Top 9 des secrets de perte de poids des célébrités révélés

Alors vous avez échoué! Perdre du poids n'est pas une promenade dans le parc, n'est-ce pas? Se sentir découragé après un effort de perte de poids raté est évident. Mais si vous cherchez l'inspiration, il vous suffit de vous tourner vers Bollywood! Les rois et reines actuels de Bollywood, qui ont fait face à des batailles de perte de poids similaires et en sont sortis victorieux, sont les modèles que vous devriez essayer d'imiter.

Vous trouverez neuf célébrités de l'industrie cinématographique hindi et leurs secrets de perte de poids pour vous aider à décoller la graisse et à obtenir l'ab! Devenez magnifique avec un nouveau plan de mise en forme et de régime pour rivaliser avec ceux des meilleurs de Bollywood, et vous pourriez vous retrouver un jour sur la liste!

1. Sonam Kapoor:

Par BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

L'icône de la mode régnante de Bollywood a fait ses débuts difficiles, les médias annulant à la fois ses talents d'actrice et son physique. Aujourd'hui, Sonam se porte avec grâce et a été choisie comme l'égérie d'une prestigieuse marque de cosmétiques internationale. Pour les observateurs de poids à travers le pays, Sonam Kapoor est maintenant une inspiration et un modèle, ayant elle-même mené une bataille difficile pour obtenir la silhouette fabuleuse qu'elle a aujourd'hui.

Le régime Diva: Elle est extrêmement disciplinée et suit un régime strict, faible en glucides et riche en protéines avec cinq petits repas par jour. Sonam évite les collations malsaines, optant plutôt pour des fruits secs et des milk-shakes pour satisfaire la sensation de faim. L'actrice boit des quantités suffisantes de liquides comme de l'eau de coco, du babeurre et du jus de concombre pour rester hydratée.

Et son régime d'exercice : Son régime d'exercice consiste principalement en des activités amusantes qui brûlent des calories comme le yoga, le Pilates, le squash et la natation. Pour la force et l'endurance, Sonam subit une formation de poids deux fois par semaine. Selon les médias, Sonam a perdu une trentaine de kilos avec cette routine.

2. Sonakshi Sinha:

Par BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

La charmante fille de Shot-Gun Sinha, Sonakshi, maintient une silhouette voluptueuse et sexy avec un excellent régime d'entraînement et une bonne alimentation.

Le régime Diva: Sonakshi suit un régime riche en protéines et faible en glucides qui soutient son programme d'entraînement intense sans ajouter de calories. L'étoile montante boit également environ trois tasses de thé vert par jour pour rester en forme. Elle mange de petites portions toutes les quelques heures et boit beaucoup d'eau pour garder son corps hydraté pour un bon métabolisme et une peau radieuse.

Et son programme d'exercice: elle prend des cours de spin, fait de la musculation et un entraînement cardio pour brûler des calories et rester en forme. Le cyclisme, la natation et le tennis font également partie de sa routine d'exercice pour renforcer l'endurance et la forme physique générale. Pour un corps souple et flexible, elle pratique également le yoga chaud.

3. Katrina Kaif:

Par BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

La poupée Barbie de Bollywood n'avait pas toujours une silhouette élancée et svelte. L'actrice a développé une routine d'exercice pour se mettre en forme pour ses sorties de films et ses apparitions publiques. Son mantra de remise en forme est idéal pour les hommes et les femmes qui cherchent à perdre du poids de manière saine.

The Diva Diet: L'actrice s'assure de boire trois verres d'eau dès qu'elle se réveille le matin pour évacuer les toxines de son corps. L'actrice en titre de Bollywood s'assure qu'elle mange un régime riche en protéines et en fibres et reste hydratée avec huit verres d'eau par jour et des jus de fruits pour stimuler le métabolisme et la forme physique.

Et son régime d'exercice: Katrina Kaif est très dévouée à sa routine d'exercice et s'assure qu'elle fait du jogging sur la plage, avec le sable offrant une bonne résistance, pour un entraînement vigoureux. Après son jogging quotidien, Katrina se rend au gymnase pour des exercices iso-planche, des exercices pour les jambes et sa routine cardio. Elle fait également des cycles deux fois par semaine pour tonifier les muscles de ses jambes.

4. Alia Bhatt:

Par Bollywoodhungama, via Wikimedia Commons

Étudiante de l'année, Alia Bhatt a une silhouette fabuleuse sur laquelle ses fans bavent. Cette jeune actrice, descendance de la célèbre famille Bhatt; réduit sa forme physique à une routine d'entraînement amusante et à une bonne alimentation qui l'a aidée à perdre ses poignées d'amour pour un look sportif!

The Diva Diet: L'actrice reste à l'écart de la nourriture grasse et de la malbouffe, optant plutôt pour des légumes et des fruits frais, des jus et des noix. Ses repas sont bien espacés tout au long de la journée et elle mange au moins deux heures avant de se coucher. Alia boit beaucoup d'eau pour rester hydratée et nettoyer son corps des toxines pour une peau et des cheveux magnifiques.

Et son régime d'exercice: l'actrice travaille avec un régime de remise en forme intéressant. Elle ne frappe pas durement le gymnase pendant des heures, choisissant de créer une combinaison d'exercices d'entraînement qui comprend l'entraînement en altitude, le kickboxing, la course sur la plage, l'entraînement en circuit, la natation et les poids. Elle effectue des fentes et des squats et frappe le tapis roulant tous les jours. Alia s'assure qu'elle exerce chaque partie de son corps pour un look tonique et un physique fabuleux.

