Comment arrêter vos règles prématurément

Regardons les choses en face - les règles peuvent être extrêmement frustrantes. Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez fait vos valises et que vous êtes prêt pour ce voyage tant attendu, et que tante Flo décide de vous rendre.

Certaines femmes saignent beaucoup plus que les autres. Cela peut être extrêmement difficile lorsque vous voyagez car vous ne trouverez pas toujours de toilettes en chemin. Que pourriez-vous faire dans une telle situation? Eh bien, vous pouvez essayer de réduire le flux sanguin et de raccourcir la durée de vos règles. Essayez les remèdes et les conseils décrits ci-dessous et découvrez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Est-il prudent d'arrêter vos règles à long terme?

La durée du cycle menstruel peut varier d'une femme à l'autre. Certains facteurs peuvent également interférer avec son apparition, comme le stress, votre poids et vos hormones. Alors que le cycle moyen dure généralement entre 2 et 7 jours, certaines femmes peuvent avoir des règles plus longues. Le cycle menstruel est souvent raccourci à mesure que la femme vieillit et si elle prend des contraceptifs.

Si le cycle menstruel est trop long, il interfère souvent avec les voyages et autres projets. Par conséquent, il est naturel pour les femmes de rechercher des moyens de supprimer ou de mettre fin à leurs règles plus rapidement.

Il existe des moyens à la fois à long et à court terme d'arrêter les règles. Les méthodes à long terme impliquent généralement de prendre des pilules contraceptives, des injections de progestatifs ou des implants contraceptifs. Il n'y a aucune preuve que l'arrêt de vos règles à long terme puisse vous être nocif, mais les effets secondaires souvent associés aux contraceptifs ne sont pas un secret.

Par conséquent, il est préférable de rechercher des options pour supprimer vos règles pendant une courte durée. Et quoi de mieux que certaines façons naturelles de faire cela? Vous trouverez ci-dessous quelques moyens simples d'arrêter vos règles plus rapidement, tout naturellement.

6 meilleures façons d'arrêter vos règles plus rapidement

1. Avoir des relations sexuelles

Avoir des relations sexuelles pendant les règles peut aider non seulement à réduire le flux, mais aussi à apaiser les crampes tenaces. En effet, lorsque vous avez un orgasme pendant les rapports sexuels, vos muscles utérins peuvent subir des contractions. Ces contractions aident le sang menstruel de l'utérus à se déplacer plus rapidement, raccourcissant ainsi vos règles. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir cette affirmation.

2. Faites de l'exercice régulièrement

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Une autre façon d'essayer d'arrêter vos règles tôt est de faire de l'exercice pendant que vous avez vos règles. Le mouvement musculaire impliqué dans l'exercice peut permettre au sang menstruel de sortir plus rapidement du corps. Il n'y a pas beaucoup de recherche sur cette affirmation non plus, mais cela vaut la peine d'essayer en raison des nombreux autres avantages associés à l'exercice quotidien.

3. Boire plus d'eau

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Rester hydraté peut également être l'une des étapes clés pour mettre fin prématurément à vos règles. Il a également plusieurs autres avantages pour la santé (1). Si votre consommation d'eau est inférieure à huit verres par jour, il est temps de redémarrer. Boire suffisamment d'eau peut également soulager les crampes et les maux de dos associés aux menstruations.

4. Prenez les bons nutriments

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Il est également important de fournir à votre corps la bonne nutrition. Les micronutriments comme le complexe de vitamine B sont très importants pour votre santé globale. La vitamine B6, en particulier, favorise la progestérone et diminue les œstrogènes (2). Cela peut être très utile pour réguler vos règles.

Le zinc et le magnésium sont deux autres nutriments essentiels qui peuvent aider à réduire les crampes menstruelles (3), (4). Ces minéraux peuvent vous aider à planifier votre cycle et à gérer ses symptômes.

5. Adoptez un mode de vie sain

Un mode de vie sain qui implique de suivre une alimentation bien équilibrée et de maintenir un poids santé est également important pour éviter les flux abondants et réguler votre cycle menstruel (5). Les femmes obèses courent un risque accru de flux abondant. Par conséquent, la gestion de votre poids est un pas de plus vers un cycle menstruel régulier dans lequel le flux sanguin s'arrête plus tôt que d'habitude.

6. Remèdes à base de plantes éprouvés

(i) Vinaigre de cidre de pomme

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède.
2. Bien mélanger et boire le mélange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez en boire une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La consommation de vinaigre de cidre de pomme peut aider à réguler votre cycle menstruel, l'aidant ainsi à commencer et à se terminer à l'heure. Il peut également aider les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (6).

