Huile de menthe poivrée: avantages et utilisations pour la peau, les cheveux et la santé

La menthe poivrée ( Mentha piperita ) est un hybride aromatique de menthe verte et de menthe aqueuse originaire d'Amérique du Nord et d'Europe. L'huile de menthe poivrée est extraite de cette plante. Cette huile polyvalente fait partie des pratiques médicinales anciennes et modernes, de l'art culinaire et de l'industrie cosmétique.

L'huile de menthe poivrée a de nombreuses utilisations, telles que le traitement des muscles endoloris, des maux de tête, des coups de soleil, des démangeaisons et des problèmes dentaires. Il peut également être utilisé dans la maison pour se débarrasser des parasites et des rongeurs.

Certains avantages pour la santé de l'huile de menthe poivrée comprennent le traitement des troubles gastro-intestinaux tels que les nausées, les crampes d'estomac, les flatulences et le SCI. Les propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires de la menthe poivrée la rendent bénéfique pour la peau et les cheveux.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les types d'huile de menthe poivrée, ses utilisations, ses bienfaits potentiels pour la santé et ses effets secondaires.

Qu'est-ce que l'huile de menthe poivrée?

L'huile de menthe poivrée est extraite de la tige, des feuilles et des fleurs de la plante de menthe poivrée. Il est largement utilisé en aromathérapie. L'huile de menthe poivrée de qualité comestible est utilisée pour la consommation.

L'huile de menthe poivrée est de couleur jaune pâle et contient des acides gras oméga-3, du fer, du magnésium, du calcium, des vitamines A et C, du potassium, du manganèse et du cuivre. Les principaux composants volatils de l'huile essentielle de menthe poivrée sont le menthol et la menthone (1).

L'huile de menthe poivrée a également des propriétés antivirales, antibactériennes, anti-inflammatoires, antispasmodiques et carminatives. Il est donc utilisé à de nombreuses fins. Examinons-les en détail.

Utilisations de l'huile de menthe poivrée

La saveur mentholée fraîche de la menthe poivrée est revigorante et a été utilisée comme agent aromatisant populaire dans de nombreux produits tels que les gommes à mâcher, les insectifuges et les produits de soin de la peau. Quelques utilisations populaires de l'huile de menthe poivrée sont décrites ci-dessous.

• Huile de menthe poivrée pour la santé bucco-dentaire: De nombreux produits disponibles dans le commerce contiennent de l'huile ou de l'extrait de menthe poivrée non seulement pour sa saveur rafraîchissante, mais également pour ses propriétés antibactériennes.

La recherche scientifique a montré que l'huile de menthe poivrée est puissante dans la lutte contre les agents pathogènes buccaux. Les propriétés antibactériennes et antifongiques de l'huile de menthe poivrée aident à combattre les bactéries et autres microflores qui existent dans notre bouche (3). Le menthol de cette huile a également un effet analgésique (2). Ainsi, il peut aider à réduire les maux de dents et à tuer les bactéries responsables des maladies des gencives, des cavités buccales et d'autres problèmes de santé bucco-dentaire.

• Huile de menthe poivrée pour soulager le stress: La menthe poivrée fait des merveilles sur les muscles endoloris et les articulations raides. Les propriétés analgésiques de l'huile de canette aident à réduire la douleur et à soulager (2).

L'effet apaisant de l'huile de menthe poivrée peut également aider à détendre le corps et l'esprit. Il est calmant et utile pour réduire le stress, comme la plupart des huiles essentielles. L'huile de menthe poivrée est un substitut sûr, non toxique et moins cher des analgésiques (4).

