15 meilleurs aliments qui augmentent naturellement le nombre de plaquettes

Les plaquettes sont des composants importants de votre sang. Ces petites cellules en forme de plaque, collantes et incolores, aident à coaguler le sang, que votre blessure soit petite ou potentiellement mortelle (1). Ceci, à son tour, empêche une perte de sang excessive et même la mort. Mais parfois, le nombre de plaquettes sanguines peut chuter en raison de maladies virales, d'un cancer ou de troubles génétiques (2).

1. Papaye et feuille de papaye

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Il est fortement recommandé de consommer de la papaye si votre taux de plaquettes sanguines est bas (3). En plus de manger le fruit de la papaye mûre, vous pouvez boire une concoction à base de feuilles de papaye, ce qui est également utile pour augmenter le nombre de plaquettes sanguines. Selon des chercheurs de l'Institut asiatique des sciences et de la technologie en Malaisie, l'extrait de feuille de papaye était extrêmement efficace pour augmenter le nombre de plaquettes chez les patients atteints de dengue (5).

Comment utiliser la feuille de papaye pour augmenter le nombre de plaquettes?

Faites bouillir les feuilles de papaye avec de l'eau dans une bouilloire. Filtrer et boire l'extrait deux fois par jour. Vous pouvez essayer de consommer à la fois l'extrait de feuille et le fruit pour augmenter rapidement le nombre de plaquettes sanguines.

2. Herbe de blé

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Dans une étude publiée dans l'International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, édition 2011, l'agropyre s'est avérée bénéfique pour augmenter le nombre de plaquettes (5). Les chercheurs ont découvert qu'il aidait à augmenter le nombre de globules rouges, d'hémoglobine et de numération différentielle des globules blancs. C'est parce que l'agropyre est riche en chlorophylle et a une structure moléculaire presque similaire à l'hémoglobine.

Comment utiliser l'herbe de blé pour augmenter le nombre de plaquettes?

Boire une demi-tasse de jus d'herbe de blé mélangé avec quelques gouttes de jus de citron par jour aide à améliorer le nombre de plaquettes.

3. Grenade

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Les graines de grenade rouges ressemblant à des diamants sont riches en nutriments qui ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et stimulantes pour l'immunité. La recherche scientifique a confirmé que la grenade pourrait aider à augmenter le nombre de plaquettes, prévenant ainsi le risque de maladies (6).

Comment utiliser la grenade pour augmenter le nombre de plaquettes?

Préparez du jus de fruits frais et buvez-le. Ou ajoutez de la grenade aux salades, aux smoothies et aux bols de petit-déjeuner.

4. Huile de poisson

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Le centre régional de santé de Thunder Bay a recommandé un régime riche en protéines pour augmenter le nombre de plaquettes. La viande et le poisson maigres sont connus pour augmenter le nombre de plaquettes, mais il n'y a aucune preuve scientifique significative pour le prouver. Les chercheurs ont découvert que l'huile de poisson a le potentiel d'augmenter le nombre et l'activité plaquettaires et de prévenir diverses maladies liées à une faible numération plaquettaire (7).

Comment utiliser l'huile de poisson pour augmenter le nombre de plaquettes?

Augmentez votre consommation de protéines maigres. Consommez du poisson, de la poitrine de poulet, etc. Parlez à votre médecin pour connaître le meilleur supplément d'huile de poisson et son dosage.

5. Citrouille

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La citrouille est riche en vitamine A, aide à soutenir le développement des plaquettes et régule les protéines produites par les cellules du corps. La régulation des cellules protéiques est très importante pour augmenter le nombre de plaquettes dans le sang.

Comment utiliser la citrouille pour augmenter le nombre de plaquettes?

Préparez un demi-verre de jus de citrouille frais et ajoutez-y une cuillère à café de miel. Buvez ceci deux ou trois fois par jour pour un maximum d'avantages. Vous pouvez également ajouter de la citrouille aux produits de boulangerie, aux smoothies, aux ragoûts, aux soupes et à la purée.

6. Aliments riches en vitamine C

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On dit que la consommation régulière d'aliments riches en vitamine C contribue à améliorer la production de plaquettes dans l'organisme. La vitamine C est un antioxydant puissant et des doses plus élevées de cette vitamine préviennent les dommages causés par les radicaux libres aux plaquettes (8).

Quels aliments à la vitamine C peuvent augmenter le nombre de plaquettes?

L'apport quotidien recommandé de vitamine C est de 65 à 90 mg par jour selon la clinique Mayo. Vous devez inclure des aliments tels que les oranges, les citrons, les kiwis, les poivrons, les épinards et le brocoli dans votre alimentation.

7. Feuilles vertes

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Les légumes-feuilles, tels que les épinards, le chou frisé et les feuilles de fenugrec, sont riches en vitamine K et, par conséquent, vous devriez les consommer lorsque votre nombre de plaquettes atteint le bas (9).

Lors d'une blessure, le corps active les protéines pour stimuler la formation de caillots sanguins et arrêter le saignement. Ces protéines dépendent de la vitamine K pour l'activation, sans laquelle la coagulation du sang n'est pas possible. C'est pourquoi, lorsque les plaquettes sanguines sont faibles, vous devez augmenter votre consommation de légumes-feuilles, en particulier de chou frisé car il contient une grande quantité de vitamine K (1 tasse de chou haché contient 547 microgrammes de vitamine K).

Comment consommer des légumes-feuilles pour augmenter le nombre de plaquettes?

Ajoutez les légumes verts aux salades et aux smoothies. Vous pouvez également les faire blanchir ou bouillir.

8. Groseilles indiennes

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Les groseilles à maquereau indiennes, populairement connues sous le nom d'amla, sont considérées comme efficaces pour augmenter la production de plaquettes sanguines et renforcer le système immunitaire. En fait, une étude sur la dengue, qui entraîne également une baisse du nombre de plaquettes, recommande aux patients d'inclure le jus de groseille à maquereau dans leur alimentation (10).

Comment consommer des groseilles à maquereau indiennes pour augmenter le nombre de plaquettes?

Prenez 3 à 4 groseilles à maquereau à jeun chaque matin. Vous pouvez également consommer du jus d'amla en le mélangeant avec du miel. Boire ce mélange 2 à 3 fois par jour contribue à augmenter la production de plaquettes sanguines. Si vous cherchez quelque chose de savoureux, vous pouvez avoir des cornichons et de la confiture maison à base de groseilles à maquereau fraîches indiennes.

9. Betterave et carotte

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La betterave est souvent