Top 10 des aliments à manger pour un utérus sain

L'utérus est un organe vital du corps de la femme. Il forme la base du système reproducteur féminin. Ainsi, il joue un rôle central dans le fondement de la vie. Ainsi, il devient d'autant plus crucial de garder votre utérus en bonne santé. Lisez la suite pour savoir quels aliments pour un utérus sain vous devez inclure dans votre alimentation.

Quand j'ai voulu concevoir, j'ai fait beaucoup de recherches sur les aliments sains pour le renforcement de l'utérus. Mais à ma grande surprise, je n'ai pratiquement trouvé aucun site Web répertoriant les aliments qui favorisent la santé utérine. Alors, c'est mon cadeau à toutes ces femmes qui veulent savoir «quoi manger; pour profiter d'une santé utérine optimale.

Aliments pour un utérus sain - Top 10 des aliments

Voici les 10 meilleurs aliments pour un utérus sain qui améliorent la santé utérine:

1. Fibre:

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Une alimentation riche en fibres peut aider à éliminer les déchets et les toxines de votre corps. Ne vous inquiétez pas si vous avez 2 à 3 selles par jour. C'est bon pour la santé. En outre, un régime riche en fibres peut aider à éliminer les œstrogènes excessifs qui peuvent être stockés dans votre corps. Cela empêche la formation de fibromes utérins. Considérez les haricots, les légumineuses, les légumes, les fruits et les grains entiers comme source de fibres. Essayez de manger des aliments biologiques car ils seront exempts de produits chimiques et de pesticides. Ces produits chimiques indésirables pourraient nuire à vos chances de concevoir. De plus, lorsque vous suivez un régime riche en fibres, il est important que vous buviez environ 8 à 10 verres d'eau par jour. Il facilitera le mouvement des fibres dans votre tube digestif.

2. Légumes:

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Les légumes sont une excellente source de calcium, de potassium, de magnésium et de vitamines. Adoptez une alimentation riche en légumes pour éloigner ces méchants fibromes. Les légumes peuvent également ralentir la progression des tumeurs fibroïdes tant que vous mangez des légumes, tels que les légumineuses, le chou, le bok choy et le brocoli. Ces légumes sont riches en phytoestrogènes. Les phytoestrogènes ont la capacité de rivaliser avec les œstrogènes du corps. Ainsi, il aide à faire baisser vos niveaux d'œstrogènes, arrêtant ainsi la croissance de la tumeur dans votre utérus.

3. Fruits:

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Les fruits, riches en vitamine C et en bioflavonoïdes peuvent aider à empêcher la croissance des fibromes dans votre utérus. Ils peuvent également normaliser vos niveaux d'œstrogènes. Alors assurez-vous de manger une bonne dose de fruits. Les bioflavonoïdes préviennent également le cancer de l'ovaire et aident à maintenir votre système reproducteur en bonne santé. En fait, essayez de manger des fruits entre les repas lorsque vous avez faim. Cela vous empêchera de manger de la malbouffe et fournira également les nutriments nécessaires à votre utérus pour rester en bonne santé.

4. Produits laitiers:

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La consommation quotidienne de produits laitiers comme le yogourt, le fromage, le lait et le beurre est essentielle à la santé utérine. Ces produits laitiers sont riches en calcium et en vitamine D. Alors que le calcium aide à garder vos os en bonne santé, la vitamine D joue un rôle essentiel pour éloigner les fibromes utérins. Vous avez également besoin de vitamine D pour aider à l'absorption du calcium.

5. Thé vert:

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Le thé vert est rempli d'antioxydants. Ils aident non seulement à maintenir un utérus sain, mais peuvent également traiter les fibromes dans l'utérus. Selon les spécialistes des plantes médicinales, les femmes atteintes de fibromes utérins devraient boire du thé vert régulièrement pendant environ 8 semaines. Cela aidera à réduire le nombre de fibromes.

6. Poisson d'eau froide:

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Les poissons qui prospèrent dans l'eau froide, comme le maquereau et le saumon, sont riches en acides gras essentiels oméga-3. Ils aident à réduire la production de prostaglandine dans le corps féminin. C'est un composé semblable à une hormone qui peut provoquer une contraction sévère de l'utérus. En raison de la sévérité de la contraction, elle peut parfois provoquer une malposition de l'utérus.

7. Citron:

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Nous savons tous que les citrons sont riches en vitamine C et qu'ils aident à renforcer notre système immunitaire. La vitamine aide également à améliorer l'immunité de votre utérus. Lorsque cela se produit, votre utérus sera mieux équipé pour éloigner les bactéries et ainsi prévenir les infections. Consommez un verre d'eau tiède avec un citron pressé chaque jour le matin. Cela améliorera la santé de votre utérus.

8. Verts:

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Les légumes verts, comme le chou frisé, les épinards, le chou vert et les orties, aident à maintenir l'équilibre alcalin de votre utérus. Ils fournissent également des minéraux pour le fonctionnement optimal de votre système nerveux. Vous pouvez faire un thé à partir d'ortie et en consommer 2 à 4 tasses par jour. Vous pouvez également ajouter d'autres légumes verts à votre alimentation. Vous obtiendrez tous les nutriments, y compris l'acide folique, pour vous assurer que votre utérus est prêt à créer un bébé en bonne santé.

9. Noix et graines:

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Les graines et les noix sont nécessaires à votre corps pour une production optimale d'hormones. Consommez des graines et des noix, comme les amandes, les graines de lin et les noix de cajou. Ils sont riches en acides gras oméga-3 et en bon cholestérol. Les acides gras oméga-3 aident à éliminer les fibromes et préviennent également le cancer de l'utérus. Le bon cholestérol aide à maintenir votre taux de cholestérol sérique. Il empêche également la naissance d'un bébé prématuré ou d'un bébé né à terme de faible poids.

10. Huile de ricin:

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Beaucoup d'entre vous se souviennent peut-être de l'huile de ricin de votre enfance lorsque votre mère vous a forcé à consommer une cuillère à café pour soulager la constipation et nettoyer votre système. Eh bien, l'ingestion d'huile de ricin (beurk!) Peut traiter les kystes ovariens et les fibromes utérins. De plus, la présence d'acide riconoléique dans l'huile de ricin contribue à renforcer votre système immunitaire. En conséquence, il rend l'utérus plus résistant aux infections.

J'ai essayé une combinaison de ces aliments pour garder mon utérus en bonne santé. Ils m'ont énormément aidé. J'espère que cela fonctionne bien pour vous aussi. Faites-moi savoir ce que vous avez essayé en laissant vos commentaires sur la section des commentaires ci-dessous.