Comment prévenir efficacement les vergetures

Les données suggèrent qu'environ 90% des femmes enceintes, 70% des adolescentes et 40% des adolescents de sexe masculin (ceux qui participent activement à des sports) développent des vergetures (1).

Les vergetures se forment lorsque votre peau est étirée au-delà de ses limites. Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'y échapper, il existe des moyens de rendre votre peau résistante pour éviter les vergetures ou réduire leur intensité. Cet article traite des moyens de prévenir les vergetures et de réduire leur apparence.

Comment prévenir les vergetures: 10 conseils à suivre

Vous pouvez développer des vergetures à tout moment de votre vie. Si vous risquez de développer des vergetures (nous avons discuté des facteurs de risque plus loin dans l'article), voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque:

1. Hydratez votre peau

Une bonne hydratation améliore l'élasticité de votre peau. On suppose que l'hydratation peut aider à réduire l'impact des vergetures et même à les prévenir.

Une étude réalisée sur des femmes enceintes a révélé que l'application d'hydratants réduisait la gravité des vergetures. L'étude a noté que des hydratants (comme les huiles et la vitamine E) étaient utilisés dans la pommade. Les ingrédients peuvent ou non avoir des effets complémentaires (2).

2. Augmentez votre apport en vitamine D

Une étude a révélé que de faibles niveaux de vitamine D dans le sérum humain augmentaient le risque de développer des vergetures (3). Cependant, l'étude n'est pas concluante et des recherches supplémentaires sont nécessaires à cet égard.

Vous pouvez essayer d'inclure plus d'aliments riches en vitamine D dans votre alimentation. Assurez-vous de consulter un médecin.

3. Gérez votre poids

Le maintien d'un poids santé est essentiel pour prévenir les vergetures. Lorsque vous prenez du poids rapidement, votre peau s'étire rapidement, ce qui provoque souvent des vergetures. Vous pouvez également remarquer des vergetures après avoir perdu du poids rapidement. Les culturistes, les adolescents qui connaissent une poussée de croissance et les femmes enceintes peuvent connaître un gain et une perte de poids rapides.

4. Boire beaucoup d'eau

Rester hydraté est essentiel pour réduire votre risque de développer des vergetures. En moyenne, vous avez besoin de près de 2 litres (64 onces liquides) d'eau. Cette mesure peut varier en fonction des besoins d'hydratation de votre corps. Si vous êtes enceinte, consultez un médecin pour connaître la quantité d'eau qui vous convient.

5. Évitez les corticostéroïdes

L'utilisation et l'abus de corticostéroïdes (oraux et topiques) sont liés aux vergetures (2). Les culturistes prennent souvent des stéroïdes pour élargir les tissus et développer les muscles, ce qui peut étirer la peau et laisser des marques.

Les corticostéroïdes sont utilisés pour des problèmes de santé tels que l'asthme, l'eczéma, la maladie de Crohn, la colite, etc. Si vous prenez des corticostéroïdes, consultez votre médecin pour savoir comment prévenir les vergetures.

6. Suivez une alimentation équilibrée

Il présente de multiples avantages. Suivre une alimentation saine peut vous aider à maintenir votre poids. Manger des fruits et légumes frais (à forte teneur en eau) aide à maintenir les niveaux d'hydratation de votre corps. De plus, les nutriments et les vitamines contenus dans les aliments peuvent aider à garder votre peau saine. Tous ces facteurs peuvent aider à prévenir les vergetures.

7. Faites de l'exercice régulièrement

Rester actif vous aide à maintenir un poids corporel sain. De plus, faire de l'exercice sous la supervision d'un instructeur peut vous aider à développer progressivement votre force musculaire, sans stresser votre peau. Cela peut aider à prévenir les vergetures.

8. Utilisez un écran solaire

Les rayons du soleil peuvent endommager les fibres de collagène de votre peau (4). Les suppléments de collagène (avec l'élastine) gardent la peau tendue et élastique. Bien que l'utilisation d'un écran solaire n'améliore pas l'apparence des vergetures, elle peut protéger votre peau des rayons UV et prévenir d'autres risques de développer des vergetures.

