenugrec)

Méthode

1. Broyez les feuilles de fenugrec et faites une pâte fine.
2. Appliquez une fine couche de pâte uniformément sur tout le visage.
3. Si vous utilisez des graines de fenugrec, faites-les bouillir dans de l'eau et appliquez l'eau avec du coton.
4. Laissez-le pendant 30 minutes ou une heure.
5. Lavez à l'eau tiède.

16. Massage au ghee de vache pour des avantages anti-âge

Le ghee de vache pur présente de multiples avantages. Il améliore la digestion et élimine les toxines de votre système. Et lorsque vous l'appliquez sur votre visage, il stimule la production de collagène, maintient votre peau hydratée et ralentit le processus de vieillissement.

De quoi as-tu besoin

• ½ cuillère à café de ghee de vache pur
• Quelques gouttes d'eau

Méthode

1. Mélangez l'eau et le ghee.
2. Appliquez le mélange sur votre visage et massez pendant 10 minutes en mouvements circulaires.
3. Laissez votre peau l'absorber pendant au moins une demi-heure.
4. Vous pouvez le laisser toute la nuit si vous le souhaitez.
5. Lavez avec un nettoyant doux.

17. Feuilles de Tulsi pour un éclat instantané

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Les avantages du tulsi sont incomparables. De la lutte contre les maux courants au maintien de la santé de votre peau, cette plante merveilleuse occupe une place particulière dans le traitement ayurvédique de la peau. Les feuilles de Tulsi peuvent uniformiser votre teint et rendre votre peau lumineuse.

De quoi as-tu besoin

• Une poignée de feuilles de tulsi (basilic)
• 1 cuillère à soupe de lait cru

Méthode

1. Broyez les feuilles de tulsi pour faire une pâte.
2. Mélangez-le bien avec du lait cru pour lui donner une consistance pâteuse.
3. Appliquez le masque et laissez-le rester pendant 20 minutes.
4. Lavez à l'eau froide.

18. Farine de pois chiche pour les taches sombres

La farine de pois chiche ou besan est facilement disponible dans les cuisines indiennes et possède des propriétés nettoyantes et antimicrobiennes étonnantes. Il est préférable d'éliminer les taches brunes, le bronzage et la pigmentation.

De quoi as-tu besoin

• 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches
• ½ cuillère à café de jus de citron (dilué)
• 1 cuillère à café de lait (ou de yaourt ou de crème de lait)

Méthode

1. Mélangez bien tous les ingrédients et étalez le paquet sur votre visage. Éviter
2. les yeux.
3. Laissez sécher complètement.
4. Lavez à l'eau tiède.

19. Camomille et terre à foulon pour tonifier votre peau

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La camomille est connue pour ses propriétés antiseptiques et antimicrobiennes. Lorsqu'il est mélangé à la terre à foulon ou au multani mitti, il resserre les pores, prévient les éruptions cutanées et tonifie votre peau pour la rendre claire et lumineuse.

De quoi as-tu besoin

• 1 tasse de thé à la camomille (infuser fort)
• 1 cuillère à soupe de terre à foulon
• 2 cuillères à café de miel

Méthode

1. Mélangez tous les ingrédients et faites une pâte.
2. Répartissez-le uniformément sur votre visage et votre cou.
3. Laissez-le jusqu'à ce qu'il sèche, puis laver à l'eau tiède.

20. Bois de santal et yogourt pour le nettoyage et l'hydratation

Le bois de santal est un ingrédient courant de la médecine ayurvédique pour une peau éclatante. Il nettoie la peau en profondeur, tue les germes et les bactéries, et la laisse fraîche et lumineuse. Le yogourt a un effet éclaircissant et hydratant sur votre peau. Il réduit les imperfections et le gras supplémentaire.

De quoi as-tu besoin

• 1 cuillère à café de poudre de bois de santal blanc
• ½ cuillère à café de lait
• ½ cuillère à café de yogourt
• ½ cuillère à café de poudre de curcuma

Méthode

1. Combinez tous les ingrédients pour faire une pâte.
2. Utilisez une brosse pour bien l'étaler sur tout le visage et le cou.
3. Laissez-le pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit sec et que votre peau soit tendue.
4. Lavez à l'eau froide.

21. Safran et Aloe Vera pour une peau radieuse

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Le safran ou le kesar fait partie des épices les plus chères au monde. C'est une épice éprouvée par le temps qui nourrit votre peau et la garde éclatante et sans imperfections. L'Aloe vera apaise votre peau et réduit l'inflammation.

De quoi as-tu besoin

• Une pincée de brins de safran
• 1 cuillère à café de lait
• 1 cuillère à soupe de gel d'aloe vera

Méthode

1. Faites tremper les brins de safran dans du lait. Laissez agir toute la nuit.
2. Le lendemain, mélangez bien avec le gel d'aloe vera.
3. Appliquez-le sur votre visage et laissez-le rester pendant une demi-heure.
4. Rincez à l'eau froide.

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Revenir à la nature et s'immerger dans sa touche de guérison est la meilleure façon de dire «je t'aime» à sa peau. Vous n'avez pas besoin de suivre tous les conseils de soins ayurvédiques à la fois. Essayez d'adopter ces habitudes une par une. Et n'oubliez pas de partager votre expérience et de déposer un commentaire dans la section commentaires ci-dessous.