Le yoga pour lutter contre le vieillissement prématuré

Le vieillissement précoce est traumatisant. La peau terne, les cheveux grisonnants et les rides compromettent votre apparence, vous faisant vous sentir faible et morose. La lutte pour s'intégrer et avoir l'air de votre âge est constante, tout comme la gestion des silences gênants lorsque les autres vous confondent beaucoup plus vieux. Si vous en avez assez de tout cela et que vous souhaitez inverser votre vieillissement prématuré, voici 7 asanas de yoga qui vous aideront. Allez, regardez-les!

Avant cela, voyons comment le yoga aide au vieillissement prématuré.

Le yoga comme remède contre le vieillissement prématuré

Nous vivons dans un monde rempli de pollution et de poussière. Pour couronner le tout, toutes les autres publicités que nous voyons concernent un produit cosmétique. Les publicités sont tentantes, sans aucun doute. En conséquence, nous achetons le produit et l'utilisons. Ensuite, ennuyez-vous, regardez une autre publicité et achetez un produit différent. Le processus continue… L'application d'une bouillie de crèmes sur votre peau l'endommage sans aucun doute. C'est une partie de l'histoire.

Pour ajouter à cela, nos modes de vie sédentaires, où nous sommes collés à nos chaises pendant 8 heures par jour et mangeons des ordures pendant que nous y sommes, aggravent la situation. Et puis, il y a la pollution et la poussière. Le corps grince avec toutes les conneries qui lui sont jetées. Combien cela peut-il prendre? Les produits et habitudes nocifs entraînent un vieillissement prématuré de la peau, nous faisant paniquer et chercher des moyens de réparer les dommages.

Le yoga, avec son équilibre, sa bonne circulation sanguine, sa flexibilité et ses capacités de renforcement, redonne à votre corps sa gloire d'antan. Mais cela ne se produit que lorsque vous le faites régulièrement et que vous faites attention à votre alimentation. N'oubliez pas que les dommages sont faciles et que la réparation est difficile. Le yoga nettoie votre système, le détend et finalement le restaure. Le yoga semble magique car il peut donner un lifting naturel à votre visage et faire briller votre peau.

Vous devez comprendre que le yoga n'est pas un élixir. Cela ne vous empêchera pas de vieillir naturellement. Le vieillissement est inévitable et doit se produire, mais il existe un moyen de ralentir le processus. Vous pourriez vous demander comment. La réponse est la même: le yoga.

Alors qu'est-ce que tu attends? Allez, revenez en arrière avec les asanas de yoga anti-âge suivants et appréciez les compliments que vous recevrez.

7 meilleures asanas en yoga pour anti-âge

1. Simhasana (pose du lion)
2. Matsyasana (pose du poisson)
3. Dhanurasana (pose de l'arc)
4. Ardha Pincha Mayurasana (pose du dauphin)
5. Vrikshasana (pose d'arbre)
6. Virabhadrasana II (posture du guerrier II)
7. Utkatasana (pose du président)

1. Simhasana (pose du lion)

Image: Shutterstock

Simhasana ou la pose du lion est un asana de Hatha yoga de base. Lorsqu'il est pleinement assumé, il ressemble à un lion rugissant, d'où son nom. Pratiquez l'asana tôt le matin à jeun et nettoyez les intestins. Tenez la pose pendant 30 secondes.

Simhasana comme aide anti-âge

Simhasana améliore la circulation sanguine du visage et aide à le nourrir de l'intérieur. Il fait briller votre visage et adoucit également les rides. La pose améliore votre vision en stimulant les nerfs de vos yeux. Il éradique les maladies et vous garde en bonne santé et actif.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Simhasana

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2. Matsyasana (pose du poisson)

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Matsyasana ou la posture du poisson est nommé d'après le célèbre avatar Matsya du Seigneur Vishnu. Tout comme le poisson a sauvé les sages du grand déluge, cet asana vous évitera de vieillir rapidement. Pratiquez-le le matin à jeun et maintenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Matsyasana comme aide anti-âge

Matsyasana améliore votre posture. Cela vous aidera à vous tenir droit au lieu de vous pencher par faiblesse. Il stimule vos organes abdominaux et éloigne les problèmes de digestion et la constipation, vous gardant ainsi léger et copieux. La pose soulage les tensions et l'irritabilité et vous garde frais et actif.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Matsyasana

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3. Dhanurasana (pose de l'arc)

