Sueurs nocturnes - causes, symptômes et remèdes maison

Nous comprenons à quel point il peut être difficile pour vous d'avoir des sueurs nocturnes fréquentes. Se réveiller au milieu de la nuit, trempé de sueur comme si vous aviez eu un cauchemar frissonnant, n'est pas quelque chose que personne attend avec impatience. Par conséquent, nous avons déniché des remèdes naturels pour lutter contre cette maladie. Continuez à lire pour trouver des réponses à toutes vos questions.

Table des matières

Que sont les sueurs nocturnes?

Quelles sont les causes des sueurs nocturnes?

Signes et symptômes des sueurs nocturnes

Remèdes maison pour arrêter les sueurs nocturnes

Conseils de prévention

Que sont les sueurs nocturnes?

Les sueurs nocturnes ne sont rien d'autre que la condition d'une transpiration excessive pendant la nuit. Ceci est un symptôme courant chez les hommes et les femmes et est souvent le résultat d'une condition médicale sous-jacente.

Les sueurs nocturnes peuvent être le résultat de causes diverses, et certaines d'entre elles sont décrites ci-dessous.

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Quelles sont les causes des sueurs nocturnes?

Bien que la condition survienne à la fois chez les hommes et les femmes, chaque sexe a des causes différentes. Chez la femme, les sueurs nocturnes peuvent être un symptôme majeur de la ménopause ou de la périménopause.

Certaines causes courantes de sueurs nocturnes chez les adultes et les enfants sont:

• Certains médicaments comme les antidépresseurs ou les médicaments utilisés pour traiter le diabète
• Fièvre
• Perte de poids
• Certaines infections, comme le VIH
• Conditions médicales comme le cancer, l'anxiété ou les maladies auto-immunes
• Usage de drogues récréatives

Vous trouverez ci-dessous quelques signes et symptômes associés aux sueurs nocturnes.

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Signes et symptômes de sueurs nocturnes

Les sueurs nocturnes sont le symptôme d'un problème de santé sous-jacent, qui peut être l'un des suivants:

• Des frissons
• Fièvre
• Sécheresse vaginale
• Sautes d'humeur

Voyons maintenant comment nous pouvons naturellement nous débarrasser de cette condition exaspérante.

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Remèdes à la maison pour arrêter les sueurs nocturnes

1. Huiles essentielles
2. Gingembre
3. Jus de grenade
4. Jus d'Aloe Vera
5. Actée à grappes noires
6. Ginseng
7. La graine de lin
8. Les vitamines
9. Huile d'onagre

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Comment traiter les sueurs nocturnes naturellement

1. Huiles essentielles

une. Huile de lavande

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Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile de lavande
• Diffuseur

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez trois à quatre gouttes d'huile de lavande dans un diffuseur.
2. Laissez l'arôme agréable de lavande se répandre dans toute votre pièce.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire au moins une fois par jour, de préférence avant de vous coucher.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de lavande aide non seulement à soulager le stress mais favorise également le sommeil grâce à ses propriétés sédatives et calmantes (1), (2). Il peut également aider à équilibrer vos hormones et constitue donc un excellent moyen de lutter contre les sueurs nocturnes.

b. Huile de sauge sclarée

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Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile de sauge sclarée
• Une serviette propre

Ce que tu as à faire

1. Prenez quelques gouttes d'huile de sauge sclarée sur vos doigts et massez doucement votre cou et la plante de vos pieds.
2. Vous pouvez également verser quelques gouttes d'huile sur une serviette propre et inhaler son parfum.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de sauge sclarée peut aider à soulager le stress et la dépression. Avec ses effets relaxants musculaires, il peut également favoriser le sommeil - c'est pourquoi il peut aider à combattre les sueurs nocturnes (3), (4).

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2. Gingembre

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Tu auras besoin de

• 1 à 3 pouces de gingembre râpé
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez un à deux pouces de gingembre râpé dans une tasse d'eau chaude.
2. Steep pendant 5 à 10 minutes.
3. Ajoutez du miel au thé et consommez immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez du thé au gingembre trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le gingembre est une source naturelle de phytoestrogènes, ce qui signifie qu'il peut équilibrer vos hormones et garder les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur à distance (5). Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui combattent l'inflammation dans le corps (6).

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3. Jus de grenade

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Tu auras besoin de

1 tasse de jus de grenade frais

Ce que tu as à faire

Buvez une tasse de jus de grenade frais.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire ce jus 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les grenades contiennent des phytoestrogènes, des polyphénols, des ellagitannins et des anthocyanes, qui sont tous de puissants antioxydants qui aident à équilibrer vos hormones. Les propriétés d'amélioration de la fertilité et d'équilibrage des hormones des grenades sont très bénéfiques pour lutter contre les sueurs nocturnes (7).

