La respiration est la vie - quelque chose que la plupart d'entre nous tiennent pour acquis. Mais, seule une personne souffrant d'asthme peut comprendre la vraie valeur de ce processus simple qui donne la vie. Les problèmes respiratoires peuvent entraîner toutes sortes de conditions, comme la bronchite et l'asthme. L'asthme peut mettre la vie en danger et est très préoccupant. Mais avec seulement quelques remèdes maison naturels, la récurrence des crises d'asthme peut être réduite dans une large mesure. Vous serez surpris de savoir que les choses sur les étagères de votre cuisine peuvent vous aider à garder ces crises d'asthme à distance.

Avant de plonger dans les remèdes maison, laissez-nous savoir quelques notions de base sur l'asthme.

Qu'est-ce que l'asthme?

Lorsque les voies respiratoires sont enflammées, elles deviennent plus étroites et très sensibles, provoquant une maladie pulmonaire à long terme appelée asthme. Même le plus petit irritant peut déclencher l'asthme car les voies respiratoires sont déjà enflammées. En outre, un excès de mucus est produit, ce qui peut resserrer davantage vos voies respiratoires et provoquer des difficultés respiratoires, une respiration sifflante et également une oppression dans la poitrine (1).

Types d'asthme

L'asthme peut se développer pour différentes raisons et dans différentes conditions. Les différents types d'asthme, classés par les médecins, sont énumérés ci-dessous:

• Asthme allergique - Les allergènes présents dans l'environnement peuvent provoquer une rhinite allergique. Lorsque cela conduit à l'asthme, on parle d'asthme allergique.

• Asthme induit par l'exercice - Lorsque l'effort physique conduit à l'asthme, on parle d'asthme induit par l'exercice. Les voies respiratoires commencent à se contracter généralement entre cinq et 20 minutes après le début de l'exercice.

• Asthme de la toux - Avec la toux comme principal symptôme, ce type d'asthme est généralement déclenché par des infections respiratoires et l'exercice.

• Asthme professionnel - Lorsque l'asthme est déclenché uniquement dans votre environnement de travail, on parle d'asthme professionnel. Les éleveurs d'animaux, les agriculteurs, les coiffeurs et les menuisiers font partie des professionnels courants qui développent ce type d'asthme.

• Asthme nocturne - Les symptômes de l'asthme sont aggravés pendant la nuit et peuvent s'avérer très dangereux (2).

Voyons maintenant les différents remèdes maison que vous pouvez utiliser pour obtenir un soulagement de l'asthme et de ses symptômes.

Remèdes à la maison pour la crise d'asthme

1. Huiles essentielles
2. Mon chéri
3. Safran des Indes
4. café
5. Les vitamines
6. Gingembre
7. Ail
8. Oignons
9. Khella

1. Huiles essentielles pour l'asthme

(a) Huile essentielle d'eucalyptus pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• Huile d'eucalyptus
• Une serviette

Ce que tu as à faire

Pour l'utiliser, mettez quelques gouttes d'huile sur la serviette et gardez-la à côté de vous lorsque vous dormez. Positionnez la serviette de manière à pouvoir respirer l'arôme.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Utilisez ce remède tous les soirs comme mesure préventive des crises d'asthme.

Pourquoi cela fonctionne

L'un des meilleurs remèdes pour soulager la congestion et le nez bouché, l'huile d'eucalyptus est un remède efficace contre les problèmes respiratoires. L'eucalyptol, un produit chimique présent dans l'huile d'eucalyptus, aide à décomposer le mucus (3).

(b) Huile de lavande pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• 5-6 gouttes d'huile de lavande
• Un bol d'eau chaude

Ce que tu as à faire

Ajouter de l'huile de lavande à l'eau chaude et inhaler la vapeur pendant 5 à 10 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Il a été démontré que l'huile de lavande inhibe l'inflammation des voies respiratoires et contrôle la production de mucus. Il apaise les voies respiratoires et renforce le système immunitaire (4).

(c) Huile d'arbre à thé pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• Quelques gouttes d'huile d'arbre à thé
• Gant de toilette
• Eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Trempez complètement la débarbouillette dans l'eau tiède, puis essorez l'excédent.

2. Versez l'huile essentielle au hasard sur ce chiffon humide et inhalez les vapeurs jusqu'à ce que le chiffon revienne à température ambiante.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ce que les symptômes d'asthme aient disparu et que vous vous sentiez mieux.