• Huile de menthe poivrée comme insectifuge: L'huile de menthe poivrée est un insecticide efficace car elle peut repousser les insectes tels que les moustiques grâce à sa forte odeur. Sa forte odeur de menthe est désagréable pour les insectes, elle les éloigne donc. C'est une substance naturelle pour lutter contre les puces de vos animaux de compagnie (5).
• Huile de menthe poivrée pour perdre du poids: L'huile de menthe poivrée peut supprimer l'appétit en contrôlant les fringales grâce à vos sens du goût et de l'odorat. C'est parce que le menthol qu'il contient agit sur votre neurosensoriel pour signaler la satiété (la sensation de satiété) (6). Consultez toujours un médecin avant de modifier votre alimentation.
• Huile de menthe poivrée pour les allergies: On dit que l'huile de menthe poivrée est un remède efficace pour traiter les allergies saisonnières car elle dégage les voies respiratoires nasales et détend les muscles. En combinaison avec d'autres huiles essentielles (telles que l'huile d'eucalyptus), elle est encore plus efficace pour soulager les allergies. Cela pourrait être dû aux propriétés antimicrobiennes du menthol présent dans l'huile de menthe poivrée (7).
• Huile de menthe poivrée pour l'équilibre hormonal: L'huile de menthe poivrée s'est avérée équilibrer les hormones. Dans une étude animale menée sur 40 rats Wistar atteints de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), l'huile de menthe poivrée s'est avérée équilibrer les hormones. Il a particulièrement abaissé les androgènes tels que la testostérone, régulé les niveaux d'œstrogène et de LH et réduit les kystes ovariens. Cependant, il s'agissait d'une expérience à court terme et des recherches supplémentaires sur des sujets humains sont nécessaires pour comprendre pleinement le rôle de l'huile de menthe poivrée dans le traitement du SOPK (8).
• Huile de menthe poivrée pour le soin des ongles: L'activité antifongique des composants de l'huile de menthe poivrée peut aider à réduire la croissance et la propagation de champignons tels que le candida (3). Candida provoque généralement des infections des pieds et des ongles. Ainsi, l'huile de menthe poivrée peut être appliquée sur les ongles pour réduire les infections fongiques.

Des textes anciens d'Égypte, de Grèce et de Rome mentionnent les utilisations médicinales de la menthe poivrée. Bon nombre de ses prétendus avantages pour la santé sont basés sur l'expérience personnelle, et des recherches sont en cours pour vérifier ses avantages pour la santé. Cependant, il existe des données scientifiques disponibles dans le domaine public sur les bienfaits pour la santé de l'huile de menthe poivrée que vous pouvez consulter ci-dessous.

Avantages de l'huile de menthe poivrée

1. Peut améliorer la digestion

Traditionnellement, l'huile de menthe poivrée était utilisée pour soigner divers problèmes digestifs tels que les gaz, les brûlures d'estomac, les ballonnements et l'indigestion. L'huile de menthe poivrée est un carminatif naturel, elle détend donc les muscles abdominaux et soulage les flatulences. Une étude menée sur l'effet du menthol présent dans cette huile sur les muscles lisses du côlon humain a révélé que le menthol inhibe directement le muscle du côlon en bloquant l'afflux de calcium. Cela induit un effet spasmolytique sur le muscle gastro-intestinal (9). Cet effet pourrait faciliter la digestion et la vidange de l'estomac.

Pendant l'endoscopie gastro-intestinale, l'estomac commence à convulser. C'est pourquoi le patient doit recevoir des médicaments antispasmodiques, qui ont généralement des effets secondaires. L'huile de menthe poivrée a été utilisée pour faciliter les procédures coloscopiques. Une étude d'investigation a été menée sur des patients subissant une procédure médicale appelée cholangiopancréatographie rétrograde endoscopique (CPRE). Il a conclu que l'huile de menthe poivrée est un antispasmodique efficace sans effets secondaires (10).

Une autre étude a révélé que l'huile de menthe poivrée est efficace comme médicament antispasmodique pendant l'oesophagogastroduodénoscopie chez les personnes âgées (11). Cela pourrait réduire les complications liées aux interactions médicales, car la menthe poivrée est une alternative naturelle aux médicaments. Cette application médicale de l'huile de menthe poivrée nécessite une validation plus expérimentale.

