L'incroyable lien entre power yoga et perte de poids

Il y a toujours une question qui se pose autour du yoga: cela vous aide-t-il à perdre du poids? Eh bien, le yoga vous aide définitivement à vous tonifier et à perdre du gras supplémentaire. Mais le Power Yoga est différent. Le Power Yoga et la perte de poids ont un lien simplement parce que le Power Yoga est une sorte d'entraînement cardiovasculaire. C'est incroyable comme le yoga a une solution pour tout. Si vous voulez perdre du poids et pesez les options d'entraînement, ne détournez pas les yeux. Donnez une chance au Power Yoga. Vous apprécierez non seulement la pratique, mais vous perdrez également quelques kilos.

Le Power Yoga 101

1. Qu'est-ce que le Power Yoga?
2. Les bienfaits du Power Yoga
3. Quand ne pas pratiquer le Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga pour perdre du poids - Le plan idéal

Qu'est-ce que le Power Yoga?

Image: Shutterstock

Une pratique Vinyasa, Power Yoga est un entraînement basé sur la forme physique. Il trouve ses racines dans la branche Ashtanga du yoga et partage des qualités et des avantages communs. Tout comme l'Ashtanga Yoga, lorsque vous pratiquez le Power Yoga, votre corps construit de la chaleur interne et augmente votre endurance. Avec une pratique régulière, vous devenez fort, flexible et sans stress.

Le Power Yoga est de plus en plus populaire dans le monde. Cela donne à tout votre corps un bon entraînement. Il s'agit, bien sûr, de renforcement de la force et comprend également les propriétés d'une bonne séance d'aérobic ou de cardio.

Le Power Yoga est une forme moderne de yoga qui est une bonne fusion des valeurs traditionnelles du yoga avec le besoin de l'heure - remise en forme et perte de poids. C'est donc une forme de yoga très optimiste, ce qui la rend intéressante et plus recherchée. Le yoga de ce genre suffit à ceux qui sentent qu'ils ont fait un bon entraînement uniquement s'ils ont transpiré abondamment.

Retour à la table des matières

Les bienfaits du Power Yoga

Image: Shutterstock

Power Yoga a tous les avantages d'un entraînement de yoga habituel et plus encore. Voici quelques avantages spectaculaires de ce type de yoga.

1. Cela aide à brûler une bonne quantité de calories.
2. Il renforce la force, l'endurance et la flexibilité et tonifie le cœur et le corps.
3. Power Yoga donne un coup de pouce à votre métabolisme.
4. Vous devenez plus concentré.
5. Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.
6. Même les muscles inactifs sont tonifiés, fléchis et renforcés.

Retour à la table des matières

Quand ne pas pratiquer le Power Yoga

Image: Shutterstock

Le flux de yoga que vous choisissez de pratiquer dépend de votre objectif. Si vous voulez vous débarrasser de la douleur et recherchez une pratique de guérison, alors non, cette forme de yoga n'est pas pour vous.

De plus, il est préférable d'éviter le Power Yoga, ou de le faire sous supervision ou avec la permission d'un médecin, si vous êtes:

une. Enceinte

b. Souffrir de blessures graves

c. Avoir subi une chirurgie récente

d. Avez une maladie ou un trouble grave

Retour à la table des matières

Power Yoga Vs. Cardio

Image: Shutterstock

Soyons honnêtes. Si vous faites une séance intense de cardio d'une heure, vous perdrez deux fois plus de calories que ce que vous perdrez avec Power Yoga. Cependant, Power Yoga nourrit les muscles. Il agit sur le tronc et rationalise votre corps, en renforçant les muscles du tronc. Construire des muscles maigres est efficace pour perdre du poids, et cela indique également une augmentation du métabolisme, ce qui signifie une brûlure d'une quantité considérable de graisse.

Vous brûlez des calories lors d'une séance de cardio, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous brûlez des graisses. En outre, un cardio excessif peut épuiser la réserve musculaire, ce qui n'est pas idéal pour un plan de perte de poids à long terme.

Retour à la table des matières

Power Yoga et perte de poids - Le plan idéal

Image: Shutterstock

Dans un autre scénario, si vous êtes haltérophile ou coureur, la pratique continue pourrait contracter vos muscles. Power Yoga vous aidera à allonger ces muscles grâce à des étirements intenses et sera un bon ajout à votre routine d'entraînement. Cela vous aidera à ajouter de la maigreur et de la flexibilité.

Retour à la table des matières

vidéo et obtenez un aperçu de ce qu'une session de Power Yoga impliquera:

Le yoga est toujours