12 façons naturelles d'améliorer la croissance et l'épaisseur des cheveux

La chute des cheveux et l'amincissement des cheveux sont des problèmes courants aujourd'hui. Le style de vie moderne, l'exposition à la pollution et l'utilisation de produits chimiques détériorent la qualité des cheveux et entraînent la chute des cheveux. Dans cet article, nous avons répertorié 12 remèdes naturels qui peuvent réduire les dommages causés à vos cheveux et diminuer la chute des cheveux.

Moyens naturels pour augmenter la croissance et l'épaisseur des cheveux

1. Huile de coco

L'huile de coco a la capacité de réduire la perte de protéines des cheveux abîmés (1). L'huile de coco peut pénétrer dans la tige du cheveu et réduire la perte de cheveux. Cette propriété de l'huile de coco peut aider à inverser l'effet des produits chimiques agressifs.

Ce que vous pouvez faire: Prenez 2 cuillères à soupe d'huile de coco dans votre paume et massez votre cuir chevelu. Vous pouvez le laisser agir pendant environ une heure, puis le laver soigneusement à l'aide d'un nettoyant doux ou d'un shampooing. Faites cela au moins deux fois par semaine.

2. Groseille à maquereau

L'amla ou la groseille à maquereau a un effet prolifératif sur les cellules de la papille dermique (DPC) des follicules pileux. Ainsi, les groseilles à maquereau pourraient favoriser la croissance des cheveux en prolongeant la phase anagène (phase de croissance active) du cycle de croissance des cheveux (2).

Ce que vous pouvez faire: Prenez de l'huile d'amla dans vos paumes et massez-la sur votre cuir chevelu. Vous pouvez le laisser sur votre cuir chevelu pendant une heure (ou plus), puis le rincer abondamment. Faites ceci deux fois par semaine.

3. Yaourt

Le yogourt est une riche source de probiotiques et peut faciliter la croissance robuste des cheveux et prévenir les dommages aux cheveux. Une étude réalisée sur des souris a révélé qu'elle augmente le nombre de follicules sous-cuticulaires, donnant ainsi une fourrure plus luxuriante (3). Par conséquent, cela peut également aider à stimuler la croissance des cheveux chez les humains.

Ce que vous pouvez faire: Prenez une portion de yogourt une fois par jour.

4. Fenugrec

Le fenugrec contient des composés bioactifs qui peuvent favoriser la croissance de cheveux sains. Une étude chez le rat a révélé que le fenugrec pouvait réduire considérablement la perte de cheveux et favoriser la croissance de nouveaux cheveux (4). Ne suivez pas ce remède maison si vous êtes allergique aux légumineuses telles que les arachides, les pois verts ou le soja. Vous pouvez être allergique aux graines de fenugrec et elles appartiennent toutes à la famille des Fabacées.

Ce que vous pouvez faire: Faites tremper un quart de tasse de graines de fenugrec dans l'eau pendant la nuit. Broyez les graines en une pâte et appliquez-la comme masque capillaire. Laissez-le pendant 30 à 45 minutes avant de le rincer à l'eau claire. Vous pouvez suivre cette routine une fois par semaine.

5. Jus d'oignon

Les chercheurs ont découvert que les composés phytochimiques contenus dans le jus d'oignon peuvent aider à induire la repousse des cheveux et qu'il peut être un traitement efficace pour l'alopécie inégale (5).

Ce que vous pouvez faire: Extrayez le jus d'un demi-oignon. Filtrez-le et appliquez-le sur votre cuir chevelu. Laissez-le pendant une heure. Lavez soigneusement avec un shampooing. Suivez cette routine deux fois par semaine.

6. Hibiscus chinois

On a constaté que des extraits de feuilles et de fleurs d'hibiscus favorisaient la croissance des poils chez le rat (6). Ainsi, ils peuvent avoir le potentiel d'inverser les effets d'une chute excessive de cheveux chez l'homme.

Ce que vous pouvez faire: Broyez quelques fleurs d'hibiscus et une poignée de feuilles pour faire une pâte. Mélangez-le avec de l'huile de coco. Appliquez ce masque capillaire et laissez agir pendant une heure. Lavez-le avec un shampooing. Faites ceci une fois par semaine.