2. Peut aider à traiter le syndrome du côlon irritable

L'huile de menthe poivrée est utilisée depuis longtemps comme remède naturel pour traiter le SCI. L'huile de menthe poivrée a un effet anti-inflammatoire, ce qui aide à soulager les douleurs abdominales et d'autres symptômes associés au SCI (12), (13), (14).

Un examen de toutes les recherches menées sur l'huile de menthe poivrée et son effet sur le système gastro-intestinal a révélé qu'elle est extrêmement efficace car elle régule les canaux calciques et les récepteurs cationiques et agit directement sur le système nerveux entérique (15).

Une étude utilisant des capsules d'huile de menthe poivrée à enrobage entérique pour traiter le SCI a été publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology . Bien que les résultats soient prometteurs, des recherches à plus long terme sont nécessaires pour étayer ces affirmations (16).

Une méta-analyse de 12 essais randomisés avec 835 patients a montré que l'huile de menthe poivrée est un traitement sûr et efficace pour le SCI. Cela vient comme un soulagement car la plupart des médicaments disponibles en vente libre contiennent de la menthe poivrée (17).

Bien que des essais cliniques préliminaires aient été menés sur l'effet de l'huile de menthe poivrée, une validation expérimentale plus complète est nécessaire (18).

3. Agit comme un décongestionnant nasal

L'huile de menthe poivrée apaise les voies nasales enflammées lorsqu'elle est inhalée en cas de rhume ou de grippe (19). La propriété relaxante du menthol en fait un excellent expectorant, décongestionnant et analgésique. Les muqueuses respiratoires encombrent les voies lors du rhume et de la toux. L'huile de menthe poivrée amincit les muqueuses et procure un soulagement lorsque le mucus est expulsé du corps. Les cavités sinusales sont ouvertes, il est donc plus facile de respirer. La plupart des problèmes liés aux voies respiratoires tels que le rhume, la toux, les maux de gorge, les sinus ou la bronchite peuvent être traités avec de l'huile de menthe poivrée (20). Il s'agit donc d'une alternative sûre, rentable et non toxique aux médicaments commerciaux.

4. Peut soulager les affections cutanées telles que l'irritation cutanée et les démangeaisons

L'effet rafraîchissant et apaisant de l'huile de menthe poivrée est utile pour réduire les irritations cutanées et les démangeaisons (21).

Dans les cas extrêmes tels que le psoriasis (une condition où la peau devient sèche, squameuse et démangeaisons), l'huile de menthe poivrée peut être appliquée pour le soulager. Selon quelques études, des démangeaisons sévères ou un prurit chronique peuvent également être traités avec de l'huile de menthe poivrée (22), (23).

5. Peut soulager les maux de tête et la migraine

L'huile de menthe poivrée est un traitement entièrement naturel pour les maux de tête (24). Le menthol contenu dans l'huile de menthe poivrée a des propriétés analgésiques (1). Par conséquent, cela peut aider à détendre les muscles lancinants et à soulager un mal de tête.

6. Peut aider à traiter les affections gastro-intestinales

L'huile de menthe poivrée, en combinaison avec l'huile de carvi, est efficace dans le traitement de la dyspepsie fonctionnelle, une condition dans laquelle la région gastro-intestinale devient gonflée et douloureuse (25).

L'huile de menthe poivrée est également utile pour réduire la durée, la fréquence et la gravité des douleurs abdominales chez les enfants (26). Cependant, les recherches sur l'innocuité et le dosage de l'huile de menthe poivrée pour ce traitement sont limitées.

L'huile de menthe poivrée agit également sur les muscles de l'estomac et du sphincter pour aider à réduire le reflux acide et les brûlures d'estomac (27), (28).

7. Aide à réduire les nausées postopératoires

Les nausées et vomissements postopératoires (PONV) peuvent être réduits en inhalant de l'huile de menthe poivrée. Une étude menée sur des patients subissant une chirurgie cardiaque a montré de meilleurs résultats que les médicaments avec les effets secondaires habituels comme la dysrythmie et / ou la somnolence (29), (30).

