Comment avoir une peau éclatante naturellement en une semaine

Oui. Il est possible d'avoir une peau éclatante si vous faites un effort conscient pour prendre soin de votre peau, améliorer votre style de vie et utiliser les bons produits de soin et de maquillage. Obtenir une peau saine et éclatante et la maintenir nécessite beaucoup de dévouement. Dans cet article, nous vous expliquerons comment améliorer la santé de votre peau et conserver son éclat grâce à quelques ajustements de soins de la peau, de style de vie et de maquillage. Continuer à lire.

Conseils utiles pour obtenir une peau claire et éclatante naturellement

Un mode de vie et une routine de soins de la peau appropriés peuvent améliorer votre peau en une semaine, mais pour la garder éclatante et saine plus longtemps, vous devez suivre ces conseils régulièrement.

Soins de la peau Tweaks

1. Connaissez votre type de peau

À moins de connaître votre type de peau, vous ne pouvez pas choisir les bons produits de soin et de maquillage qui lui conviennent.

• Peau sèche: Votre peau est tendue, squameuse et desséchée.
• Peau grasse: Votre zone T est grasse et brillante.
• Peau mixte: votre zone T est grasse, mais vos joues et votre mâchoire sont sèches.
• Peau normale: Votre peau n'est ni trop grasse ni excessivement sèche.
• Peau sensible: Votre peau devient facilement rouge et devient enflammée et irritée.

Consultez cet article pour découvrir d'autres moyens de déterminer votre type de peau.

2. Suivez une routine régulière de CTM

CTM signifie Nettoyage, Tonification et Hydratation. S'en tenir à une routine quotidienne de CTM est essentiel pour nettoyer et hydrater correctement votre peau. Une fois que vous avez identifié votre type de peau, procurez-vous un nettoyant, un toner et une crème hydratante qui conviennent à votre peau. Suivez la routine CTM deux fois par jour - matin et soir.

Conseil de pro: Vous pouvez utiliser des produits contenant des ingrédients éclaircissants pour la peau, tels que des extraits de pépins de raisin, des acides azélaïques, de l'acide kojique, de l'hydroquinone et de l'extrait de mûrier. Cela vous aidera à avoir une peau éclatante plus rapidement.

3. L'exfoliation est importante

Lorsque vous n'exfoliez pas votre peau, les cellules mortes continuent de s'accumuler à sa surface, ce qui la rend terne et inégale. Vous pouvez utiliser un exfoliant physique (gommages pour le visage) ou un exfoliant chimique (acides pour le visage).

Les AHA et les BHA se retrouvent également dans les sérums, toners, masques et autres produits. Si vous ne connaissez pas les acides cutanés, il vaut mieux procéder avec prudence. Pour les débutants, les AHA, tels que l'acide lactique et l'acide mandélique, conviennent car ils sont doux.

Attention: lorsque vous utilisez un exfoliant chimique, suivez attentivement les instructions mentionnées sur le produit. Une exfoliation excessive peut endommager votre peau.

4. Utilisez un masque exfoliant

C'est une indulgence une fois par semaine. Un masque peeling adoucit votre peau et unifie votre teint en éliminant plus de cellules mortes que les gommages exfoliants ordinaires.

Choisissez des masques à peler qui contiennent des enzymes naturelles de fruits, comme l'ananas ou la papaye. Vous pouvez également essayer des masques peeling avec de faibles niveaux d'acide glycolique. C'est la meilleure routine de soins de la peau pour une peau éclatante.

Les masques exfoliants sont les meilleurs pour donner à votre peau un coup de pouce rapide lorsque vous êtes pressé.

5. Choisissez des produits de soins de la peau aux avantages multiples

Il est judicieux d'utiliser des produits qui offrent de multiples avantages. Par exemple, une crème hydratante qui a à la fois des propriétés anti-âge et éclaircissantes ou une crème qui réduit les imperfections et unifie le teint.

Vous pouvez essayer des produits contenant des rétinoïdes (vitamine A). Vous le trouverez généralement répertorié comme rétinol ou rétin-A. Une évaluation clinique sur 36 sujets âgés a révélé que le rétinol topique réduisait les signes du vieillissement (rides et ridules), améliorait la synthèse du collagène et renforçait la matrice cutanée (responsable du maintien de la structure, de la résilience et de la stabilité de votre peau). Cela a finalement amélioré l'apparence générale de la peau (1).