(ii) Gingembre

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Tu auras besoin de

• 1 pouce de gingembre tranché
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajouter un pouce de gingembre tranché dans une tasse d'eau.
2. Portez-le à ébullition dans une casserole.
3. Laisser mijoter quelques minutes et filtrer.
4. Laissez le thé refroidir un peu avant de le boire.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le gingembre présente un potentiel thérapeutique et réduit le niveau de perte de sang menstruel (7). C'est donc une excellente option pour ceux qui essaient de réduire leur débit.

(iii) Thé à la framboise

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de feuilles de framboise séchées
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une cuillère à café de feuilles de framboise séchées dans une tasse d'eau.
2. Portez-le à ébullition et éteignez le feu.
3. Laisser infuser le thé pendant 5 à 10 minutes et filtrer.
4. Buvez le thé chaud à la framboise.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez en boire deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les feuilles de framboisier sont efficaces pour soulager les menstruations et autres symptômes gynécologiques (8). Ainsi, le thé à la framboise peut aider à réguler vos règles et à prévenir les flux abondants.

(iv) Racine d'angélique

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de racine d'angélique
• 1 tasse d'eau bouillante

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de racine d'angélique dans une tasse d'eau bouillante.
2. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes et filtrer.
3. Buvez le thé chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez en boire 1 à 2 fois par jour, en particulier à cette période du mois.

Pourquoi cela fonctionne

La racine d'angélique est une herbe chinoise populaire utilisée pour traiter les troubles menstruels et leurs symptômes (9). Cela peut également aider à réguler vos règles et à éviter un flux important.

Une combinaison de ces conseils et remèdes peut aider à restaurer votre cycle menstruel et à prévenir un flux important. Cependant, si vous continuez à avoir un cycle menstruel irrégulier ou un flux sanguin élevé, cela peut être dû à une condition médicale sous-jacente qui doit être traitée. Consultez un gynécologue dans une telle situation. Vous pouvez également discuter des options à long terme et sûres pour supprimer vos règles avec votre médecin.

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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quel médicament peut arrêter les saignements menstruels?

Certains médicaments peuvent aider à prévenir les saignements menstruels abondants. L'ibuprofène, l'acide tranexamique et les contraceptifs oraux sont souvent prescrits pour réduire les pertes de sang menstruelles. Si vous recherchez des alternatives naturelles pour résoudre votre problème, essayez les astuces et remèdes ci-dessus.

Quelle est la meilleure façon de dormir avec des crampes?

La meilleure façon de dormir si vous souffrez de crampes est la position du fœtus. Cette position aide à détendre vos muscles abdominaux et réduit également l'intensité des crampes.

Comment les anti-inflammatoires retardent-ils vos règles?

Les anti-inflammatoires comme l'ibuprofène retardent le cycle menstruel en réduisant la synthèse des prostaglandines. Les prostaglandines déclenchent une contraction utérine pour éliminer l'endomètre chaque mois.

La prise de doses élevées d'anti-inflammatoires provoque-t-elle des effets secondaires?

Oui, la prise de fortes doses d'anti-inflammatoires peut provoquer des effets secondaires comme des douleurs à l'estomac, des brûlures d'estomac, des ulcères d'estomac, des maux de tête et des réactions allergiques.

Combien de temps faut-il pour que la pilule agisse?

Cela peut prendre environ 7 jours pour que la pilule commence à agir selon le moment où vous la prenez. Si vous le prenez dans les 5 premiers jours de vos règles, vous serez immédiatement protégée contre la grossesse.

Combien de temps dure une période?

Une période peut durer entre 2 et 7 jours chez la plupart des femmes. Dans quelques-uns, cela peut durer encore plus longtemps.

Les références

1. Revues nutritionnelles «Eau, hydratation et santé», Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
2. «Facteurs nutritionnels dans l'étiologie des syndromes de tension prémenstruelle.» Journal of Reproductive Medicine, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
3. «Le traitement au zinc prévient la dysménorrhée.» Hypothèses médicales, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «Évaluation de l'effet du magnésium et du magnésium ainsi que du supplément de vitamine B6 sur la gravité du syndrome prémenstruel» Journal iranien de recherche sur les soins infirmiers et obstétricaux, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
5. «Obésité avec cycle menstruel irrégulier chez les jeunes filles.» Mymensingh Medical Journal, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
6. «La prise de boisson au vinaigre est associée à la restauration de la fonction ovulatoire chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques.» Tohoku Journal of Experimental Medicine, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
7. «Effet du gingembre (Zingiber officinale) sur les saignements menstruels abondants: un essai clinique randomisé contrôlé par placebo.» Recherche en phytothérapie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
8. «Feuilles de baies: une source alternative de produits naturels bioactifs de valeur nutritionnelle et médicinale» Antioxydants, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
9. «Bioactivités des principaux constituants isolés d'Angelica sinensis (Danggui)» Médecine chinoise, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.