La prêle est-elle une mauvaise herbe? cela profite-t-il à votre santé?

La prêle est souvent repérée près des parcelles abandonnées et des lignes d'étang. Cela ressemble à des asperges, mais c'est plus mince. La prêle était utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les ongles cassants, les plaies, les ulcères, les fractures et les problèmes rénaux.

Des recherches récentes confirment l'importance thérapeutique de cette plante. On rapporte qu'il a de la silice abondante dans ses tiges. Par conséquent, la prêle peut être utilisée pour favoriser la santé de la peau et des cheveux. Vous seriez choqué d'apprendre le genre d'avantages de cette weed bizarre. Faites défiler vers le bas pour une lecture époustouflante!

La prêle: qu'est-ce que c'est? Pourquoi est-il nommé ainsi?

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Prêles ( Equisetum arvense ) sont l e fait de donner des fossiles de la famille des Equisetaceae. Ce sont les restes d'un groupe de grandes plantes épaisses et touffues qui vivaient il y a environ 350 millions d'années (1), (2).

Vous pouvez facilement repérer les prêles. Ils ont des tiges creuses et articulées. Ces tiges peuvent être facilement brisées en sections, révélant des bords rugueux riches en dérivés de silice.

Une caractéristique distinctive des prêles est que leurs tiges ne semblent pas avoir de feuilles (comme les tiges d' asperges). Cependant, certaines espèces ont de petites écailles et même des fleurs émergeant des jonctions de la tige (1). L'aspect général hérissé donne à la plante son nom.

Les prêles sont communément appelées snakeweed / herbe, mauvaise herbe squelette et pipes à cheval. Vous pouvez les trouver en bordure d'un étang, dans les champs et les fossés (la raison pour laquelle ils sont souvent classés comme des «mauvaises herbes»).

Ce pourrait être un abus de langage car les Romains mangeaient de jeunes pousses de prêle. Ils considéraient que la prêle avait une valeur nutritionnelle élevée (1). Cependant, des recherches modernes sont en cours pour prouver leur potentiel thérapeutique.

Comment la prêle peut-elle vous aider?

La prêle est originaire d' Asie du Sud-Est tropicale. Il a été utilisé dans locale f médecine olk pour guérir les blessures et les spasmes musculaires. Ses tiges sont utilisées dans le traitement de la chute des cheveux comme stimulant de la croissance des cheveux (3).

Des études rapportent que les extraits de prêle possèdent des activités antioxydantes et antibactériennes. Leur décoction agit comme diurétique et emménagogue (favorise la menstruation) (4).

Faites défiler vers le bas pour trouver quelques bienfaits de la prêle sur la santé fondés sur des preuves.

Quels sont les avantages de la prêle?

1. Peut contrôler la perte de cheveux

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La perte de cheveux est le résultat d'interactions hormonales complexes dans votre corps. Plusieurs enzymes provoquent une miniaturisation des follicules pileux. Les composés qui inhibent ces enzymes fonctionnent bien comme agents anti-chute de cheveux (3).

La médecine ancienne utilisait une décoction de tiges de prêle pour renforcer les cheveux. Des essais récents suggèrent que ses tiges ont des effets protecteurs sur les cheveux. L'acide palmitique est activement impliqué dans le blocage des enzymes (3).

Des niveaux élevés de radicaux libres pourraient également stimuler la chute des cheveux. La prêle contient des antioxydants comme la quercétine, le kaempférol et d'autres flavonoïdes qui éliminent les radicaux libres de votre circulation sanguine (3).

Faites bouillir les tiges de prêle et lavez vos cheveux avec (après refroidissement). Cela peut aider à prévenir les infections capillaires (4).

Par- dessus tout, prêle extraits d o ne cause aucune irritation à vos follicules pileux et la papille dermique cellules (3).

