Pourquoi boire de l'eau citronnée le matin?

Souffrez-vous de problèmes intestinaux, de mauvaise peau ou d'obésité? Ensuite, vous voudrez peut-être essayer de boire de l'eau citronnée dès le matin. L'eau de citron est une boisson peu coûteuse et riche en nutriments qui peut être préparée rapidement à la maison.

Lorsque vous le buvez à jeun le matin, votre système digestif fonctionne mieux, votre immunité se renforce et votre système rénal fonctionne correctement. Donc, en bref, l'humble eau de citron peut aider à soulager certains de vos problèmes de santé. Dans cet article, nous vous expliquerons comment préparer de l'eau citronnée, à quelle fréquence la consommer et quels sont ses différents avantages. Super? Commençons.

Pourquoi l'eau de citron?

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Quand on entend parler des avantages de boire de l'eau citronnée, il est évident de se demander pourquoi on devrait avoir de l'eau citronnée en particulier et non le jus d'un autre fruit. Eh bien, les citrons sont riches en vitamine C, et en dehors de cela, ils contiennent un complexe de vitamine B, des minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium et aussi beaucoup de fibres.

En fait, la quantité de minéraux qu'il contient nécessite de diluer le jus de citron avec de l'eau, car le boire non dilué pourrait endommager l'émail des dents. Alors, assurez-vous de boire de «l'eau de citron» et non du «jus de citron»! Les citrons ont d'excellentes propriétés antibactériennes, antivirales et stimulantes de l'immunité et vous gardent hydraté, favorisant votre bien-être général. Découvrez les valeurs nutritives de l'eau de citron ci-dessous.

Nutrition au citron

Comment préparer de l'eau de citron

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Ingrédients

• 1 citron
• 1 pichet d'eau glacée

Comment préparer

1. Lavez soigneusement le citron et coupez-le en tranches.
2. Ajoutez les tranches de citron dans un pichet d'eau glacée.
3. Laissez infuser toute la nuit.
4. Buvez une tasse de cette eau le matin.

Pourquoi cela fonctionne

• Facile à préparer
• Les ingrédients sont facilement disponibles
• Peu coûteux
• Chargé de vitamine C
• Renforce l'immunité
• Favorise une bonne digestion et une bonne défécation
• Les antioxydants aident à éliminer les toxines

Autres recettes d'eau de citron

Eau de miel et de citron

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau tiède
• 1 cuillère à café de miel bio
• ½ citron tranché

Comment préparer

1. Ajouter le miel et les tranches de citron à l'eau tiède.
2. Remuez bien avant de boire.

Avantages

Le miel est un agent antibactérien naturel et empêche la propagation des infections microbiennes (1). Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agit toujours de sucre et qu'il ne doit pas être consommé régulièrement.

Eau Détox Cannelle Citron

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau
• 1 bâton de cannelle
• ½ citron tranché

Comment préparer

1. Ajouter le bâton de cannelle et les tranches de citron dans une tasse d'eau.
2. Laissez infuser toute la nuit.
3. Buvez cette eau le matin.

Avantages

Cette boisson peut aider à éliminer les toxines et à perdre du poids (2).

Eau de cumin-citron

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Ingrédients

• ½ citron tranché
• ½ cuillère à café de cumin en poudre
• 1 tasse d'eau tiède

Comment préparer

1. Ajouter les tranches de citron et la poudre de cumin dans une tasse d'eau.
2. Laissez infuser 10 minutes avant de boire.

Avantages

À quelle fréquence consommer de l'eau de citron

Commencez par boire une tasse d'eau citronnée deux fois par jour. Boire une fois le matin puis le soir avant le dîner. Si vous voulez boire plus de deux tasses d'eau citronnée par jour, vous devriez la boire toutes les 2-3 heures. Réduisez progressivement la fréquence de consommation d'eau citronnée à une fois par jour.

Devriez-vous consommer de l'eau de citron chaude ou froide?

Ne le buvez pas chaud car l'eau chaude peut endommager les nutriments présents dans le citron. Mais vous pouvez l'avoir dans de l'eau tiède, réfrigérée ou à température ambiante.

Les bienfaits de l'eau citronnée sont innombrables. Voici les raisons pour lesquelles vous devriez boire de l'eau citronnée le matin.

Pourquoi devriez-vous boire de l'eau de citron le matin?

