10 avantages étonnants des exercices de torsion AB Doer

Êtes-vous fatigué de travailler sur différentes machines au gymnase? Vous sentez-vous souvent frustré de travailler sur différentes machines pour tonifier les différentes parties de votre corps? Parfois, il y a trop de machines sur lesquelles nous nous entraînons, que nous sommes découragés de travailler complètement.

Mais que se passe-t-il s'il y a une machine d'exercice qui peut tonifier tout notre corps? À quel point ce serait génial, non? Et si vous vous demandez s'il y a une machine comme celle-là, alors vous devez croire qu'il y en a une!

C'est la torsion Ab doer!

Le twist ab doer fonctionne-t-il vraiment? Ab doer twist est une machine d'exercice moderne et innovante qui se concentre sur la forme physique globale. Il fabrique et maintient les abdominaux duodénaux. C'est une machine assise qui fonctionne sur deux concepts d'aérobic et de tonification musculaire.

Cela semble étonnant, n'est-ce pas? Voulez-vous en savoir plus sur cet équipement de tonification corporelle kickass? Alors cet article est une lecture incontournable pour vous!

Exercices de base sur la machine à torsion Ab Doer :

Ab doer twist est également une machine parfaite pour les débutants. Comme son nom l'indique, vous pouvez effectuer un certain nombre d'exercices de torsion sur cette machine. Il soigne les muscles des épaules, les abdominaux, les muscles des cuisses et les bras. Explorez les faits étonnants sur les exercices de torsion de base proposés par Ab Doer Twist.

1. Ab doer twist offre les bienfaits de l'aérobic (1). Vous devez vous asseoir avec une colonne vertébrale parfaitement alignée et dressée, le dos touchant le rouleau de massage. Ajustez la hauteur de la machine en fonction de votre confort. Gardez vos jambes au sol, largement écartées pour offrir la meilleure adhérence. Déplacez lentement vos mains vers l'intérieur et l'extérieur, tout en tenant la poignée avec les mains. Augmentez les rotations selon votre confort. Tournez la tige centrale à gauche et à droite tout en étirant les bras vers l'intérieur et vers l'arrière. C'est une façon de toilettage Ab tout en profitant des avantages de l'aérobic.
2. Déplacez vos jambes vers l'intérieur et l'arrière tout en tournant la tige centrale de la torsion Ab doer. Ajustez le rouleau de massage exactement au centre du haut du dos. Tournez les poignées à gauche et à droite à l'opposé de vos jambes. Par exemple, lorsque vous déplacez vos mains vers la droite, déplacez vos jambes vers la gauche et vice-versa. C'est une façon incroyable de tonifier les muscles des bras, des cuisses et des abdominaux, le tout en même temps.
3. Après avoir appris les exercices de base sur Ab Doer Twist, il est temps d'apprendre la procédure appropriée d'un entraînement rigoureux sur cette machine à merveille. Lisez la suite pour explorer la procédure complète de l'exercice hardcore sur Ab Doer Twist.

1. Asseyez-vous confortablement sur la machine et adaptez-vous à un mouvement et à un schéma constants.

1. Modifiez la hauteur des barres de bras et amenez-les exactement au-dessus de vos épaules.

1. Commencez l'exercice de torsion des bras et augmentez progressivement le mouvement. Assurez-vous d'augmenter progressivement la fréquence du mouvement. Cela minimise les risques de blessures au dos et à l'épaule.

1. Maintenez la fréquence du mouvement tant que vous vous sentez à l'aise de le faire.

1. Changez la torsion de droite à gauche et concentrez-vous sur l'étirement de vos jambes.

1. Il s'agit d'un processus continu et vous devez maintenir un rythme spécifique. Par exemple, un étirement d'une main suivi d'une torsion gauche et droite des mains et des jambes. Répétez un schéma spécifique jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué.

1. Ne vous arrêtez pas immédiatement lorsque vous commencez à ressentir de la fatigue.

1. Réduisez progressivement la fréquence, comme vous l'avez augmentée.

1. Ralentissez le rythme de rotation et abaissez lentement les barres de bras.

1. Continuez les exercices lentement jusqu'à ce que la barre de bras atteigne exactement le centre du haut du dos, sous vos épaules.

1. Diminuez la résistance que vous avez augmentée (si vous l'avez augmentée) sur le cadran d'action.

1. Reposez vos muscles et respirez profondément pendant quelques minutes.

1. Levez-vous de la chaise et marchez lentement pendant cinq minutes.

Ceci est un guide séquentiel étonnant pour un entraînement rigoureux sur Ab Doer Twist. Vous n'êtes toujours pas convaincu de ramener à la maison cette machine de tonification et de modelage du corps? En savoir plus sur ses avantages alors!

Avantages d'Ab Doer Twist:

1. Il atténue les muscles du dos et du cou raides. Cela donne un soulagement à long terme de la raideur musculaire et de la douleur.
2. Le rouleau de massage offre les avantages du massage thérapeutique. Il déstresse la colonne vertébrale complète et vous protège des maux de dos, de la dégradation musculaire ou de la fatigue indésirable.
3. Cela vous rend plus mince. La minceur est globale et non localisée uniquement sur le ventre et les mains. Il brûle les couches de graisse supplémentaires des jambes, des hanches et des fesses. Cela vous donne une forme parfaite que vous avez toujours souhaitée.

L'incroyable machine à brûler les graisses est un incontournable pour les personnes soucieuses de leur santé. Ab Doer Twist est livré avec 3 DVD pour vous aider. Dans le cadre d'une routine d'exercice appropriée, votre corps a tendance à accumuler des graisses malsaines. Une graisse malsaine peut entraîner de multiples maladies comme la tension artérielle et une crise cardiaque. La machine Ab Doer Twist tonifie vos muscles et améliore la forme physique globale de votre corps.

Êtes-vous maintenant convaincu des avantages de faire de l'exercice sur cette machine miracle? Êtes-vous déjà un utilisateur actif de cette machine à façonner? Partagez avec nous en commentant dans la case ci-dessous!