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4. Jus d'Aloe Vera

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Tu auras besoin de

1 tasse de jus d'aloès

Ce que tu as à faire

Consommez une tasse de jus d'aloès.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire ce jus une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les phytonutriments et phytoestrogènes contenus dans l'aloe vera aident non seulement à équilibrer vos hormones mais également à soulager le stress et à améliorer le sommeil (grâce aux propriétés sédatives de la plante). Les propriétés anti-inflammatoires de l'aloe vera aident à réduire l'inflammation dans votre corps (8), (9).

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5. Actée à grappes noires

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Tu auras besoin de

20 mg de suppléments d'actée à grappes noires

Ce que tu as à faire

Consommez 20 mg de suppléments d'actée à grappes noires.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Deux fois par jour, de préférence matin et soir.

Pourquoi cela fonctionne

L'actée à grappes noires est largement utilisée par les femmes pour traiter les symptômes liés aux hormones et est souvent utilisée comme substitut naturel au traitement hormonal substitutif. On pense que l'herbe contient des composés phytochimiques puissants avec une activité œstrogénique, qui peuvent aider à équilibrer vos hormones et à traiter les symptômes liés aux problèmes hormonaux (comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur) (10).

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6. Ginseng

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Tu auras besoin de

• 1-2 cuillères à café de thé au ginseng
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une à deux cuillères à café de thé au ginseng dans une tasse d'eau.
2. Portez-le à ébullition dans une casserole et laissez mijoter pendant 5 minutes.
3. Laissez-le refroidir un peu et ajoutez-y du miel.
4. Consommez le thé immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce thé 2 à 3 fois par jour pendant quelques semaines.

Pourquoi cela fonctionne

Le ginseng présente des propriétés œstrogéniques. Et lorsqu'il est pris régulièrement, il peut vous aider à gérer les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes (11). Cependant, assurez-vous de ne pas en prendre trop car cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé.

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7. Graines de lin

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• 1 verre d'eau tiède ou de lait
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin en poudre dans un verre d'eau tiède ou de lait.
2. Bien mélanger et laisser refroidir un peu avant d'ajouter du miel.
3. Consommez le mélange immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Remplies de nutriments bénéfiques comme les acides gras oméga-3, les fibres et les lignanes, les graines de lin possèdent divers avantages pour la santé. Des études montrent que les graines peuvent également traiter les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur (12).

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8. Vitamines

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Les vitamines E et B sont connues pour aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, grâce à leur potentiel antioxydant. De plus, la restauration de toute carence en vitamine B s'est avérée améliorer les symptômes des sueurs nocturnes (13), (14).

Quelques aliments riches en ces vitamines comprennent les épinards, la laitue, le poisson, la volaille, la viande, les œufs, la patate douce et le beurre d'amande. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines après avoir eu un mot avec votre médecin.

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9. Huile d'onagre

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Tu auras besoin de

500 mg de capsules d'huile d'onagre

Ce que tu as à faire

Consommez des capsules de 500 mg d'huile d'onagre.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez les consommer 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Bien que largement utilisée pour améliorer la santé reproductive des femmes, l'huile d'onagre présente également de nombreux autres avantages. Il possède des propriétés apaisantes et rafraîchissantes qui peuvent abaisser la température de votre corps, vous aidant ainsi à faire face aux sueurs nocturnes. L'huile d'onagre peut également aider à réguler vos niveaux d'œstrogènes et à combattre les symptômes de la ménopause (15).

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Bien que ces remèdes fassent leur magie, voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à traiter les sueurs nocturnes et à prévenir leur récurrence.

Conseils de prévention

• Réduisez votre consommation de caféine car elle est connue pour aggraver la maladie.
• Ne portez pas de vêtements moulants. Portez des vêtements légers et amples tout au long de la journée.
• Prenez un bain chaud avant le coucher car cela aidera à réduire la température interne de votre corps.
• Un bain froid occasionnellement procurera également un soulagement rapide mais temporaire.
• Faites de l'exercice tous les matins pour maîtriser votre niveau de stress.
• Évitez de boire de l'alcool.
• Éloignez-vous de la nourriture épicée.
• Ne fumez pas - activement ou passivement.
• Baissez la température de votre chambre à l'aide d'un ventilateur ou d'un climatiseur avant d'aller vous coucher.

Les sueurs nocturnes peuvent prendre un certain temps à guérir, et par conséquent, vous devez suivre ces remèdes et conseils religieusement pour traiter la maladie. Vous avez des questions? N'hésitez pas à nous joindre via la boîte de commentaires ci-dessous!

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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Combien de temps durent les sueurs nocturnes?

Bien que la plupart des cas de sueurs nocturnes disparaissent généralement en 6 à 24 mois, certaines personnes peuvent souffrir de sueurs nocturnes pendant des années si la maladie n'est pas traitée.

La transpiration peut-elle être un signe d'anxiété?

Oui, la transpiration est un symptôme d'anxiété. De plus, dans certains cas, les sueurs nocturnes peuvent entraîner de l'anxiété.