La nausée est un effet secondaire courant de la chimiothérapie. Une combinaison d'huiles de menthe verte et de menthe poivrée a considérablement réduit les nausées chez les patients cancéreux subissant une chimiothérapie (31).

8. Peut aider à traiter et guérir les plaies chroniques

L'efficacité de l'huile essentielle de menthe poivrée dans le traitement des plaies infectées chez la souris a été étudiée à l'aide de transporteurs lipidiques nanostructurés. Des études in vitro et in vivo ont montré que les propriétés antibactériennes présentes dans l'huile de menthe poivrée accélèrent la cicatrisation des plaies en stimulant certains facteurs tels que le FGF-2 et la synthèse du collagène (32).

L'huile de menthe poivrée a montré un effet antibactérien sur un spectre de bactéries telles que Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia et Listeria monocytogenes Species (32). Ainsi, il peut aider à traiter efficacement les plaies infectées.

Une étude préliminaire basée sur l'ingénierie d'échafaudage de tissus à l'aide d'huile de menthe poivrée a été couronnée de succès et en est maintenant aux premières étapes d'expérimentation. Cela pourrait innover en matière de pansement et aider à guérir les plaies plus rapidement (33), (34).

9. Peut soulager les muscles endoloris

Des preuves anecdotiques suggèrent que l'huile de menthe poivrée peut réduire les douleurs musculaires. Sous forme de comprimé, l'huile de menthe poivrée soulage la dysphagie et les douleurs thoraciques chez les patients cardiaques (35).

L'huile de menthe poivrée contient du menthol et du limonène. Le menthol et le limonène ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui aident à détendre les muscles (36). Ainsi, l'huile de menthe poivrée est sans danger pour le dos, les genoux, le cou et la douleur.

10. Peut réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse

L'huile de menthe poivrée est utilisée comme remède maison pour les nausées matinales. Des études ont montré que les nausées matinales ou les nausées accompagnant la grossesse peuvent être atténuées en inhalant de l'huile de menthe poivrée. Les recherches à ce sujet sont mitigées, car une étude a montré que l'huile de menthe poivrée n'était pas plus efficace que le placebo dans le traitement des nausées (37). Cependant, l'aromathérapie utilisant de l'huile de menthe poivrée pour traiter les nausées postopératoires chez les femmes ayant subi une césarienne a montré des résultats prometteurs (38).

De plus, les démangeaisons pendant la grossesse se sont avérées réduites lors de l'utilisation d'huile de menthe poivrée dans une autre étude (39). Gardez à l'esprit que toutes les thérapies alternatives ou les médicaments utilisés pendant la grossesse et l'allaitement doivent avoir l'approbation d'un praticien agréé.

11. Possède des propriétés antimicrobiennes

Plusieurs études ont montré que l'huile de menthe poivrée a des activités antimicrobiennes. Une de ces études étudie l'activité antimicrobienne de l'huile de menthe poivrée sur la bactérie Staphylococcus aureus . L'huile de menthe poivrée contient de fortes concentrations de menthol et de ses dérivés qui inhibent la croissance de cette bactérie (40).

Il a été démontré que l'huile de menthe poivrée inhibe également les microbes résistants aux antibiotiques (41). D'autres études sur le rôle exclusif de l'huile de menthe poivrée peuvent révéler l'étendue de son activité antimicrobienne, en particulier sur les microbes résistants aux antibiotiques.

L'huile de menthe poivrée, en combinaison avec le clou de girofle, l'huile a montré une activité antifongique contre quelques souches de Candida albicans (une levure commune) (42).

L'huile de menthe poivrée est souvent utilisée dans les produits cosmétiques. Mais les recherches sur les avantages potentiels de la menthe poivrée pour la peau et les cheveux sont limitées. Quelques avantages de l'huile de menthe poivrée pour la peau et les cheveux sont discutés ci-dessous.

