Top 10 des bienfaits du thé au romarin

Arbuste à feuilles persistantes originaire de la région méditerranéenne, le romarin est une épice utilisée dans plusieurs cuisines ethniques. Il est utilisé depuis des centaines d'années pour ses qualités médicinales, et l'une des façons les plus populaires de l'utiliser est le thé. C'est ce que nous allons voir maintenant. Faites défiler vers le bas pour tout savoir sur le thé au romarin - ses avantages, des faits amusants et une surprise!

Table des matières

• À propos du thé au romarin
• Avantages du thé au romarin
• Comment faire du thé au romarin?
• Effets secondaires du thé au romarin

À propos du thé au romarin

Le romarin ( Rosmarinus officinalis ) est une plante herbacée vivace parfumée qui appartient à la famille de la menthe (Lamiaceae) et est originaire de la région méditerranéenne.

En plus d'être utilisé dans la cuisine, la médecine, la fabrication de parfums et à d'autres fins esthétiques, le romarin a acquis une immense popularité parmi les mordus de la santé en raison des avantages que son thé offre.

Le thé au romarin est une préparation simple qui sent la forêt fraîche et la mer. Il a une saveur et un goût apaisants et peut être combiné avec du citron frais, de la menthe, de la camomille et du miel.

Lisez la suite pour découvrir les avantages de cette boisson subtile.

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Avantages du thé au romarin

Le thé de romarin est riche en diterpènes, flavonoïdes, dérivés phénoliques, glycosides et autres composés phytochimiques qui lui confèrent des propriétés médicinales. Le thé aide à perdre du poids, stimule la mémoire, prévient le cancer et facilite la digestion. Voici une liste des merveilles que ce thé fait pour vous:

1. Traite la maladie d'Alzheimer et les troubles associés

La médecine traditionnelle utilisait le romarin pour améliorer la puissance de la mémoire et prévenir la perte de mémoire.

La maladie d'Alzheimer est une maladie qui provoque une démence sévère et une dégradation des cellules neuronales chez les personnes qui en souffrent.

Le thé au romarin contient des diterpènes qui inhibent la mort des cellules neuronales et présentent des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antidépressives et anxiolytiques (1). Par conséquent, le thé au romarin peut aider à ralentir la perte de mémoire et le handicap.

2. Aide à la perte de poids progressive

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Les composants phytochimiques de ce thé inhibent l'activité de la lipase - une enzyme qui décompose les graisses pour générer des lipides.

Comme la lipase est inactive, il n'y a pas de dégradation des graisses. Vous vous sentirez plus rassasié et ne vous gênerez pas et n'accumulerez pas de kilos en trop.

3. Guérit le cancer

Il existe des études démontrant l'effet du romarin sur le cancer du sein. Des constituants spécifiques comme l'acide rosmarinique et l'acide caféique (présents dans le thé au romarin) peuvent guérir et prévenir l'apparition du cancer dans divers organes.

Ces produits chimiques sont de puissants antioxydants et anti-prolifératifs et peuvent protéger vos cellules contre les dommages des radicaux libres (2).

4. Gère le stress et l'anxiété

Les troubles du mode de vie et professionnels sont en hausse. Et apparemment, nous sommes tous plus déprimés que nos parents et grands-parents. C'est mauvais signe!

L'inclusion de tisanes comme le thé au romarin dans votre alimentation entraîne des changements importants dans votre niveau de stress.

Il contient de l'acide ursolique et de l'acide rosmarinique qui présentent des effets antioxydants et antidépresseurs. Ils vous aident à combattre le stress et à gérer l'épuisement professionnel et l'anxiété (3).

Le thé au romarin augmente votre niveau de tolérance et vous apaise en agissant efficacement sur votre cerveau et vos hormones, contrairement aux médicaments stéroïdiens qui ont de graves répercussions.

5. Aide à la digestion et prévient l'obésité

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Tous les microbes ne sont pas nocifs car nous en hébergeons un grand nombre dans notre intestin!

La composition de ces microbes affecte votre digestion et votre absorption. Le thé de romarin soutient la croissance de ces espèces ( Lactobacillus, Bifidobacterium , etc.), ce qui aide à l'absorption sélective des fibres et à la dégradation des lipides. Cela empêche l'obésité (4).

6. Protège votre foie contre les dommages

Le thé de romarin contient des composés bioactifs qui ont des propriétés anti-radicalaires et anti-inflammatoires.

Le carnosol est l'un de ces composés qui protège vos cellules hépatiques du stress chimique et de l'inflammation. Le thé de romarin inhibe la formation de peroxydes nocifs dans le foie et préserve l'intégrité structurelle des hépatocytes (5).

Dites adieu à la cirrhose et à la jaunisse!

7. Possède des propriétés anti-âge

En raison de la présence de puissants antioxydants et de composés phytochimiques antimicrobiens, le thé au romarin est un sauveur de la peau. Le boire ou l'appliquer peut guérir les infections bactériennes ou fongiques, les lésions, l'acné et les ampoules.

Les antioxydants comme l'acide rosmarinique éliminent les radicaux libres qui causent les rides, les ridules et la pigmentation. Le thé au romarin resserre également le relâchement cutané pour lui donner une apparence plus jeune, fraîche et éclatante.

8. Est un excellent additif antidiabétique

La médecine traditionnelle utilisait les feuilles de romarin pour traiter l'hypoglycémie (taux de glucose sanguin déficient).

Il contient du camphène, du bornéol, de la lutéoline, de l'hespéridine et du carnosol qui inhibent la peroxydation lipidique et déclenchent la production d'enzymes antioxydantes (6).