Les produits prescrits par les médecins contiennent un pourcentage plus élevé de rétinoïdes, tandis que les produits en vente libre sont plus doux et ont moins de chances de provoquer une irritation.

Remarque: effectuez un test cutané avant d'utiliser des produits à base de rétinol.

6. Steam It Up!

Vous pouvez vaporiser votre visage pendant quelques minutes deux ou trois fois par semaine. Il aide à nettoyer les pores de la peau et à éliminer les impuretés. Il aide également la peau à transpirer et à éliminer les toxines.

7. Faites de la crème solaire votre religion!

Protéger votre peau des rayons UV est important. N'oubliez jamais d'appliquer un écran solaire avant de partir. Utilisez-en un avec au moins SPF 30 et PA +++ (ou PA ++++) car il vous protège des rayons UVA et UVB. Appliquez de nouveau l'écran solaire toutes les 2 heures lorsque vous êtes à l'extérieur.

Vous devez suivre ces conseils de soins de la peau religieusement pour obtenir une peau éclatante. Vous devez également surveiller vos habitudes de vie, car votre peau ne peut pas être belle à l'extérieur si elle ne se sent pas bien de l'intérieur.

Tweaks de style de vie

1. Boire beaucoup d'eau

En commençant par le changement de mode de vie le plus simple, gardez une trace de la quantité d'eau que vous buvez chaque jour. L'apport quotidien en eau pour répondre aux besoins de votre corps peut différer d'une personne à l'autre. Il a été démontré que boire plus de 2 litres d'eau chaque jour hydrate votre peau et améliore considérablement sa santé et son apparence générales (2), (3).

Vous pouvez presser un citron ou ajouter des tranches de fruits à votre eau pour la rendre plus facile à boire!

2. Transpirez!

L'exercice augmente le flux sanguin dans votre corps, ce qui, à son tour, fait circuler l'oxygène dans tout le corps. Cela conduit à une peau plus claire (et un vous plus mince)! Entraînez-vous deux ou trois fois par semaine. Vous pouvez essayer le cardio, la danse, le jogging, la marche ou le trekking.

3. Dites adieu au sucre et aux aliments transformés

Les biscuits, les bonbons, les cupcakes et les colas peuvent sembler tentants, mais il est préférable de résister aux aliments transformés si vous voulez garder votre corps et votre peau en bonne santé. Bien que la corrélation entre l'alimentation et la santé de la peau nécessite des recherches supplémentaires, une intervention alimentaire peut aider à réduire quelques problèmes de peau comme l'acné et le vieillissement cutané.

Par exemple, un apport élevé en sucre peut accélérer les signes de vieillissement en favorisant la réticulation des fibres de collagène. La consommation d'aliments à IG élevé (index glycémique), comme le pain blanc, le riz et le sucre, peut augmenter l'inflammation de la peau (4). Ainsi, ce serait une bonne idée d'ajouter des aliments à faible IG tels que des fruits et légumes à votre alimentation et de réduire votre consommation de sucre pour améliorer l'apparence de votre peau.

4. Mangez toutes les couleurs

Les fruits et légumes colorés et riches en nutriments sont de riches sources de vitamines et de minéraux essentiels dont vous avez besoin pour garder votre peau saine. Ils sont riches en antioxydants qui préviennent les dommages des radicaux libres, maintiennent les niveaux d'hydratation et améliorent la santé globale de la peau et du corps (5).

Les soins de la peau et les changements de mode de vie peuvent ne pas vous donner de résultats rapides, mais ils peuvent vous donner une peau éclatante à long terme si vous les suivez religieusement.

Cependant, si vous voulez une peau éclatante instantanément, le maquillage peut vous aider. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de produits de maquillage pour faire briller votre visage. Ce dont vous avez besoin, ce sont les bons produits et techniques de maquillage pour obtenir cet éclat.