7. Thé vert

Le thé vert est riche en polyphénols qui peuvent aider à favoriser la croissance des cheveux. Il a été observé que les composés bioactifs du thé vert peuvent avoir un effet prolifératif sur les cellules de la papille cutanée et avoir le potentiel de réduire la perte de cheveux (7). Évitez de boire du thé vert si vous avez une intolérance à la caféine ou si vous prenez des stimulants ou des anticoagulants.

Ce que vous pouvez faire: trempez un sachet de thé vert dans une tasse d'eau bouillante et consommez la décoction. Vous pouvez boire du thé vert 1 à 2 fois par jour.

8. Huile de romarin

Selon une étude menée sur des souris à l'Université de Kinki, l'huile de romarin peut aider à augmenter la croissance des cheveux (8). Cela pourrait également le rendre approprié pour améliorer la croissance des cheveux chez les humains.

Ce que vous pouvez faire: Faites un test épicutané pour déterminer si vous êtes allergique à l'huile de romarin. Mélangez quelques gouttes d'huile de romarin avec une huile de support. Appliquez ce mélange sur le cuir chevelu et laissez-le reposer pendant une heure avant de le laver.

9. Huile de géranium

Il a été prouvé que l'huile de géranium favorise la croissance des cheveux chez la souris via un effet prolifératif sur les cellules de la papille dermique (9). Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique à l'huile de géranium, alors faites un test épicutané avant utilisation.

Ce que vous pouvez faire: Prenez quelques cuillères à soupe d'huile de géranium et massez votre cuir chevelu. Laisser agir environ 60 minutes, puis rincer avec un shampooing doux. Vous pouvez le faire au moins une fois par semaine.

10. Ginseng

La recherche montre que le ginseng peut avoir un effet prolifératif sur les follicules pileux humains pour favoriser la croissance des cheveux (10). Certaines personnes peuvent ressentir des étourdissements, des nausées ou des maux de tête lors de l'utilisation du ginseng. Cela peut également être un stimulant dans certains cas. Par conséquent, procédez avec prudence.

Ce que vous pouvez faire: Prenez quelques cuillères à soupe d'huile de ginseng et massez doucement votre cuir chevelu. Laissez-le pendant environ une heure. Rincez-le avec un shampooing doux. Vous pouvez le faire au moins deux fois par semaine.

11. Huile de poisson

L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 qui peuvent favoriser la croissance des cheveux. Les suppléments d'huile de poisson contiennent de l'acide docosahexaénoïque (DHA) qui induit la croissance des cheveux en présentant un effet prolifératif sur les cellules de la papille dermique de votre cuir chevelu (11). Cela peut inverser l'impact de l'amincissement des cheveux et de la calvitie. Assurez-vous de consulter votre dermatologue avant de prendre des suppléments d'huile de poisson.

12. Café

La caféine est un composant majeur du café. La recherche montre que la caféine peut favoriser l'élongation de la tige capillaire et stimuler la croissance des cheveux en prolongeant la phase anagène (12). Cela peut réduire la calvitie et l'amincissement des cheveux.

Ce que vous pouvez faire: Préparez une tasse de café et prenez-la au moins une fois par jour. Ne consommez pas d'excès de café en raison de sa teneur élevée en caféine.

Comme pour toute condition, une alimentation équilibrée contribue grandement à garantir votre santé et à apporter la bonne quantité de nutriments à votre corps. Voici quelques aliments que vous devez manger pour assurer une croissance saine des cheveux.

Régime qui favorise la croissance des cheveux

• Consommez du poisson riche en acides gras oméga-3. Une étude menée en France a révélé que compléter son alimentation avec des acides gras oméga-3 et 6 peut améliorer la densité des cheveux et lutter contre la chute des cheveux (13).
• Les baies et autres agrumes sont riches en vitamine C. Des études suggèrent que ces aliments peuvent favoriser la croissance des cheveux (14).
• Les légumes à feuilles vertes comme les épinards contiennent des nutriments qui peuvent favoriser la croissance des cheveux (14).
• Les noix et les graines regorgent de nutriments qui peuvent aider à contrôler la chute des cheveux (14).

Options de traitement médical

Voici quelques options de traitement médical que vous pouvez envisager pour améliorer la croissance des cheveux:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Les pointes fourchues n'empêchent pas la croissance de vos cheveux, mais elles peuvent entraîner une augmentation de la casse des cheveux. Cela peut vous donner l'impression que vos cheveux ne poussent pas en longueur.

19 sources

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• Effet de l'huile minérale, de l'huile de tournesol et de l'huile de noix de coco sur la prévention des dommages capillaires, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

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• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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