9. Évitez de fumer

L'exposition à la fumée de tabac provoque une dégradation de l'élastine (5). Le tabagisme peut détériorer la fonction pulmonaire et affecter l'élasticité de la peau. Cela vous rend également enclin à développer des vergetures.

10. Traitez les vergetures précoces

Les vergetures fraîches (ou vergetures rouges) sont plus faciles à traiter que les vergetures anciennes ou blanches. Une action rapide peut ne pas les faire disparaître mais peut réduire leur apparence dans une large mesure.

Voici les mesures préventives que vous pouvez prendre. Cependant, si vous développez des vergetures, les traiter à un stade précoce peut améliorer leur apparence. Voici les options de traitement que vous pouvez envisager.

Traitements pour réduire l'apparence des vergetures

1. Thérapie au laser

Plusieurs études ont montré que la thérapie au laser pouvait aider à améliorer l'apparence des vergetures. Un laser fractionné non ablatif à 1540 nm s'est avéré améliorer l'apparence des vergetures de 1% à 24%. Un laser Nd: YAG à impulsions longues de 1064 nm s'est avéré bénéfique pour améliorer les vergetures rouges (2).

2. Microneedling

Le microneedling est un autre moyen efficace d'améliorer l'apparence des vergetures précoces et tardives (6). Une étude a montré que le microneedling avec de l'acide ascorbique topique (vitamine C) pouvait aider à améliorer l'apparence des vergetures, et 85,8% des patients étudiés étaient satisfaits ou très satisfaits des résultats (7).

3. Injections de PRP

Selon une étude, les injections de PRP (plasma riche en plaquettes) étaient efficaces pour améliorer l'apparence des vergetures (8). Le plasma est dérivé du sang du patient et déclenche la guérison (en augmentant la production de collagène et d'élastine) dans la zone cible.

4. Microdermabrasion

La microdermabrasion consiste à enlever la couche supérieure de votre peau avec un petit appareil portable. Cela aide à renouveler la texture et la tonicité de la peau. Des études ont montré que la microdermabrasion pouvait aider à améliorer l'apparence des vergetures (2).

5. Onguents aux rétinoïdes (trétinoïne)

La trétinoïne est bénéfique pour améliorer l'apparence des vergetures précoces. Dans un essai ouvert et randomisé, les chercheurs ont découvert que la crème de trétinoïne à 0,05% aidait à réduire la gravité des vergetures rouges (2).

6. Acide glycolique

Cet acide alpha-hydroxy peut être bénéfique pour améliorer l'apparence des vergetures lorsqu'il est utilisé à un pourcentage plus élevé. Une étude a révélé que l'acide glycolique à 70% améliorait l'apparence des vergetures après six mois d'utilisation continue (9).

Ces conseils peuvent aider à prévenir les vergetures. Ils aident également à empêcher les vergetures précoces de devenir sévères. Bien que nous puissions tous développer des vergetures, il y en a quelques-uns parmi nous qui sont plus susceptibles de les développer. Être conscient des facteurs de risque peut vous aider à rester préparé.

Vergetures: grossesse et autres facteurs de risque

Les facteurs qui vous rendent vulnérable aux vergetures sont:

1. Grossesse

C'est le facteur le plus courant qui rend une femme vulnérable aux vergetures. Lorsque vous êtes enceinte, non seulement votre corps, mais vos tissus cutanés subissent également des modifications. Lorsque votre corps commence à faire de la place pour le fœtus en croissance, vous développez des vergetures.

Habituellement, les vergetures commencent à apparaître au cours des sixième et septième mois de grossesse et 50 à 90% des femmes enceintes les développent (10). Ces marques peuvent apparaître sur l'abdomen, les cuisses et les seins.

2. Génétique

3. Perte / gain de poids rapide

4. Médicaments stéroïdes

L'utilisation prolongée de corticostéroïdes peut provoquer le développement de vergetures. Les médicaments stéroïdes abaissent les niveaux de collagène dans votre peau. En conséquence, votre peau peut ne pas pouvoir s'étirer d'elle-même et vous développez des vergetures (11).