L'huile de menthe poivrée est-elle bonne pour votre peau?

L'huile de menthe poivrée a un effet apaisant et calmant qui est utile pour réduire l'inflammation pendant les allergies cutanées, les éruptions cutanées et les coups de soleil (21).

L'huile de menthe poivrée doit être mélangée à une huile de support avant de l'appliquer directement sur la peau. L'activité antimicrobienne de l'huile de menthe poivrée aide à inhiber la croissance des bactéries sur le visage (40). Il peut aider à contrôler l'acné car il empêche le colmatage des pores dû à une sécrétion excessive d'huile (43).

L'huile de menthe poivrée forme une barrière protectrice sur la peau et maintient l'intégrité de la peau. Une étude a montré qu'il réduisait l'absorption de l'acide benzoïque de manière dose-dépendante (44).

Voici comment utiliser l'huile de menthe poivrée sur votre visage.

Attention: faites un test épicutané avec de l'huile de menthe poivrée avant de l'utiliser sur votre visage.

Comment utiliser l'huile de menthe poivrée pour le visage

1. gommage facial à l'huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de

• 4 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 3 cuillères à café de sel de table

Processus

1. Dans un bol en plastique, mélangez le sel de table et l'huile d'olive.
2. Ajouter l'huile essentielle de menthe poivrée au mélange et bien mélanger.
3. Frottez doucement votre visage fraîchement lavé avec ce mélange pour une merveilleuse séance d'exfoliation.
4. Répétez ce processus tous les trois jours pour obtenir une peau radieuse et saine.

2. Toner à l'huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de

• 115 ml d'eau filtrée
• 40 ml de vinaigre de cidre de pomme
• 30 gouttes d'huile de menthe poivrée
• Vaporisateur

Processus

1. Préparez une bouteille de votre toner à la menthe poivrée préféré en mélangeant de l'eau filtrée et du vinaigre de cidre de pomme.
2. Ajoutez l'huile essentielle de menthe poivrée.
3. Utilisez-le comme brume pour le visage tout au long de la journée.
4. Conservez-le au réfrigérateur dans un vaporisateur.

3. Masque facial à l'huile de menthe poivrée pour peau claire

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à soupe de concombre râpé
• 2 cuillères à soupe d'argile verte
• 5 ml d'huile de menthe poivrée diluée

Processus

1. Fouetter le concombre râpé et l'huile de menthe poivrée dans un bol en plastique.
2. Ajoutez l'argile verte au mélange.
3. Appliquez la pâte sur tout votre visage.
4. Laissez-le sécher complètement avant de le laver à l'eau tiède.
5. Répétez ce processus deux fois par semaine.

4. Huile de menthe poivrée pour les lèvres

Tu auras besoin de

• 6 cuillères à café de pastilles de cire d'abeille (ou de cire d'abeille râpée)
• 6 cuillères à café de beurre de karité
• 6 cuillères à café d'huile de coco
• 20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• Boîtes ou tubes de baume à lèvres

Processus

1. Faites fondre tous les ingrédients au bain-marie.
2. Ajoutez l'huile de menthe poivrée.
3. Bien mélanger et verser le mélange dans des boîtes ou des tubes de baume à lèvres.
4. Laisser refroidir et couvrir une fois pris.

L'huile de menthe poivrée est-elle bonne pour vos cheveux?

L'huile de menthe poivrée est un ingrédient non toxique qui favorise la croissance des cheveux. L'huile de menthe poivrée améliore la circulation, donc elle nourrit les cheveux et le cuir chevelu. Il stimule les follicules pileux afin que plus de nutriments soient absorbés, favorisant ainsi la croissance des cheveux (45). Par conséquent, il pourrait également être bon pour réparer les cheveux secs et abîmés car il a la capacité d'améliorer la pénétration des nutriments et d'autres huiles de support.

Des preuves anecdotiques suggèrent que l'huile essentielle de menthe poivrée peut aider à prévenir la perte de cheveux et à se débarrasser des pellicules et des poux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer cette affirmation.