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Dhanurasana ou la pose de l'arc ressemble à un arc à cordes lorsqu'il est assumé et tire donc son nom. À travers l'arc, vous visez votre flèche vers la droite et frappez la cible. De la même manière, pratiquez Dhanurasana pour paraître plus jeune et mieux. C'est un yoga asana de base de niveau Vinyasa. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

Dhanurasana comme aide anti-âge

Dhanurasana améliore votre appétit et votre digestion, qui sont les signes d'un corps sain. Il améliore la fonction de votre pancréas et maintient vos hormones équilibrées. La pose guérit les maux de dos et est une aubaine pour tous les assistants informatiques qui tapent dans de mauvaises postures assises.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Dhanurasana

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4. Ardha Pincha Mayurasana (pose du dauphin)

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Ardha Pincha Mayurasana ou la posture du dauphin est une légère variation de l'Adho Mukha Svanasana. Dans cet asana, votre corps forme une pose en «V» inversé qui peut vous apporter de nombreux avantages. Pratiquez-le le matin à jeun et maintenez-le pendant 30 à 60 secondes. C'est un asana de yoga Ashtanga de base.

Ardha Pincha Mayurasana comme aide anti-âge

Ardha Pincha Mayurasana renforce vos bras et vos jambes. Des membres forts sont le signe d'un corps jeune et cet asana vous aide à y arriver. Il aide à réduire l'hypertension artérielle et les symptômes de la ménopause précoce et maintient vos organes reproducteurs actifs.

Pour en savoir plus sur la pose et comment la faire, cliquez ici: Ardha Pincha Mayurasana

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5. Vrikshasana (pose de l'arbre)

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Vrikshasana ou la pose de l'arbre ressemble à la position gracieuse et digne d'un arbre. The Tree Pose est l'une des rares asanas dans lesquelles vous gardez les yeux ouverts. Le meilleur moment pour pratiquer Vrikshasana est le matin lorsque votre esprit est frais et clair. Vrikshasana est un asana Hatha yoga de niveau débutant. Tenez-le pendant une minute.

Vrikshasana comme aide anti-âge

Vrikshasana est synonyme d'équilibre et de stabilité dans les jambes. Il vous gardera calme et loin de la fragilité. Cela renforce la confiance en soi et l'estime de soi - des choses dont nous avons beaucoup d'enfants et qui diminuent avec l'âge. La pose améliore votre concentration et vous rend moins enclin à l'oubli.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Vrikshasana

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6. Virabhadrasana II (posture du guerrier II)

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Virabhadrasana II ou la posture du guerrier est nommé d'après un guerrier mythologique hindou appelé Virabhadra. Le mot «guerrier» signifie ici lutter contre les problèmes du corps et de l'esprit. Pratiquez Virabhadrasana II le matin à jeun et nettoyez les intestins. C'est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Tenez-le pendant 30 secondes.

Virabhadrasana II comme aide anti-âge

Virabhadrasana II ouvre la poitrine et les poumons et ouvre la voie à une meilleure respiration. Cela renforce l'endurance pour vous permettre de continuer. La pose dynamise les membres fatigués et vous permet de vous déplacer activement. Il étire vos épaules, les gardant serrées et ne tombant pas.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Virabhadrasana II

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7. Utkatasana (pose du président)

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Utkatasana ou la pose de chaise semble simple mais il est difficile de rester. C'est comme s'asseoir sur une chaise imaginaire mais sans le confort de s'asseoir sur une chaise réelle. Pratiquez Utkatasana le matin ou le soir à jeun. Utkatasana est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Utkatasana comme aide anti-âge

Utkatasana stimule le cœur et les organes abdominaux, vous éloignant des maux de cœur et des problèmes de digestion. Il renforce votre dos et aide à garder votre position intelligente et droite. La pose vous rend déterminé et motivé pour faire le travail.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Utkatasana

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Maintenant, répondons à quelques questions fréquemment posées sur le yoga et l'anti-âge.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quel est le bon âge pour commencer à utiliser des crèmes anti-âge?

Les crèmes anti-âge ne seront pas nécessaires si vous pratiquez le yoga régulièrement, mais si vous voulez toujours en utiliser une, choisissez-en une sans produits chimiques et commencez à l'utiliser à partir de la fin de la vingtaine.

Le yoga excessif cause-t-il des effets secondaires?

Oui. Trop de tout est un problème et le yoga ne fait pas exception.

Notre corps vieillit de jour en jour. C'est inévitable, mais il y a un charme à vieillir gracieusement et à ralentir le processus en suivant des habitudes saines. Quand quelque chose comme le yoga est facilement disponible pour apprendre et pratiquer, vous devriez l'essayer et préserver votre beauté juvénile plus longtemps.