2. Traite les calculs rénaux et la diarrhée

Des calculs rénaux (calculs) se forment lorsque votre urine contient des niveaux très élevés de calcium et d' oxalate. S'ils sont petits (<5 mm), les calculs peuvent être lavés dans l' urine avec une hydratation et des médicaments. De nombreuses herbes peuvent augmenter la production d' urine (diurèse) (5).

La prêle peut être utilisée pour faire des préparations diurétiques puissantes. Les thés de prêle, de pissenlit et d'uva ursi sont autorisés comme thés médicinaux standard pour stimuler la diurèse. Ils augmentent l' excrétion des ions calcium, potassium, oxalate et citrate de votre corps (6).

Vous pouvez également utiliser cette tige de cannabis pour gérer la diarrhée et l' œdème. Mais le dosage est essentiel. Les herbes comme la prêle peuvent aggraver les maladies rénales chroniques et provoquer des lésions rénales (6), (4).

3. Renforce les ongles et guérit les plaies

L'application d'extrait / de pommade de prêle facilite la cicatrisation. Son effet anti-inflammatoire réduit l'intensité de la douleur. Les tiges contiennent de la silice libre / non liée qui stimule la régénération tissulaire sur le site de la lésion (7), (8).

La prêle a de bonnes quantités de vitamine C, de calcium et de composés phénoliques qui peuvent présenter des propriétés antiseptiques. La plante peut également être utilisée pour renforcer les ongles cassants (7).

Carence de fer chez les femmes provoque le froissement et le fractionnement des ongles (onychoschizie). Des expériences impliquant des extraits de prêle chez des sujets ont montré une amélioration de 80% de la résistance de leurs ongles (7).

4. Favorise la santé des os

Cette plante est l'une des rares à avoir à la fois du calcium et du silicium. Avec le calcium et la vitamine D, le silicium est essentiel pour la formation et la reconstruction des os. Une alimentation / une alimentation appropriée est la meilleure source pour fournir cet oligo-élément (9).

Avoir du thé de prêle bouilli peut être utile dans les premiers stades d'une fracture osseuse. Cela pourrait également aider à réduire la gravité de l'ostéoporose.

La médecine traditionnelle utilise également cette plante pour soigner les lésions des tissus conjonctifs. La silice de la prêle aide à l' absorption du calcium, qui à son tour facilite la synthèse du collagène. Le collagène renforce le tissu conjonctif et reconstruit les tissus sains autour des plaies (10), (11).

5. A une activité antimicrobienne

Selon des recherches récentes et la médecine traditionnelle, les extraits de prêle ont une excellente activité antimicrobienne. Environ 50 mg / ml de celui-ci peuvent tuer des bactéries comme Staphylococcus aureus , Staphylococcus epidermidis et Streptococcus pneumoniae (qui provoque une pneumonie) (12).

Plusieurs molécules actives ont été identifiées dans cette plante adventice. Ils comprennent des acides inorganiques, des acides phénoliques, des flavonoïdes, des alcaloïdes et des composants volatils (13).

Certaines espèces d' Equisetum ont également montré des propriétés antifongiques. Leurs extraits pourraient inhiber la croissance des espèces Aspergillus . L'utilisation de préparations à base de prêle peut guérir les infections bactériennes / fongiques et l' inflammation qu'elles provoquent (14).

6. Empêche la coagulation du sang

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On pense que la prêle diminue l'agrégation plaquettaire. Il empêche la formation de caillots sanguins dans votre corps (15).

Vous pouvez l'utiliser pour traiter / prévenir les hémorragies externes, les saignements de nez et les plaies hémorragiques. Il peut réduire les crachats de sang et l'apparition de caillots menstruels (16).

7. Réduit l'inflammation et la douleur

C'est une longue tradition d'utiliser des préparations de prêle pour gérer les troubles inflammatoires. Les flavonoïdes, les acides phénoliques, les triterpénoïdes et les taux élevés de silice dans la plante exercent cette activité (17), (18).

Ils suppriment l'activation des composés pro-inflammatoires dans votre corps. Les études animales prouvent les effets positifs de la prêle sur la polyarthrite rhumatoïde et n'ont rapporté aucune toxicité (18), (19).

