Êtes-vous un amateur de fruits de mer? Vous aimez vous gaver de toutes les variétés de poissons? Eh bien, alors vous avez maintenant de meilleures raisons d'en avoir envie. La plupart d'entre nous peuvent tout simplement devenir fous à la vue de délicieux fruits de mer servis sur un plateau. Pourquoi pas? C'est délicieux comme l'enfer et étonnamment sain. Votre grand-mère ne vous a-t-elle pas dit que manger du poisson pouvait booster votre mémoire? La science a prouvé maintes et maintes fois que ce n'est en fait pas une spéculation mais la vérité. Pour de nombreuses personnes, la consommation de poisson est un peu gênante. Par conséquent, une capsule d'huile de poisson a été introduite. Il est facile à avoir et encore plus facile à ranger. Et le meilleur, c'est qu'il vous offre tous les avantages similaires à ceux du poisson.

Maintenant, pourquoi perdre du temps quand nous pouvons parcourir la liste des avantages étonnants pour la santé que la capsule d'huile de poisson a à offrir.

Allez, faites défiler vers le bas!

Capsules d'huile de poisson - Un bref

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Les capsules d'huile de poisson sont des suppléments largement utilisés à base d'huile de poissons comme la morue, le flétan, le hareng, le saumon, le mulet, le maquereau, le thon, le poisson bleu, les sardines, la truite, la graisse de baleine, etc. Être riche en acides gras oméga-3 comme l'acide docosahexaénoïque (DHA) et acide eicosapentaénoïque (EPA), vitamines, minéraux, protéines et autres nutriments essentiels, ces suppléments offrent un large éventail d'avantages pour la santé et la beauté. En dehors de cela, les capsules d'huile de poisson contiennent également de l'acide alpha-linolénique ou ALA et de l'acide gamma-linolénique, ce qui est tout simplement merveilleux pour nous.

Avantages pour la santé de la capsule d'huile de poisson

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La capsule d'huile de poisson est comme l'or pour nous et pour ceux qui détestent l'odeur du poisson mais qui veulent en récolter les avantages. Voici comment vous pouvez bénéficier de la consommation d'huile de poisson.

Avantages de l'huile de poisson

1. Abaisse les niveaux de triglycérides
2. Contrôle la pression artérielle
3. Prévient les maladies cardiovasculaires
4. Garde les os en bonne santé
5. Évite le risque de cancer
6. Garde les problèmes rénaux à l'écart
7. Protège du diabète de type II
8. Soulage les complications de la grossesse
9. Favorise la perte de poids
10. Boucliers contre la pollution
11. Empêche les dommages causés par l'exposition au soleil
12. Améliore la santé mentale
13. Améliore l'immunité et le taux métabolique
14. Aide au traitement du TDAH
15. Améliore la fertilité
16. Cheveux et peau sains
17. Possède des propriétés anti-inflammatoires
18. Soulage la douleur arthritique
19. Traite la dépression
20. Bon pour les yeux
21. Idéal pour les personnes qui font de l'exercice

Avantages pour la santé

1. Abaisse les niveaux de triglycérides

La capsule d'huile de poisson réduit avec succès les niveaux de triglycérides dans notre sang.

Pourquoi ça marche

Les triglycérides sont un type particulier de graisse, que l'on trouve en abondance dans notre circulation sanguine. Lorsque la quantité de triglycérides présents dans le sang devient supérieure aux niveaux standard, nous devenons vulnérables à divers syndromes métaboliques, y compris le diabète, les maladies cardiaques, etc. Dans de telles situations, les capsules d'huile de poisson peuvent être utiles car elles peuvent réduire considérablement les niveaux de triglycérides. Selon les scientifiques, un 1 g. la capsule d'huile de poisson peut abaisser jusqu'à 50% de triglycérides dans notre corps (1).

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2. Contrôle la pression artérielle

Les capsules à base d'huile de poisson oméga-3 peuvent faire baisser la tension artérielle, vous assurant ainsi d'atteindre votre vieillesse sans aucun problème de santé.

