9 remèdes maison pour les brûlures d'estomac et le reflux acide

Le reflux acide, communément appelé brûlures d'estomac, est un trouble gastrique largement répandu. La recherche montre qu'il est répandu dans environ 20% de la population occidentale (1). Ceci est particulièrement inquiétant car il peut être extrapolé à nos habitudes alimentaires et à notre apport alimentaire.

Avec le style de vie trépidant du 21e siècle, nous nous soumettons à des habitudes malsaines, comme manger des fast-foods et à des heures impaires, au point que nous finissons par sauter des repas. Tout cela peut affecter directement le système digestif.

Cela vous oblige à surveiller de près ce que vous mangez pour éviter le reflux acide. Dans cet article, nous partagerons des trucs et astuces pour faire face à cette condition. Vous comprendrez également comment cela est causé et les changements de style de vie que vous pouvez apporter pour prévenir le reflux acide.

Qu'est-ce que le reflux acide?

Le reflux acide, également connu sous le nom de brûlures d'estomac, est une affection associée au tractus gastro-intestinal. L'estomac contient des acides forts qui aident à digérer les aliments que vous mangez.

Parfois, cet acide peut remonter dans votre œsophage et provoquer une sensation de brûlure dans votre tractus gastro-intestinal. Cette sensation peut être ressentie dans votre poitrine, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles elle est également appelée brûlure d'estomac.

Dans certains cas, les gens souffrent de reflux acide plus de deux fois par semaine. Cela pourrait être une indication d'une maladie connue sous le nom de reflux gastro-œsophagien. Cette condition justifie une aide médicale immédiate.

Jetons maintenant un coup d'œil à quelques moyens rapides pour obtenir un soulagement du reflux acide.

Comment obtenir un soulagement rapide du reflux acide

Le reflux acide peut nuire à de nombreuses activités quotidiennes. Cela peut vous mettre mal à l'aise et entraîner une perte d'appétit. Voici quelques mesures à prendre pour soulager les symptômes du reflux acide:

• Envisagez de porter des vêtements amples

Le port de vêtements amples peut aider à éviter la constriction causée par des vêtements plus serrés, atténuant ainsi tout inconfort et malaise qui peuvent survenir.

• Tenez-vous debout à intervalles réguliers

Se lever à intervalles réguliers garantit que votre estomac n'est pas inhabituellement distendu.

• S'abstenir de fumer

Le tabagisme est nocif pour la santé. Le tabagisme peut augmenter le risque de reflux acide et causer de l'inconfort et des douleurs dans le tractus œsophagien.

• Prenez des médicaments en vente libre

La consommation d'antiacides facilement disponibles chez le pharmacien le plus proche est un moyen sûr d'obtenir un soulagement immédiat du reflux acide.

Dans la section suivante, nous explorerons quelques moyens naturels qui peuvent aider à soulager votre état.

Moyens naturels pour soulager l'acidité et les brûlures d'estomac

1. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude (ou bicarbonate de sodium) peut être utilisé comme antiacide. Il peut aider à soulager les symptômes du reflux acide (y compris l'indigestion, les ballonnements et les nausées) (2).

Prenez un verre d'eau et ajoutez-y une cuillère à café de poudre de bicarbonate de soude. Bien mélanger et consommer.

Remarque: ne prenez pas de bicarbonate de soude l'estomac plein. Ne l'utilisez pas pendant plus de deux semaines, sauf avis contraire de votre médecin. De plus, si vous prenez des antiacides, de l'aspirine, du fer, du lithium, des vitamines ou tout autre médicament, ou si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques ou d'une maladie rénale, consultez votre médecin avant d'utiliser ce remède.

2. Racine de réglisse

La réglisse est un remède à base de plantes qui est largement utilisé dans le traitement de l'inflammation gastrique car elle a un effet inhibiteur sur la synthèse de la prostaglandine et de la lipoxygénase, ce qui peut autrement entraîner un reflux acide (3).

Faites chauffer une tasse d'eau dans une casserole et ajoutez-y quelques tranches de racine de réglisse séchée. Porter l'eau à ébullition et laisser mijoter 5 à 10 minutes. Prenez ce thé une fois par jour pour réduire le reflux acide.

Remarque: la consommation à long terme de réglisse peut entraîner des effets secondaires tels que de faibles taux de potassium, une pression artérielle élevée, une faiblesse et une paralysie. Si vous prenez des médicaments pour la coagulation du sang, la tension artérielle, l'inflammation ou les diurétiques, évitez ce remède car la réglisse est connue pour interagir avec ces médicaments et réduire leur efficacité.

3. Aloe Vera

L'aloe vera est une plante largement utilisée en médecine traditionnelle. Son jus peut aider à réduire l'inflammation du tractus gastro-intestinal qui peut provoquer un reflux acide. La plante aide également à apaiser le tractus (4).

Vous pouvez consommer une demi-tasse de jus d'aloe vera 30 minutes avant les repas, deux fois par jour, jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.

4. Gingembre

Le gingembre a des propriétés antiacides et carminatives et est utilisé depuis des milliers d'années pour soulager les affections gastriques telles que les ballonnements, la dyspepsie et la gastrite (5). Il accélère également la vidange gastrique, ce qui peut aider à soulager l'acidité et les brûlures d'estomac.

Râpez un pouce de gingembre et ajoutez-le à une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Vous pouvez boire ce thé au gingembre tous les jours avant vos repas.

Remarque: si vous prenez des médicaments pour le diabète, la coagulation du sang ou l'hypertension artérielle, assurez-vous de consulter votre médecin avant d'opter pour ce remède.

