Huile essentielle d'origan: 11 bienfaits pour la santé et comment l'utiliser

L'origan ( Origanum vulgare ) est une épice aromatisante populaire originaire d'Europe. Il est largement utilisé en cuisine pour son parfum, en particulier dans les cuisines italienne et méditerranéenne.

L'huile d'origan est extraite des feuilles et des pousses de la plante d'origan. Traditionnellement, l'huile a été utilisée pour traiter les troubles digestifs et le froid. Cette huile essentielle a des propriétés antibactériennes, antifongiques, antioxydantes, anti-inflammatoires et antitumorales (1).

Il est également utilisé comme conservateur alimentaire pour empêcher la détérioration des aliments pendant le stockage (2).

Continuez à lire pour connaître les avantages pour la santé et les effets secondaires potentiels de l'huile.

Qu'est-ce que l'huile d'origan?

L'huile d'origan est extraite des feuilles et des pousses de la plante d'origan. Ils sont d'abord séchés à l'air, et l'huile est extraite par distillation à la vapeur (3). Cette huile contient de puissants antioxydants et des composés antimicrobiens tels que le carvacrol, le thymol, l'acide rosmarinique, des terpènes, des terpénoïdes et de l'acide ursolique (4), (5).

Voici onze avantages potentiels et utilisations de l'huile d'origan.

Quels sont les avantages pour la santé de l'huile d'origan?

1. Peut aider à combattre les bactéries nocives

L'huile d'origan est un antibiotique naturel connu pour être efficace contre plusieurs bactéries (6). Il peut aider à combattre les bactéries qui causent des infections de la peau et des voies urinaires et respiratoires.

Le carvacrol dans l'huile peut présenter des propriétés antibactériennes en inhibant la croissance des bactéries (7). D'autres études sont nécessaires pour comprendre son utilisation à cette fin.

Avec le carvacrol, le thymol contenu dans l'huile d'origan a un effet synergique sur l'inhibition de la croissance bactérienne (8), (9).

L'huile essentielle d'une espèce différente d'origan, à savoir Origanum heracleoticum L., s'est révélée efficace contre les souches cliniques d'E scherichia Coli et de Pseudomonas Aeruginosa (10) . L'huile avait également montré une action inhibitrice contre la bactérie Staphylococcus aureu qui provoque souvent une intoxication alimentaire (11).

Les puissantes propriétés antibactériennes naturelles de l'huile d'origan ont le potentiel d'être utilisées contre les souches bactériennes résistantes aux antibiotiques (12).

2. Peut aider à réduire le cholestérol

Des études ont montré que l'huile d'origan peut aider à réduire le cholestérol chez les animaux ainsi que chez les humains. Des études animales ont montré que le carvacrol peut aider à améliorer considérablement les profils lipidiques chez les souris nourries avec un régime riche en graisses pendant dix semaines. Ces souris avaient des taux de cholestérol inférieurs à ceux des souris nourries uniquement avec un régime riche en graisses (13).

Une étude sur des personnes atteintes d'hyperlipidémie légère (taux de cholestérol élevé) a démontré que la consommation d'une autre espèce d'huile d'origan ( Origanum onites) pouvait aider à gérer leurs profils lipidiques (14). Sur une durée de trois mois, les sujets présentaient des taux plus faibles de mauvais cholestérol (LDL ou lipoprotéine basse densité) et des taux accrus de bon cholestérol (HDL ou lipoprotéine haute densité). Ces effets ont été observés chez les sujets après avoir également modifié leur régime alimentaire et leur mode de vie.

L'huile avait également réduit les niveaux de protéine C-réactive connue pour augmenter le risque de maladie cardiovasculaire (14).

3. Peut avoir de puissantes propriétés antioxydantes

Les antioxydants se lient aux radicaux libres qui sont des toxines nocives dans notre corps. Ils aident à prévenir les dommages cellulaires et le stress oxydatif qui pourraient autrement conduire à des troubles chroniques comme le cancer ou les maladies cardiaques (15). Des études ont montré que l'origan a une forte concentration d'antioxydants (16), (17).