Pourquoi ça marche

Les acides gras oméga-3 comprennent l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), connus pour jouer un rôle important dans l'expansion des vaisseaux sanguins. Il fait circuler le sang dans les artères en douceur et réduit sa pression dans une large mesure (2). Les acides gras oméga-3 possèdent également d'excellentes propriétés anti-coagulantes et anti-inflammatoires, qui maintiennent l'hypertension à distance.

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3. Prévient les maladies cardiovasculaires

Une dose quotidienne de capsules d'huile de poisson peut assurer le bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire.

Pourquoi ça marche

Comme mentionné précédemment, les capsules d'huile de poisson peuvent abaisser les niveaux de triglycérides et réduire le niveau d'hypertension artérielle grâce à sa teneur en acides gras oméga-3. Cela aide également à prévenir et à guérir les maladies cardiovasculaires mortelles (3). La prise régulière de ce supplément peut diminuer les risques de développer une athérosclérose (durcissement des parois) ou un blocage (dû à la formation de plaque) dans les artères coronaires. Il met également fin aux anomalies du rythme cardiaque et réduit de 27% le risque de maladies cardiovasculaires mortelles comme les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, etc.

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4. Garde les os en bonne santé

Vous pouvez garder vos os en bonne santé en optant pour des capsules d'huile de poisson. Il peut traiter efficacement l'ostéoporose ou la faiblesse des os chez les personnes âgées en augmentant la densité des os et en diminuant le taux de perte osseuse.

Pourquoi ça marche

Les acides gras oméga-3 présents dans les suppléments contrôlent la quantité de minéraux présents dans les os et leurs tissus adjacents, ce qui les rend nettement plus forts. L'utilisation régulière de capsules d'huile de poisson peut également guérir la polyarthrite rhumatoïde ainsi que la douleur aiguë et la raideur matinale qui y sont associées (4).

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5. évite le risque de cancer

Lorsqu'il s'agit d'éviter certains types de cancer, les capsules d'huile de poisson sont considérées comme un remède fiable.

Pourquoi ça marche

Étant une riche source d'acides gras oméga-3, il peut stimuler la croissance des cellules normales et saines de notre corps. Cela garantit également qu'ils ne se transforment pas en tumeurs cancéreuses par mutation. Il a également été constaté que les capsules d'huile de poisson peuvent identifier la croissance cellulaire anormale (le cas échéant) formée dans notre corps et les empêcher de croître davantage. Habituellement, nous pouvons éviter le cancer du sein, du côlon et de l'endomètre en prenant ces suppléments régulièrement (5).

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6. Garde les problèmes rénaux à l'écart

Que vous souhaitiez protéger vos reins de maladies graves ou que vous souffriez déjà de problèmes rénaux, les capsules d'huile de poisson peuvent être un médicament miracle pour vous. Tout ce que vous avez à faire est de prendre 4 à 8 grammes de ces suppléments chaque jour et de voir votre santé s'améliorer.

Pourquoi ça marche

La recherche a montré que l'utilisation à long terme de capsules d'huile de poisson peut prévenir une certaine forme de glomérulonéphrite appelée «néphropathie à IgA» ou «maladie de Berger». Ils peuvent même retarder les possibilités d'insuffisance rénale chez les patients à haut risque. Si les fonctionnalités de vos reins ont été affectées par le diabète, les capsules d'huile de poisson peuvent aider à limiter la perte de protéines par miction (6).

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7. Protège du diabète de type II

Les personnes atteintes de diabète de type II peuvent bénéficier des capsules d'huile de poisson, car le supplément agit comme un agent anti-inflammatoire en raison de la présence d'acides gras oméga-3. Cette qualité empêche l'inflammation de nos tissus adipeux.

Pourquoi ça marche

Il a été constaté que l'inflammation des cellules graisseuses peut conduire au diabète de type II en provoquant une résistance à l'insuline dans notre corps. Vous savez maintenant pourquoi ces capsules sont indispensables pour vous (7).

