Table des matières:
- Effets de sauter le petit déjeuner
- 1. Mauvais pour votre cœur
- 2. Risque plus élevé de diabète de type 2
- 3. Sauter le petit-déjeuner peut entraîner un gain de poids
Vous auriez tous entendu l'adage centenaire selon lequel le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais combien d'entre vous suivent cela? Dans une tentative de réduire l'apport calorique net et d'atteindre notre objectif de rêve d'être mince, une grande partie d'entre nous a tendance à sauter le petit déjeuner. Il est indéniable que cela produira des résultats, mais seulement des résultats temporaires.
Alors, pourquoi est-ce mauvais? Quels sont les effets de sauter le petit-déjeuner?
Effets de sauter le petit déjeuner
Cet article parle de certains effets de saut du petit-déjeuner.
1. Mauvais pour votre cœur
Selon une étude publiée dans JAMA, les hommes qui sautent le petit déjeuner ont environ 27% plus de chances de subir une crise cardiaque que ceux qui prennent le petit déjeuner. Le Dr Leah Cahill, qui a dirigé la recherche, dit que le taux de risque n'est pas si inquiétant. Mais elle soutient également le fait que se livrer à un petit-déjeuner sain pourrait en fait réduire le risque de crise cardiaque.
Les personnes qui évitent le petit-déjeuner sont également connues pour avoir une susceptibilité accrue à l'hypertension, ce qui entraîne une obstruction des artères. Ceci, d'autre part, les expose à un risque accru de développer des problèmes de santé cardiovasculaires chroniques, y compris un accident vasculaire cérébral.
2. Risque plus élevé de diabète de type 2
La Harvard University School of Public Health a mené une étude visant à trouver une corrélation entre les habitudes alimentaires et la santé. 46 289 femmes ont participé à la recherche menée pendant environ six ans. Les résultats de l'étude étaient étonnants. Selon le résultat, les femmes qui avaient l'habitude d'éviter le petit-déjeuner couraient un risque plus élevé de développer un diabète de type 2, que les femmes qui prenaient leur petit-déjeuner quotidien.
Pire encore, les travailleuses qui sautaient leurs repas du matin avaient 54% plus de chances de développer un diabète de type 2.
3. Sauter le petit-déjeuner peut entraîner un gain de poids
Sauter le petit-déjeuner donne envie de manger des aliments sucrés et gras. De plus, comme votre faim sera assez intense, vous finirez par vous gaver tout ce que vous rencontrez pendant la journée. Plus votre faim est élevée, plus la quantité de nourriture ingérée sera élevée. Et cela dépasse parfois votre