Pourquoi cela fonctionne

Les propriétés expectorantes et décongestionnantes de l'huile d'arbre à thé contribueront à soulager la respiration sifflante et la toux et à éliminer l'excès de mucus. Cette huile essentielle possède également des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes, qui aideront à réduire l'inflammation des voies respiratoires et à traiter les infections présentes dans le système respiratoire (5).

(d) Huile de Kalonji pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café d'huile de kalonji
• 1 cuillère à café de miel
• Une tasse d'eau tiède

Ce que tu as à faire

Ajoutez l'huile de kalonji et le miel à l'eau et buvez-en une fois avant le petit-déjeuner et une fois de plus après le dîner.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération pendant 40 jours pour de meilleurs résultats.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de kalonji est également appelée huile de graine noire. La liste de ses avantages est interminable. Ses propriétés anti-inflammatoires se révèlent bénéfiques dans le traitement de l'asthme. Il est également utilisé pour le traitement de la bronchite (6).

(e) Huile d'origan pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• Quelques gouttes d'huile d'origan
• Diffuseur d'huiles essentielles

Ce que tu as à faire

Mettez l'huile essentielle dans le diffuseur et inhalez les vapeurs. Laissez le diffuseur utiliser toute l'huile.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez utiliser ce remède tous les jours pour éloigner les symptômes de l'asthme.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile d'origan nettoie les poumons et les voies respiratoires. Il fluidifie le mucus et élimine les bactéries et virus responsables des infections (7).

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2. Miel pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de miel
• Un verre d'eau tiède
• 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre

Ce que tu as à faire

1. Mélangez une cuillère à café de miel dans l'eau et buvez-la lentement.

2. Avalez une autre cuillère à café de miel avec la cannelle en poudre avant de vous coucher.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez cette eau de miel trois fois par jour. Faites mélanger le miel et la cannelle tous les soirs avant d'aller vous coucher.

Pourquoi cela fonctionne

Le miel est l'un des remèdes les plus anciens et les plus naturels pour les problèmes respiratoires. Il contient de l'alcool et d'autres huiles qui aident à soulager les symptômes de l'asthme. Cela aidera à éliminer les mucosités de votre gorge et vous permettra de mieux dormir (8).

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3. Curcuma pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• 1/4 cuillère à café de poudre de curcuma
• Un verre d'eau

Ce que tu as à faire

Ingérer le curcuma avec de l'eau.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération trois fois par jour pendant 10 à 14 jours. S'il n'y a pas d'amélioration des symptômes, doublez la dose.

Pourquoi cela fonctionne

Le curcuma contient de la curcumine comme l'un de ses principaux composants. Cette substance phytochimique est très bénéfique comme thérapie d'appoint pour soulager l'asthme. Il module la réponse inflammatoire du corps et atténue l'inflammation des voies respiratoires. Le curcuma est également un excellent agent antimicrobien (9).

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4. Café pour l'asthme

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Tu auras besoin de

Une tasse de café chaud

Ce que tu as à faire

Préparez une tasse chaude et fumante de votre café préféré et buvez-la.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez du café chaud comme remède immédiat pour soulager l'asthme.

Pourquoi cela fonctionne

Boire du café est le moyen le plus simple de traiter l'asthme car il soulage immédiatement les voies respiratoires et vous aide à respirer. Beaucoup ne jurent que par les effets positifs de la consommation de café et le recommandent comme l'antidote le plus rapide contre l'asthme. La caféine dans le café agit comme un bronchodilatateur et ouvre les voies respiratoires resserrées (10).

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5. Vitamines pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• Suppléments de vitamine D
• Suppléments de vitamine C

Ce que tu as à faire

Prenez chaque jour un comprimé de chacun de ces suppléments vitaminiques.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Continuez à prendre ces suppléments pendant un mois. S'il n'y a toujours pas de différence, veuillez consulter votre médecin.

Pourquoi cela fonctionne

La supplémentation en vitamine D a montré des résultats efficaces pour soulager les symptômes de l'asthme. Ceci est dû à son action anti-inflammatoire et à sa capacité à améliorer la réponse antimicrobienne innée du corps (11). Même si des données suffisantes n'ont pas pu être collectées pour savoir si la vitamine C aide à traiter l'asthme bronchique, elle a aidé à soulager les symptômes d'asthme induits par l'exercice. Il a été démontré qu'il améliorait le fonctionnement des poumons (12).

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6. Gingembre pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• Une tasse d'eau chaude
• 1/2 cuillère à café de miel

Ce que tu as à faire

1. Râpez le gingembre frais et ajoutez-le à l'eau chaude. Laissez infuser pendant cinq à sept minutes.
2. Filtrez l'eau, ajoutez du miel et buvez cette tisane pendant qu'elle est chaude.