5. Augmentation mammaire

6. Conditions de santé

Certaines conditions de santé comme le syndrome de Marfan et la maladie de Cushing peuvent également provoquer des vergetures (12), (13).

Les vergetures s'estompent généralement d'elles-mêmes ou deviennent moins visibles avec le temps. Cela dépend de la vitesse à laquelle votre peau récupère.

La plupart d'entre nous ne sont pas à l'aise pour afficher nos vergetures et préfèrent les cacher. Ces lignes rappellent comment notre corps a grandi et changé tout au long de notre vie. Soyez à l'aise dans votre peau et appréciez la lutte qu'elle a traversée. Parlez à un médecin pour identifier la méthode la mieux adaptée à votre cas.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Pouvez-vous prévenir les vergetures pendant la grossesse?

Cela dépend de la façon dont vous prenez soin de votre peau et de sa réaction. Les vergetures sont inévitables, mais elles peuvent devenir moins visibles avec des soins et un traitement appropriés.

L'huile de coco peut-elle prévenir les vergetures?

L'huile de coco peut garder la peau hydratée et améliorer son élasticité de sorte que même si elle s'étire, les marques sont moins apparentes. Cependant, il ne peut pas empêcher les vergetures.

Quel est le meilleur produit pour prévenir les vergetures pendant la grossesse?

Vous pouvez utiliser Bio-Oil ou consulter votre médecin pour des suggestions de produits.

Les vergetures disparaissent-elles vraiment?

Non, ils ne partent jamais. Ils s'estompent avec le temps ou le traitement.

13 sources

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• Évaluation de diverses mesures thérapeutiques dans Striae Rubra. Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/

• Gestion des vergetures (avec un accent sur les stries rubrae). Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782435/

• Relation entre le statut en vitamine D et les stries distensae: une étude de référence de cas, recherche et pratique en dermatologie, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/drp/2015/640482/

• Altérations du collagène dans la peau humaine chroniquement endommagée par le soleil, photochimie et photobiologie, bibliothèque en ligne Wiley,

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1751-1097.1993.tb04981.x

• La perte d'élasticité cutanée est associée à l'emphysème pulmonaire, aux biomarqueurs de l'inflammation et à l'activité des métalloprotéinases matricielles chez les fumeurs, Respiratory Research, BioMed Central.

  respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-019-1098-7

• Traitement des stries distensae en utilisant la thérapie par aiguilletage: une étude pilote. Chirurgie dermatologique, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913429

• L'hydroxylapatite de calcium combinée à la microneedling et à l'acide ascorbique est efficace pour traiter les vergetures. Global Open de chirurgie plastique et reconstructive, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5640351/

• Examen et mise à jour du traitement de Striae Distensae. Indian Dermatology Online Journal, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6615396/

• Une analyse de texture superficielle d'une thérapie topique à l'acide glycolique à 70% et des stries distensae, chirurgie plastique et reconstructive, American Society of Plastic Surgeons.

  journals.lww.com/plasreconsurg/FullText/2012/03000/A_Superficial_Texture_Analysis_of_70__Glycolic.81.aspx

• L'utilisation de produits anti-vergetures par les femmes enceintes: une enquête descriptive et transversale, BMC Pregnancy and Childbirth, BioMed Central.

  bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-1075-9

• Vastes stries distensae à la suite de la corticothérapie topique dans le psoriasis vulgaire, clinique et expérimentale de la dermatologie.

  www.medicaljournals.se/acta/download/10.1080/00015550310002747/

• Histopathologie Des Stries Distensae, Avec Référence Spéciale Aux Stries Et La Guérison Des Plaies Dans Le Syndrome De Marfan, The Journal of Investigative Dermatology.

  www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)47085-X/pdf

• Maladie de Cushing: manifestations cliniques et évaluation diagnostique, médecin de famille américain.

  www.aafp.org/afp/2000/0901/p1119.html