Maquillage Quick-Fixes pour une peau éclatante

1. Investissez dans une fondation liquide

Un bon fond de teint peut couvrir toutes les imperfections et les taches sur votre visage en un rien de temps. Cependant, si vous voulez cet éclat sur votre visage, achetez un fond de teint liquide. Le fond de teint liquide a une teneur en humidité relativement élevée, ce qui aide à réfléchir la lumière. Assurez-vous d'obtenir une formule non comédogène.

2. Utilisez un surligneur / crème stroboscopique

C'est le meilleur produit que vous puissiez utiliser pour obtenir cette lueur. Utilisez un surligneur liquide ou une crème stroboscopique. Vous pouvez le mélanger avec votre fond de teint ou votre lotion pour le corps pour obtenir une peau éclatante naturelle. Appliquez un peu sur vos joues et vos sourcils pour un faux éclat.

Consultez cet article pour apprendre l'art du stroboscope pour un look rosé, et cet article pour les meilleurs surligneurs de pharmacie sur lesquels vous pouvez mettre la main.

3. Utilisez une huile pour le visage

De nombreux maquilleurs mélangent de l'huile pour le visage dans leur fond de teint avant de l'appliquer. Il vous donne une nouvelle lueur hors de la douche lorsque vous manquez de temps. Vous pouvez également appliquer d'abord une huile légère pour le visage, puis appliquer le fond de teint.

4. Essayez un apprêt éclairant

Vous pouvez utiliser un apprêt éclairant sous votre fond de teint pour obtenir ce look «éclairé de l'intérieur». Tout ce dont vous avez besoin est une goutte du produit pour obtenir une peau éclatante.

5. Obtenez une poudre bronzante

Une bonne poudre bronzante ajoute de l'éclat à votre visage. Cependant, assurez-vous de choisir la bonne teinte de poudre bronzante pour votre teint - une poudre bronzante pure et pêche ou une teinte plus foncée que votre teint. Appliquez-le le long de vos pommettes, de l'arête de votre nez et le long de la racine des cheveux.

Consultez cette liste des meilleurs bronzeurs de pharmacie. Si vous voulez un guide étape par étape pour appliquer la poudre bronzante, cliquez ici!

Bien que ces produits de maquillage puissent vous donner un éclat rapide et naturel en quelques minutes, il n'y a pas de raccourci pour obtenir une peau saine qui brille de l'intérieur. Prenez soin de votre peau et apportez les changements de style de vie énumérés ci-dessus pour lui donner une apparence saine et un visage éclatant.

Nous avons rassemblé quelques conseils d'experts qui rendront le processus beaucoup plus facile.

Conseils pour une peau éclatante par des experts en beauté

Souhaitez-vous avoir une peau magnifique et éclatante? Vous ressentez le besoin d'avoir une peau absolument belle et souple? Alors voici quelques conseils des célèbres experts de la beauté afin que vous puissiez les suivre religieusement pour avoir des looks incroyables !!!

1. Christine Aguilar

Obtenir une belle peau éclatante pourrait être plus facile que vous ne le pensez. En plus de manger les bons aliments et d'adopter un mode de vie sain, sans tabac ni consommation excessive d'alcool, vous devez utiliser des produits de haute qualité. Conclure l'efficacité des lotions et des crèmes n'est pas facile car la plupart des marques ne contiennent pas les bons ingrédients. Voici les trois ingrédients essentiels à rechercher qui ont fait leurs preuves pour vous donner une peau belle et éclatante.

Il est important d'éviter les produits de soins de la peau fabriqués avec des produits chimiques synthétiques; la plupart des produits chimiques contenus dans ces produits sont trop agressifs pour la peau. Ils sèchent la peau et provoquent des irritations. L'utilisation d'ingrédients naturels est le meilleur moyen d'obtenir une belle peau éclatante car ils sont plus doux pour la peau; par conséquent, contrairement aux produits chimiques, ils n'ont aucun effet secondaire négatif.

Voici les trois ingrédients naturels de soin de la peau pour une peau saine, jeune et belle:

1. La CoQ10 est un puissant antioxydant qui aide à protéger la peau contre les effets néfastes des radicaux libres. L'un des types de CoQ10 les plus efficaces est le HE10 Nano-h, qui se présente sous forme de nano-émulsion. Il peut descendre profondément dans le derme pour lutter contre les radicaux libres et inverser le processus de vieillissement.