Vous pouvez également mâcher un petit morceau de gingembre plusieurs fois dans la journée.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez deux à trois tasses de thé au gingembre par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Une herbe réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires depuis des décennies, la consommation de gingembre est le meilleur moyen de garder vos voies respiratoires en bonne santé. C'est le remède maison le plus courant pour l'asthme. Le gingembre détend les muscles des voies respiratoires et régule l'absorption du calcium, ce qui à son tour soulage la constriction et soulage l'asthme (13).

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7. Ail pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• 10-12 gousses d'ail
• 1/2 tasse de lait

Ce que tu as à faire

Faites bouillir les gousses d'ail dans le lait et buvez cette concoction.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'ail aide à éliminer la congestion dans vos poumons et est un remède sûr qui soulage rapidement les symptômes de l'asthme. Il réduit également l'inflammation des voies respiratoires (14).

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8. Oignons pour l'asthme

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Tu auras besoin de

Oignon cru

Ce que tu as à faire

Chomp quelques tranches d'oignon cru avec votre souper pour profiter des bienfaits de ce légume.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Incluez les oignons dans votre alimentation quotidienne.

Pourquoi cela fonctionne

Oui, les oignons sont piquants et peuvent décourager beaucoup de gens. Cependant, ceux qui souffrent d'asthme peuvent bénéficier des oignons. Ce légume qui fait pleurer beaucoup peut être une aubaine pour les asthmatiques. Il a des propriétés anti-inflammatoires et aide à dégager les voies respiratoires (15).

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9. Khella pour l'asthme

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Tu auras besoin de

• 30 à 60 gouttes de teinture de khella
• Une tasse d'eau

Ce que tu as à faire

Ajoutez la teinture de khella à l'eau et buvez-la.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Prenez-le trois fois par jour et une fois avant d'aller vous coucher. Continuez à en prendre pendant quelques semaines pour constater les avantages.

Pourquoi cela fonctionne

Autrement connue sous le nom d'herbe de Bishop, cette plante est souvent utilisée pour le traitement de l'asthme, de la bronchite et des maladies cardiaques en médecine ayurvédique et égyptienne. Il a des propriétés antihistaminiques et prévient l'asthme allergique. Ses propriétés antispasmodiques dilatent les bronchioles resserrées (16).

Mise en garde

Khella est un remède préventif contre l'asthme. Khella ne doit pas être utilisé dans les crises d'asthme.

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Avant d'utiliser l'un de ces remèdes, assurez-vous que vous n'êtes même pas légèrement allergique à l'un d'entre eux. Et si vous l'êtes, leur utilisation ne fera que s'avérer contre-productive dans le traitement des symptômes d'asthme. Si vous avez encore des doutes, consultez votre médecin avant d'utiliser le remède.

FAQ

1. Quelles sont les causes de l'asthme?

Ce sont de nombreux facteurs qui peuvent déclencher et provoquer l'asthme. Ceux-ci inclus:

• Infections respiratoires
• Allergènes comme la fourrure, la moisissure, le pollen, la poussière, etc.
• Médicaments tels que l'aspirine ou des médicaments similaires
• Irritants comme les particules de pollution, les produits chimiques dans l'environnement, certains sprays, la fumée de cigarette, etc.
• Activité physique
• Certains produits chimiques dans les aliments peuvent également déclencher l'asthme (par exemple, les sulfites) (17)

2. Signes et symptômes de l'asthme

Les signes et symptômes de l'asthme sont:

• Toux qui s'aggrave la nuit
• Respiration sifflante
• Resserrement de la poitrine
• Difficulté à respirer

La gravité de ces symptômes varie d'une personne à l'autre (17).

3. Liste des aliments qui déclenchent l'asthme

Partout dans le monde, les aliments allergènes sont responsables du déclenchement d'une crise d'asthme. Les plus courants sont énumérés ci-dessous:

• Soja et ses produits
• Lait et produits laitiers
• Arachides et autres noix
• Poissons, crevettes et autres crustacés
• Blé
• Gluten
• Des œufs

Les additifs alimentaires tels que le MSG (glutamate monosodique) peuvent également déclencher l'asthme.

4. Régime à suivre pour l'asthme

L'importance d'une alimentation saine ne peut être contestée. Incorporez des fruits et légumes frais et biologiques à votre alimentation quotidienne et voyez la différence. Les aliments riches en antioxydants, vitamines et minéraux assureront un fonctionnement sain du système respiratoire. Certains aliments bons pour les asthmatiques sont donnés ci-dessous:

Fruits - pommes, cantaloups, bananes, kiwi, ananas et baies.

