Révélé! comment carrie underwood a perdu son poste

Quel est le secret de la toute nouvelle silhouette svelte de Carrie Underwood ? La chanteuse, maman de deux enfants et gagnante de cœur est assez disciplinée en ce qui concerne son alimentation et son style de vie. Mais en tant que femme de 36 ans, perdre du poids après la naissance était une véritable lutte pour elle.

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Après un certain âge, les femmes peuvent avoir du mal à perdre du poids que lorsqu'elles sont au début de la vingtaine. C'est pourquoi il est important de parler de la perte de poids de Carrie Underwood. Avant de commencer, sachez (surtout si vous êtes une nouvelle maman) qu'il est difficile de se concentrer sur la remise en forme en ce moment. Mais pour votre bien-être (et celui de votre enfant), vous devez faire attention à votre alimentation et à votre mode de vie. Lisez la suite pour savoir comment Carrie Underwood a perdu la graisse post-bébé et est plus belle que jamais.

Le régime de Carrie Underwood

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Carrie Underwood se dit végétalienne à 95%. Elle n'est pas trop particulière sur le fait que sa nourriture est absolument végétalienne (pas de crises de colère dans les restaurants). Tout ce qui compte pour elle, c'est d'où provient la nourriture.

Dans une interview, Carrie Underwood a révélé son amour pour la nourriture. Elle a dit: «J'adore manger et parler de nourriture. Je suis végétarienne depuis sept ans. Mais après avoir vu un ami qui avait l'air génial et qui était récemment devenu végétalien, j'ai pensé, qu'est-ce qui me retient? Elle a ajouté: «Je ne mangerai plus jamais de viande, car je me sens mieux sans elle.»

Dans une conversation franche avec SELF, Carrie Underwood a parlé de son alimentation. Voici votre conseil numéro un de ce sept fois lauréat d'un Grammy!

Petit-déjeuner de Carrie Underwood

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Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Ne le sautez pas. C'est du carburant pour votre cerveau. En dépit d'être une chanteuse et une maman occupée, Carrie Underwood s'assure qu'elle reçoit une bonne dose de protéines et de fibres dès le matin.

Le petit déjeuner pour elle est soit «Un smoothie à la vanille avec de la poudre de protéine de pois, une demi-banane, une tasse de baies, du lait d'amande et de la glace. Ou je vais faire un brouillage de tofu avec tout ce que j'ai dans le réfrigérateur, comme des épinards, des oignons et des poivrons, avec de la salsa sur le dessus. Si je m'entraîne le matin, j'aurai aussi une orange ou un pamplemousse. Et du café noir. J'aime un peu de caféine! »

Elle n'en fait pas trop - pas d'ingrédients de fantaisie, pas de chichi. Pour une maman de deux enfants, rien ne fonctionne mieux qu'un petit déjeuner rapide que vous pourrez consommer en courant derrière votre bambin avec une cuillère de Cerelac!

Le déjeuner de Carrie Underwood

Depuis qu'elle est devenue végétalienne, Carrie Underwood a commencé à consommer du faux poulet. Elle adore jeter des légumes avec le faux poulet. «Je fais un sauté avec des légumes prédécoupés. J'aime le brocoli, les carottes, la salade de brocoli, le faux poulet et les oignons. Je le mange avec du riz brun et l'assaisonne avec Bragg Liquid Aminos, puis je suis prêt à partir. C'est beaucoup de nourriture mais pas beaucoup de gras ou de calories. »

Collation de Carrie Underwood

Tout le monde adore grignoter! Carrie Underwood adore grignoter une barre protéinée. Mais, vous devez être prudent lors de l'achat d'une barre protéinée car certaines barres protéinées peuvent être riches en calories et contenir des additifs. Vérifiez l'étiquette pour connaître les valeurs nutritionnelles.

Je vous recommande de faire un lot de barres protéinées maison avec du granola, des dattes, des graines de lin, des graines de sésame noir et du jaggery biologique. Vous pouvez également avoir du pop-corn ou des chips de chou frisé si vous avez envie de quelque chose de savoureux.

Le dîner de Carrie Underwood

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L'heure du dîner est assez excitante pour Carrie Underwood. Elle mange un hamburger végétalien! Tout est des légumes ou contient un morceau de tofu.