Comment utiliser l'huile de menthe poivrée pour la croissance des cheveux

1. En tant que shampooing

Tu auras besoin de

• Shampooing (16 oz)
• 1 cuillère à café d'huile de menthe poivrée

Processus

1. Mélangez l'huile de menthe poivrée dans le shampooing.
2. Bien agiter avant chaque utilisation pour s'assurer que l'huile est bien répartie.
3. Lavez vos cheveux comme d'habitude.

2. Comme une huile capillaire nourrissante pour le cuir chevelu

Tu auras besoin de

• 5-10 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 4 cuillères à soupe d'huile de coco

Processus

1. Mélangez la menthe poivrée et l'huile de coco
2. Massez l'huile dans vos cheveux.
3. Lavez après 2 heures.

3. Huile de menthe poivrée pour la santé du cuir chevelu et les pellicules

Tu auras besoin de

• 20 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 2 oz d'huile de coco
• 1 cuillère à café d'huile de vitamine E
• 2 cuillères à café d'huile de moringa
• 10 gouttes d'huile d'arbre à thé

Processus

1. Ajouter les ingrédients à l'huile de noix de coco chaude et laisser refroidir le mélange.
2. Appliquez le mélange sur le cuir chevelu.
3. Laissez-le pendant quelques heures avant de le laver.

L'huile de menthe poivrée est disponible sous diverses formes sur le marché. Découvrez-les ci-dessous.

Types / Formes d'huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée peut être trouvée sous une variété de formes. Quelques exemples incluent:

• Huile essentielle - Un extrait liquide hautement concentré des feuilles, des tiges, des fleurs, de l'écorce et des racines de la plante de menthe poivrée.
• Extrait de menthe poivrée - Une forme plus diluée qui peut être utilisée pour ajouter une saveur de menthe poivrée aux aliments.
• Capsules de menthe poivrée - Peut être pris comme complément alimentaire.

Vous voulez en savoir encore plus sur l'huile de menthe poivrée? Faites défiler jusqu'à la section suivante!

En savoir plus sur l'huile de menthe poivrée

Nom scientifique: Mentha piperita

Famille: Lamiacées

Comment utiliser l'huile de menthe poivrée pour la santé

Les huiles essentielles peuvent être inhalées ou utilisées par voie topique. Il n'est pas recommandé de les consommer sauf si vous utilisez une huile essentielle de qualité thérapeutique.

La règle cardinale lors de l'utilisation d'huiles essentielles est de toujours les utiliser en association avec une huile de support telle que l'huile d'olive ou l'huile de coco. La plupart des huiles essentielles sont très puissantes car elles sont sous forme concentrée. Selon l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA), les huiles essentielles doivent être inhalées après les avoir diluées dans un bol d'eau bouillante. Les diffuseurs d'aromathérapie, tels que les diffuseurs électriques ou à bougie, aident à la diffusion d'huile sans contact direct.

1. Huile de menthe poivrée pour le rhume, la toux et les maux de gorge

Tu auras besoin de

• 8 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco ou d'olive

Processus

1. Mélangez les ingrédients dans un bol.
2. Frottez le mélange sur votre poitrine pour faciliter la respiration lorsque vous avez un rhume. Ajouter ce mélange à de l'eau chaude et inhaler la vapeur ouvrira vos voies respiratoires nasales et procurera un soulagement.

2. Huile essentielle de menthe poivrée pour les maux de gorge

Tu auras besoin de

• 1-2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• Un verre d'eau tiède
• ½ cuillère à café de sel gemme naturel

Processus

1. Mélangez tous les ingrédients dans un verre.
2. Gargarisez-vous avec ce mélange deux fois par jour.

3. Huile de menthe poivrée pour la congestion nasale

Tu auras besoin de

• 1/2 tasse d'huile de support (huile de noix de coco ou huile d'olive)
• 2 cuillères à soupe de pastilles de cire d'abeille (ou de cire d'abeille râpée)
• 15 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 20 gouttes d'huile d'eucalyptus

Processus

1. Faites fondre la cire d'abeille et l'huile de support dans un bain-marie.
2. Ajoutez les huiles essentielles.
3. Remuez le mélange et versez-le dans un récipient.
4. Une fois pris, appliquez-le sur votre poitrine et sous les pieds.
5. Conserver dans un endroit frais et sec.
6. Répétez au besoin.