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1. A des propriétés diurétiques

La consommation d'eau citronnée augmente le volume d'urine, aidant à éliminer les toxines qui s'accumulent à l'intérieur. Cela maintient les voies urinaires propres et saines et améliore également le fonctionnement des enzymes. Cette propriété de l'eau citronnée en fait un merveilleux agent de désintoxication.

2. Aide à la digestion

La composition atomique du jus de citron est similaire à celle des sucs digestifs de notre tube digestif et de la salive. Par conséquent, il aide à décomposer les aliments en substances plus simples et encourage également la production de jus de bile qui aide au processus de digestion. Simultanément, les propriétés digestives du citron peuvent aider à éviter des problèmes tels que les ballonnements, les brûlures d'estomac et les éructations. Par conséquent, si vous ressentez de l'acidité et des ballonnements ces derniers temps, essayez l'eau citronnée pour apaiser la sensation au lieu de consommer des antiacides en vente libre.

3. Équilibre les niveaux de pH

Bien qu'il soit acide, le jus de citron a un effet alcalin lorsqu'il atteint l'intérieur du corps, contribuant ainsi à l'activité métabolique. Par conséquent, boire régulièrement de l'eau citronnée peut aider les gens à lutter contre les problèmes d'acidité.

4. Augmente l'immunité

La teneur élevée en vitamine C du jus de citron en fait un aliment idéal pour renforcer l'immunité d'un individu. Il aide à lutter contre le rhume Et comme il est riche en potassium, il stimule le fonctionnement du cerveau et des cellules nerveuses. La consommation de vitamine C contribue à l'absorption du fer dans le corps à partir d'autres aliments.

5. Rend la peau sans imperfections

Évitez toutes ces solutions cosmétiques anti-âge que vous utilisez pour rendre votre peau jeune. Au lieu de cela, prenez un verre d'eau citronnée chaque matin! La teneur en vitamine C du jus de citron en fait un antioxydant incroyable grâce auquel il aide à éliminer les rides et les imperfections de la peau et combat les signes du vieillissement. Il aide également à surmonter les dommages des radicaux libres sur la peau et rend la peau saine et éclatante. La consommation d'eau citronnée hydrate régulièrement la peau et la rend saine et rajeunie de l'intérieur.

6. Aide à la guérison

Dans les cas de blessures et de blessures, la consommation d'eau de citron permet d'accélérer le processus de guérison grâce à sa teneur en vitamine C. Il aide également à renforcer les os, les cartilages et les tissus conjonctifs du corps et apaise l'inflammation des articulations et des muscles du corps.

7. Dynamise le corps

Boire de l'eau citronnée le matin peut vous recharger toute la journée. C'est à cause des ions chargés négativement qui produisent de l'énergie en atteignant le tube digestif.

8. Hydratation du système lymphatique

Les liquides perdus par le corps au cours de l'activité quotidienne peuvent provoquer une déshydratation et de la fatigue. L'eau de citron aide à l'hydratation, réduit la fatigue et augmente les niveaux d'énergie. Ainsi, boire de l'eau citronnée devrait être la première étape pour lutter contre la fatigue et la déshydratation.

9. Désodorisant

L'eau de citron, lorsqu'elle est consommée après le brossage des dents, peut aider à prévenir la gingivite et les douleurs dentaires. En outre, il aide à prévenir la mauvaise haleine.

10. Aide à perdre du poids

La fibre de pectine dans les citrons aide à garder la faim à distance. En conséquence, on finit par avoir moins souvent faim, ce qui finit par empêcher la consommation de collations malsaines à des heures impaires. De plus, boire de l'eau citronnée aide à une bonne digestion et à éliminer les toxines, qui contribuent toutes à la perte de poids.

Rien en excès n'est bon pour vous. Voici ce qui pourrait arriver si vous allez à la mer avec de l'eau citronnée.

Précautions

• Cela peut provoquer une érosion de l'émail des dents
• Une surdose d'eau citronnée peut provoquer des maux de tête, des selles inhabituelles et de la fatigue
• Peut provoquer de l'acidité
• Peut ne pas être toléré par les personnes souffrant d'un ulcère d'estomac
• Consultez un médecin avant de permettre aux enfants de boire de l'eau citronnée

Alors, essayez de boire de l'eau citronnée pour une santé optimale. Comme le dit l'adage, si vous êtes en bonne santé à l'intérieur, cela se verra à l'extérieur à l'extérieur.

Prends soin de toi!