Légumes - carottes, ail, avocat, pousses de brocoli, épinards, patates douces, gingembre, tomates, chou frisé et blettes.

Jus - faites une concoction saine en utilisant l'un des fruits et légumes énumérés ci-dessus.

Évitez la malbouffe et les aliments gras frits qui peuvent déclencher une crise d'asthme.

5. Quels exercices contrôlent l'asthme?

Ce n'est pas parce que vous souffrez d'asthme que vous ne pouvez pas mener une vie active. Faire de l'exercice tous les jours, faire du yoga ou faire des promenades et nager vous aidera à garder les crises d'asthme à distance. Les entraînements cardio comme la marche, le vélo ou la course légère permettront à vos fluides corporels de circuler et empêchent l'accumulation excessive de mucus dans les voies respiratoires.

Essayez de faire ces exercices de respiration pour garder votre asthme sous contrôle:

(a) Respiration simple - Également appelée respiration diaphragmatique. Allongez-vous ou asseyez-vous le dos droit. Inspirez et expirez lentement. Votre estomac doit sortir pendant l'inhalation, pas votre poitrine. Tout en expirant, votre estomac doit rentrer.

(B) Respiration Buteyko - Asseyez - vous en position verticale avec les muscles de la poitrine et du ventre détendus. Prenez une longue respiration peu profonde et expirez lentement. Retenez votre souffle le plus longtemps possible. Ensuite, continuez à respirer doucement.

(c) Respiration par les lèvres pincées - En position de respiration simple, expirez par les lèvres pincées comme si vous siffliez. L'expiration devrait idéalement être deux fois plus longue que l'inhalation.

Ces exercices peuvent également être appelés exercices thoraciques car ils impliquent les muscles de la poitrine. N'oubliez pas de ne pas vous surmener, vous et vos poumons, lorsque vous faites tout type d'exercice.

6. Y a-t-il des choses que je peux changer dans ma vie pour réduire mon risque de crise d'asthme?

Un mode de vie sain, qui comprend une alimentation décente et des niveaux d'exercice optimaux, peut certainement aider à réduire le risque de crise d'asthme. L'utilisation de remèdes maison tels que l'ail ou la khella peut être des mesures préventives efficaces contre l'asthme.

7. Le stress déclenche-t-il l'asthme?

Le stress ne déclenche pas spécifiquement l'asthme, mais il peut rendre la gestion de ses symptômes plus graves et insupportables.

8. Pouvez-vous devenir asthmatique?

L'asthme peut toucher n'importe qui à tout âge. Habituellement, les enfants développent de l'asthme en raison d'allergies et les adultes le développent en raison d'infections pulmonaires ou d'une exposition à un irritant, en particulier sur le lieu de travail.

9. À quoi ressemble l'asthme?

Lors d'une crise, un asthmatique ressent une toux et une respiration sifflante régulières, ce qui entraîne un essoufflement et une oppression thoracique.

10. Pouvez-vous attraper un cancer du poumon de l'asthme?

Non! L'asthme ne peut pas se transformer en cancer du poumon. Elle peut cependant conduire à une maladie respiratoire sévère connue sous le nom de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

11. À quel âge souffrez-vous d'asthme?

Les gens peuvent développer de l'asthme à tout âge, que ce soit 5 ou 50 ans.

12. Est-il vrai que l'asthme peut être guéri par la pisciculture?

La thérapie par les poissons est administrée dans la ville d'Hyderabad, en Inde, pour les personnes souffrant d'asthme. La famille qui détient le secret des herbes utilisées et de nombreux patients affirment que cette thérapie, prise pendant trois années consécutives, peut guérir l'asthme. Aucune recherche n'a été menée sur cette thérapie et son efficacité n'a pas été vérifiée par des experts. Cette thérapie n'est devenue célèbre que par le bouche-à-oreille et par les patients qui en ont bénéficié.

Nous espérons avoir répondu à tous vos doutes sur l'asthme, y compris les meilleurs remèdes maison pour l'asthme / les problèmes respiratoires. Alors qu'est-ce que tu attends? Si vous ou vos proches rencontrez des problèmes respiratoires, vous voudrez peut-être penser à les inclure dans votre routine quotidienne.

Veuillez partager avec nous si vous avez en tête un autre remède ou un autre remède. Laissez un commentaire ci-dessous.