   Il a également été prouvé que Nano-h HEQ10 nourrit et rajeunit la peau et la rend éclatante.

2. La kératine fonctionnelle est un booster de collagène car elle aide le corps humain à synthétiser naturellement le collagène et l'élastine. Pour commencer, le collagène et l'élastine sont des protéines responsables de garder la peau jeune, belle et lumineuse.

   La kératine fonctionnelle spéciale extraite de la laine de mouton en Nouvelle-Zélande augmente non seulement les niveaux de collagène, mais favorise également la régénération des cellules et la capacité de rétention d'humidité de la peau. Il existe également des preuves qui montrent qu'il comble les rides et réfracte la lumière d'une manière qui donne à la peau une apparence lisse et éclatante.

3. Le maracuja est une huile végétale naturelle qui a fait ses preuves pour réguler la production de sébum dans les glandes sébacées. Il accélère la sécrétion d'huile des peaux sèches et limite la sécrétion des peaux grasses. Il absorbe l'humidité de l'environnement et scelle le derme; par conséquent, il hydrate la peau pour la rendre douce, lisse et éclatante.

   Maintenant que vous connaissez les ingrédients essentiels qui vous aideront à obtenir une belle peau éclatante, il est temps de chercher une marque qui les contient.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Boire beaucoup d'eau.
   2. Ayez une bonne routine de beauté de jour et de nuit qui comprend une exfoliation deux fois par semaine et l'utilisation d'un masque deux fois par semaine.
   3. Incluez des amandes crues dans votre alimentation. Cela fait des merveilles pour la peau.

4. Tracy Branfield

1. Hydrate et nourrit la peau à l'intérieur.

   Nous savons déjà que nous devons boire 6 à 8 verres d'eau pour une meilleure santé, mais il est essentiel de boire suffisamment d'eau filtrée pour éliminer les toxines désagréables du corps et laisser votre peau claire et rebondie. Buvez plus d'eau froide et mangez plus de poisson gras (saumon, maquereau et thon), de baies et de légumes verts et à feuilles (épinards, brocoli) pour un coup de pouce supplémentaire.

2. Brosse pour le corps sec : La top model Miranda Kerr ne jure que par cette technique pour une peau radieuse. C'est un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine et le drainage lymphatique et de détoxifier la peau. Je fais cela avant une douche chaude - utilisez une brosse pour le corps dans des mouvements circulaires, en commençant par mes chevilles et en remontant mon corps, en me concentrant spécifiquement sur les zones tenaces telles que les cuisses et les fesses.
3. Bouger! L'exercice augmente la circulation sanguine, qui transporte les nutriments essentiels et réparateurs vers les cellules de la peau. À mon avis, l'incroyable éclat que vous obtenez après une séance d'entraînement est de loin le meilleur type d'éclat que vous puissiez avoir. Faites de l'exercice à l'extérieur car l'air frais oxygène encore plus les cellules de la peau.
4. Exfolier : E xfoliez votre peau au moins une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau et révéler une peau rafraîchie et éclatante. Assurez-vous de choisir le meilleur exfoliant pour votre type de peau - les femmes à la peau grasse bénéficieront d'un gommage doux qui débouche les pores. La peau sèche fonctionne bien avec des exfoliants chimiques contenant des acides de fruits qui ciblent les couches les plus profondes de la peau, tandis que les peaux plus sensibles devraient opter pour un exfoliant enzymatique qui n'aggravera pas la peau.

5. Stephanie Mark

1. La nuit, j'adore utiliser le gel nettoyant SkinCeuticals Simply Clean avec mon Clarisonic - il enlève vraiment toute trace de maquillage. J'adore aussi suivre cela avec une application de Sunday Riley Good Genes - rien de tel qu'un exfoliant de nuit pour me réveiller avec un bon éclat, non?
2. Les masques pour les yeux énergisants instantanés Triple Oxygen de Bliss me soulagent sous les yeux en deux minutes, ce qui est essentiel lorsque vous êtes constamment entre les fuseaux horaires ou pendant le mois de la mode lorsque le sommeil est nul. Jetez-les au réfrigérateur pour obtenir un crédit supplémentaire.
3. Ayez toujours un paquet de lingettes pour le visage Burt's Bees White Tea Extract avec vous lorsque vous êtes en déplacement - que je prenne un vol long-courrier ou que je vais à la salle de sport, elles me sauvent la peau à chaque fois.