Les produits chimiques actifs de la plante bloquent également la production de produits chimiques induisant la douleur (prostaglandines). C'est pourquoi la prêle a été utilisée pour guérir l'inflammation des reins, de la prostate, des voies urinaires et de la muqueuse de l'estomac (ulcères).

L'application topique de ses extraits a d'excellents effets analgésiques. Il fonctionne mieux sur les plaies et les plaies (effet antinociceptif) (17), (19), (20).

Ces avantages pour la santé sont attribués à un riche profil phytochimique. Pas étonnant que les Grecs et les Romains aient adoré cette herbe herbacée!

Vous ne voulez pas savoir ce qu'il y a à l'intérieur de ces fines tiges de prêle?

Lisez la section suivante!

Quels sont les composants actifs de la prêle?

Les tiges de la plupart des espèces de prêle contiennent des flavonoïdes, notamment la quercétine, l' isoquercétine, l' apigénine et le kaempférol. Des stérols comme le ß-sitostérol, le campestérol et l'isofucostérol sont également présents (20).

Les acides cinnamique, l' acide caféique, les acides caféoyl shikimique, l'acide férulique et l'acide équisétolique sont quelques acides phénoliques présents dans la plante (20).

Surtout, la prêle est abondante en acide silicique et en sels de potassium (20).

En raison de ces éléments dans leurs tiges, les prêles ont une valeur médicinale considérable (contrairement aux autres mauvaises herbes).

Comment mettez-vous ces molécules actives à profit? Soit ingérer ou appliquer des préparations de prêle.

Découvrez les différentes options ci-dessous.

Comment utiliser la prêle

• L' option la plus simple (mais pas la plus sûre) d'utiliser la prêle serait de manger les jeunes pousses tendres. Ceci est un ancien Cependant, peu de scientifiques sont d' accord avec cette option.

• Vous pouvez essayer d'avoir des capsules de prêle séchées. Ils sont également une riche source de silice. Achetez-les ici.

• Les extraits liquides sans alcool valent la peine d'être testés. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de cette teinture à l'eau, au thé et au jus. Suivez les instructions médicales sur le flacon. Achetez-les ici.

• La préparation la plus sûre et la plus explorée est le thé de prêle. Vous pouvez le faire à partir de tiges de prêle fraîches / séchées ou prêt à infuser en vrac Achetez le thé en vrac ici.

Suivez les instructions et préparez un petit lot de ce thé riche en silice. Défiler vers le bas!

Une façon simple de faire du thé / infusion de prêle

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De quoi as-tu besoin

• Tiges de prêle séchées: 2-3 cuillères à café / tasse ou thé en vrac (utilisez la quantité suggérée)
• Eau: 3-4 tasses (1 tasse = 250 ml)
• Théière / bouilloire: petite à moyenne
• Édulcorant de votre choix: au goût

Faisons-le!

1. Faites bouillir l'eau dans une bouilloire / un récipient.
2. Ajouter la prêle (1 cuillère à café pour chaque tasse d'eau; 1 tasse = environ 250 ml) dans une théière vide.
3. Une fois que l'eau est prête, versez-la sur l'herbe.
4. Laissez infuser pendant environ 5 à 10 minutes.
5. Filtrer le thé dans des tasses de service.
6. Ajoutez la quantité requise d'édulcorant.
7. Profitez d'une froide journée d'hiver!

Vous pouvez utiliser l' ortie avec ces tiges pour améliorer le quotient thérapeutique.

Remarque: n'ingérez l'extrait de prêle que sous surveillance médicale ou accord médical. Un surdosage peut être mortel.

Quelle quantité de ce thé devriez-vous consommer par jour? Y a-t-il une limite fixe à la consommation de prêle? Continuer à lire.

Quelle est la dose recommandée pour la prêle?

Une dose fractionnée de 900 mg / jour de supplément de prêle séchée pendant quatre jours n'a montré aucun effet nocif, selon des recherches (16), (21).

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