4. Huile de menthe poivrée pour les brûlures d'estomac et l'indigestion

Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 1 cuillère à café d'huile d'olive

Processus

1. Mélangez bien tous les ingrédients.
2. Massez doucement le mélange sur le ventre.

5. Huile de menthe poivrée pour les maux de tête

Tu auras besoin de

• Quelques gouttes d'huile de jojoba
• Quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Processus

1. Mélangez les huiles ensemble.
2. Massez doucement ce mélange sur votre front / tempes pour réduire les maux de tête.

6. Huile de menthe poivrée pour les démangeaisons

Tu auras besoin de

• l 1 cuillère à soupe d'huile de moringa
• l 5-7 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Processus

1. Mélangez les huiles ensemble.
2. Appliquez doucement le mélange sur la zone touchée. Remplacez par de l'huile de bois de santal pour traiter le psoriasis et l'eczéma.

7. Huile de menthe poivrée pour les coups de soleil

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe d'huile de support
• 7 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Processus

1. Mélangez les huiles ensemble.
2. Appliquez le mélange pour refroidir les brûlures et les échaudures.

8. Huile de menthe poivrée pour perdre du poids

Inhalez directement quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou utilisez un diffuseur pour réduire les fringales.

9. Huile de menthe poivrée pour les douleurs articulaires et l'arthrite

Tu auras besoin de

• 8-10 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 8-10 gouttes d'huile d'eucalyptus
• 1 à 1 1/2 cuillères à soupe d'huile de support (huile de coco ou huile de moringa)

Processus

1. Mélangez bien les ingrédients.
2. Appliquez le mélange sur la zone touchée pour le soulager.

10. Huile de menthe poivrée pour les muscles endoloris

Tu auras besoin de

• 5-10 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 1-2 cuillères à café d'huile d'olive

Processus

1. Mélangez bien les ingrédients.
2. Appliquez le mélange sur les muscles endoloris pour le soulager.

Comment utiliser l'huile de menthe poivrée pour la santé bucco-dentaire

1. Dentifrice à l'huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de

• 1-2 gouttes d'huile de menthe poivrée
• Dentifrice

Processus

1. Prenez du dentifrice sur votre brosse à dents.
2. Mettez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur la pâte et brossez comme d'habitude.

2. Rince-bouche à l'huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de

• 5-6 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 2 tasses d'eau
• 5-6 gouttes d'huile d'arbre à thé

Processus

1. Mélangez bien tous les ingrédients.
2. Utilisez ce mélange comme bain de bouche pour une haleine plus propre et plus fraîche.

3. Huile de menthe poivrée pour les problèmes de dentition chez les bébés

Mélangez 4-5 gouttes d'huile de menthe poivrée avec 4-5 gouttes d'huile de noix de coco ou d'olive. Frottez et massez la zone des gencives avec ce mélange. Ceci est particulièrement utile lorsque les bébés font leurs dents. Cependant, consultez un médecin avant d'utiliser ce remède.

Comment utiliser l'huile de menthe poivrée à la maison

1. Insectifuge à l'huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de

• 12 oz d'hamamélis
• 15 gouttes d'huile essentielle de citronnelle
• 15 gouttes d'huile de citronnelle
• 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• 10 gouttes d'huile d'arbre à thé
• Vaporisateur en verre

Processus

1. Mélangez l'hamamélis avec toutes les autres huiles.
2. Versez-le dans un vaporisateur en verre.
3. Bien agiter et vaporiser au besoin.
4. Vous pouvez également appliquer une goutte d'huile de menthe poivrée concentrée sur votre peau ou vos vêtements pour repousser les moustiques.

