Comment prendre soin de ses yeux au quotidien: 25 conseils de soins oculaires naturels pour de beaux yeux

Henry David Thoreau a dit un jour: «L'œil est le joyau du corps.» Vrai que! Vos yeux sont vos fenêtres sur le monde. Et c'est pourquoi il est important de prendre soin d'eux. Vos choix de mode de vie et le stress quotidien peuvent entraîner des rides, des rougeurs, de la sécheresse, des poches et des cernes. Cela peut également entraîner de graves problèmes et entraîner une perte de vision. Non, je n'ai pas l'intention de vous faire peur. Je veux simplement dire qu'il n'en faut pas beaucoup pour prendre soin de vos yeux. Suivre quelques habitudes quotidiennes peut réduire considérablement les risques de problèmes et de troubles oculaires. Lisez la suite pour les meilleurs conseils de soins oculaires naturels pour vos yeux.

Conseils de soins oculaires naturels: moyens de prendre soin de vos yeux

1. 1. Conseils pour améliorer la vue
   2. Remèdes à la maison pour de beaux yeux
      • • Pour les cercles noirs
        • Pour les yeux enfoncés
        • Pour les yeux gonflés
   3. Conseils de soins oculaires pour les utilisateurs d'ordinateurs
   4. Conseils pour les soins oculaires pour les porteurs de lentilles de contact

Incorporer quelques habitudes à votre mode de vie quotidien est tout ce qu'il vous faudra pour prendre soin de vos yeux. Ce ne sont pas irréalisables ou difficiles, mais ils peuvent considérablement améliorer votre vision. Regarde:

Conseils pour améliorer la vue

1. Obtenez toutes les vitamines et minéraux essentiels

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Incluez des légumes et des fruits colorés comme les épinards, le brocoli, les carottes et la patate douce dans votre alimentation. Consommez également des aliments riches en acides gras oméga-3. Ces aliments sont les meilleures sources de vitamines, de nutriments, de minéraux et d'antioxydants et aident à prévenir la plupart des problèmes oculaires et des problèmes de vision.

2. Portez toujours des lunettes de protection

Que vous travailliez dans votre cour ou que vous pratiquiez des sports de contact, pensez toujours à porter des lunettes de protection pour éviter les risques de blessures. Utilisez des lunettes en polycarbonate. Ceux-ci sont résistants et peuvent protéger vos yeux des accidents.

3. Les lunettes de soleil sont importantes

Les lunettes de soleil ne sont pas seulement une question de style ou de look cool. Ils jouent un rôle important dans la protection de vos yeux contre les rayons UVA et UVB nocifs. L'exposition aux rayons du soleil provoque de nombreux problèmes liés à la vision, tels que la dégénérescence maculaire et la cataracte. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent au moins 99% des rayons UVA et UVB.

4. Évitez de toucher vos yeux fréquemment

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C'est parce que cela rend vos yeux vulnérables aux infections. Tout ce qui irrite vos yeux peut affecter votre vision. Vous devez toujours vous nettoyer les mains avant de toucher vos yeux. Ne frottez pas non plus vos yeux vigoureusement. Cela peut entraîner une abrasion de la cornée (ou une éraflure de la cornée). Si quelque chose a pénétré dans vos yeux, lavez-les avec une solution saline stérile. Et si le problème persiste, rendez-vous immédiatement chez le médecin.

5. Soyez conscient de l'historique de santé oculaire de votre famille

Ceci est important car certains problèmes oculaires, tels que la dégénérescence maculaire liée à l'âge, le glaucome, la dégénérescence rétinienne et l'atrophie optique, sont héréditaires. La connaissance de votre histoire familiale peut vous aider à prendre des précautions.

Les conseils mentionnés ci-dessus vous aideront à prendre soin de votre vision et de vos yeux. Cependant, la zone autour de vos yeux ne doit pas être ignorée. Voici quelques conseils pour garder vos yeux et la zone autour d'eux beaux.

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Remèdes à la maison pour de beaux yeux

Pour les cercles noirs

6. Utilisez des sachets de thé

Appliquez des sachets de thé frais sur les yeux fermés. N'utilisez pas de sachets de tisane, car la plupart ne sont pas aussi efficaces que les sachets de thé noir.

7. Boules de coton réfrigérées

Trempez des boules de coton dans de l'eau froide et gardez-les sur vos yeux pendant 5 à 10 minutes.

8. Concombre tranché

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Les concombres font des merveilles pour les yeux fatigués. Placez deux tranches de concombre sur vos yeux et reposez-vous un moment. Ils ont non seulement des propriétés rafraîchissantes, mais aident également à éclaircir les cernes.

Vous pouvez également extraire du jus de concombre, y tremper des tampons de coton et les placer sur vos yeux.

9. Tomate, curcuma, jus de lime

Mélangez une cuillère à café de pulpe de tomate avec une pincée de curcuma et une demi-cuillère à café de jus de citron vert. Appliquer sur les paupières et autour des cernes. Laissez sécher puis rincez.

10. Huile d'amande et jus de citron vert pour de beaux yeux

Alternez des compresses chaudes et froides sur vos yeux pendant 10 minutes puis appliquez un mélange d'une cuillère à café d'huile d'amande et une demi-cuillère à café de jus de citron vert. Laissez-le passer la nuit.

11. Eau de rose

Le facteur rajeunissant de l'eau de rose est extrêmement utile pour atténuer les cernes. Trempez des tampons de coton dans de l'eau de rose et placez-les sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes. Faites-le tous les jours pour vous débarrasser des cernes.