5. Juhi Chawla:

Par BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

Cette jolie actrice gazeuse reste en bonne santé sans routine d'entraînement exténuante. Elle mange bien et travaille pour un corps en forme sans s'étirer. L'actrice a été critiquée pour son poids à un moment donné, après quoi elle a commencé le yoga comme une méthode de perte de poids douce mais puissante.

The Diva Diet: L'actrice croit que la bonne attitude, des choix alimentaires sains et un foyer heureux la maintiennent en bonne santé. Juhi s'assure de manger trois repas bien équilibrés par jour sans se livrer à la malbouffe, aux aliments gras ou gras. Elle limite sa consommation de glucides et préfère une alimentation riche en protéines. L'actrice affirme qu'elle a un faible pour les sucreries, qu'elle limite désormais pour un mode de vie plus sain.

Et son régime d'exercice: Juhi ne croit pas en un entraînement intense, mais choisit d'opter pour un entraînement plus doux avec du yoga, du pranayam et de la méditation pour un corps flexible et un physique tonique.

6. Kajol:

Par BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

Le cœur de Bollywood des années 90 est une maman délicieuse avec un visage et une silhouette fantastiques. Kajol est le visage de plusieurs marques de cosmétiques internationales prestigieuses, grâce à une coupe ajustée, athlétique et un beau visage clair qui a toujours l'air jeune. Kajol mène un mode de vie et un régime disciplinés qui l'ont aidée à perdre du poids après la naissance de son garçon.

The Diva Diet: Kajol est extrêmement stricte sur ce qu'elle mange. L'actrice s'assure qu'elle mange un repas bien équilibré trois fois par jour et des collations sur des barres nutritionnelles saines, des fruits et légumes frais. Elle boit beaucoup d'eau pour rester hydratée. C'est tout à propos de ce beau plan de régime de perte de poids de célébrité.

Et son régime d'exercice: À 38 ans, Kajol ne montre aucun signe de vieillissement, avec un régime d'entraînement intensif qui peut faire honte aux hommes. Elle est actuellement formée par l'entraîneur personnel de son mari Devgn et intègre les poids, le cardio et le kickboxing dans son programme de conditionnement physique quotidien. Elle s'entraîne au moins une heure par jour pour développer sa forme physique et ses muscles et brûler les graisses. Son secret de perte de poids est de bien manger, de s'entraîner, de se coucher et de se réveiller à l'heure!

7. Kareena Kapoor:

Par Kareena lors du lancement du livre SDOBD, via Wikimedia Commons

La taille originale zéro de Bollywood, Kareena a un régime alimentaire strict et une routine de remise en forme. Autrefois un kudi punjabi voluptueux, l'actrice arbore désormais un physique sexy et tonique qui fait l'envie des femmes à travers le pays.

Le régime Diva: Kareena aime ses paranthas et ses biryanis et croit qu'il faut tout manger mais avec modération. L'actrice s'assure de brûler tout ce qu'elle mange avec une routine d'entraînement rigoureuse. Kareena mange toutes les deux heures mais ses portions sont petites.

Et son régime d'exercice: Kareena fait une heure de yoga chaque matin pour un corps souple, tonique et flexible. Elle joue une centaine de Suryanamaskars par jour. C'est l'un des meilleurs secrets de perte de poids des célébrités que l'on puisse inclure dans leur régime.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, surtout connue pour sa silhouette sinueuse, arbore aujourd'hui un physique sain et tonique. L'actrice est maintenant devenue une source d'inspiration pour les hommes et les femmes de taille plus qui cherchent à se mettre en forme sans régimes accélérés ni routines exténuantes.

Le régime Diva: Vidya adore cuisiner et s'assure qu'elle mange au moins deux repas par jour à la maison. Ses repas sont bien équilibrés avec des protéines, des vitamines et des minéraux, avec un minimum de glucides. L'actrice impertinente boit des jus de fruits et de légumes et les mange également frais pour un apport élevé en fibres.

Et son régime d'exercice: Pour perdre du poids, elle a suivi une forme spéciale d'exercice, la callisthénie qui consiste à utiliser son propre corps pour tonifier les muscles du tronc. L'exercice nécessite des mouvements rythmiques tels que donner des coups de pied, se pencher et sauter en utilisant le corps comme une forme de résistance. L'actrice fait également de la musculation et de l'entraînement fonctionnel pour la mise en forme et la tonification des muscles.

9. Aishwarya Rai:

Par bollywoodhungama, via Wikimedia Commons

L'ancienne Miss Inde a enduré une dure bataille contre son poids post-grossesse. La diva a été sévèrement critiquée par les médias pour ne pas avoir versé la graisse assez rapidement. Aujourd'hui, l'actrice a fait taire ses critiques avec un corps fabuleux et tonique. Voici ses secrets de perte de poids révélés!

The Diva Diet: Ash est assez stricte quant à son alimentation, préférant les plats cuisinés à la maison avec une faible teneur en glucides et une teneur élevée en protéines. Elle boit beaucoup d'eau pour éviter la sensation de faim et des jus de fruits frais pour éviter les envies de malbouffe.

Et son régime d'exercice: Mme Bachchan s'entraîne avec le yoga et l'entraînement fonctionnel à la maison pour garder son corps flexible et cibler les muscles du tronc pour la forme physique, l'endurance et la tonification musculaire.

Ash n'aime pas aller au gymnase pendant des heures, préférant plutôt une approche plus rythmée et douce pour maintenir son physique élancé.

Ces secrets de perte de poids de célébrités et de mantras de fitness devraient vous inciter à sortir du canapé et à vous adonner à la combustion des calories pour un corps en forme, tonique et un mode de vie sain!