2. Spray anti-insectes à l'huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de

• 8 oz d'hamamélis
• 8 oz d'eau (bouillie ou distillée)
• 20 gouttes d'huile d'origan
• 20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• Vaporisateur en verre

Processus

1. Mélangez ces ingrédients et versez le mélange dans un flacon pulvérisateur en verre.
2. Bien agiter et vaporiser au besoin. L'origan étant également un insecticide naturel, ce spray est très efficace contre les insectes.

Alternativement, vous pouvez également faire tremper quelques boules de coton avec de l'huile essentielle de menthe poivrée et les conserver à des endroits stratégiques pour éloigner les araignées, les fourmis, les rongeurs tels que les souris et les rats.

3. Huile de menthe poivrée pour les poux

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à soupe de shampooing
• 1 cuillère à café d'huile de neem
• 20 gouttes d'huile d'origan
• 15 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Processus

1. Mélangez tous les ingrédients.
2. Shampooing vos cheveux comme d'habitude.
3. De plus, vous pouvez utiliser un peigne à lentes pour nettoyer vos cheveux correctement.

Maintenant, regardons le dosage approprié de la menthe poivrée et les précautions à prendre.

Dosage et précautions

L'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA) recommande d'utiliser 30 gouttes d'huile essentielle pour chaque once d'huile de support pour les adultes. Les enfants ne devraient pas avoir plus de 3 gouttes d'huile essentielle pour chaque huile de support.

Utilisez toujours de l'huile essentielle de menthe poivrée avec une huile de support telle que l'huile de jojoba, d'olive, de noix de coco ou d'amande douce. Les huiles essentielles étant très concentrées, elles peuvent provoquer des brûlures ou des irritations de la peau.

L'huile de menthe poivrée peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Veuillez faire un test cutané avant de l'utiliser ailleurs sur votre corps.

Les huiles essentielles destinées à la consommation sont de qualité thérapeutique et ne doivent être prises que sous surveillance médicale. La FDA ne réglemente pas l'huile de menthe poivrée pour sa pureté, sa qualité et sa sécurité. Les directives du fabricant doivent être suivies attentivement.

Qui ne devrait pas utiliser l'huile de menthe poivrée?

L'huile de menthe poivrée est considérée comme sûre à utiliser (4). Cependant, il existe quelques exceptions. Examinons les cas spécifiques où l'huile de menthe poivrée est considérée comme dangereuse à utiliser.

L'huile de menthe poivrée a des effets indésirables chez les personnes souffrant d'un déficit en G6PD. La recherche sur ce qui rend les personnes atteintes d'un déficit en G6PD vulnérables au risque est limitée.

Le CYP3A4 est une enzyme de votre corps qui aide à assimiler de nombreux médicaments. L'huile de menthe poivrée a tendance à interagir négativement avec cette enzyme et à l'inhiber.

De nombreuses huiles essentielles ne sont pas sans danger pour les enfants. Utilisez l'huile de menthe poivrée sur les bébés et les enfants de moins de 5 ans uniquement après avoir consulté un médecin.

L'aromathérapie à la menthe poivrée peut également être toxique pour les animaux domestiques tels que les chiens et les chats.

L'huile de menthe poivrée peut aggraver certains problèmes de santé préexistants tels que les maladies cardiaques, l'asthme, les troubles rénaux et les maladies du foie.

Découvrez les effets secondaires de l'huile de menthe poivrée dans la section suivante.

Quels sont les effets secondaires de l'huile de menthe poivrée?

Malgré les nombreux avantages de l'huile de menthe poivrée, il y a peu d'effets secondaires à garder à l'esprit lors de son utilisation. Parfois, l'ingestion de menthe poivrée peut entraîner des brûlures d'estomac, des nausées et des vomissements

L'huile de menthe poivrée est très puissante et le menthol qu'elle contient peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes (46). Il est donc