6. Jolene Hart

1. Commencez la journée avec un verre d'eau citronnée. C'est une boisson de désintoxication naturelle qui nettoie votre tube digestif, soutient un foie sain et une peau radieuse réduit la rétention d'eau et donne à votre corps un puissant coup de pouce alcalin. Les citrons sont également une merveilleuse source de vitamine C, un nutriment important pour la construction du collagène.
2. Améliorez la façon dont vous décomposez et assimilez les nutriments dans votre alimentation en optimisant votre digestion - je recommande à la fois les probiotiques et les aliments fermentés (juste une petite quantité dans l'alimentation chaque jour). J'aime la choucroute crue, le miso, le kéfir et le kimchi. Lorsque vous digérez mieux, votre peau brille!
3. Remplissez votre alimentation avec des aliments qui fournissent une défense naturelle contre les UV pour votre peau, en plus de porter un écran solaire à large spectre. Certains de mes aliments d'été préférés pour la protection contre les UV sont les tomates, la pastèque, le thé vert, le cantaloup et les cerises.

7. Chantelle Bester

1. Utilisez une débarbouillette / gant de toilette pour enlever votre nettoyant pour le visage et vos masques. Il élimine tous les résidus de produit tout en exfoliant en douceur pour éclaircir la peau.
2. Appliquez de l'huile de rose musquée biologique sur votre peau la nuit - en plus d'être nourrissante, elle contient de la vitamine A pour réduire les dommages causés par le soleil et les cicatrices.
3. Un gommage corporel fait maison à base d'huile d'olive, de sel fin, de sucre et de quelques gouttes d'huile essentielle est le moyen le plus simple de trier la peau terne de votre corps. Il laissera votre peau super douce et hydratée. Ne l'utilisez pas sur votre visage cependant; c'est trop dur.

8. Adrienne

1. Laissez votre peau respirer, allez sans maquillage au moins une fois par semaine.
2. Eau - buvez huit verres par jour pour garder la peau claire et éclatante.
3. Mangez bien et faites de l'exercice - la beauté vient de l'intérieur, mieux vous vous sentez, mieux vous aurez l'air.

9. Georgina

1. Nettoyer, tonifier et hydrater: Cela aide la peau à rester propre et hydratée, tout en lui permettant de respirer la nuit. Au fil du temps, vous remarquerez une peau plus saine et éclatante.
2. Exfolier une fois par semaine: cela aide à renouveler les cellules de la peau et à exfolier les cellules mortes, cela rend votre peau plus lumineuse et plus saine. Assurez-vous simplement que c'est le bon pour votre type de peau!
3. Boire beaucoup d'eau: les produits ne peuvent pas faire grand-chose, le reste dépend de vous et de votre alimentation. Soyez bon pour votre corps et ce sera bon pour vous.

Avec cela, vous pouvez mettre fin aux batailles que vous avez avec votre peau. En commençant par ce guide de 7 jours, votre peau retrouvera une santé optimale, ouvrant la voie à de meilleurs soins de la peau. Votre peau, quel que soit son type ou son état, a besoin d'autant d'attention qu'elle peut en recevoir. Tous les efforts que vous y consacrez maintenant ne manqueront pas de porter leurs fruits plus tard, lorsque vous serez beaucoup plus âgé, mais que vous aurez toujours une peau éclatante de santé et de jeunesse.

Bien que ces produits de maquillage puissent vous donner un éclat rapide et naturel en quelques minutes, il n'y a pas de raccourci pour obtenir une peau saine qui brille de l'intérieur. Prenez soin de votre peau et apportez les changements de style de vie énumérés ci-dessus pour la garder saine et éclatante.

5 sources

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• Amélioration de la peau naturellement vieillie avec de la vitamine A (rétinol)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• L'eau alimentaire affecte l'hydratation et la biomécanique de la peau humaine, Dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Effet de l'apport hydrique sur la physiologie de la peau: différences distinctes entre l'eau minérale potable et l'eau du robinet, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Diet and Dermatology The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Découvrir le lien entre nutrition et vieillissement cutané, Dermato-endocrinologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/