Révélé! Régime de perte de poids de 100 lb et secrets d'entraînement d'Adele

Adele a été aperçue en vacances avec Harry Styles dans les Caraïbes. Mais ce qui a attiré le plus l'attention était la transformation corporelle étonnante d'Adele. Elle a perdu 100 livres et avait l'air à l'aise dans sa peau. Adele suivait-elle un régime et une routine d'entraînement? A-t-elle subi une intervention chirurgicale? Que pouvez-vous apprendre de son parcours de perte de poids? Continuez à lire pour le savoir.

Adele a-t-elle vraiment perdu 100 livres?

Oui, Adele a perdu environ 100 livres ou 7 pierres. Elle a confirmé cela à un fan, et elle avait l'air heureuse et éclatante. Si vous regardez les photos d'Adele depuis le début de sa carrière révolutionnaire, vous remarquerez qu'elle a perdu 100 livres lentement sur une période de plus de 10 ans. Pour savoir comment cette transformation corporelle s'est produite, il faut remonter le temps.

Transformation corporelle d'Adele - Comment tout a commencé?

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En 2009, Adele a révélé au Daily Mail que son poids ne la dérangeait jamais vraiment. Elle a dit: «Je n'ai jamais été inquiète de mon apparence, de ce que je veux faire de moi-même», puis a poursuivi en disant: «Ma mère m'a dit de ne faire les choses que pour moi, pas pour les autres. »

Elle avait également dit au People : «Je perdrais du poids si j'étais actrice et que je devais jouer un rôle où vous êtes censé peser 40 livres de moins, mais le poids n'a rien à voir avec ma carrière. Même lorsque je signais un contrat, la plupart des industriels savaient que si quelqu'un osait me dire perdre du poids, ils ne travailleraient pas avec moi. Qu'est-ce qui a poussé sa perte de poids?

Pourquoi Adele a perdu 100 livres?

En décembre 2011, Adele a été admise à l'hôpital pour faire opérer sa corde vocale. Elle avait l'air plus mince aux Brit Awards en 2012. Cependant, il n'était pas clair si le régime restreint à l'hôpital avait déclenché sa perte de poids. Peu de temps après, Adele a donné naissance à son fils, Angelo, avec son partenaire Simon Konecki.

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Elle a pris une pause sous les projecteurs alors qu'elle était occupée à être maman. Cependant, aux Grammy Awards 2013, elle était magnifique et galbée dans sa robe à fleurs rouge. Elle a commencé à travailler pour son prochain album qui est sorti en 2015. Elle était également en tournée pour promouvoir l'album, et c'est là qu'elle a décidé de mener un meilleur style de vie. Comment? Découvrez ensuite.

Secrets de régime de perte de poids d'Adele

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Adele a lentement changé ses habitudes alimentaires. Elle a révélé dans une interview: «J'avais l'habitude de boire 10 tasses par jour avec deux sucres dans chacune, donc je prenais 20 sucres par jour. Maintenant, je n'en bois plus et j'ai plus d'énergie que jamais.

Point noté! Tout d'abord, réduisez votre consommation de sucre. Quoi d'autre? Elle a remplacé le fait de boire un pot de bière par de la nourriture à base de plantes.

En 2016, Adele a commencé à suivre le régime Sirtfood créé par son entraîneur de fitness Pete Geracimo. Ce régime permet aux personnes à la diète de consommer du chou frisé, du curcuma, du thé vert et du sarrasin. Ces aliments sont chargés d'antioxydants, de vitamines, de fibres alimentaires et de minéraux qui aident à stimuler le métabolisme, à éliminer les toxines, à nettoyer le côlon, à renforcer l'immunité et à éliminer les graisses.

En fait, certaines personnes ont perdu environ 7 livres en seulement 7 jours après ce régime. Sa nutritionniste, Jennifer Irvin, a déclaré: «Elle a une alimentation très propre, avec beaucoup de fruits et de légumes, ainsi que des protéines maigres et des glucides complexes.

Et sa routine d'entraînement? Voici ce qu'elle fait pour rester active.

Entraînement de perte de poids Adele

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Adele s'entraîne avec Pete Geracimo et l'entraîneur brésilien de Pilates, Camilla Goodis. Elle fait de l'entraînement en circuit exténuant, de l'haltérophilie et des machines à câble pour se maintenir en forme.

Mais elle est brutalement honnête sur le fait qu'elle n'aime pas s'entraîner au gymnase. Dans une interview avec le Mirror , elle a déclaré: «Je n'aime pas ça. J'aime faire des poids. Je n'aime pas me regarder dans le miroir. Elle a également déclaré: «Je n'ai jamais eu de problème avec mon apparence. Je préfère déjeuner avec mes amis plutôt que d'aller au gym.

Elle a dit à Vogue qu'elle voulait développer de l'endurance avant sa tournée, et c'est pourquoi elle avait besoin de perdre du poids et de suivre un mode de vie sain. Mais ses publications sur Instagram montrent que même si aller au gymnase n'est pas sa confiture, la danse folle et la natation le sont.

L'essentiel est de rester actif. Vous n'êtes pas obligé de soulever des poids et de courir un marathon. Faites ce qui vous rend heureux - danser, faire du sport, nager, etc. Et vous commencerez à perdre du poids. Perdez du poids pour vous mettre en forme et vous sentir heureux. Ce n'est jamais l'inverse.

Comment améliorer sa forme physique et sa composition corporelle? Voici quelques conseils utiles.

Comment perdre du poids comme Adele

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• Ne suivez pas les régimes à la mode pour perdre du poids rapidement.
• Faites bouger votre corps. Si vous n'aimez pas aller à la salle de sport, optez pour une autre forme d'entraînement comme la course, la danse, la natation, etc.
• Si vous avez un travail de bureau, levez-vous et promenez-vous toutes les heures.
• Marchez pour aller et revenir du travail ou de l'école / épicerie.
• Jetez toute la malbouffe de votre garde-manger.
• Remplissez vos armoires de cuisine et votre réfrigérateur de légumes, fruits, œufs, fromage, lait entier, protéines maigres, légumineuses, noix, chocolat noir, huile d'olive et ghee.
• Tenez un journal pour suivre vos progrès.
• Dormez au moins 6 à 7 heures par jour.
• Faites une pause dans votre routine quotidienne et partez en voyage.
• Apprenez de nouvelles compétences pour ne pas vous sentir coincé dans une boîte, ce qui peut souvent conduire au stress.
• Prenez l'habitude de rester en forme aussi longtemps que vous avez la force physique et mentale.

Conclusion

La perte de poids d'Adele en a choqué et surpris beaucoup. Mais rappelez-vous que le poids continue de fluctuer et qu'il ne détermine pas votre santé. Concentrez-vous sur une alimentation saine et de rester actif. Ne vous sentez pas obligé de perdre du poids parce que votre célébrité préférée l'a fait.

Cependant, si vous ressentez le besoin de perdre du poids, faites-le de la bonne façon - parlez à une diététiste professionnelle et obtenez un tableau de régime personnalisé. Rester actif vous aidera à améliorer votre santé physique et mentale.

Adele restera l'une des chanteuses / compositrices les plus talentueuses, quelle que soit sa taille. Sa musique parle à des milliards, et c'est tout ce qui compte.

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