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8. Soulage les complications de la grossesse

Les capsules d'huile de poisson peuvent favoriser une grossesse douce et saine en atténuant les complications qui y sont associées.

Pourquoi ça marche

Les acides gras oméga-3 qu'ils contiennent contiennent beaucoup d'acide docosahexaénoïque ou DHA, qui, étant l'un des principaux composants structurels de notre cerveau, de la peau et de la rétine, peut stimuler le développement global et la croissance du fœtus dans notre utérus. Ces suppléments peuvent freiner diverses complications pouvant survenir pendant la grossesse, en limitant les naissances prématurées et en veillant à ce que le nouveau-né ne soit pas en insuffisance pondérale. Il ressort également de différentes études que la consommation régulière de capsules d'huile de poisson peut prévenir les fausses couches répétées et augmenter le taux de naissance chez les femmes atteintes du syndrome des antiphospholipides (8).

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9. Favorise la perte de poids

Vous rêvez d'un corps de bikini mais pas capable d'y parvenir? La capsule d'huile de poisson est la voie à suivre.

Pourquoi ça marche

Les composants DHA et EPA des acides gras oméga-3 présents dans le supplément sont efficaces pour éliminer la graisse corporelle supplémentaire. Selon les résultats, la consommation de 6 grammes de ce supplément par jour peut nous aider à brûler suffisamment de calories, faisant ainsi fondre la graisse corporelle (9).

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10. Boucliers contre la pollution

Ceux qui vivent dans les villes comprendraient le besoin désespéré de protéger la peau de l'air pollué de l'environnement. L'huile de poisson fait le travail.

Pourquoi ça marche

Il protège le corps des effets nocifs de la pollution atmosphérique tout en s'attaquant aux effets de l'exposition à la pollution (10).

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11. Empêche les dommages causés par l'exposition au soleil

Vous ne pouvez pas éviter de vous exposer au soleil et la crème solaire ne couvre pas tout pour vous. Mais l'huile de poisson peut vous protéger des effets nocifs des rayons UV. Il peut être utilisé pour traiter les effets d'une exposition prolongée au soleil comme les coups de soleil et le bronzage (11).

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12. Améliore la santé mentale

Nous passons des heures à travailler pour maintenir notre santé physique, mais quelque part sur la route, nous ignorons son homologue tout aussi important: la santé mentale. Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson maintiennent notre cerveau en bonne santé et font face à toutes sortes de troubles mentaux.

Pourquoi ça marche

La consommation régulière d'huile de poisson réduit le risque de dépression. Cela réduit également les niveaux d'agression. Il est également connu pour réduire la possibilité de schizophrénie. L'huile de poisson améliore la concentration, améliore la mémoire et améliore même le fonctionnement cognitif du cerveau. Il est conseillé aux femmes enceintes de prendre des suppléments d'huile de poisson afin que le bébé ait une bonne puissance cérébrale. L'huile de poisson prévient également efficacement la maladie d'Alzheimer (12).

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13. Améliore l'immunité et le taux métabolique

Votre système immunitaire doit être plus fort que toute bactérie, virus ou tout ce qui peut vous rendre malade.

Pourquoi ça marche

L'huile de poisson renforce votre immunité pour lutter contre les particules étrangères qui tentent de gâcher votre corps. De plus, il stimule votre métabolisme, ce qui non seulement maintient votre corps en bonne santé, mais aide également à bannir cette graisse très rapidement (13).

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14. Aide au traitement du TDAH

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un problème rencontré chez les personnes, quel que soit leur âge - jeunes, d'âge moyen et âgés. Hyperactivité, dyslexie, instabilité émotionnelle et inconstance, manque de coordination, manque d'attention et de concentration, mémoire faible - ce sont quelques-uns des symptômes et effets de ce trouble. Certaines études ont montré que la consommation d'huile de poisson aide à traiter ces troubles (14).