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Pour les yeux enfoncés

12. Huile d'amande et miel

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Tout ce dont vous avez besoin est la combinaison d'une cuillère à café de miel et d'une demi-cuillère à café d'huile d'amande. Appliquez le mélange sur la zone sous les yeux avant d'aller vous coucher. Laissez agir toute la nuit et lavez-le le matin.

13. Jus de pomme de terre cru

Ceci est également tout aussi efficace pour traiter les yeux endoloris et les cernes. Placez deux tranches de pomme de terre sur vos yeux pendant 10 minutes ou appliquez du jus de pomme de terre cru sur la zone sous les yeux, et vous remarquerez la différence en quelques jours.

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Pour les yeux gonflés

14. Concombre au thé au basilic

Je sais combien vous détestez vous réveiller chaque matin avec les yeux gonflés. Cela peut être guéri avec du thé au basilic et du jus de concombre. Mélangez les deux et versez le liquide dans le bac à glaçons. Placez les glaçons sur vos yeux.

15. Compresse froide

Utilisez de l'eau froide ou des sacs de glaçons pour faire des compresses froides. Placez-les sur vos yeux et répétez jusqu'à ce que les poches disparaissent.

16. Sachets de thé

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Faites tremper deux sachets de thé dans de l'eau tiède puis laissez-les refroidir au réfrigérateur pendant quelques minutes. Placez-les sur vos yeux pendant plusieurs minutes. Vos yeux se sentiront rafraîchis. C'est parce que le thé contient des tanins qui sont excellents pour réduire les poches.

La plupart d'entre nous travaillent à regarder un écran d'ordinateur pendant 8 à 9 heures d'affilée. Cela met souvent vos yeux à rude épreuve. À la fin de la journée, souvent, vos yeux sont fatigués et secs. Si tel est le cas, vous devez tenir compte des conseils de soins oculaires suivants pour les garder en bonne santé.

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Conseils de soins oculaires pour les utilisateurs d'ordinateurs

17. Gardez la zone bien éclairée

Chaque fois que vous travaillez sur l'ordinateur, assurez-vous que la zone est bien éclairée et que l'écran de l'ordinateur n'est pas plus lumineux que la lumière d'arrière-plan. Aussi, asseyez-vous loin de la fenêtre pour minimiser l'éblouissement car cela oblige vos yeux à travailler plus fort, ce qui les fatigue.

18. La règle des 20-20-20

Ne regardez pas l'écran de l'ordinateur d'un bout à l'autre. Suivez la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, faites une pause et regardez quelque chose qui est à au moins 6 mètres pendant 20 secondes. Cela aide à réduire la fatigue oculaire et améliore la capacité de l'œil à se concentrer.

19. Cligner des yeux

Assez souvent, lorsque vous êtes absorbé par le travail, vous oubliez de cligner des yeux. L'humidité à la surface des yeux, qui maintient vos yeux lubrifiés, s'évapore, rendant vos yeux secs. Cela provoque le syndrome des yeux secs. Alors, n'oubliez pas de cligner des yeux souvent.

20. Utilisez des lunettes d'ordinateur

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Obtenez un verre d'ordinateur personnalisé auprès d'un professionnel de la vue. Portez-le tout en travaillant sur l'ordinateur. Suivez ceci surtout si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact.

De nos jours, la plupart d'entre nous portent des lentilles de contact. Et prendre soin des lentilles est crucial pour la santé oculaire afin d'éviter le risque d'infection oculaire. Voici quelques conseils à considérer.

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Conseils pour les soins oculaires pour les porteurs de lentilles de contact

21. Lavez-vous les mains

Avant de manipuler les lentilles de contact, lavez-vous toujours les mains avec de l'eau et du savon. Rincez-les soigneusement, puis séchez-les à l'air ou utilisez une serviette non pelucheuse pour les sécher. Cela garantit qu'aucun microbe et aucune bactérie ne sont transférés à la lentille par vos doigts.

22. Utilisez les lentilles selon les instructions

Évitez de dormir avec les lentilles de contact. Portez-les et utilisez-les selon les instructions qui vous ont été données par votre ophtalmologiste. Évitez d'utiliser une solution d'objectif périmée pour les nettoyer et remplacez-les à intervalles réguliers.

23. Stockez-les correctement

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Utilisez toujours la solution stérile fournie avec la lentille de contact pour les conserver. N'utilisez jamais l'eau du robinet pour les rincer ou les conserver dans une solution saline. Aussi, ne les mouillez pas avec votre salive. Cela transfère des millions de bactéries aux lentilles, ce qui peut facilement infecter vos yeux.

24. Arrêter de fumer

Bien que cesser de fumer soit bon pour votre santé en général, si vous portez des lentilles de contact, vous devez absolument arrêter de fumer. En effet, par rapport aux non-fumeurs, les fumeurs sont plus vulnérables aux problèmes oculaires.

25. Évitez d'utiliser des lentilles décoratives

Je sais que vous êtes fasciné par les lentilles colorées disponibles sur le marché, mais évitez d'utiliser les lentilles teintées vendues dans les magasins de décoration. Ces lentilles peuvent causer des dommages irréparables à votre vision et à vos yeux.

Et surtout, n'ignorez pas les moindres signes d'inconfort dans vos yeux. Visitez l'ophtalmologiste pour obtenir un examen complet de la vue chaque année. Même si ces habitudes et ces conseils semblent trop basiques, ces petites étapes contribuent grandement à protéger votre vision et vos yeux.

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