Jalousie vs envie: en quoi sont-elles vraiment différentes?

En tant qu'humains, nous ressentons un spectre infini d'émotions. Pour le meilleur ou pour le pire, ce sont les émotions qui nous rendent réels et nous font sentir vivants. Bien que les émotions positives soient bonnes pour nous, ressentir des émotions négatives, telles que la jalousie, la honte, la culpabilité et l'envie, peut souvent nous laisser submergés et mal à l'aise. La jalousie dans les relations a le potentiel d'étouffer progressivement un partenariat heureux. Puisqu'il n'y a pas moyen d'échapper à ces émotions, vous pourriez aussi bien les voir comme une opportunité d'apporter un changement substantiel. Parce que voici la chose: l'acceptation émotionnelle est toujours bonne.

Dans cet article, nous approfondissons la compréhension de la différence entre la jalousie et l'envie - deux émotions primaires qui se chevauchent fréquemment. Lisez la suite pour comprendre comment vous pouvez les gérer sainement, afin que vous et votre relation avec votre partenaire puissiez vraiment s'épanouir.

Qu'est-ce que l'envie?

Se sentir amer quand les autres l'ont mieux est la façon la plus précise de le dire. Comme un cancer insidieux qui se cache dans l'âme, l'envie est considérée comme l'un des sept péchés capitaux.

L'envie s'installe lorsque vous voulez quelque chose que quelqu'un d'autre a. Il peut s'agir d'une certaine qualité, réalisation ou possession que vous désirez mais qui vous manque. Il se déclenche lorsque vous vous sentez insuffisant. Elle se nourrit d'une faible estime de soi, et c'est en partie la raison pour laquelle elle est ressentie comme une émotion «désagréable».

Que se passe-t-il lorsque l'envie éclate dans le havre prétendument sûr d'une relation amoureuse? Alors que l'envie est plus courante entre deux personnes proches et investies l'une dans l'autre, elle peut être toxique pour toute relation. Cependant, toutes les envies ne sont pas créées égales et ne provoquent pas toujours des problèmes au sein d'une relation. L'envie bénigne consiste simplement à souhaiter que nous ayons les attributs et les traits d'un autre, tandis que l'envie malveillante est du type le plus destructeur. Elle naît du ressentiment et s'accompagne de honte.

Dans un mariage, disons que A gagne plus que B, et que c'est un problème pour B. Au lieu d'identifier ses sentiments comme de l'envie, B pourrait dire: «Sa carrière est en train de ruiner les choses pour nous. Elle est tellement stressée et elle ne peut plus s'occuper des enfants. Mais la vérité se révèle finalement que B veut vraiment une carrière plus réussie.

Des sentiments d'envie et de déception peuvent également faire surface si A n'est pas enthousiasmé par ce qu'il ou elle fait alors que B a une carrière florissante et reçoit des distinctions. Une telle situation est douloureuse, surtout si le partenaire le moins épanoui n'a pas de chemin défini à suivre.

Comme toutes les autres émotions, la chose la plus importante à propos de l'envie est de la reconnaître en vous-même. Supprimer cette émotion ou faire semblant de ne pas avoir l'impression que c'est carrément malsain. Même s'il est difficile d'admettre que vous enviez votre partenaire avec la honte et la culpabilité qui l'accompagnent, il est essentiel de répondre à vos sentiments. Alors, soyez honnête avec vous-même. N'oubliez pas que les couples stables veulent ce qu'il y a de mieux l'un pour l'autre, et ils sont ravis des réalisations de chacun. Ils ne ressentent pas le besoin de rivaliser les uns avec les autres - sauf pour le plaisir, comme dans une partie de tennis ou en courant un marathon.

Qu'est-ce que la jalousie?

L'émotion de jalousie apparaît lorsqu'il y a une menace pour la relation. Contrairement à l'envie, qui est une réaction au manque de quelque chose, la jalousie est une réaction à la menace de perdre quelqu'un. Elle peut être motivée par une faible estime de soi. Si vous ne vous sentez pas confiant ou attrayant, il peut être difficile de croire que votre partenaire vous aime vraiment et vous apprécie vraiment. La jalousie dans une relation peut être causée par des attentes irréalistes concernant la relation.

Assez simple, non? Malheureusement, l'ambiguïté sémantique du mot «jalousie» est l'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous ne comprennent pas la différence entre l'envie et la jalousie.

La jalousie nécessite trois parties: vous, votre partenaire et une tierce personne. Cela survient lorsque vous craignez que votre partenaire ne vous quitte pour quelqu'un d'autre. En bref, vous ressentez de la jalousie pour quelque chose que vous avez déjà mais que vous avez peur de perdre.

Jalousie Vs. Envy - Un tableau de comparaison

Jalousie	Envie
La jalousie se manifeste lorsque vous craignez la perte de quelqu'un ou de quelque chose déjà dans votre vie.	L'envie est le désir suscité par les qualités, les possessions ou la situation de quelqu'un d'autre.
La jalousie se caractérise par des sentiments de peur, de colère, d'insécurité et de ressentiment.	L'envie est caractérisée par des sentiments de désir et de ressentiment.
La jalousie est une réaction à la menace de perdre quelqu'un ou quelque chose.	L'envie est une réaction au manque de quelque chose.
Exemple: «Il passe tellement de temps avec elle. J'ai peur de le perdre.	Exemple: «Quelle belle voiture! J'aimerais pouvoir avoir ça.

Un guide utile pour surmonter les émotions comme la jalousie et l'envie

1. La connaissance de soi est la clé

La conscience de soi nécessite de vous observer et de vous accepter pour qui vous êtes - pas pour qui vous devriez ou ne devriez pas être. L'auto-réflexion est importante sans se juger. Apprenez à être doux, compatissant et pardonnant avec vous-même. C'est ainsi que vous cesserez d'avoir besoin de choses ou de personnes pour vous sentir plus importantes.

2. Arrêtez de comparer

Apprenez à vous apprécier pour qui vous êtes, pas pour ce que vous avez accompli ou ce que vous possédez. Le succès et le bonheur sont extrêmement personnels. La clé du bonheur réside dans la définition du succès selon vos propres termes.

3. Transformez l'envie en inspiration

Se tourner vers les autres pour trouver l'inspiration n'est pas mal. Le problème est d'essayer trop fort d'être comme eux. Réagir avec émulation plutôt qu'avec envie, c'est être ouvert à l'apprentissage des autres. Il vaut mieux être original qu'une copie.

4. Soyez conscient et développez le contrôle de votre attention

Prenez des décisions conscientes afin de pouvoir contrôler vos émotions. Si vous faites cela, vous serez en mesure de choisir consciemment ce à quoi vous pensez et les émotions que vous ressentez.

Comme tant d'émotions, la jalousie et l'envie peuvent être de bons professeurs. Ce sont des sentiments universels et nous les ressentons tous à un moment donné. Et c'est normal de les ressentir. Pour dépasser ces émotions, il faudra de la pratique, de la communication et un changement de croyances.

L'essentiel est que vous pouvez les conquérir. La jalousie et l'envie sont toutes deux laides: elles ne sont qu'un canal par lequel nous diffusons nos insécurités dans le monde. Lâchez prise, soyez reconnaissant pour ce que vous avez et ne vous laissez pas piquer par vos propres émotions.

Y a-t-il eu des événements importants dans votre vie où vous vous êtes senti jaloux ou envieux? Comment ne pas être jaloux? si c'est le cas? Comment les avez-vous traités? Commentez ci-dessous pour nous le faire savoir.