5. Orme glissant

Des études montrent que l'orme glissant est riche en composés phytochimiques qui peuvent avoir un effet adoucissant contre l'hyperacidité (6). Cela peut aider à soulager l'inconfort qui accompagne le reflux acide.

Faites bouillir une tasse d'eau. Ajouter une cuillère à soupe d'écorce d'orme glissante en poudre et bien mélanger. Buvez ce thé pendant qu'il est chaud.

Remarque: l' orme glissant peut diminuer l'efficacité de vos médicaments. Par conséquent, assurez-vous de le prendre une heure après votre traitement.

6. Graines de carvi

Les graines de carvi sont traditionnellement utilisées pour traiter l'indigestion. Ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent inhiber la production d'un excès d'acides gastriques (7). Ceci, à son tour, peut empêcher le reflux acide.

Faites tremper une cuillère à café de graines de carvi dans un verre d'eau bouillante. Filtrez l'eau et consommez-la pendant qu'elle est chaude. Buvez ce thé avant et après les repas pour améliorer la digestion.

7. Camomille

La camomille a été traditionnellement utilisée pour de nombreuses affections gastro-intestinales, comme les flatulences, les ulcères et les irritations gastro-intestinales (8). Il aide à apaiser l'estomac et agit comme un relaxant digestif.

Faites tremper un sachet de thé à la camomille dans une tasse d'eau bouillante. Buvez le thé chaud. Vous pouvez boire ce thé 2 à 3 fois par jour.

Remarque: Si vous êtes allergique aux plantes de la famille des marguerites, comme les marguerites, les soucis, les chrysanthèmes et l'ambroisie, évitez la camomille.

8. mélisse

Les feuilles de mélisse sont utilisées pour leurs propriétés carminatives, digestives et analgésiques et pour soulager les troubles gastro-intestinaux (9). Par conséquent, la mélisse peut être utile pour soulager les brûlures d'estomac.

Ajoutez 5 à 6 feuilles de mélisse dans un verre d'eau bouillante dans le verre et couvrez-le pendant environ 5 minutes. Laisser les feuilles infuser. Buvez le thé chaud.

Remarque: si vous prenez des médicaments contre le diabète ou la thyroïde, parlez-en à votre médecin avant d'essayer ce remède.

9. Racine d'angélique

La racine d'angélique présente des effets carminatifs et peut aider à soulager la dyspepsie (10). Ces effets peuvent également aider à soulager les brûlures d'estomac.

Ajoutez une cuillère à café de racine d'angélique séchée dans un verre d'eau bouillante. Laisser infuser et filtrer. Buvez le thé pendant qu'il est chaud.

Remarque: évitez ce remède si vous êtes enceinte car l'angélique peut stimuler les contractions utérines.

Voici quelques-uns des remèdes maison qui peuvent aider à soulager le reflux acide. Dans la section suivante, nous examinerons les aliments que vous devez éviter pour éviter le reflux acide.

Ce qu'il faut éviter

• Aliments épicés et gras.
• Produits transformés ou raffinés, tels que les produits laitiers et le chocolat
• Les boissons alcoolisées car elles peuvent avoir un effet néfaste sur la muqueuse de l'estomac et augmenter l'acidité.
• Limitez la consommation de boissons caféinées et gazeuses.

En plus de changer vos choix alimentaires, certains changements de style de vie peuvent également vous aider.

Changements de style de vie

• Suivez un régime équilibré et pauvre en glucides.
• Mangez au moins 2,5 heures avant de vous coucher.
• Prenez des repas plus petits mais réguliers.
• Envisagez de faire faire de l'acupuncture par un professionnel.

Quand voir un médecin

Si les symptômes du reflux acide durent plus de sept jours, consultez un médecin. Parfois, un cas de reflux acide peut être une indication de RGO, qui est une forme plus grave de la maladie. Cela nécessite une assistance médicale immédiate et, dans certains cas rares, même une intervention chirurgicale est justifiée.

Nous espérons que vous trouverez les remèdes utiles pour soulager les symptômes de l'acidité et des brûlures d'estomac. Cependant, si vous ressentez une gêne ou ne trouvez aucun soulagement, nous vous invitons à consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente de la maladie.

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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Boire du lait peut-il aider à traiter les brûlures d'estomac?

Le lait peut soulager temporairement l'acidité, mais après un certain temps, il peut amener votre estomac à produire plus d'acide. Par conséquent, ce n'est peut-être pas une solution à long terme.

Le chewing-gum soulage-t-il les brûlures d'estomac?

Le chewing-gum stimule la production de salive dans votre bouche. Cela vous permet d'avaler les acides qui montent dans votre œsophage et peut aider à soulager l'inconfort.

10 sources

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• Diagnostic et traitement du reflux gastro-œsophagien, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Bicarbonate de sodium, MedlinePlus, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Traitement intégratif du reflux et de la dyspepsie fonctionnelle chez les enfants, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Efficacité et sécurité du sirop d'Aloe vera pour le traitement du reflux gastro-œsophagien: un essai pilote randomisé contrôlé positif, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Le gingembre dans les troubles gastro-intestinaux: une revue systématique des essais cliniques, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Potentiel prébiotique des plantes médicinales utilisées dans la santé et les maladies digestives, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Carvi comme plantes médicinales importantes dans la gestion des maladies, des produits naturels et de la bioprospection, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Camomille: une phytothérapie du passé avec un avenir radieux, rapports de médecine moléculaire, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Phytothérapie dans les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, les maladies digestives, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489