Le carvacrol, le thymol et l'acide rosmarinique sont tous de puissants antioxydants dans l'huile d'origan (18), (19), (20). Ils aident à améliorer l'immunité du corps et à garder les maladies à distance.

4. Pourrait aider à traiter les infections fongiques

L'huile essentielle d'origan a une activité fongicide qui a été utilisée pour traiter la candidose buccale et la stomatite dentaire (21). Une étude a révélé que l'ajout d'huiles essentielles telles que l'huile d'origan à un bain de pieds peut être efficace contre plusieurs souches fongiques et bactériennes (22).

• Huile essentielle d'origan
• Huile d'olive

Processus

1. Vous pouvez utiliser une goutte d'huile essentielle d'origan dans une cuillère à café d'huile d'olive et appliquer ce mélange sur la zone touchée. Cette huile diluée aide à réduire les irritations cutanées et apaise la peau.

Pour traiter le pied d'athlète

Tu auras besoin de

• Huile essentielle d'origan
• Bain d'eau chaude
• Sel de mer

Processus

Vous pouvez utiliser quelques gouttes d'huile essentielle d'origan dans le bain de pieds avec deux cuillères à soupe de sel de mer et faire tremper vos pieds pendant 20 minutes.

En tant qu'antibiotique naturel

Vous aurez besoin d'une capsule prescrite par un professionnel de la santé pour traiter les infections par des bactéries ou des parasites.

En tant qu'agent de nettoyage

Tu auras besoin de

• Huile essentielle d'origan
• Huile d'arbre à thé
• Levure
• Le vinaigre

Processus

Vous pouvez mélanger tous les ingrédients dans de l'eau chaude et utiliser le mélange comme un nettoyant entièrement naturel.

Bien que l'huile d'origan présente des avantages et des utilisations importants, elle peut ne pas convenir à tous. L'huile pourrait provoquer des effets secondaires dont il faut être conscient.

Effets secondaires de l'huile d'origan

L'huile d'origan est très puissante et peut brûler si elle n'est pas correctement diluée. Il a également un goût piquant; par conséquent, vous pouvez le mélanger avec des huiles d'olive ou de noix de coco. Effectuez un test épicutané avant de l'utiliser sur votre peau.

Étant donné que l'huile d'origan peut interférer avec certains médicaments, consultez un médecin avant de l'utiliser. Si vous ressentez des effets secondaires, consultez immédiatement un médecin.

Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur consommation d'huile, car elle peut abaisser la glycémie (59).

Les personnes qui prennent des médicaments sont déconseillées de prendre de l'huile d'origan.

Il n'est généralement pas considéré comme sûr pour les femmes enceintes, sauf prescription contraire d'un praticien agréé (60).

Conclusion

L'huile d'origan a été utilisée traditionnellement pour les nombreux bienfaits qu'elle procure pour la santé.

Il combat les infections bactériennes et fongiques et aurait le potentiel de combattre les bactéries multi-résistantes aux médicaments (61).

Il aide à réduire le risque de cancer, à réduire le cholestérol, à perdre du poids.

Vous pouvez intégrer l'huile dans votre routine habituelle. Cependant, méfiez-vous des effets secondaires potentiels que cela peut provoquer.

Les gens demandent aussi

1. Puis-je utiliser de l'huile d'origan sur mon visage?
2. Oui, mais diluez-le avec de l'huile de noix de coco ou de jojoba. Cela aidera à améliorer la santé de la peau.
3. L'huile d'origan aide-t-elle à traiter les infections des sinus?
4. L'huile d'origan contient de puissants composés antibactériens qui peuvent aider à traiter les infections des sinus. Utilisez-le dans un diffuseur pour nettoyer les voies nasales obstruées.
5. Comment utiliser l'huile d'origan pour la croissance des cheveux?
6. Mélangez-le avec des huiles de noix de coco ou d'argan pour favoriser la croissance des cheveux. Cependant, il n'y a aucune recherche indiquant que l'huile d'origan peut stimuler la croissance des cheveux.

61 sources

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