Comment utiliser le curcuma pour le diabète

Très peu d'épices ont fait l'objet de recherches aussi approfondies que le curcuma. En parlant de cela, des centaines d'études ont été menées sur la curcumine (le composant le plus important du curcuma) et ses effets sur le diabète. Et devinez quoi, les résultats de l'utilisation du curcuma pour le diabète ont été extrêmement encourageants. Dans cet article, nous parlons de tout ce que vous devez savoir sur le curcuma et le curcuma pour le diabète. Continue de lire.

Le curcuma est-il bon pour le diabète?

La curcumine du curcuma a été crédité de la plupart de ses effets antidiabétiques. Il a été constaté qu'il abaissait la glycémie et combattait même l'inflammation - qui est l'un des effets graves du diabète.

Une étude de 2013 menée par l'Université de médecine chinoise de Pékin a montré comment la curcumine pouvait abaisser les niveaux de glucose et aider à améliorer d'autres conditions liées au diabète (1). Même les extraits de curcuma (souvent trouvés dans les pharmacies) se sont avérés rendre le diabète plus gérable. Et ils ont également empêché d'autres complications liées au diabète comme les lésions nerveuses et les cataractes.

Mais comment utiliser le curcuma pour gérer le diabète?

Comment utiliser le curcuma pour le traitement du diabète

1. Extrait de racine de curcuma pour le diabète

Selon un rapport de l'American Diabetes Association, l'extrait de curcumine du curcuma s'est avéré empêcher le développement du diabète de type 2 (2).

La supplémentation en extrait de racine de curcuma s'est également avérée réduire la glycémie à jeun et la résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline se produit lorsque notre corps ne répond pas correctement à l'insuline, ce qui entraîne une élévation du taux de sucre dans le sang. Cette condition, appelée diabète, peut être évitée par l'extrait de racine de curcuma. La curcumine dans l'extrait agit en réduisant les niveaux d'acides gras libres (ou AGF), dont des quantités élevées peuvent interférer avec la capacité des cellules à recevoir du glucose.

L'extrait de racine améliore également le fonctionnement des cellules β, qui résident dans le foie et sont bénéfiques pour le diabète (3).

Qu'as tu besoin de faire

Vous pouvez acheter l'extrait de racine à la pharmacie la plus proche. Ou vous pouvez également opter pour les capsules. Vérifiez auprès de votre médecin avant de le faire.

2. Groseille à maquereau et curcuma pour le diabète

La groseille à maquereau est souvent considérée comme un remède traditionnel pour contrôler l'hyperglycémie. Il contient également du chrome, un autre minéral qui régule le métabolisme des glucides - ce qui rend les cellules de votre corps plus réactives à l'insuline.

Une autre étude parle de plusieurs essais qui ont confirmé le fait que la groseille à maquereau possède des propriétés antidiabétiques. L'étude, menée par l'Université du Rhode Island, a indiqué comment les groseilles à maquereau pourraient être efficaces pour abaisser la glycémie chez les patients diabétiques (4).

Plus intéressant encore, il a également été constaté que la groseille à maquereau améliorait le taux de cholestérol chez les patients diabétiques - et pouvait donc prévenir les problèmes de cholestérol liés au diabète chez les patients (5).

Qu'as tu besoin de faire

Vous avez besoin de deux cuillères à soupe de jus de groseille et d'une pincée de curcuma. Mélangez les deux et prenez-le le matin. Cela peut aider à contrôler votre glycémie.

3. Cannelle et curcuma pour le diabète

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La cannelle est une autre épice bien connue pour ses prétendues propriétés anti-diabétiques. Certains rapports font état de critiques mitigées concernant ses propriétés antidiabétiques. Cependant, une étude avait révélé que la cannelle abaissait le taux de sucre dans le sang de 24% (6).

D'autres recherches suggèrent également que la cannelle peut réduire le glucose en augmentant l'effet de l'insuline. Et la cannelle pourrait également réduire le cholestérol chez les patients diabétiques. Ceci, avec les propriétés anti-diabétiques et anti-inflammatoires de la curcumine, peut être un bon traitement supplémentaire pour le diabète.

Un autre rapport explique comment une combinaison de curcuma et de cannelle peut réduire l'insuline et les triglycérides déclenchés par des repas riches en graisses. Et selon un rapport de la Harvard Medical School, un phytochimique de la cannelle, appelé cinnamaldéhyde, peut abaisser le taux de sucre dans le sang et prévenir le diabète (7).

La recherche a indiqué que la prise régulière de 1 à 6 grammes de cannelle pendant quatre mois peut réduire la glycémie chez les patients diabétiques de type 2. Cependant, faites attention si vous avez des troubles hépatiques - car la cannelle pourrait faire plus de mal que de bien. Consultez votre médecin.