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15. Améliore la fertilité

On pense que la consommation régulière d'huile de poisson améliore l'état de fertilité chez les femmes, ce qui augmente finalement les chances de conception (15).

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16. Cheveux et peau sains

Les capsules d'huile de poisson peuvent améliorer votre beauté dans une large mesure en améliorant votre peau et vos cheveux. Il est utilisé par voie topique ainsi que consommé pour traiter et prévenir de nombreuses maladies de la peau. Il traite efficacement l'acné, l'eczéma, les éruptions cutanées, les rougeurs cutanées, les ulcères et le psoriasis. L'huile de poisson aide également à retenir l'humidité de la peau sèche, la gardant bien hydratée.

Pourquoi ça marche

La teneur en acides gras oméga-3 du supplément peut stimuler la production de collagène dans notre corps, donnant une apparence jeune. Il peut aider à conserver l'humidité naturelle de nos cellules, en gardant la peau bien hydratée tout au long de l'année. La consommation régulière de ces capsules peut vous débarrasser des problèmes d'acné et assurer une peau sans imperfections (16). Outre les oméga-3, les capsules d'huile de poisson sont également riches en protéines. Il renforce nos mèches de cheveux de l'intérieur, les rend plus saines et finit par stimuler leur croissance.

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17. Possède des propriétés anti-inflammatoires

Les capsules d'huile de poisson peuvent réduire l'inflammation de notre sang et de nos tissus. Il n'est donc pas surprenant que ce soit régulièrement conseillé aux personnes souffrant de divers degrés de troubles inflammatoires chroniques comme la maladie cœliaque, les troubles gastro-intestinaux, etc. (17).

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18. Soulage la douleur arthritique

De nombreuses études ont noté que la capsule d'huile de poisson peut en fait apaiser la douleur causée par l'arthrite.

Pourquoi ça marche

L'utilisation de capsules d'huile de poisson peut mettre fin à l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, devenant ainsi un remède naturel contre cette maladie. Il joue également un rôle important dans la réduction de l'impact des enzymes de destruction du cartilage (18).

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19. Traite la dépression

Je suis sûr que vous n'avez pas vraiment réfléchi à cela. Mais oui, la capsule d'huile de poisson est capable de nous ramener de l'obscurité de la dépression et de la négativité.

Pourquoi ça marche

C'est sans surprise la présence d'acides gras oméga 3 qui nous soulagent de la sensation de tristesse, d'anxiété, de fatigue mentale, de stress et bien sûr de dépression. Les capsules d'huile de poisson stabilisent également notre humeur, ce qui nous donne une sensation de calme et de calme (19).

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20. Bon pour les yeux

Les capsules d'huile de poisson sont tout simplement incroyables pour nous protéger des troubles oculaires. Il permet également d'éviter la dégénérescence maculaire, un cadeau de la vieillesse.

Pourquoi ça marche

L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 qui sont tout simplement les meilleurs pour nos yeux (20).

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21. Idéal pour les personnes qui font de l'exercice

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Saviez-vous que les capsules de poisson à éclater vous aident à perdre quelques kilos pendant que vous faites de l'exercice?

Pourquoi ça marche

De toute évidence, c'est à cause de la présence d'acides gras oméga trois qui en font une solution de perte de graisse en régulant le métabolisme adéquat dans le corps. Il est conseillé de prendre une dose régulière de capsule d'huile de poisson accompagnée d'exercices aérobiques trois fois par semaine pendant trois mois pour obtenir les meilleurs résultats (21).

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Un mot d'avertissement

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L'huile de poisson offre des avantages miraculeux pour notre santé, mais tout comme les autres produits commercialisés, elle comporte également certains risques. Passez en revue les points ci-dessous pour vous assurer de ne pas vous suicider sans connaître les risques imminents.

• Une surdose d'huile de poisson peut entraîner des saignements et des hémorragies. L'apport quotidien d'acides oméga-3