Ces composés phytochimiques sont de puissants antidiabétogènes et peuvent également gérer la dépendance à l'insuline chez les personnes diabétiques.

9. Favorise la croissance des cheveux

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Le thé au romarin est une bénédiction déguisée pour tous ceux qui souffrent de perte de cheveux. Il améliore la circulation sanguine (transportant de l'oxygène et des nutriments) vers vos follicules pileux, ce qui, à son tour, stimule la croissance des cheveux.

Rincer régulièrement vos cheveux avec du thé au romarin résoudra des problèmes tels que la calvitie, les pellicules, la chute des cheveux, le grisonnement prématuré et l'amincissement.

Les antioxydants éliminent toute accumulation de produit et traitent les infections fongiques sur votre cuir chevelu, vous donnant des cheveux sains.

10. Soulage l'inflammation et la douleur

L'herbe a des propriétés antinociceptives et peut guérir les articulations douloureuses, l'inflammation et les réactions allergiques douloureuses.

Le thé au romarin agit en améliorant la circulation sanguine, en réduisant l'inflammation et en éliminant les radicaux libres ou le stress chimique pour soulager les crampes ou les douleurs névralgiques.

Il est difficile de croire qu'une herbe sauvage qui pousse dans votre jardin peut faire de telles merveilles pour vous, n'est-ce pas? Ne voudriez-vous pas faire la potion magique tout seul et avoir un aperçu de ses capacités?

Oui, c'est la surprise dont j'ai parlé. Il est temps d'apprendre à faire du thé au romarin. Faites défiler vers le bas pour les recettes.

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Comment faire du thé au romarin?

Voici la recette pour faire du thé rajeunissant au romarin.

De quoi as-tu besoin

• 1 cuillère à café de feuilles et tiges de romarin (séchées, fraîches ou en poudre)
• 1 tasse d'eau filtrée
• 1 cuillère à café de miel ou de sucre (facultatif)

Faisons-le!

1. Porter l'eau à ébullition dans une théière et baisser le feu / la flamme.
2. Ajouter l'herbe de romarin à l'eau. Laissez infuser pendant 5 à 6 minutes.
3. Filtrez le mélange dans votre tasse de thé.
4. Ajoutez le miel / sucre. Bien mélanger.
5. Asseyez-vous et sirotez!

Maintenant vient le bonus! Lisez la suite pour savoir comment faire un rinçage au romarin pour vos cheveux.

Le rinçage au romarin (pour des cheveux lisses, brillants et sains)

De quoi as-tu besoin

• 2 cuillères à soupe de feuilles de romarin frais ou 1/2 tasse de thé au romarin (recette ci-dessus, ne pas ajouter d'édulcorant)
• 2 tasses d'eau

Modules complémentaires facultatifs

• 1 cuillère à soupe de thym frais ou séché, de feuilles de sauge et de fleurs de lavande
• Huile d'amande ou d'argan

Faisons-le!

1. Porter l'eau à ébullition et ajouter l'herbe de romarin. (Vous pouvez également ajouter du thym, des feuilles de sauge et des fleurs de lavande.)
2. Réduisez le feu / la flamme à ébullition et couvrez le récipient.
3. Après 5-6 minutes, éteignez le chauffage / la flamme.
4. Laisser refroidir le mélange. Vous aurez un liquide brun foncé avec une couche huileuse.
5. Filtrez le contenu dans un flacon souple.
6. Rincez vos cheveux avec ce mélange après le shampooing régulièrement pour de meilleurs résultats.

Remarque: Attendez 2-3 minutes avant de laver le mélange avec de l'eau.

Faits amusants sur le romarin

• Au 16ème siècle, le romarin était souvent brûlé dans les chambres de malades et les hôpitaux pour tuer les germes.
• Une vraie surprise, mais l'herbe de romarin attire les abeilles!
• Dans la vieille tradition anglaise, les mariées offraient des brindilles de romarin aux mariés comme symbole de fidélité.

Après tous les éloges et les utilisations, que se passe-t-il si je vous dis que comme toutes les formulations à base de plantes, le thé au romarin a aussi son lot d'effets secondaires?

Oui, malheureusement, c'est le cas.

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Effets secondaires du thé au romarin

La plupart des effets secondaires sont dus à l'herbe elle-même. Il y a très moins d'informations sur le thé au romarin en particulier.

L'ingestion d'une grande quantité d'herbe de romarin sous quelque forme que ce soit peut présenter les inconvénients suivants:

• Allergie

• Risques de grossesse

Les femmes enceintes peuvent courir un risque de saignement utérin si elles consomment une grande quantité d'extrait de romarin. Cela pourrait également provoquer un cycle menstruel et des avortements chez ces femmes.

• Aggrave les crises

Bien qu'il ait des propriétés anti-inflammatoires et antinociceptives, une surdose de thé au romarin pourrait aggraver les crises ou l'épilepsie.

Alors, quel est le verdict?

Puisque l'herbe a une multitude d'avantages, le thé en a également. Donc, il n'y a pas de mal à essayer le thé au romarin.

Malgré les rares effets secondaires, vous devriez faire pousser un jeune romarin dans votre jardin et faire rincer le thé et les cheveux.

Veuillez laisser vos commentaires et suggestions sur les recettes et cet article dans la zone de commentaires ci-dessous, car nous aimons vous entendre.

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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quelle quantité de thé au romarin est bonne pour la santé?

Il est sûr d'en avoir une à trois tasses par jour. Consultez votre médecin si vous souhaitez consommer plus que le