Qu'as tu besoin de faire

Vous pouvez simplement mélanger une pincée ou deux de cannelle avec les doses régulières de curcuma et les ajouter à vos repas. Ou vous pouvez mélanger de la cannelle avec du lait de curcuma et le boire le matin.

4. Miel et curcuma pour le diabète

Avec le miel, il existe des études aux résultats mitigés. Bien que la consommation de miel réduise le taux de cholestérol chez les diabétiques, elle augmente également la glycémie si elle est prise à long terme (8). La consommation de miel peut également avoir des effets bénéfiques sur le poids corporel et les lipides sanguins des patients diabétiques - mais assurez-vous de prendre le miel avec prudence.

Cependant, le miel fonctionne exceptionnellement bien dans le traitement des plaies diabétiques. Des études ont montré que les pansements imbibés de miel naturel sont un excellent moyen de traiter les plaies diabétiques (9).

Certaines observations ont parlé du miel et de ses effets souhaitables sur le diabète de type 1 et de type 2. Le miel a stimulé la sécrétion d'insuline et abaissé la glycémie (10).

Qu'as tu besoin de faire

Vous pouvez ajouter du miel à vos préparations alimentaires avec du curcuma. Ajouter du miel au lait de curcuma et boire le matin peut également aider. Cependant, nous vous conseillons d'être prudent. Parlez à votre médecin avant d'utiliser du miel à cette fin.

5. Gingembre et curcuma pour le diabète

L'administration orale de poudre de gingembre améliorait la glycémie à jeun (11). Un des moyens possibles pour le gingembre est d'inhiber la phosphorylase hépatique, une enzyme qui décompose les molécules de stockage du glucose. Gardez également à l'esprit de ne pas utiliser de gingembre pendant que vous prenez des anticoagulants car il peut avoir un effet similaire.

Une autre étude a également révélé comment le gingembre pouvait prévenir les affections cardiaques souvent associées au diabète (12).

Qu'as tu besoin de faire

Vous pouvez prendre des photos de gingembre (avec du curcuma) le matin. Cela peut vous aider à contrôler votre glycémie.

6. Poivre noir et curcuma pour le diabète

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Un effet courant (et assez grave) du diabète est la lésion des vaisseaux sanguins. La pipérine (un phytochimique dans le poivre noir), ainsi que la curcumine dans le curcuma, préviennent ces dommages aux vaisseaux sanguins associés au diabète.

Des études ont également montré que l'huile de poivre noir peut prévenir le diabète de type 2 et l'hypertension associée. L'huile inhibe également deux enzymes qui décomposent l'amidon en glucose. En outre, les autres antioxydants bénéfiques du poivre noir peuvent aider à stabiliser la glycémie (13).

Cependant, une étude indique que le fait d'avoir de la curcumine avec du poivre noir pourrait annuler les effets anti-diabétiques du premier (14). Par conséquent, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser les deux pour compléter votre traitement contre le diabète.

Qu'as tu besoin de faire

Vous pouvez ajouter une pincée de poivre noir à un verre de lait de curcuma et le prendre le matin. Ou ajoutez une pincée de poivre noir avec du curcuma à vos préparations alimentaires.

7. Lait et curcuma pour le diabète

En parlant de lait uniquement, certaines études ont lié la consommation régulière de produits laitiers à une réduction du risque de diabète de type 2 (15). Une autre étude a révélé que la consommation de lait riche en matières grasses peut réduire le risque de diabète de type 2 d'une personne sur cinq (16).

Le diabète peut également augmenter votre risque de fractures osseuses, ce qui peut être évité grâce à un apport adéquat en calcium par le lait.

Mais gardez à l'esprit que le lait peut également augmenter votre glycémie - par conséquent, prenez-le avec modération.

Qu'as tu besoin de faire

Vous pouvez ajouter une pincée de curcuma à un verre de lait et le consommer le matin.

Conclusion

Le curcuma est quelque chose que vous trouverez facilement dans votre maison. Et c'est quelque chose qui peut en éloigner l'une des terribles maladies. Incluez-le dans votre alimentation et favorisez un mode de vie sain.

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Les références

1. «Curcumine et diabète…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
2. «Extrait de curcumine pour…». Association américaine du diabète.
3. «Extrait de curcumine…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «Un examen du…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
5. «Effet du fruit d'Alma…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
6. «La cannelle aide-t-elle le diabète?» WebMD.
7. «Les épices de tous les jours peuvent-elles vous faire…?» École de médecine de Harvard.
8. «Effets du miel naturel…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
9. «Prise en charge du diabète…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
10. «Traditionnel et moderne…» Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
11. «Les effets du gingembre…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
12. «Effets protecteurs de…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
13. «Progrès récents pour le…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
14. «La pipérine, un naturel…» Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
15. «Produits laitiers pour adolescents…». Le journal américain de la nutrition clinique.
16. «Sources alimentaires de matières grasses…». Le journal américain de la nutrition clinique.