5 aliments qui peuvent aider à la prise de poids diabétique

La plupart d'entre nous associent la prise de poids au diabète mais à la perte de poids? Oui! Cependant, cela peut surprendre beaucoup, mais la perte de poids - une perte de poids drastique - est l'un des premiers signes d'une personne souffrant de diabète, principalement de type 2.

Le diabète conduit à de faibles niveaux d'insuline, inférieurs aux niveaux minimaux requis dans le corps humain. Cela pousse les cellules du corps à commencer à décomposer les graisses et les muscles du corps pour obtenir de l'énergie, car le manque d'insuline signifie que les cellules ne sont pas capables de stocker le glucose. Le corps se sent affamé et commence à consommer toute la graisse disponible ainsi que les muscles, ce qui entraîne une perte de poids. La perte de poids peut être comprise entre 3 et 4,5 kilogrammes en un mois et n'est pas du tout saine. Cela conduit également à des déplacements fréquents aux toilettes, car le corps pompe et recycle le sang plus rapidement.

Comment un diabétique peut-il prendre du poids?

Alors que beaucoup de personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur alimentation et leur apport alimentaire quotidien pour maintenir leur poids corporel optimal, d'autres peuvent continuer à prendre des injections d'insuline pour contrôler leur perte de poids. Cependant, il existe de nombreux suppléments de gain de poids pour diabétiques qui sont désormais accessibles aux personnes diabétiques pour les aider à maintenir leur poids corporel. Il est important que vous n'agissiez pas à moitié et que vous ne vous gorgiez pas de bonbons comme les beignets, les bonbons et les produits de confiserie. Ils entraîneront une augmentation de la glycémie et des complications dans le corps. Que peut faire d'autre une personne diabétique pour maintenir un poids santé? Eh bien, ils peuvent:

1. Mangez plusieurs petits repas:

Puisque le corps est incapable de stocker ce que mange une personne diabétique, il est important de nourrir le corps régulièrement en mangeant plusieurs petits repas par jour. Il est également important de faire des choix alimentaires plus sains. Évitez les aliments trop gras et sucrés et choisissez des aliments à indice glycémique élevé.

2. Protéine de lactosérum:

Cette poudre peut être une source d'énergie instantanée et est faible en glucides et riche en protéines. Les protéines fournissent de l'énergie sur une plus longue période de temps et aident également à stimuler la production d'insuline et à maintenir des niveaux de sucre sains dans le corps.

3. Amandes:

Ces noix fournissent une source d'énergie élevée et sont pauvres en sucre. Les amandes constituent un choix sain entre les collations pour s'assurer que le corps reçoit suffisamment de nourriture.

4. Haricots:

Les lentilles, les pois chiches et les haricots rouges sont des sources de glucides complexes et sont une riche source de calories. Un glucide complexe prendra plus de temps à se décomposer dans le corps et donnera au corps une sensation de satiété. Les haricots sont également une bonne source de fibres alimentaires importantes.

5. Saumon et poisson:

Toutes sortes de poissons et d'œufs contiennent une bonne quantité de protéines. Essayez de manger du poisson car il est pauvre en graisses saturées. Les poissons comme le saumon contiennent des acides gras oméga 3, qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps.

En plus des aliments ci-dessus pour la prise de poids diabétique, consommez des pommes, du fromage et du lait avec modération, car ceux-ci pourraient faire grimper la glycémie. Ayez plus d'avocats pour le bon type de graisse pour le corps et évitez à tout moment d'avoir trop de yaourt.

L'exercice régulier est important. Il est également important de s'assurer d'avoir un bon complément alimentaire de mélange de céréales alimentaires avant d'aller au gymnase. Consultez votre médecin, TOUJOURS!

Bien que les aliments et les conseils mentionnés ci-dessus soient un bon moyen de prendre du poids, il est tout aussi important de consulter votre médecin pour vous assurer que ces petits changements fonctionnent bien pour vous. Maintenant que vous savez comment prendre du poids en étant diabétique, il est également important d'être conscient des aliments que vous n'êtes pas autorisé à manger, aussi sains soient-ils autrement. Votre médecin est la meilleure personne pour vous guider à travers les choses à faire et à ne pas faire concernant les aliments à manger. Si vous souhaitez prendre du poids, faites quelques changements alimentaires et diététiques sains, mais toujours en consultation avec votre médecin!

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