Pour être prudent, je ne recommanderais pas de consommer un hamburger le soir, surtout s'il est chargé de sauce barbecue. Vous pouvez avoir 3 oz de poisson grillé ou de tofu avec des légumes grillés. Une tasse de soupe aux champignons ou de soupe au poulet claire servira également à cet effet.

Régime pré-événement de Carrie Underwood

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Avant tout événement, Carrie s'assure qu'elle se débarrasse de l'amidon. Elle a dit à SELF: «Je laisse des amidons. Je ne suis pas fan de la chose nocarb; vous allez vous créer des ennuis de cette façon. J'ai donc beaucoup de légumes et de fruits, mais pas d'autres féculents ni pain. »

Maintenant, passons à la partie pas si amusante - l'entraînement. Étant mariée au joueur de la LNH Mike Fisher, Carrie Underwood fait régulièrement de l'exercice au gymnase. Voici ce qu'elle fait pour rester en forme.

Routine d'entraînement de Carrie Underwood

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Carrie Underwood a révélé: «J'ai été assez cohérente avec l'exercice au cours des dernières années. En grandissant, j'étais semi-sportive mais je n'ai pas vraiment fait grand-chose. Si j'avais continué sur cette voie, ça ne se serait pas bien terminé! Je viens du Sud, où il y a beaucoup de plats frits, et ça se voit.

Alors, comment parvient-elle à brûler toutes ces calories? En jouant aux cartes!

«Je prends un jeu de cartes et assigne à chaque couleur une zone du corps - disons, des diamants pour les bras, des cœurs pour les jambes, des piques pour le noyau et des clubs pour le cardio. J'ai divisé le jeu de cartes en deux et j'ai noté des exercices pour chaque couleur, un autre pour chaque moitié. Et puis, «retournez les six coeurs, je vais faire six squats. Si la prochaine carte est un as de carreau, cela fait 14 pompes. Parfois, je fais de la boxe à la pique et je bat la merde du sac pour autant de coups que le nombre sur la carte indique.

Elle a ajouté: «Avoir des exercices différents pour chaque moitié du deck m'empêche de m'ennuyer. Je m'assure qu'il y a un joker dans chaque moitié - c'est un mile run sur le tapis roulant. Ensuite, je parcours tout le pont. Avec un échauffement de 15 minutes sur l'elliptique, cela prend environ une heure et demie au total, mais c'est amusant parce que vous avez conçu l'entraînement vous-même.

Hou la la! Qui aurait pensé à s'entraîner comme ça! Carrie Underwood adore s'entraîner avec son mari.

Elle a dit: «Mike et moi avons travaillé ensemble - une fois. Il voulait faire des lancers de jambes, où je m'allonge, il se lève et je prends ses chevilles et lève mes jambes en l'air. L'idée est qu'il pousse mes jambes vers le bas pour qu'elles touchent le sol, puis je me relève. Mais il les a poussés si fort que mes jambes ont touché le sol. J'étais comme: 'Je suis plus petit que toi! Éclaircir!'"

Tout comme son régime, elle a également un entraînement spécial avant un événement. Voilà ce qu'elle fait.

Entraînement pré-événement

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Avant chaque événement, elle s'assure d'obtenir la bonne dose d'exercice.

N'oubliez pas que des séances d'entraînement vigoureuses ou plus de séries et de répétitions ne signifient pas nécessairement une meilleure séance d'entraînement. Vous pouvez vous fatiguer et ressentir des douleurs musculaires.

Elle a révélé qu'elle fait «plus de cardio et moins de poids que d'habitude. Bien que l'entraînement en force soit important, je ne veux pas avoir l'air trop musclé sur le tapis rouge. Le matin de ce tournage, par exemple, si j'avais fait des poids, mes muscles seraient gonflés et je me serais senti plus gros toute la journée.

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Alors, les nouvelles mamans et les femmes qui veulent perdre quelques kilos - prenez soin de votre style de vie. Mangez sainement, faites de l'exercice et passez du temps avec votre famille et vous-même. N'oubliez pas que vous n'avez rien à prouver à personne d'autre qu'à vous-même. Comme le dit Carrie Underwood, «je n'ai pas l'impression d'avoir autant à prouver. Je veux avoir l'air bien et me sentir bien, et bien faire sur scène, bien sûr, mais je veux aussi m'amuser.

Profitez du processus de remise en forme. Vous pouvez glisser, mais vous savez ce qu'ils disent: "Un gagnant est juste un perdant qui a essayé une fois de plus." Prends soin de toi!